疫情下老人总是睡不着觉如何缓解?
疫情下老人总是睡不着觉如何缓解?
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老年人中失眠的比例很高,临床经常碰见,女性居多;高血压糖尿病患者居多。具体原因不明。
治疗失眠效果不佳,我们医生一般的治疗也只是建议口服安眠药:便宜,效果可。西医暂时不能治愈;中药可以但效果慢。
我的理解一般都是绝对控制好血压血糖,晚饭后适当活动,平时少些担忧和顾虑;可以多听听音乐,泡澡,睡前一杯纯牛奶。
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答:睡眠是我们人正常现象,疫情确实给人带来了不方便,一个是心灵的压抑,另外一个又不能随便走动。既然已经这样了,凡事都要想开。人有两个世界,睁开眼睛又是一个世界,闭着眼睛又是一个世界。既然睡不了,就在床上打坐,打坐叫小睡眠,可以替代睡眠,因为可以调整身心和谐。打坐的时候,全身放松,自然呼吸,后背挺直,脑袋放空就行,坚持下去吧,慢慢睡眠一定会恢复正常。
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觉有点鬼子进村的感觉呢?这是江苏,山东或者某一处人,还是习惯的问题,这是农村,城市人比较大方一些了吧?但你看晚上年轻人在干什么?老年人在干什么?(눈_눈)烧烤麻辣烫,玩游戏斗地主,老年人呢?跳舞扭扭屁股,溜达的溜达,不遛遛了,就在家睡觉(ΘˍΘ=)或者看电视,都说了,习惯成自然,阴阳颠倒,黑白不分,招商最好的结局了,我无法回答,谢谢(*^o^*)感谢网友的邀请吧,谢大家
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在室外或室内活动活动,再按摩按摩脑颅骨后下沿、背、腹……
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年龄大了,睡眠不好。疫情期间老人居家有焦虑更不能睡好觉了。药物治疗是一方面。建议孩子多陪老人,多给讲讲政府防控措施,正面消息很重要,尽量不打乱老人生活规律。帮助老年人安排好生活物资储备,家里或小区内适度锻炼身体,增强自身免疫力。调整好心态,适应疫情下的生活,慢慢会好的。
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我就是这样睡不着,有时候看着电视,就能睡一觉。
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以前我就经常失眠。睡不着觉。越老就越厉害。尤其疫情期间。孩子们都隔离在家。外孙子也上不了学。
年轻人不上班挣不了钱。生活咋办?我就是整天考虑孩子们的事。愁啊!哪天是个头?越想越睡不着觉。只能每天吃药。来改善睡眠。
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由年老各方面也在变老!多在饮食上添加养心补血增强体质的食物,天天保护好自己!少操那无用的心。不要舍不得吃!
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