我老公38岁每晚跑步，身体没变好，衰老还加速了，咋回事？
我老公38岁每晚跑步，身体没变好，衰老还加速了，咋回事？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
那我就得提醒你，赶紧告诉你的丈夫，让他不要过度跑步，体力透支了身体会垮架的。
别以为我在危言耸听，我有一同事，平时喜欢打篮球，还是我当地某俱乐部里的一名得力前锋。打球的时候能上窜下跳，还可以替代中锋和后卫的位置。在球场上就像一只老虎样势不可挡，你说我这位同事的体力厉害不厉害？
可是，在他参加本地一次大型球赛当中，我这位同事却没有出现在第二天的赛场上。事后才得知，第一天球赛的当晚，他和她的老婆一同被紧急送到了医院。这突如其来的消息传出，都令我感到难以启齿和不可思议。
由于我不是医生，我不会使用专业术语，只能把我这位同事和他老婆被送进医院的过程，向你简述一下。
事情是这样的，我同事当天刚打完球，回到家里还没有恢复元气，她老婆就火急火燎的与他同房。结果，他俩在颠鸾倒凤、腾云驾雾时，老婆才发他的脸色铁青，浑身直冒冷汗。此时，他们夫妻双方已经不能自行解脱而粘在一起了。
后来，急救人员到来的时候，我这位同事还“如胶似漆”的与他老婆缠在一起。当时，急救人员看到他两口子的这种场面，平生第一次尴尬，只好急冲冲的把他两口子送到医院抢救。
从这个事例中我认为，你老公才38岁，并且坚持每晚跑步，身体不但没有变好，还加速了衰老现象。你老公出现此种情况，你也不必急火挠心，注重以下两个方面就行了。
一是对你老公的身体进行保养。你回过头来想一想，一台发动机，你只要求它不停的转动，而忘记了加机油；那么，这台发动机的最终结局就是:机油耗尽、轴承断裂、齿轮滑牙……像这样的机器不报废才怪！
你老公的身体就像一台机器，他平时只注重每晚跑步，耗费体力的时候，你又没有及时为你老公调养。为此，你老公每次晚跑结束，你就给他炖鸡、炖猪脚、炖排骨、炖鱼等等，并在汤里加人参、锁阳、枸杞、红枣等一系列补元气的药物。
只要你老公每晚跑步回来，他都能吃上或喝上这些食物；那么，就可以保证你老公会减轻衰老的现象。
二是关于你的问题，你老公每晚跑步还没有恢复元气的时候，要学会忍耐和善待你的老公，不要把你的“爱好”强加在你老公的身上。你可别忘了，刚才提到我同事的那一幕，希望对你有所警示。
只要你做到了我提出的这两点，你老公不但能延缓衰老，反而会如虎添翼，越活越令你春花怒放、心旌摇曳……
－－－－－
网友解答：
－－－－－
我52岁每天早上五点起床跑步，连续几年了，身体棒棒的。我有好几个跑友，年龄都是六十以上，坚持晨跑八到十年！身体素质比年轻人还棒！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
身体衰老跟做运动关系不大，忧、烦、恨、怒、等情绪才会另人衰老多病。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
曾仕强教授说“我们的祖先有一个很高明的地方，就是只活动不运动。”确实老祖宗传下来的没有西方的那套东西，因为凡是运动必定会有后遗症，所以我们只活动活动，像太极拳啊之类的活动就比较多。因为运动过度就会有运动伤害。
美国65岁著名的跑步教练汤姆弗莱明训练时因心脏病突发而离世，他生前每周跑步超过300公里！虽然心脏病是致死原因，但是保不齐跑步太多对他也造成了伤害，运动要适量是对的，没必要天天跑步，过犹不及的道理我们应该都懂。
所以可以不必每天都跑步，尝试一下古人的活动活动，做一些不那么剧烈的运动，瑜伽，太极这些都是不错的选择。现在这个情况就是得先把跑步停了，改为散步，或者最好还是先去医院做一个检查，这样子心里安心一点。最重要的还是要注意运动适量。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
应该不会吧！每晚跑步锻炼身体只会越来越健康，精神饱满红润，怎么会变衰老呢？至此，仃止晚上锻炼，向医生询问一下原因，还是有基础病作怪，查明原因后再作处理或就医待结论。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
打个比方，假如有一只瘦猴和一只超级大肥猪，天天让他们俩跑步锻炼。
结果只能是,瘦猴变得越来越瘦、越来越憔悴，因为瘦猴本来身上就没有多少肉,天天跑步能量消耗的更快了。
