自制力下降了有什么好的克制办法?
自制力下降了有什么好的克制办法?
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网友解答:
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很高兴受邀回答问题。对于自制力下降,就说明自我控制能力差。在诱惑面前把握不好方向,做什么一旦上瘾了就很难控制住自己,自制力在下降。一个人要想获得自控力,就需要有强大的计划制定能力,能够把一个很大的目标拆分成细小的目标,这样才能保证在更短的时间内实现目标获得成就感。给自己的目标设定一个用固定规则,并绝对不要因为任何原因打破它,要认识到明天的你不会比今天更努力。比如说坚持每天早上锻炼身体一小时。
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网友解答:
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我喜欢听歌和听小说,经常听听歌和听听小说,这样去做感觉很好,你也可以这样去做。
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网友解答:
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这种现象相信很多朋友都存在,晚睡前刷手机,刷着刷着时间就过去了,人甚至越刷越清醒。我以前也会这样,现在稍微好了一些,就是睡前强制离开手机,多想一些平时工作的事情或其他事情,人就会慢慢进入睡眠。
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网友解答:
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换个老人机试试,只能打电话发信息,没有多余的功能,你就可以改掉这个习惯了
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网友解答:
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会自己在心里开导自己
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网友解答:
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感谢邀请。个人觉得最简单也是最直接的一个方法,就是试着回想一下,你当初会产生强大的自制力,究竟是为什么?只有找到了自己的初心,才有可能继续的坚持下去。希望可以帮助到你。
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网友解答:
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一、愿意改变这个习惯
•在打破一个坏习惯之前,你必须发自内心愿意做出改变,而不是因为别人的批评或忠告。你必须承诺改变,并且承认持续的改变需要付出时间和努力。
二、了解这个习惯
问一问自己:
•我什么时候容易犯这个坏习惯?
•在什么地方?
•当我的坏习惯表现出来的时候,谁在场?
•当我表现出这个坏习惯之前的那一刻时候,我的感觉怎么样?
•当我表现坏习惯的时候,我的感觉是什么?
前三个问题帮助我们了解坏习惯发生的环境,后面两个问题帮助我们了解为什么会陷入坏习惯。
三、用一个好习惯来代替坏习惯
了解习惯以及为什么发生之后,就可以采取行动了。替代一个坏习惯比完全摆脱它更容易。一旦选定之后就要重复无数次好习惯。这样才能打破坏习惯。坏习惯反复是正常的,假如你尝试了十次,到第十次才成功,这意味着失败九次吗?不是的。这意味着你缺乏自制力吗?也不是的。这只意味着美尝试一次,你就更接近自己的目标,你的自制力也更强,直到你克服了坏习惯。
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网友解答:
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哈哈
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