孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？
孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？
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在孕晚期，有一些准妈妈去产检的时候被告知胎儿偏小，就想通过补充营养来促进胎儿更好的发育长大，那么孕晚期你吃什么食物才能长胎呢？
孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？
1、红薯
根据我的经验，吃红薯确实会长胎。如果胎儿偏小1-2周，那可以坚持吃一段时间的红薯，胎儿就会达到正常的体重。要注意的是，如果准妈妈有妊娠糖尿病，要慎吃红薯，因为红薯糖分比较高，会使血糖升高。
在这里给大家推荐一道菜：板栗红薯排骨汤
做法：准备适量排骨、红薯、板栗、几颗红枣、少量生姜。
把板栗和红薯的皮去掉，然后再切成块状。锅里面加入适量的水煮开，再加入排骨烫两分钟捞出来，把红枣、板栗、生姜、排骨一起放进锅里面，加入适量的水，用大火煮20分钟，然后再改成小火煮一个小时，加上红薯，再煮20分钟，最后加一些食盐调味就可以了。
2、榴莲
我一个好姐妹在孕晚期就吃过，她说长胎效果还不错。不过榴莲糖分和热量太高，一次不能吃太多，容易导致血糖飙升，还会导致便秘，所以喜欢吃榴莲的准妈妈，每天吃榴莲最好不要超过100克。榴莲不仅可以生吃，还能拿来煲汤，榴莲飘香鸡和榴莲壳炖鸡都很不错。
3、胎儿偏小的准妈妈，可以多吃一些高蛋白食物，好给胎儿和自身补充营养，比如豆类、瘦肉、鱼肉、蛋奶类、水果、青菜等都应该多吃一些，坚果也要适当吃一些。
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孕晚期如果不是产检时医生说胎儿偏小，准妈妈就不用刻意去吃快速长胎的食物，这是因为胎儿过大不利于生产。
孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物
一般怀孕晚期可以快速长胎的食物主要有以下几个。
红薯
：孕晚期准妈妈吃红薯可以起到长胎的作用，但多吃红薯容易造成巨大儿，准妈妈需要注意适量。
糖分高或者脂肪含量较高的食物
：当然了，这类食物虽然也能长胎，但准妈妈吃了容易长多余的赘肉。
坚果
：坚果含有丰富的营养物质，多吃坚果也容易长胎，建议准妈妈吃一些核桃，还可以帮助胎儿大脑发育。
除此之外，
榴莲、粗粮
等食物也可以帮助宝宝快速长胎。
其实怀孕晚期，准妈妈应该
均衡饮食
，切不可盲目只吃长胎的食物。另外，只要胎儿体重在正常范围之内，准妈妈就不必过于担心。一般胎儿出生体重在5~8斤之间都是正常的。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
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孕晚期是胎儿快速生长发育的阶段，要想快速长胎只需要根据孕晚期胎儿生长发育的规律，补足营养即可。但也一定要根据孕期体重的增长情况来控制饮食，免得胎儿长成了巨大儿，到时便后悔莫及。
1、孕晚期吃哪些食物可快速长胎呢？
孕晚期胎儿生长发育迅速，使得孕晚期的蛋白质、碳水化合物、脂类的摄入量要增加。由于孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充所必须的脂肪酸、维生素A、DHA等。另外，还必补充铁、钙、碘等多种微量元素。
结合孕晚期的胎儿营养需求，针对性的补充相应的食物便能快速长胎。
摄入富含蛋白质的食物：豆类、牛奶、牛羊猪肉、鸡鸭鹅肉、蛋类、鱼类等；
摄入富含脂肪酸的食物：鱼类（鲤鱼、鲫鱼、鲶鱼、黑鱼）、核桃、花生仁、芝麻、油类（豆油、花生油、菜子油、芝麻油）等；
摄入富含钙的食物：牛奶、豆类、柿子、动物骨、海带、海产品；
摄入富含铁的食物：菠菜、动物肝脏、瘦肉、苋菜、番茄、红枣、蛋类等；
摄入富含维生素的食物：南瓜、胡萝卜、菠菜、水芹菜、动物肝脏等；
摄入富含 DHA的食物：DHA藻油、鱼类，以及核桃、葵花籽、花生等坚果类食品中富含α-亚麻酸，摄入人体后会有部分转化为DHA。
上述是能够为孕晚期胎儿发育补足营养的食物，您可以灵活的进行自由搭配，当胎儿生长发育的营养得到补充后，胎儿自然会快速生长。
2、如何控制孕晚期胎儿的合理生长？
上述的饮食能够为孕晚期胎儿生长提供充足的营养，如果摄入过量则会让胎儿长成巨大儿（出身体重大于4kg），巨大儿的分娩会给产妇带来风险。据国内不完全统计的数据显示，巨大儿的发生率已高达10%。因此，在孕晚期必须将胎儿的生长速度控制在合理的范围。
通常在孕晚期需要跟踪体重增长情况，即根据产妇体重的增长情况来判断胎儿的生长速度是否处于合理的范围。
孕28周后，体重每周宜增长的范围为1-1.2斤
，如果超过这个范围，则需要适当减少食物的摄入；如果少于该范围，则表示需要补充营养。
