身体湿气重，通常会有哪些表现？
身体湿气重，通常会有哪些表现？
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网友解答：
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人有湿气有什么表现？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。
生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？
一：精神状态不佳
身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口
二：皮肤很差
湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿
三：关节疼痛
当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛
四：月经不调
女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况
五：舌苔厚腻
舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了
那么湿气过重应该怎么斑呢？
1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况
2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物
3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
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网友解答：
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1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
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网友解答：
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很高兴来回答你的问题。
中医上常说人“湿气重”，评价某些药材或蔬果时也会说“可健脾祛湿”，这个“湿”究竟是个什么东东？从字面意义上理解，就是人体水分多。中医认为脾胃是人体运化水谷的器官，脾胃出了问题，水气的运化就会失衡，导致湿气内生。
湿气重的人，通常会有以下表现：
1、 舌头较为肥大、厚重，两侧有不规则的齿痕，舌苔厚腻；
2、 大便较稀，容易粘在砖壁上，仅凭水流无法冲去；
3、 整个人没有精神，懒洋洋的，容易困，反应迟钝，头昏脑涨；
4、 皮肤出现一定的健康问题，如浮肿、长不痛但痒的小水泡、腿脚出现瘙痒的情况。
要想避免湿气重，外湿和内湿都要除。除外湿，要在梅雨天关好门窗、勤开抽湿机，夏天要是出了很多汗浸湿了衣服，要赶紧换掉；除内湿，可少吃生冷的水果，多吃薏仁、赤小豆、白扁豆等有祛湿功效的食材，也可多吃姜葱蒜、香菜等的调味料，它们性辛但温和，也适用于祛湿。
另外，也要避免熬夜、油腻或高热量的食物，保持良好的心情。
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网友解答：
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谢邀
我觉得身体湿气太重的时候会感觉到乏力没有精神，还有就是体质会发生变化，尤其身上的虚肉会多了起来，这个时候看起来就会胖，严重的人，早晨起来看自己的脸色会有些浮肿。
我就说说我之前湿气太重的表现吧。记得我才23岁的时候，体重突然增加了，当时我都不知道怎么回事，还有就是我不怎么出汗，而且常常感觉到身体很重，走路也不轻快，每天上班的时候都想睡觉，当时还以为自己病了，之后我就去医院做了检查，医生说我身体没啥问题就是湿气太重，需要调理一段时间，并且告诉我，晚上不能熬夜，要注意饮食多运动。从检查完以后我就喝了三副中药调理，也就是一个月的时间调理好的。
从那次经历以后我觉得湿气太重的时候，最主要要看自己的脸色，脸色发黄，有点浮肿，那八成就是体湿了。如果体重突然加重，那也是湿气的表现。
你们怎么看？
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网友解答：
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湿气重的表现
1.爱出油：湿气打开毛鳞片导致头皮的胶原蛋白和水分流失，使头发受损出油无光泽。皮脂腺分泌增强导致脸颊、鼻子出油，不及时清洗会沾染灰尘堵塞毛孔，引发痘痘、脂肪颗粒、黑头等。
2.舌苔厚：早晨起床观察舌头颜色、状态，如果舌苔呈白或黄色且粗厚，甚至有齿痕舌，则表示体内湿气较重。
3.关节酸痛：湿气入体会影响气血运行，甚至入侵关节，导致四肢关节沉重酸痛，伸屈不利索，甚至会水肿。
4.无精打采：湿气堆积在体内会损伤阳气，容易产生疲倦感，表现为早上起床精神不佳，头昏无力，四肢沉重，整日无精打采等。
5.大便不成形：湿气重时大便不成形，常为软烂、黏腻状，表现为黏在马桶壁冲不下去，并伴有排不尽之感。
6.消化不良：湿气会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱，消化能力下降，表现为消化不良、食欲差、腹胀胸闷、容易恶心等，还会产生难闻的口气。
7.皮肤瘙痒：湿气容易使全身或局部的皮肤瘙痒，常有湿疹的表现。。
