抑郁症导致记忆力和注意力变得很差，还能恢复吗？
抑郁症导致记忆力和注意力变得很差，还能恢复吗？
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网友解答：
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谢谢邀请，抑郁症往往不存在器质性病变，所以记忆力跟专注力变差并不是因为大脑器官病变引起的，一旦抑郁症康复后记忆力跟专注力不仅能恢复，精神的深度和广度还能得到一定的提升，那么抑郁症为什么会导致人的记忆力跟注意力变得很差呢？
这要从抑郁症的心理症状来了解，在意识疗法里提到情绪是思维的副产品，是抑郁症焦虑症等心境障碍的主导因素，并不是说思维不好而是抑郁症在长期情绪跟欲望作用下形成的思维模式不好，它们太深入头脑思维，太依赖头脑思维，抑郁症是“受害者”思维模式，头脑纠缠于过往发生的事情里难以释怀，得不到解脱，而焦虑症是“不安全”思维模式，头脑深陷在对于未来不安的恐惧中，所以随时要为未来做好战斗的准备。
抑郁症患者的“受害者”思维模式是：我的存在是多余的，我是别人痛苦的根源，如果我消失了大家都会得到幸福，我不配活在着世上，我只会给大家添麻烦。抑郁症患者对发生在自己身上的事情不会去问为什么，不会去思考，甚至认为是罪有应得，非抑郁症者会做出利于自己的解释，这样才能顺利的活下去。这是一种自我保护的本能。抑郁症就是某种程度上这个本能丧失了。思维模式是无意识的，是头脑的条件反射，像是一个呆板的公式，只要将情绪欲望代入进去，就会得到受害者的结论，这会让你失去思考的能力，而思考需要极大的意识，所以抑郁状态下你会发现脑子里像是蒙上了猪油，又像是生锈的齿轮，运转的十分吃力。
基于这种意识的投射，记忆力跟专注力会耗费在头脑思维层面！，抑郁症患者会深深进入自己的头脑思维，到了中后期抑郁症在行动很迟钝，但在思维模式的参与下又很喜欢钻牛角尖，凡事都要证明那个受害者公式的正确性！记忆力跟专注力会变得很差，因为你的记忆力跟专注力一直浪费在头脑里，而不是你的身体上。你的心身已经脱节了，思维跟意识都在过去，它脱离身体在脑海中营造一种梦境，这会在精神上得到某种程度的愉悦，所以人们都在享受他们的梦幻，他们在梦中尽其所能的让梦境充满五彩缤纷的色彩，他们装饰梦境，并让自己沉醉不已。
所以每当梦想照进现实时，人们却发现自己异常地可怜、悲惨，于是一转身迫不及待的再次入梦！身体被扔在当下无人照看，处于一种行尸走肉浑浑噩噩的无意识状态，你的念头会越来越多，但是行动越来越少，你把所有的意识全部转化为了脑海里的思维，所以你感觉像是被冰冻起来了，虽然脑子的念头越来越多，但是感觉像是河道堵塞了，所以你变得偏执固执，外界的一切都漠不关心，麻木不仁，到最后干脆一动也不动。通常男人碰到事情会去做，而不会反复去想；但女人会以固有的思维模式把事情翻来覆去地想。女性对待事物的思维方式造成女性得抑郁症的比例是男性的两倍。
当一个人沉浸在自己的头脑世界里的时候，是不会关注外界的事物的，那么就会显得很木讷，不愿意跟人交往，不想跟人打交道，你不会表达自己的情感，跟别人在一起的时候，你感觉很不自在，手脚不知道往什么地方放，与其这样还不如不跟人打交道，于是自发的将自己给囚禁起来！深度囚禁的结果就是跟这个社会脱节，导致人格异常，当来自外界的刺激压力袭来，那些蛰伏在潜意识里的诸多负向情绪像火山一样爆发出来，你会全然否定自己，当情绪发泄完后的那种无助感悔恨感又过来纠缠你，越是亲密的人，可能越会受到你的伤害，你知道这样不对，但就是不能改变，因为你发脾气的时候，是被情绪主宰了，你是没有意识的，在发脾气后悔内疚这样负向情绪中持续轮回！
所以你会一直悲观绝望，毫无精力，慢慢失去这个社会这个世界相处的能力。所以说啊，“打起精神，阳光一点啊！生活很美好啊！你不应该抑郁消沉!”说这种鸡汤等同于对哮喘病人说:“你怎么会呼吸困难呢？周围气很足啊!”当身体没有办法去承担这样的情绪积压的时候，当身心的距离越来越远的时候，同时外界没有足够包容你宽恕你的环境的时候，你也没有任何力量自我救赎的时候，自杀念头会时不时的闪现在你的脑海里，刚开始，你会感到可笑，但是随着时间的推移，抑郁症带来的并发症，比如焦虑比如狂躁也相继找上了门（抑郁症一般会跟神经症并发），你会感觉身处地狱，所以你想到了解脱。当心身的的对抗达到巅峰，杀死其中一方是再自然不过的事了，抑郁症患者杀死的不是自己，而是让他产生爱与恨冲突的客体。这部分充满了爱与恨的客体，已经被抑郁症病人内化成了自体的一部分，抑郁症病人无法拿走这部分他不想要的东西，所以只能选择自杀。这其实不是自杀，而是病逝。