而超级大肥猪由于身上脂肪过多，本来体型是走样的，天天跑步之后多余的脂肪没有了，颜值提高了，身材变好了，整体自然变年轻了。
同样是一项运动，在两个人的身上出现的效果是截然不同的。
你老公是什么情况自己具体分析一下。
还有一个错误的观念，很多人认为跑步是健康的运动，这是受到了西方观念的严重影响。
我认识一个练跑步的研究生,还没毕业膝盖已经废了。
我年龄比你老公还大，看起来也就二十来岁。
跑步是有氧运动，对于身材中等或偏瘦的人群来说，有氧运动就是在消耗和加速衰老。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
任何的锻炼都是徒劳的！
只有静心养生最好，静坐少语静心闭眼。多休息少运动。运动过头必损身体健康。
人的身体是有限度的，像机器一样，过度的超过一定度数定会对身体健康受伤而老化。
感恩古人的智慧，早出而作，日落而息。如果违背了古人的话语。你一定会吃亏上当而后悔。
晚上就是多睡觉，早睡觉躺在床上静心静养无杂念，定会身体健康长寿不生病。
我晚上从不出去玩，早睡觉早休息。八点开始睡觉一直到五点自然醒。多年的习惯造就了身体健康无任何毛病。而且我的皮肤白红光满面春风飘。年轻的心更有年轻的外表帅哥一个。和实际年龄年轻十岁。
所以睡觉就是养生，就是排毒，就是自我修复细胞和增强免疫力。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
身体要健康的条件太多，跑步只是其中一项，而且很多人的身体是不适应跑步的。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
赶紧让你老公改变跑法，不然后果很严重。
现在喜欢跑步的人特别多，但每个人的跑法不尽相同。有的人习惯跑得慢，有的人习惯跑得快，有的人经常跑10km，有的人则痴迷于跑长距离。
正确的跑法可以使变得越来越健康，越跑越年轻。而错误的跑法会损害人的健康，加速人的衰老，使人变得越来越憔悴，越来越沧桑。
你老公就属于后者。
那么，会有哪些原因造成这种现象呢？
造成这种现象的原因有许多，其中最主要的原因是平时跑得太快了。
跑得太快，运动强度大，心率会常常升到无氧心率区间以内。
这样跑会使运动负荷加大，身体承受不了，从而会引起一连串的负面效果。
身体会进入深度疲劳状态，
通常需要几天的时间才能恢复过来。如果在身体还没完全恢复的情况下接着跑步，会使身体疲劳加剧，形成疲劳累积。时间一长，人就变蔫，变得萎靡不振。
深度疲劳还会引起睡眠问题，长期睡眠不好会加速人的衰老。
高心率跑步的同时，身体内会产生过多的自由基。这些自由基游离在体内，会攻击人体正常的组织细胞，使细胞发生变性，坏死的现象。不仅加大了患上疾病的风险，也会使人一天天沧桑，衰老下去。
此外，每次跑步时间太长，超出能力范围，平时跑步不做任何防晒，防风措施，营养不良等也会造成越跑越衰老的现象。
在我的身边，也不乏这样的例子。
一两年前还风华正茂，雄姿英发的帅哥，一转脸就变成了一脸沧桑，满脸皱纹的老男人。
这实在让人唏嘘，让人感叹。
所以，你要劝你老公平时跑慢点，跑短点，把运动强度放在可控范围内，使每次跑步过后不至于出现深度疲劳的现象。
我是
山水之墨白，
一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
你确定你老公每晚都去跑步了吗？呵呵！玩笑了！给你正解！
运动分有氧和无氧。
有氧就是运动时需要氧代谢。无氧就是不需要氧代谢。这样说复杂了，简单的说，
有氧就是运动中不断的需要氧气代谢。如跑步，跳绳，走路等。(不用憋气能完成的运动)。好处：减肥。
无氧就是运动中不需要氧气代谢的如：100米短跑，举重，跳高等(憋一口气能完成的运动)好处：塑形。
身体没变好，衰老加速？
这只是你短期表面看到的，长期来说身体越来越好。这是硬道理。
那短期内咋会有哪种现象呢。
消耗大于摄入。调整下饮食结构，蛋白，碳水，脂肪都需要有。而且要均衡。4\u002F4\u002F2吧。吃多少呢！白天无所谓。晚上以睡觉不饿为准。
另！这年龄可以加强无氧运动。长点肌肉
------------------
推荐阅读：
上一篇：生肖蛇和生肖龙有什么不同？
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