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网友解答：
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你是不是觉得自己身体体质好像变差了，经常无精打采，白天想睡觉，晚上缺容易失眠多梦，还经常有口气，皮肤头发总是油油的，脸上经常长痘痘，其实，从中医角度来说，那是体内的湿气太重了，从而说明我们的脾胃运化能力不佳。
到底湿气重会有哪些症状呢？
1.无精打采
湿气重最先表现的就是我们的精神和睡眠上，导致失眠，或者是白天精神不佳，完全没有一点精神，白天就想睡觉。
2.皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
3.头重脚轻
感觉头部特别沉重，像裹着一块布，浑身不舒服，走路也没力气，身体酸胀。
4.舌苔厚腻
这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
5.胃口不好，脾胃消化能力差
我们都知道脾胃运化出现了问题会出现腹胀，食欲不佳，饭量降低、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
6.关节疼痛
有句话叫“湿走关节”，如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。同时我们可以观察一下自己的手背的指关节处的颜色，如果颜色明显比其他地方颜色深，或者褐色。那说明你的湿气很重。
7.容易发胖
很多人说自己“喝口水都胖。”这类人就是明显的湿气重，特别是腹部会显得特别的大，我们叫做虚胖，你看她平时的饭量其实不大的。这是湿气重，脾胃运化水湿能力太差。
8.大便不成行
长期便溏，有些人大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿气的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
如果发现自己的湿气重，怎么办？
1.养成运动的习惯。
适当运动有助活化气血循环，增加水分代谢，祛除体内湿气。跑步、骑车、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
2.调整饮食，平时喝红豆薏米芡实粥。
可以喝红豆薏米芡实粥，这款粥不仅能祛湿，还能调理脾胃，要知道你的湿气重就是脾胃的问题，不过这里说的红豆一定选用长的赤小豆，才有好的祛湿效果，薏米需要炒制以后使用。芡实也必须加上，否则只祛湿，不调理脾胃还是无用功。具体的注意事项和做法大家可以关注我的头条号后，阅读文章“红豆薏米不祛湿，那是因为你没吃对”。
3.花椒泡脚
花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
只要那一块纱布把花椒包上，大概是和我们的脚掌大小差不过的一包的量，放在锅里煮开半个小时候就可以来泡脚了。
而且这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。
如果文章对你有帮助，记得为我点赞哦！
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网友解答：
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您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
这个问题我已经回答了无数个了，但是还是想再谈谈，因为不管说得再多，这个问题都长期存在，十分难搞！
脸部油腻、下巴和脸颊生痤疮、头发油腻、头皮屑增多、耳蜗油腻。 相信你也看出来了，各种油腻。
湿气排不出体外，在身体上的表现就是各种黏滞难受，出汗也是黏黏的，耳蜗总是有水湿，头发每天都油腻，不管怎么洗都不停冒油。相信很多朋友都是这样的！
皮肤本没有油性、干性之分。而湿寒体质的人，由于体内湿气过多，会将人体的精华挤到体外，使得脸部、头发油腻，甚至脸上长痘痘。
有些人大便黏滞不成形，一拔罐就起水泡，舌头有齿痕，舌头胖大水湿重，白厚腻等等
脾肾湿寒是万病之源，湿气和寒气滞留体内，五脏六腑犹如置于阴冷潮湿的房间，宜加以重视。
湿气重除了吃非常火爆的红豆薏米粥，还有啥办法？？ 我就简单粗暴直接一点吧，说说这些年我坚持的一些方法吧：
揉脾经，尤其是阴陵泉到三阴交这一段，无论什么时候揉经络都不通畅，尤其阴陵泉，地机穴和三阴交，极其疼痛，说明淤堵严重，已经很多年按揉了，重在坚持！
不吃冷饮 其中包括奶茶店的冷饮料，冰箱里冻过的任何东西，太伤脾胃了，需要长期应酬的朋友，尽量拒绝冰啤酒，切勿过食肥甘厚腻的食物，容易引起痰湿！
少吃水果！尤其夏天的冰西瓜什么的，水果一次性切记不要吃太多，伤脾胃，这些属于寒湿重的食物，并不是什么好东西。当然这里针对的是那些脾胃虚弱的朋友。你要是说缺乏维生素啥的，其实蔬菜都有丰富的维生素。
每日运动。运动量不要过大，微微活动筋骨，微微出汗即可！否则大量出汗导致津液流失，反而得不偿失了。推荐瑜伽！
有些人没有意识到自己家里环境其实很潮湿这就使湿气不管怎么排都于事无补，适当暴晒被子等，屋里干湿适宜最为好，这是很重要的一个原因。
大家有什么问题欢迎留言或私信咨询，致力于帮助每个和我一样脾胃虚弱的朋友，希望能引导你们正确的养生。
虽然我是兽医，但是我对脾胃这方面还是研究比较透彻，所以不要再纠结我的名字啦~！！ 亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~
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网友解答：
