一月份开始跑步,晨跑六公里,越跑越老,同事说我老了,该怎么办?
一月份开始跑步,晨跑六公里,越跑越老,同事说我老了,该怎么办?
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网友解答:
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这要看自己的感觉,自己觉得不疲劳就行,不过营养补给要跟上,因为跑步是纯消耗(耗气血),补给不能断,补血补铁的要吃起来,同事说显老这要看你的年龄,如果年龄稍大这是正常的,因为你的面部脂肪消耗了,皮肤变得松弛了自然看上去显老,尤其是女跑友!加油!!!
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网友解答:
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你自己感觉是什么?你觉得很好,不累,睡觉好,精力充沛,就没有问题,不要听别人的,社会上有这样的人,看着别人好吧,自己又做不到,就胡说乱说,坚持吧!你先是把脂肪练下去了,长了肌肉。体型也好看了,慢慢的脸上也会好看的,你跑步先瘦的肚子,腿和臀部,像脸和胳膊慢慢的就好看了。只能越来越年轻。
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网友解答:
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刚刚开始跑步六公里,运动量会比较大,跑量要减少,先跑三公里看看,跑步前后要做腿部按摩拉伸动作,跑步是为了健身,不要跟人比较最好是慢跑,才能跑得更好更健康。
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网友解答:
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肯定是跑瘦了,所以看上去老了。其实,跑步要适量,跑的太多,伤膝盖,等你老了就知道那个痛苦了。
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网友解答:
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这样的事我也经历过。身体感觉是变好了,但面像感觉瘦了,肌肉变紧了,自然就显老了。但运动应该适可而止,强度太大了有损健康。
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网友解答:
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人比以前老了,今年比去年老了,这个问题是正常现象,人越活越年轻是不可能存在的事情。
每天坚持适量的跑步有氧运动,是增强体质,提高免疫力,健康身体的有效行为,应该提倡和坚持。进行室外跑步运动,会使人的面部肌肤在风吹日晒中,显得比以前有所粗糙,面相上看会比前要苍老一些,但体质上会比以前更加健康。长期跑步运动,会使人在\"老相\"中,身体变的更加健壮,不得病,少得病,愉快健康的工作和生活。
所以,坚持适量的跑步运动是健身的保障,不是衰老的本因。跑步运动,长期坚持,必有好处。
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网友解答:
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第一:可能是你跑的多了,根据你自身感觉,如果跑完整天都不觉得累且精力充沛就没问题。但要补充蛋白质和维生素,如:牛羊肉、鱼肉水果等。少吃高热量高脂肪食品。
第二:可能是你跑瘦了,面部脂肪少了,所以看着显老,这是要有个过度期的,等过一段时间就好了,同样也要补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉水果,少吃高热量高脂肪食品。如:奶油蛋糕、冰激凌、猪肉等。
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因为有氧训练过度,或者是瘦下来皮肤松弛造成的,适度减少一点跑量增加营养和休息就会好起来。不过我觉得如果在显得老和身体健康中做选择,我会选择健康。因为老是必然的,大家都会老,只是早晚的问题。
希望大家关注我,关注健身磊哥,一个每天练习引体向上的健身爱好者。
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网友解答:
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一月份始晨跑,到现在都坚持了十个月了呢,非常的棒啊,这也需要好大的毅力才能坚持下来,同事说你越跑越老,你千万不要因为同事的一名话就放弃啊
我分析一下你为什么会越跑越老:一是因为晨跑是户外运动,每天在户外运动肯定日晒风吹啊,皮肤没有防护好的话肯定会比在室内天天不运动的人要黑吧,人一黑看去就会显老……其次呢你是不是原先比较胖,经过这么长时间的晨跑,肯定是瘦了不少吧,人在胖胖的状态的时候脸上的状态是真的不显老,皮肤都被脂肪撑开,看去也没什么皱纹吧。可是瘦了以后,脸上的皮肤会变得松驰了,整个看去会是一个下垂的状态,这样看上去确实会显老。如果你是女性的话就花点钱上美容院做做美容,多给皮肤敷面膜补水呀美白呀。如果是男性的话就算了吧,省点钱。比起这点外在的,长期运动,身体强健比什么都重要,你说是吧。
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网友解答:
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晨跑几公里很好呀,一两年后你会发觉比身边不运动的人完全不一样的活力,什么痛都没有。
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锻炼身体。只能说你的身体越来越健康了,怎么会老呢?那一定是你那里气候的特点吧。记得晨跑戴好口罩。做好防晒工作。
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