抽四十年烟了，现在一次性戒掉，有什么负作用或负面影响吗？
抽四十年烟了，现在一次性戒掉，有什么负作用或负面影响吗？
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网友解答：
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【2018、6、24 文字：704】
抽四十年烟，现在一次性戒掉。你太棒了，了不起了，好有毅力！
我老公也是这样戒掉的，真的不错！家里少了烟味，他的衣服上也再没有那种难闻的味道了，他现在感觉也很好，还时常劝说他人戒烟。
吸烟本是一个害人害已的行为！能戒掉，真是好处无限，哪还有什么负作用或负面影响。
戒烟，不分时间和早晚，越早越好！戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。而二手烟无孔不入，只要在同一建筑中就会存在，因为被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。
如吸烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使吸烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。
烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。
与非吸烟者相比：
吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，
死于冠心病的风险提高2倍，
死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。
被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。
戒烟越早越好
35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90﹪，
59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，
即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。
若一定要说有什么负面作用，那就是：
当然有些人，为了戒烟而无节制的吃东西，以解戒烟之苦。
这种就会导致身体发胖。
遇到这种情况，可以找一些事情来做，如去健身，外出走走，做家务等，让自己闲不下来，时间长了，也就忘记了。
作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。
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网友解答：
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抽烟是对人体有害的，这个道理恐怕是没有不知道的，可不是每个人都是想戒烟的，有的人觉得抽不抽烟无所谓，戒不戒烟更是无所谓了，对于烟龄比较长的人来说，已经对香烟有了依赖感，这里所说的依赖感也就是俗称的（烟瘾），对于抽烟有依赖感的人来说，是不分人的年龄是大还是小，也同样是不分烟龄是长还是短的，对于香烟有依赖感的程度是不一样的，有些人可能会很重，也有些人可能会很轻，对于烟瘾大依赖感强的人来说，如果是突然间的戒烟，肯定是会有一些负作用的，如果对抽烟有一哒无一哒人来说，不可能是一点负作用没有的，我今年61岁了，当初我是从上初中的一年级，也就是11、12岁开始抽烟的，烟龄也有50多年了吧，我抽烟是从抽豆角秧子和茶叶开始的，那个时候不管是同班的男同学，还是院里街坊邻居的男孩子们，不抽烟的男生少的可怜，我感觉50多年的烟龄也不是不能戒，戒烟说起来很容易，真戒起来可是很麻烦的，如果说有一天兜里没有带烟，那怕是不抽也要马上去买一盒，不然的话这一天没着没落儿的，到也不是什么难受就是心里边只惦记着买烟，我曾经借着感冒的机会戒过烟，因为感冒之后就不想抽烟也就没有什么负作用，不感冒的时候我也戒过一个月的烟，后来感觉没事干所以就复吸了，有的人戒烟后变的沉默寡言觉得自己一无是处了，我曾经在医院工作过多年，有的人生病后以后，抽过烟的比不抽烟的病好治一些，尤其是患呼吸道疾病的病人，更是比不抽烟的要难治一些，还有的就是实施切气管手术的就更不好受，于是大夫下了死命令让他（她）们戒烟，由于太痛苦最后不了了之，最终烟还是没有戒掉，也有的人听了大夫的话，突然间就把烟戒掉了，可这戒烟的人什么负作用都没有，所以能不能戒烟是个人的事，不能够强求，戒烟后有没有负作用也不能一概而论，因为这是因人而异、因地而异、因环境而异、因情况而异的，量力而行就好！谢谢！
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网友解答：
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突然戒烟，对身体有危害吗？
真相：
专家表示：一般吸烟已经超过二三十年的人群，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，被称作“戒断症状”，对健康影响不大。所以，
“戒烟反伤身”的确没有科学依据。
戒烟初期，身体会出现8种“不适”
戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。
大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。
扛过“8种”不适，就能戒烟成功
研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，给大家整理了8种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。
戒烟初期，身体会出现以下8种情况：
口渴：
常伴有口干，咽喉不适。
睡眠中断：
这是戒断症状之一，非常常见。
咳嗽：
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
头痛：
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
盗汗：
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤：
手和手指轻微发抖，可持续数周。
注意力不集中：
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
手足痒：
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟也有最佳年龄和最佳时间？
戒烟最佳年龄”——30岁之前
研究发现，女性吸烟者能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。
所以，戒烟还是要越早越好，而戒烟的“最佳时机”，就是“现在立刻戒烟”！
戒烟最佳时间——始于清晨
判别一个人烟瘾的严重性，首先就看：清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。
这是因为，在一夜的睡眠之后，看一个人对烟瘾有多依赖。如果，瘾性非常强烈，吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，所以大口吸食，这也是评判标准之一。
而且，很多人早晨起来的时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。
当清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！
戒烟必经的4个重要阶段
