吃什么可以让头发又黑又亮而且长得快？
吃什么可以让头发又黑又亮而且长得快？
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芝麻。我有一个以前的同事都快六十岁了，还有一头又亮又黑且粗的头发，我曾向她讨教过这个问题，她教我把芝麻炒熟可碾碎加上少许糖装在瓶子里，一次来个两三小汤勺，一天吃个两三次，时间长了就见到成效了。
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头发又黑又亮是人体健康的外在表现。在饮食上需要注意营养均衡。清淡为主，多喝水，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，适量补充优质蛋白质。同时可以每天坚持运动，促进周身的血液循环，达到促进头发生长。
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按摩双脚太溪穴，这个来的快！
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小侄外孙头顶长了一小撮湿疹类似的东东，擦了一些药水不见效。想起曾经有个朋友满脸青春痘治疗两年不好，用了我家的山茶油涂抹一个星期，好了一大半，继续涂一个月全好了。于是突发奇想给他湿疹处擦了一两次，神奇的发现第二天就好了差不多，后来涂抹过山茶油的地方长出的头发相比旁边的头发又密又黑。
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蛋白补充充分的人，头发会长的很快，黑芝麻可以使头发乌亮，但是这个要长期吃的，不可能吃一天两天就行了，需要长期每餐摄入
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网友解答：
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我自己就是读书开始长白发的，越长越多[流泪]还特意去中医院看过，医生把脉说身体没问题，让回去[捂脸]说白发很难治，吃药作用不大。外面那些白发转黑的，也偷偷问过治疗的人，说效果也不是很好。所以果断放弃了！食疗不知道效果，因为自己坚持不下去，能做的就是尽量少染发，不去理发店染，自己买好点的染膏染。我觉得也不必太困惑，跟食品空气这些都有关系，现在白头发的人很多，年龄段也越来越小。保持好心态，自信最美[玫瑰]
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千万不要相信吃什么会让头发又黑又亮。
我是68年生的，那时我们那非常贫困，我现在还有个印象，寒风劲刮的冬天，我老表枯黄的头发被狂风吹得凌乱不堪，我心里想，我可以拿手指将他的头发折断。但现在的中国，几乎没了营养不良，没了营养不良，头发还是不黑，那就是基因问题，这是不能改变的，你难道说，西欧的金发美女是因为营养不良？生物学上说黑色素是酪氨酸氧化酶将酪氨酸氧化成，酪氨酸在食物中很多，不会缺乏的，主要是你的那种酶不多或活性弱，而这由基因决定的。
不要信那些骗子，吃何首乌，小心肝肾中毒。
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按时吃饭，生活有规律头发就好，本人50有家+头发黑亮，长发及腰，但从没烫染。
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大家好，我是头发医生老尹。
想要解决题主的问题，我觉得是需要内调外养同时进行的：
1、饮食
（1）蛋白质
我们日常生活中摄取的蛋白质，是头发的助长剂，此前，我也科普过蛋白质对于头发的重要，所以多吃一些富含蛋白质的食物，例如新鲜的鱼类。肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，可以使我们的头发变得更加坚韧不易断。
（2）微量元素
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面也有着重要的作用，可以多吃一些动物肝脏、海带、菠菜、大豆等食物来补充所需要的微量元素。
（3）维生素
维生素A、B2、B6、C等维生素都有预防白发和促进头发生长的作用。可以从麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等食物上摄取。
2、护理
（1）洗发
保持头发的清洁，选择适合自己的洗护产品，洗头时也要掌握好水的温度，不宜太冷或太热。
（2）干发
洗头时尽量自然风干，如果一定要用吹风机的话，我建议在吹头发的时候先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。
养成良好的饮食和生活习惯，对头发的养护是很有帮助的，此外，也可以使用外用药物对头发的生长周期进行改变，促进头发的生长，但需要遵医嘱使用。
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网友解答：
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我觉得不是吃某一样食物就可以让头发有黑又亮。头发又黑又亮是人身体健康的外在表现。当然，天生头发稀疏的人，或者家族遗传少年白的，是永远也不可能拥有又黑又亮的头发。
人的身体健康必须要有健康的生活方式，我认为的健康生活方式包括均衡的饮食、规律的作息和平和的心态。均衡的饮食是健康身体的物质基础；规律的作息是让身体器官张弛有度、不会过度消耗；而平和的心态是保证身体气血畅通不淤结 即通则不痛，痛则不通。
其实，打理头发的方法也很重要。很多人喜欢低着头洗头发，这种方式是逆着发根的，在洗的过程中容易伤及发根和毛囊，头发就不稳固。我的方法是洗澡的时候站着洗头发，洗之前先把头发梳顺，然后再洗和护理。洗发水和护发素尽量选择植物成分的，比如何首乌之类的，洗干净之后坚持护理，护发素抹在发尖，过两分钟再清洗护发素。护发素不要太靠近头皮，靠近头皮不容易清洗干净，会堵塞毛囊，导致头皮屑和脱发等症状。
再者，要想保持又黑又亮的头发，就要尽量不去染发烫发。头发其实是一种蛋白质，你可以回想一下鸡蛋反复煎之后，蛋白是什么颜色？染的伤害更大，是把原来的颜色漂洗掉之后再重新染一种颜色，头发的营养成分在这个过程中都已经流失，染之后头发已经头发了。烫染以后要尽快做修复性护理。
最后，每年有一两个月头发脱落比平时多，属于正常现象，只不过每个人的时间不同，有些人春天、有些人夏天、有些人秋天，只要脱发的时候没有头皮痒等症状，其实都是正常的新陈代谢现象，不要太着急去治疗，更忌讳病急乱投医到处下猛药，没有毛病反倒整出毛病，伤及头皮和发根。
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平时多吃黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，每天梳头一百下（或者从前往后按摩头皮）。这些都有利于头发又黑又亮，长的比较快。
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