抑郁症只有1／3多的能靠自己治愈，1／3多的会反复变成慢性抑郁症存在，剩下的就病逝了。自我意识疗法提供了从情绪入手应对抑郁症的解决之道，觉知情绪之下隐藏的思维模式，你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。每一次情绪的出现，都是一个给我们重新塑造思维模式的机会，你需要做的就是接纳这些情绪，将情绪带进你的意识，觉知情绪之下的思维模式，头脑是工具，思维能利用它，意识也能利用它，当意识到了，思维就走了，你就能更加接近真实，真实不会藏在头脑思维中，它藏在你的感觉当中，活在当下不是依靠思维而是感觉，意识能毫不强制地，就像雨水洗去绿叶上的积尘一般除净那些假象。
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能恢复，有办法恢复到最好水平。
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可以恢复的。如何恢复还是要从抑郁症产生的原因开启。
研究表明，抑郁症产生的原因有三个:
一、遗传
大约占40%，这一点不必太纠结。
二、个性因素
1、个性比较强的人。这样的人平时做人做事比较高调，一旦连续受到挫折以后，就会很容易转为抑郁的状态。
2、敏感、内向的人。性格原因，他们遇到不舒心的事情，不善于倾诉，不能及时把不良情绪宣泄出去，心情压抑久了，慢慢会抑郁。
3、偏执的人。他们很固执，一根筋的思维模式，遇到难解的事情，不愿意臣服，不懂得变通，常常是一条路走到黑，自己把自己逼进死胡同走不出来，时间久了就会抑郁。
4、要强的人。这类人特别要好，各方面都想好，爱面子，他们不懂人总有不强的地方，没有人在所有的事情上都是强的，遇到的挫败超出他们意志力时，就会很容易抑郁。
5、追求完美的人。当他得到不完美，或者是得到了非常巨大的不完美的时候，内在平衡就被打破了。
6、当然还有外在的一些因素，比如说情感伤害，财产损失，事业受挫。
三、体质因素
抑郁症的发病和体质有很大关系，持续的疲劳，会造成免疫力下降，心力难以支撑，就会让人有严重的挫败感。
在了解到抑郁的原因后，我想就知道如何恢复了。
一是要有充分的休息，一定不要承受较大的压力，保持心和大脑的放松。
二是要很好的锻炼，增强体质。
三是可以通过中医调理，中医讲究天人合一，身心同调，我自己的经验，
中药和针灸结合调理，效果比较明显。
四是不间断的看书，每天可以适当看看书，要求自已记忆一些内容，以不累为限，循序渐进，锻炼记忆力。
五是要有耐心，不要着急，恢复需要一个过程。
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感谢邀请，抑郁症导致记忆力和注意力变差，还能恢复吗？可以肯定的是，大多数情况下，可以恢复的，但合并其他疾病时往往恢复很慢或转换成不可逆。
先来了解抑郁症的认知症状：
我们都了解抑郁症，情绪低落，自我评价低、自卑、绝望、自杀、焦虑；同时可能伴随失眠、食欲下降等，估计大多数读过我文章的读者还会了解，抑郁症还会出现身体不适，如疼痛、酸痒等。
今天，我们说说抑郁症的认知症状。
抑郁症的个体，通常会出现思维迟缓，患者会感觉自己“脑子一片空白，什么都想不起来”，同时反应慢，患者会明显的感觉到，自己不会聊天了，严重时对方说什么自己都听不明白，要反思很久。除此，患者还会出现注意和专注度的下降，还有决策能力、组织能力、判断能力、计算能力的下降。
相比于抑郁症的情绪症状，其躯体症状和认知症状更容易被忽视。如上述我说的，就是抑郁症的认知症状，在外人看来，往往会被误诊为痴呆，其实，这是“抑郁症的假性痴呆”症状。拿我的一位患者来说，她的发病就是以“反应慢、记忆力下降”为主要表现，入院时发现老人家远期记忆力尚可，但近期记忆力不好，做事犹豫不决、工作和学习能力下降，谈话时注意力集中缓慢。然而经过一段时间的抗抑郁治疗，症状明显好转。
认知症状的危害
认知症状在抑郁症的发作期和缓解期都很常见，有数据显示，抑郁发作期，认知损害持续时间达94%，在缓解期，认知损害持续时间达44%，这些损害可表现在患者的记忆力、执行能力、注意力等方面。
认知损害可影响患者的职业功能，造成工作效率降低，同时人际关系下降；严重个体还可能造成自身的伤亡，为家庭和社会带来负担。
抑郁症状好了，其认知功能会恢复吗？
之前我说过，抑郁症所导致的认知症状，主要是一个“低动力”状态，属于“可逆”症状，大多会随着抑郁症状的好转而逐渐恢复，然而，往往其恢复速度要较情感症状缓慢。这就容易造成了很多患者或者家属出现心理上的不安，过分担心会一直“傻”下去，这里我们需要知道，很多时候，抑郁症残留的认知症状还会是抑郁症复发的风险因素，所以，在我们抑郁症的情感症状消失以后，一定要继续服药，维持治疗一段时间，目前主张所有抑郁症状消失后继续服药1年以上逐渐减停药
有些抑郁症，容易合并其他疾病，如物质滥用、人格改变或焦虑障碍等，这在一定程度上增加了治疗难度，尤其合并物质滥用和人格障碍，如酒精依赖，这样容易对大脑造成进一步损害；对于人格障碍的个体，往往药物治疗不明显，同样增加治疗难度，所以，合并这两种疾病时，抑郁症状可能发生不可逆转的情况。
