烟瘾很大的人怎么样才能戒掉？有什么好方法吗？
烟瘾很大的人怎么样才能戒掉？有什么好方法吗？
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网友解答：
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我爸，97年以前，每天5包烟，多的时候一天7包。突然有一天，咳血，医生说肺癌，第二天就不抽了。没钱，也不治疗了，就拿点药吃，过了俩月，一检查说没事了。从此不抽烟了。今年已经70了……
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烟瘾越大越好戒，因为戒烟后你身体状态的改善幅度会很明显，戒烟的好处也更明显，更能珍惜戒烟的成果。
我的戒烟方法分三步。第一步，做好思想准备，就是在有戒烟想法后不要马上开始戒，磨刀不误砍柴工，先把思想准备做好，在这个期间不管时间长短，烟还是照常抽。可以看下戒烟的书和帖子，搞清楚自己为何戒烟，并做好挑战的准备。第二步，就是开始戒烟了，必须马上一根烟都不要碰，别搞什么减量法来自欺欺人。在这期间最好是选一个三到五天的假期，不用接触外人不用工作，在家里好好休息睡觉。睡觉是最好的对抗烟瘾的方法。一般三天后生理的戒断反应就比较轻微了，而恢复的身体会让你感觉走路都可以飞起来。多锻炼多享受这健康的身体状态，这期间复吸的可能会比较小。第三步就是防止复吸了。复吸最容易在戒烟一到三个月内发生，因为这个时间段戒烟产生的新鲜感逐渐消失，生活慢慢恢复平淡，对复吸的警惕也慢慢放松了，一不小心就会落入复吸的陷阱。这个期间没啥好办法，只有严防死守，一根都不能抽。
祝各位戒烟的同路人一起努力，都能成功，享受健康生活！
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我十几岁开始抽烟，烟龄超过三十年，基本上一天两包烟，去年八月份开始戒烟，到现在也没有复吸。我个人觉得戒烟全靠自己的毅力，没有捷径可走。
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很简单，一口都不抽就戒掉了，如果你自身不想戒烟，那是不可能戒掉的。
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我是一个抽了三十几年烟的老烟民，现在高血压！医生说让戒烟！我没戒，啥时候死了就死了吧！人活着没一点爱好那活着还有什么意思！我不是有钱人，没条件吃的好，穿的好！更不可能去各地旅游！就是吃点饭维持生命罢了，香烟是我的精神支柱，我活着只剩抽烟了，我死都不戒
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18岁开始抽烟，今年48岁！突然有一天自己想戒烟了，就不抽了。现在己经戒烟5个月了，也没有他们说的那么困难，想抽的时候做几个深呼吸就过去了，本人感觉很轻松的就戒了！
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我觉得有点难，根据自己的身体情况，最好是戒掉。有一个健康的身体它不香吗？
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我26岁开始抽烟，42岁戒烟现在已经戒烟4年感觉良好。我的经验就是戒烟需要熬过饭后的20分钟连续3天就成功了。
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戒烟就前一个星期想抽，后面闻到烟味就难受，我戒烟三次，每次戒两三年！
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我烟瘾不是很大，今年在上海封控了两个月，准备的烟抽完了，买又买不来，结果就戒了。感谢奥米可戎，感谢动态清零。
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我爸今年52岁，他大概从他初中的时候就开始抽烟了，抽烟至少30年了。本来是怎么也戒不掉的，我们怎么劝都不听。或许他已经开始摆烂了，知道抽烟危害大，戒不掉也不想戒。之前我们一度非常担心他会得肺癌。
但是今年，当我爸查出甲状腺癌，医生说要戒烟戒酒，他非常听话地戒了烟！还是医生的话管用啊！感觉得出来我爸还是很惜命的，身体健康的时候没有那个决心戒烟，等真的身体出问题了就开始怕了，这时戒烟的动力够大够强了，他就自觉开始戒烟了。
戒烟还是需要一个强大的动力的。我们知道改掉一个坏毛病是很难的事情，需要很强的毅力。戒烟就更难了，因为香烟中的尼古丁成分会让人上瘾。
所以，我建议直接带人去医院做体检，让他重视自己的身体状况，不要再摆烂了。医生的话和体检报告单才更有说服力。如果真的查出什么毛病的话，不用人多说，他自己就知道怕了，就会下定决心戒烟的！
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