阶段1：戒烟1-7天（最痛苦难熬的时期）
一方面是，由于多年行为习惯，突然遭到改变而不适应；一方面是，因为大脑、血液、身体的尼古丁都在被代谢掉，所以，会有各种各样的戒断症状发生。
此时，是戒烟后身体最难受的时刻，一定要“挺过去”，日常可以多吃青菜、喝点淡茶水、做做运动来帮助身体对着这些不适症状。
阶段2：戒烟3-4周（生理上摆脱烟瘾）
戒烟三周开始，也就是21天，是习惯的养成周期，条件反射的不适感会因此消失。同时，身体代谢尼古丁的周期也大概为3周，重度依赖者可能持续到4周。
所以，当尼古丁代谢完毕后，各种戒断症状会慢慢消失，生理上算是摆脱了烟瘾。
阶段3：戒烟1-6个月（心里依赖期）
虽然戒断症状慢慢消失，生理上渐渐摆脱了烟瘾，但是，心理依赖却依然存在。此时，非常容易受到“一支烟”的迷惑，从而导致戒烟失败。
很多戒烟的人，到了这一个阶段，往往是身体已经各种好转，所谓好了伤疤忘了疼，很容易对受到“一支烟”的迷惑。
阶段4：戒烟1年后（基本成功）
此时，可以说戒烟基本成功了，身体也因为戒烟，而发生了翻天覆地的变化，但是偶尔还是有吸烟的想法，但对香烟已经不存在依赖性。
如果，此时看别人吸烟基本没什么感觉，并且面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。那么，说明你已经成功戒烟了。
做好这4件事，有助戒烟
1、多喝茶
建议，从戒烟第一天起，就养成多喝茶的习惯，尤其是草药茶，不仅能缓解烟瘾，还能改善戒断症状，如改善嗓子干痒、咳嗽等不舒服的症状。
2、多摄入果蔬
吸烟时，会导致身体内营养素流失，比如维生素C、B族、E等，多吃些蔬果，补充身体营养。戒烟过程中，适量补充维生素C能提高身体解毒能力，帮助身体恢复健康，对抗不适症状。
3、适量运动
运动能促进身体内新陈代谢，促进体内毒素排出，提高肺活量，改善戒烟过程中出现的“戒断反应”。
年轻人每天至少运动半个小时，可以跑步、打球、游泳等运动。
65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。
4、多捶背
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
方法：捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
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网友解答：
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祝贺四十年烟龄的同仁，把烟戒了！但我关心的是，你指的戒掉，任何情况下一口不抽，有多少时间了，我的教训第一次戒了半年，后來死灰复然，加倍尝还。第二次下了狠心算戒掉了，三年多了，一口不抽，也不想抽，闻到烟味己很难受了，原來烟龄五十余年，戒烟前边咳边抽边吃润喉糖。现体重增加十多斤，也不咳了，不会由此而得什么病，戒烟益处多多，这次戒全靠自觉自愿，无人干予，家里放很好的烟，就能克制，只招待客人，自己不以任何借口，不论何时何地，坚决不抽而慢慢戒掉，慢慢忘掉的。也祝朋友戒烟成功！
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网友解答：
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抽烟四十载，能一次性戒，
佩服有毅力，远离烟伤害，
吸烟坏处多，重者导致癌，
破坏其内脏，致各器官衰。
负作用影响，丝毫不存在，
多年无顽疾，运气还不栽，
从此爱身体，老来无病灾，
祝寿比南山，福如其东海。
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网友解答：
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我作为一名已经成功戒烟的老烟民来解释我觉得最有发言权了。
我抽了二十多年烟了，因病在医院住院半个月，没吸一支烟，也没觉得有多难受，后来出院了也就不再吸了。
戒烟没有任何负作用。只是体重增加了，原来120多点，现增加到140斤了。原来想胖胖不了，现在体重正好
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网友解答：
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我没有你抽的时间长，我的烟龄是二十五年，戒之前一天一包不够，如果喝酒的话吸的更多，已经一次性戒掉至今快1000天了。副作用如下：
1.不用挨媳妇白眼和数落了，因为吸烟没少说我，“烟有什么好的？天天吸，天天吸…”现在完全没有了。
2.省钱。以前吸的是十七一盒的烟，按照一天一包来算（实际肯定不止），17*365=6205，一年下来六千多块，拿这钱买肉吃他不香么？
3.省药钱。吸烟的人哪个不是一年下来扁桃腺得发几次炎，然后含片消炎药吃着，严重的打针输液。戒烟后再没有这个烦恼了，省的钱看个电影错错有余。
4.家里再没有二手烟了。自从我戒烟后，我媳妇的咽炎好了，你说神奇不？可见这二手烟的危害着实不小啊。
5。不害怕去那禁止吸烟的地方了。以前去商场我基本不在里面吃饭，因为商场里不让吸烟，这耽误我少吃多少美食啊，现在没事了，不用考虑烟的事了，一身轻松！
除了这些，还有就是容易长胖，这个得有思想准备！戒烟的时候，人的嘴比较闲，光想吃点零食去打发时光，容易长胖，还有就是戒完烟后味觉恢复了，食欲大增，更容易长胖！所以要管好嘴迈开腿，保持身材。
以上就是戒烟的副作用，希望可以帮到你！
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网友解答：
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我抽了四十五年的烟，戒烟八年，到如今没啥负面影响，反而觉得喉咙清爽，没有一点有痰的感觉，如果能下决心，戒烟对身体肯定是有益处的，只是要有决心，有毅力。
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网友解答：
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说戒烟后很快得病或发生癌症并不准确，其实也可能早就潜伏病症了，只是戒烟后表现出来了。这是倡导戒烟人说的，本人不知是否准确。因为我也正在戒烟(烟龄50年)，已经快3个月了。只因患重感冒高烧不退，致肺气肿、支气管哮喘，呼吸困难，这些症状与吸烟有直接关系，因此下决心戒烟，现在感觉呼吸轻轻爽爽，睡眠、饮食都得到了很大改善，皮肤也比此前光滑有弹性。相信一年以后身体会有根本性改变。
愿与戒烟的朋友交流戒烟的益处。
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网友解答：
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抽烟对人体有百害而无一利，早戒早好，这根本不存在什么负面影响。我抽烟三十八年，现在已成功戒烟三年，根本没发现什么负面影响，只有身体比原来越来越棒了，所谓的戒烟负面影响，那都是戒不掉的借口而已！
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网友解答：
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我六十五岁，抽烟50年，我戒了2次没成功，因为我戒断反映太大，发生了抑郁，血压血糖升高，住进了医院，如今还在抽，我想身体没有什么不适就抽吧，这个年纪了，但我支持戒烟，抽烟没有好处！
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