综上所述，
孕晚期只需要根据孕晚期胎儿的生长规律，补足营养，胎儿必然会快速生长；但是为了避免巨大儿的发生，必须通过体重控制的方式将胎儿生长速度控制在合理的范围。
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孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？
孕晚期，孕妈妈可多吃富含碳水化合物，蛋白质和维生素的食物，饮食宜清淡易消化，并坚持少食多餐。
胎儿长得快，可以多吃以下这些食物：
牛奶：牛奶能为孕妈妈补充能量和水分
板栗：具有保胎，安胎的作用
鸡肉：富含优质蛋白，且容易补人体消化吸收，我记得怀女儿时，产检说胎儿偏小，后来婆婆常做鸡肉给我吃，宝宝出生时6斤半，很正常。
红薯：富含利于胎儿发育的多种营养成分，是养胎不长肉的好食物。
总之，要合理进补，营养均衡，宝宝才可以长得快。
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。每个胎儿发育缓慢的原因都是不同的，如果你家宝宝真的被医生判断偏小，应该寻找自己的原因，再者调整饮食，促使宝宝健康成长。
饮食的调整
摄入适量的主食
。很多孕妈妈担心主食吃多会发胖不敢多吃主食，而主食含有丰富的碳水化合物，这个营养物质给机体主要提供能量的，它要是缺乏，会影响其他营养物质的存储，孕晚期的妈妈要求主食要摄入200-250g\u002F天，其中要包括50g的薯类，全谷类和杂豆类不能少于1\u002F3.
补充适量的脂肪
。机体的三大营养供能物质是碳水化合物，脂肪，蛋白质，有人可能会问，脂肪多后不是会增加肥胖吗？那是过量的情况，其实它有自己的作用，太少也是不行，适量的脂肪可以促进胎儿加速成长，孕晚期的妈妈，要求每天食用烹调油25g，含有脂肪的鱼，肉，蛋总量要达到200-250g\u002Fd，牛奶也含有部分的脂肪，每天也要摄入300-500g。
其他的营养素。
细胞的成长分裂，是在多种营养共同作用下完成了，除了这些提供能量的营养物质以外，还应注意增加那些维持身体代谢的物质，如多种维生素和矿物质，而这些物质主要来源于蔬菜水果，坚果等，在孕晚期要求每天要摄入300-500g蔬菜，水果200-400g\u002Fd，坚果10g\u002Fd。
要想宝宝成长的快一些，先查一下孕晚期的自己饮食量每天是否达标，要是没有达标，先增加各种饮食为主，不要太刻意单吃某种食物，这样很容易引起宝宝营养不良，影响胎儿发育。
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孕妇吃什么长胎快？
1.鱼类
孕妇可以多吃一些鲫鱼，肉、鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。
2.肉类
比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。
3.蛋类
比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。
4.榴莲
榴莲含有的热量比较高，500克的榴莲含有500千卡的能量，而且它富含多种维生素，蛋白质和脂肪，能给孕妇快速补充能量，调理孕妇的身体。
不过，榴莲的糖分比较高，如果孕妇的血糖比较高，那么要少吃榴莲。
5.脱脂牛奶或纯牛奶
每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天只需要喝三杯就够了。脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品，这样可以加快胎儿的发育。
6.滋补品
家里经济条件允许的孕妇，可以适量进食一些海参，燕窝，鲍鱼，这类温补的食物，但是切不可过量食用，以免胎儿长得过大，过快。
孕妇孕期如何能做到长胎不长肉？
然而，如果孕妇本身是易胖体质，而且孕期体重已经超标，但是胎儿吸收不好，这种情况下，孕妇虽然要继续加强营养，但是对于食材的选择，就要非常的慎重了。
如果孕妇想要让胎儿快速发育，还要让孕妇的体重不再过分增长，那么需要做到以下5点：
1.少吃不健康的食品。
饮食上孕妇要忌油腻 ，油炸，高能量，高糖分的食物和水果，孕妇最好不要吃，这种食物只能让孕妇的体重增长过快。
相反，孕妇烹饪的时候，少放油，尽量采取蒸，煮，炒，焖这种传统的方式，做出的饭菜会比较清淡，少油。
2.多吃新鲜的蔬果蔬菜。
孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了，不要暴饮暴食，过多的肉类摄入，只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪。
孕妇平时要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分，有利于胎儿的发育，孕妇这方面的摄入多，那么肉类的主食就吃得少，无形中就达到减肥的效果。
