每天跑五六公里的人应该如何选择跑鞋？

2024-11-17 09:30:01 浏览：1

每天跑五六公里的人应该如何选择跑鞋？

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网友解答：

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如果每天只跑五公里左右，那么应该说只是锻炼身体的目的，这样选择跑鞋会有很多的选择。首先，如果不追求成绩的话，那么选择跑鞋可能更看重的防护性和耐磨鞋，如果预算有限，可以考虑亚瑟士gel系列的低端类型，如果预选紧张，那么李宁的赤兔系列其实是不错的选择。如果说锻炼者即便每天保持5公里左右的跑步距离但是还是想在竞技上有所追求，那么就要考虑一些专业跑鞋了。从目前情况看，国内很多跑步爱好者都非常喜欢穿亚瑟士的跑鞋，有人还认为亚瑟士是跑鞋中的最强者。其实，这个观点还是有争议的。确实，对于亚瑟士更加适合亚洲人的脚型，但是在科技性能上，亚瑟士与NIKE和阿迪达斯相比还是有差距的，特别是与NIKE相比。这一点从世界顶级田径比赛中的大部分选手都选择NIKE就能够看出，这不仅仅是商业代言的原因，更大程度上还是对于竞技项目成绩的提升更有帮助。所以说，如果同样的预算下，在脚型适合的情况下，还是建议买NIKE的顶级跑鞋。

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网友解答：

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每天跑五，六公厘以经不是休闲跑了，应该给自己置办一双适合自己的跑鞋。质量好点的比如李宁牌，安踏等可以缓震自己的自身重量。

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网友解答：

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首先，不建议你每天都跑，可以采取跑一休一，当然更多的是跑三休一，五公里，二十分钟至35分钟之间，运动的强度足够锻炼身体了。

第二，看自己的体重，选择合适的跑鞋。如果体重超过160斤，通常就考虑各品牌的顶级系列。比如，亚瑟士N和K系列，比如N20或者K25，一千多，活动期间可能八折或者7折，当然也可以买的老款，会有更大的折扣。如果，体重130以内，就可以根据配速选择跑鞋了，比如耐克4％之类的，阿迪波士顿或者adios跑马系列，亚瑟士虎走，多威等竞速，追求轻量化，牺牲部分缓震。国产的李宁，361国际线和特步这几年也是进步很快，都有出色的马拉松系列跑鞋，不过这些都不适合大体重跑者。

第三，看自己的脚型，也就是足弓和落地，大体上有支撑和缓震系列区别，体重大，无论什么足弓，就选各系列最顶级就行了。轻量跑者，只需搞清楚扁平足、正常足弓、高足弓对应的跑鞋就行了，选择的余地也多，也可以顶级，次顶级都可以。

第四，跑者品牌的选择。目前常见的耐克，阿迪达斯，亚瑟士，美津浓，李宁，特步，安踏，361还有多威。新百伦，索康尼和布鲁克斯目前普及率不高，新百伦国内也是主打潮流款，专业跑鞋少。每家的主打科技也不一样，比如踩屎感的阿迪boost、亚瑟士Gel胶，耐克新技术react(应该这么拼吧)和zoomx这两年深受欢迎，从各大赛事的冠军来看也是耐克牢牢占据了第一。如果，预算充足，可以尝试。当然还有斯凯奇和HAO 这两年进步也很快，除了不耐磨，更适合大体重跑者。

总的来说，体重轻，技术强的对于跑者的技术要求就低，所以降体重很关键，不仅保护环节，也是更好的练速度、跑姿等。

最后，跑步追求的是：跑无伤、跑长久！不攀比，跑自己开心就好。

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网友解答：

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每天跑步5~6公里，可以选择稳定性兼缓震性的跑鞋。笔者平常跑步都是穿缓震性的跑鞋，主要是减少地面对膝关节的冲击。不要选择竞速性跑鞋，竞速性跑鞋对膝关节的保护作用较小。因为穿竞速性跑鞋的跑者，一般都是大神级别。

可以选择亚瑟士、Adidas、美津浓等稳定性兼缓震性的跑鞋。

稳定性兼缓震性的跑鞋，属于比较入门的跑鞋，适合大众跑者。

笔者日常跑步都会穿稳定性兼缓震性的跑鞋，特别喜欢穿亚瑟士nimbus21、yakano25的跑鞋，慢跑起来非常的舒服，也能够纠正外翻，也能够减少地面对膝关节的冲击，鞋面的透气性也非常不错。

Adidas UB系列的跑鞋，缓震性非常不错，但是稳定性会较差点，包裹性也一般，但是也能够满足跑者的日常跑步，能够很好的保护跑者的膝关节。

每天跑步5~6公里，需要准备两双跑鞋，能够替换，延缓跑鞋的寿命。

很多人不会保养自己的跑鞋，跑完步，直接就扔到鞋架旁，也不管会不会被其他鞋压住。