你夜里三四点失眠吗？
你夜里三四点失眠吗？
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网友解答：
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不会。我通常十二点之前睡觉，一觉睡到六点半这样醒，起床洗漱吃早餐上班，这种光景应该有六七年的时间了。
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网友解答：
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咋说得这么准，我就是三点准时醒。
我失眠5年了，刚开始吃两三种安眠药，能睡四个小时，到是一个小时一醒。
后来调理的，吃一种安眠药，能睡三个小时深睡眠，三点准醒。
现在是不吃药了，12睡觉，一点醒，三点醒，后面浅睡眠。
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网友解答：
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最近失眠，经常半夜三更起来，然后怎么都睡不着，这个是不是有什么说法，不太清楚。不过早上会很累，不愿起床，真的。不喜欢这样！
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网友解答：
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每天如此太成常态了，感谢自己现在至少可以每天睡上6个小時
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网友解答：
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我六七年来就开始失眠，也没想什么就是睡不着，是整夜睡不着，广告里说什么好就买，可都无用，失眠好痛苦，看医生多名吃中药，西药多次可就是不管用，心里好烦躁。可人不瘦，白天也不困，我弄不清是什么原因造成的。
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网友解答：
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没有过
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网友解答：
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成家后经常失眠，很多都是来自家庭生活的压力，生活有时能让人喘不过气，但还得坚持。
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网友解答：
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这很正常，凌晨三四点休息不好，身体得不到充分的休息，身体各个器官一直在工作，大脑一直在兴奋！到六七点时候大脑休息了，各个器官都休息了，生物钟却提醒你要醒来了！所以感觉到很疲惫！如果一晚上睡得很好！第二天就不会感到疲惫了！
三四点钟醒说明心里有事！想的多了！事情多了！难免就休息不好了！
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网友解答：
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拿我来说半夜经常腥来，腥来后就失眠了，主要因为脑子里不断考虑些生活杂事。下力打工跟谁干或去什么厂干合适，家中值买些什么价位的用品物件、孩子马上快上高等学校几年费用下来需多少钱、得干多少年能买个首付房等等心事压力，所以就这样经常失眠，长时间入睡不了，有时第二天还真多少影响点工作，精力有些不充沛表现！
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网友解答：
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不只是夜里三四点睡不着，是整夜整夜地睡不着，睡觉都成了一种折磨，这可能是大多数家庭顶梁柱的现状。有时候想闭上眼睛，脑袋里总飞出来明天家里要花多少钱，房贷还剩15年，手上没钱怎么办，如果最近失业了怎么办，这一家人的生活怎么办。
我就老想这些，每天就睡三四个小时，其他时间都放在怎么去赚钱，怎么多赚一点补贴家用。没社交，上班完就是回家，在上班还在想着这点工资不够，得把副业搞好，偷偷上网。压力超级大，半夜睡不着的时候，起来看到房间里小孩老婆睡得那么香，其实也挺高兴的。因为咱是男人，得给家人撑起一片天。累是累了点，煎熬是煎熬了点，但把责任扛在肩膀上，挪着步伐前行也是应该的，能够为家庭做多少就做多少。
也知道身体是一切的本钱，如果没有一个好的身体，怎么保护好家庭，怎么给孩子们安全感。睡眠少了，脑袋里总是隐隐作痛，应该是太累了吧。最近在尝试改变睡眠的方法，说出来和大家参考一下，我觉得有点效果。
晚上睡觉前一个小时不喝水，不看手机，把手机放在客厅，说睡觉就睡觉。躺在床上的时候，不去想开心的事情，也不去想不开心的事情，用意念对自己说：
我累了，我要睡觉，我很累，很累，我想睡觉，我眼睛睁不开了，我一会就要睡着了，现在放松，放松，没事的，没事的，什么事都不会有，什么都不要想，没事的，没事的，我什么都不要去想，没事的，没事的。我好累，好累，我好累，我眼睛好累，好累，放松，放松，好累，累得就想睡觉，闭上眼睛，放松眼皮，不要动，现在快要睡着了，放松，放松，放松，我好累，好累， 我要睡着了。
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网友解答：
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我前几年失眠好严重啊！我一度换了好几份工作了，最后干脆失业在家调理了半年，
很多人明明很累，却总是凌晨三四点就醒了，失眠。
我也经常失眠，可是我找了几次医生，我就总结一下自己的经验吧！
可以使用合理的方式来改善，这样才能保持身体健康，防止睡眠质量的持续下降。
造成这种现象的原因是什么？我就用我的多年心得给大家讲述一下:
抑郁症。
如果明显累了，一般困，可以一觉睡到天亮。如果经常在三四点钟醒来，
也要知道是否与精神因素的干扰有关。很多人都有抑郁症。在抑郁症的发展过程中，
情绪障碍明显不同，可能因其病情而引起显著而持久的抑郁。
即使你身体很累，你可能仍然会失眠。即使能睡，也经常会在凌晨三四点醒来。
如果存在这些表现，就要尽早调整，这样可以减少抑郁的影响，
提高患者的睡眠质量，防止半夜醒来的影响。
环境问题，身体非常疲劳的情况下很容易半夜惊醒，
也需要了解是否与周围环境因素的干扰有关。因为人的睡眠环境要保持舒适，睡眠质量自然可以提高。
如果凌晨三四点左右有一些光线刺激和声源刺激，可能会降低睡眠质量。
很多人就是在这些不良环境因素的干扰下失眠的。因此，有必要了解这种表现是否与周围环境有关，
通过改善睡眠环境来提高睡眠质量，使我们能够一觉睡到天亮，防止频繁失眠的影响。
脑的神经功能问题，当你感到疲倦的时候，你可以在床上很快入睡，
你可以有高质量的睡眠。很多人明显很累，但是睡眠质量比较低。
他们总是在凌晨三四点钟醒来。如果他们经常有这种特殊的表现，应该知道是否与植物神经功能紊乱有关。
人体要想有高质量的睡眠，保持自主神经功能稳定是前提。
很多人莫名其妙地表现出自主神经功能紊乱。相互影响后，可能出现内分泌功能紊乱和神经衰弱，
使夜间睡眠质量下降，身体疲劳时可能半夜惊醒。如果和这个原因有关，
那就要尽早改善，让植物神经功能保持稳定，睡眠质量提高很多。
总体来说，在明显疲劳的情况下总是容易在凌晨三四点醒来，这与健康问题有关，也可能是周围环境的干扰造成的。
所以需要找出具体的原因，然后进行改善，这样身体调节才合理，睡眠质量自然就能提高。
我的多年经验分享希望大家可以参考一下！
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