3.多吃粗粮，特别是红薯。
粗粮含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃的蠕动，而且容易饱腹，能减少孕妇的进食次数，延长用餐的间隔时间，尤其是红薯，能促进胎儿的发育，长胎效果明显。
粗粮除了谷类，还有玉米，紫薯，花生，马铃薯，南瓜，芋头，山药等等，营养比较丰富而全面。
4.选择合适的进补时机。
怀孕早期，胎儿需要的营养比较少 ，孕妇不需要过分进补。
怀孕中期，是胎儿发育的猛涨期，那么孕妇可以适当进补。
怀孕后期，胎儿发育变慢，孕妇也要节制饮食，避免胎儿过大。
5.运动。
孕妇只能通过节食来控制体重，毕竟效果很有限，最主要是，一定要坚持每天运动，哪怕孕妇只是在屋里散步，只要能做到每天半小时，也是有效果的。
孕妇孕期比较适合的运动有游泳，慢走，爬楼梯，瑜伽，孕妇健身操，平时有坚持跑步的孕妇，怀孕后，如果身体许可，可以进行适当的慢跑。
结语
胎儿发育偏小，孕妇不但需要增加蛋白质方面的饮食，而且还要定期复查B超，看胎儿的体重还有身体的发育，是否有所增长。孕妇如果害怕饮食增加会导致体重增长过快，需要做到管住嘴，迈开步子，注意饮食和运动的结合。
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孕晚期在体检的时候，一些准妈妈会被告知胎儿过大要控制饮食，而一些准妈妈可能因为胎儿太小而烦恼，那么在孕晚期吃些什么可以让胎儿快速生长呢？
孕晚期吃什么食物可以快速长胎？
1、鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白的食物，而在孕晚期为了能快速长胎，准妈妈可以多吃一些像鸡蛋这样的高蛋白食物。如有一些准妈妈不爱吃肉类，可以吃鸡蛋来代替。当然高蛋白的食物还有鱼类、豆类等。吃鸡蛋也可以同时搭配蔬菜等，保证营养丰富。
2、坚果
在怀孕初期，因为坚果中的脂肪含量是很高的，所以坚果是规避在外的。那么到了孕晚期如果医生告诉你胎儿过小，不如吃一些坚果来获取高的热量和脂肪。当然不要盲目的吃，什么食物吃都要节制。
3、脱脂牛奶
孕晚期喝脱脂牛奶可帮助准妈妈补充自身身体以及胎儿快速生长所需要的钙，孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
结语
想要胎儿在孕晚期快速生长，一定要听从医生的建议，以免乱吃食物最终可能导致胎儿过大，最后影响了顺利生产。
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你好，孕晚期到了胎儿快速发展的阶段，孕妇需要在饮食方面做相应的调整，保证营养均衡供给充足。
如果孕晚期胎儿偏小，要想快速的长胎，可以多吃一些高蛋白的食物，比如动物身上的肉，如猪肉、鱼肉、牛肉等这样的一些食物，不但能够快速地增加孕妇体内的蛋白质，还能够使宝宝快速的长大。还是应该尽量做到饮食和营养多元化，以免胎儿缺少某种营养物质而影响发育。
当然，在吃这些食物的同时，一定要注意避免血糖过高，如果是妊娠期糖尿病，吃了过油腻的东西后容易转化为糖，使体内的血糖更高。同时注意控制食物的量，既能补充营养，还有避免肥胖。
希望我的回答能够帮助到你！
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多吃蛋白质吧，我孕期期间就爱吃肉，核桃，牛奶，还有就是柚子，橘子吃得多，说吃柚子护胎盘，我吃了好多，生下来的娃娃6斤6两，身上干干净净的，没长什么，我是属于体质比较好的那种吧，白白胖胖的，所以娃娃也是白白胖胖的[笑哭]，这个看胎盘怎么吸收营养吧，有些孕妈就是长胎不长肉，有些就是长肉不长胎，说不来[捂脸]。
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不要一次吃太多，反而容易造成胃肠道负担，而是少食多餐，三餐两点，三顿正餐按时按点，保证食物种类丰富、数量充足，主食可以选择软米饭、馒头、发面饼、面条、包子、饺子等；每天要保证150克的肉类，最好是100克鱼禽类和50克红肉、再加上一个鸡蛋；每日牛奶摄入量至少250ml。
两餐中间还要有适量的加餐，水果、酸奶、坚果等食物，晚饭如果吃得比较早，可以再晚饭后两小时喝一杯牛奶加些梳打饼干，这样可以起到很好的加快体重增加的作用。
另外还要增加体力活动，比如做操、散步等活动，建议孕妇每天户外体力活动在一小时以上，规律休息、保证充足睡眠，规律生活保证胃肠道功能才能够很好地增进食欲、促进营养素吸收
总之，千万不要一味的多吃，消化吸收不了反而让食欲进一步下降。
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建议均衡饮食基础上增加优质蛋白质的食物如 牛肉 大豆 鱼虾 达 5-6两重 还可以每天补充乳清蛋白粉10克，孕妇多维 每天1片
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