以上便是我对抑郁症认知方面的看法，希望我的解答对你有帮助，请继续关注后续内容。
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长期抑郁状态，行动迟缓，会出现记忆力和注意力下降的表现，一方面是由于情绪长期持续低落，能量不足；另一方面是长期药物影响，会导致思维能力下降。
抑郁症通过药物控制，结合定期心理疏导，状态稳定后，可以考虑减少药量，状态更佳一些，可以考虑停药。停药之后，能够坚持自律的作息、坚持运动、保持人际关系的互动，健康状态会慢慢恢复。
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抑郁时导致的注意力难以集中，记忆力变差，可以完全恢复吗？
抑郁的本质是焦虑，对自己能力和前途的担心会产生抑郁，严重的形成抑郁症。
焦虑会出现很多问题，有很多症状，其中就有注意力不集中，记忆力变差，甚至根本就记不住。
只要解决焦虑，就可以恢复，抑郁症的主要焦虑是自我评价太低，觉得自己一无是处，自己的将来没有希望，所以帮助抑郁症患者改变自我评价，鼓励进行尝试，只要看到希望，并有动力去做，抑郁症状会逐渐减轻，记忆力不好的问题自然能解决。
还有一部分抑郁症患者，他们康复的动机很强，非常配合心理咨询师的工作，这部分人不但康复得快，还比以前更优秀，内心从此变得强大。
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网友解答：
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你好，很高兴能够回答您的问题。八年的抑郁症，不知道你是因为吃药影响到记忆力和注意力的减退，还是抑郁症本身就导致了你这两方面的能力变差。这两者还是有所区别的！
从心理学方面来说抑郁症的发生与每个人的人格特质有关，与大脑的器质性病变也有关，还有就是这个人与他人之间的界限不清，也是一个重要因素！
从这个意义上来讨论能不能恢复记忆力与注意力就显得非常重要了。也就是说治标还得先治本！只要你的抑郁症状能够得到很好的控制或者逐渐的减轻。那么，其他曾经受到影响的方面也就能得到一定程度的改善。正如你提到的已经有所改变的那些方面一样。
我们人的身心是一体的，就像大自然一样在于随时变化。而疾病的发生，正是身体对刺激或伤害而产生的变化，这是身体的智慧，只是人类对于生存的原始恐惧，害怕这种变化。
我们做着许多伤害自己身体的事情，却要求身体的功能反应依然正常，一旦身体出现了不正常的反应，就急于去抑制。
所以说疾病的症状都是有意义的，而我们总是习惯性忽略那正身体启动的自我保护信号。面对我们精密智慧完整的身体，因心灵的伤害留下的烙印，同样会体现在我们的身体。因此，治病先治心，这是不变的真理。
所以，假如你希望自己的注意力和记忆力能有所恢复，首先需要做到的是调整好自己面对疾病的态度。然后，可以通过多阅读有用的书籍来提升记忆力，在这过读书的过程中重新培养自己的注意力。
其实，阅读本身就具有这种功能的！希望我的回复能够对你有所帮助。
答者：暖心理咨询师蒋梅玲
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能恢复的！抑郁症患者的心情是开心不来的，看待周遭的世界是灰色的，几乎是消极的思维带来的负面情绪，它会消耗一个能量，让人提不起精神，自然注意力，记忆力下降，随之学习,工作效率降低。注意力和记忆力变得很差是抑郁症的症状。就像打喷嚏，流鼻涕，发烧，人没有劲是感冒的症状一样。感冒好了，这些症状也随之消失。同样，抑郁症治愈好，注意力，记忆力也就随之恢复正常了！
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抑郁症的预后大部分是良好的，各项功能会恢复正常，但千万要注意以下几点：
1.抑郁症有一定复发的可能性，为了降低这种可能，首次治疗一定要彻底。数据表明，首次治疗不彻底的话，复发率会极大的提高。
2.平时要注意获得人际支持，这是抑郁症患者恢复后要做的最好的预防措施。意思不是一定要长袖善舞，天天很多的朋友。而是经营个别稳定，长期，贴心，有亲密感的关系。
3.注意平常规律的作息，偶尔的运动和适度的丰富生活。
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能恢复，但不能着急恢复！
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抑郁可出现注意力不集中的现象，症状轻者可自行调整心情或咨询心理医生，严重者可以进行药物治疗，一般记忆力能较好的恢复。
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