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生病的步骤：
1虚→2寒→3湿→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌
对应的症状：
1痒→2酸→3胀→4疼→5麻→6痹→7中风→8失觉
【虚】症：累，疲劳，犯困，没精神；
【寒】症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；
【湿】症：就像雨天穿着湿衣服，身体重不舒服；
【凝】症：循环代谢慢，身体易酸痛；
【淤】症：酸痛，麻木，胀痛，刮痧出黑紫点；
【堵】症：易生病，量变到质变形成瘤；
【瘤】症：堵的东西过多过久，积成块状；
【癌】症：瘤升级就是癌，到处串，挑战生命；
世上本无癌
只有瘀和堵
堵在心脏——叫心梗
堵在肝脏——叫肿瘤
堵在子宫——叫肌瘤
堵在乳腺——叫增生
堵在脸上——叫痤疮
堵在皮肤——叫疙瘩
堵在腿上——叫曲张
堵在粘膜——叫囊肿
堵在颈部——叫颈椎病
堵在血管——叫微循环障碍
堵在甲状腺——叫结节
堵在毛细血管——叫瘤
因此寒湿为万病之源
肾阳不足是寒湿之因
贪嗔痴疑慢是寒湿之本
❶级湿毒：在表皮（长痘、出油）
❷.级湿毒：在肌肉（困、乏、累）
❸级湿毒：在骨骼（肩周炎、关节炎）
❹.级湿毒：在腑脏（便秘、多痰、妇科问题） ❺级湿毒：在身上（肿瘤、切了又长）
中医艾灸可以帮助身体驱寒湿，通经络，补阳气，因为艾的性能是找水
古代行军打仗，水源很重要
战士们会点燃艾草，艾烟顺着地下走，哪里冒烟，哪里就有水源。
艾熏在身上，也能随着经络，找到寒水，湿水，哪就是寒湿瘀堵的地方，将寒湿排出。寒湿重的人身体会出现灸花，当出现灸花的时候，体内的湿毒也排出来了，坚持艾灸，天天养生，今日不养生，明日养医生
要咨询如何艾灸或者有问题提问的伙伴可评论，我会一一回复大家，谢谢！
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湿性重浊、腻滞，病易缠绵，病程较长，反复发作。“千寒易去，一湿难除”说明湿性腻滞缠绵，“十人九湿”说明湿的普遍性。湿有外湿和内湿之分，外湿一般是外感寒湿，流注关节，阻遏经脉，关节沉重疼痛较重，行动不便，四肢浮肿等；我们通常说的湿气重多指内湿，一般是由过食生冷或酗酒太过，以致脾失健运造成的湿浊内停。
湿气重者除有头发、面部油腻，眼屎多，肢体沉重，胸腹痞闷，腰腹部臃肿肥胖，舌苔粘腻等表现外，往往还有如下表现：
一、湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻遏气机，使气机升降失常。湿阻上焦可见头胀头重，胸脘痞闷，口淡乏味而粘，或渴不多饮，小便短少，苔白腻；湿阻中焦常见饮食不化，腹胀饱满，嗳气，四肢沉重无力，大便溏，小便涩少，苔白厚腻；湿注下焦常见足肿，小便淋浊，大便溏泄及妇女带下等。湿邪最易伤及脾阳，脾喜燥而恶湿，湿困脾阳致其运化失职，水湿內停，则见泄泻、水肿、尿少等症。
二、湿邪为病可致排出物粘滞不爽，如大便溏泄或粘滞不成形，小便淋漓不尽或涩滞不利。
三、湿邪伤及阴位，容易出现下肢浮肿及淋浊、带下、泻痢、脚气等。
湿邪往往与其他病邪相兼致病，如风湿、暑湿、寒湿、湿热等；内湿也有兼寒、兼热的见证。
去除湿气首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯。保持居住环境通风、清洁干燥、阳光充足；湿因于寒，故应忌食寒凉食物和药物，不饮酒；注意保暖，避免外寒入里伤及脏腑，夏天要注意不过度使用空调；进食茯苓、薏苡仁、芡实、红小豆等健脾燥湿的食物；加强体育锻炼，适当排汗；有条件可以坚持用温水艾叶泡脚。药物调理应在医生指导下进行，一般湿困中焦，脾胃不和，脘腹胀满，体重肢痛，大便溏薄，舌苔白腻而厚者，可服用平胃散，偏热者加黄连、竹茹；偏寒者加木香，草豆蔻；脘腹胀痛者加木香；兼感暑湿肢体沉重者加佩兰、藿香。湿热下注所引起的腰膝酸痛、下肢湿疡、痒疹，带下、淋浊等可以服用四妙丸。膀胱气化不利，水饮内停，小便不利，水肿身重者可以服用五苓散。
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①看人舌头两侧有齿印。②伸出舌胎发白发黄而且厚。③观察人们大便黏在马桶冲几次水都不干净，大便后还想大便，卫生纸擦二三还不干净。④老想睡眠不够，无精打釆。⑤夏天肥胖人满脸头油，身体出油汗一样。有以上⑤点100%人体湿气重。一般解决办法，多运动:如跑步，打篮球，打羽毛球，体力工作等致身出汗，排去湿气。平时多用:红豆，赤豆，冬瓜，猪骨，玉米加薏米，芡实，煲汤吃。煲生姜几片十葱头带须煲水饮，即排湿，又防治风寒感冒。
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随着身体湿气越积越多，表现也会有所变化。皮肤痒→脚累、昏昏入睡总是睡不够的感觉→关节酸痛、脚浮肿→风湿。
除湿是一辈子的事，湿邪不除百病生。特别是南方高温高湿的气候，除湿更是头等大事。薏米在南方一年四季都非常畅销。我没去北方生活过，不知道北方夏天的气候是怎样的，南方广州的夏天特别闷热，有时气压低到有点小缺氧的感觉。南方的夏天，人们胃口会差些，没胃口吃饭总想喝水，怎么喝也喝不够的感觉。所以南方的夏天，清热祛湿解暑的汤水就成了主流。炎热的夏天，冬瓜、荷叶、丝瓜、绿豆、薏米、扁豆、紫菜、海带等在南方的广州特别畅销。我是寒性体质，太寒凉的东西不敢吃，就算是薏米和扁豆，我也炒熟再用，炒熟再用有利于寒性体质的我。
不同地方的条友们，你们夏天又爱煲怎样的汤喝呢？
图文原创
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