很多人上了年纪就脑萎缩,防止脑萎缩的最有效方法是什么?
很多人上了年纪就脑萎缩,防止脑萎缩的最有效方法是什么?
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在研究了一些客家地区百岁老人的情况后发现,这个可以用老祖宗的一些方法来防止。
一、呵护自己的心,包括心地、心情。就是做人善良一些,吃素食多些,心情保持愉快。少生气动怒。不妒忌。宽容。
二、勤劳自己的脑,多思考,多读书。
三、劳作自己的体,多干活,勤干活。
脑萎缩,有点像被上天抽走了智慧。那么怎样的人不会被上天抽走智慧呢?
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我在59岁时做脑部核磁共振检查,发现脑萎缩。当时我好害怕,问了医生,是不是好快就会老人痴呆。医生说,上了年纪,有点脑萎缩很正常呀。就好像一个核桃,新鲜时好饱满,时间越长里面的核桃仁就越瘦小。这是正常的生理现象。当然,有的人一发现脑萎缩,慢慢的就痴呆了,有的人脑萎缩伴随几十年也不见得痴呆。目前也没什么特效治疗,就是平时多看书写字,多唱歌,多出去走走看看玩玩,不把它当回事。
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谢谢邀请!
我只说个个例吧!供大家参考,也希望此方法在别的老人身上也管用。
我爸爸属牛,37年的人,生月又大,正月初二生日,今年满85周岁了,用老百姓的民间算岁数法,就是吃86岁的饭了吧!现在他老人家,思维敏捷,背诗、或是自己写几句诗,都挺好,有时候,我说他一句,他还很会辩理,很能抬杠,事事常有理!可是头条的朋友们你们可能想不到,二十年前,我爸爸都也老年痴呆的前兆,当然也小脑有萎缩迹象。拿东忘西,去逛个公园,常常不知道从哪个方向进公园的,回家是往哪个方向走,常常给我说“闺女啊!你爹快痴呆了啊!快找不着家了啊!你可得天天跟着我啊!……”我常常宽慰他,让他放心!
后来他自己琢磨的:“我背背诗、写写诗,好好活动活动脑子,应该行吧”我爸爸退休前从事文字工作,也算是重操旧业吧!
从那以后,我爸爸天天背诗,多少天再重复背一遍,我爸爸也真有毅力,好几百首唐诗宋词,背到张嘴就来的程度,当然这些也都是他上学期间曾经熟悉的;另一方面,他自己创造诗,讲对仗、讲押韵,;还写了一些回忆录,有万把字吧,也没有统计过。他也算有文化吧,知道还得给大脑、脑神经啊补充营养,他吃蛋白粉、吃营养粉。反正不知道是哪一招管用了?还是共同作用的结果,所有迹象表明,他健忘的毛病不但没有再发展,我们感觉他比以前还好了很多,我们也常常问他,“老爹,你越活越聪明了!这是咋回事?”他自己说是背诗词、创作诗词的结果,我们也只是逗老爹开心,也不敢说,他比原来聪明,至少,一点也没有痴呆。
我考虑,他还是动脑筋动的,你想如果一个人,啥事不想、不考虑,也不用用脑,应该退化得很快!
我想老年朋友们,可以只管试试,也不一定非得创作诗词,毕竟也不是人人有基础会创作,但是,背点诗词、美文,对于大多数老人来说,不难,是可行的。反正我是打算试试,我现在五十多岁都爱忘事,我怕我将来痴呆了,我只管用我老爹的法试试。
最后,祝福所有老年朋友们,都身体健康,脑子灵光,都健康长寿!
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脑萎缩与很多因素有关,主要是人老衰弱,新陈代谢缓慢,造成脑血管硬化,脑毛细血管慢慢堵造成脑细胞逐渐死亡而萎缩。减缓这一过程要多方入手。一是生活习惯要好,年轻时就要注意饮食,别等到老了开始堵了才重视。少油、少盐,清淡饮食,少饮酒不抽烟,多食新鲜蔬菜瓜果,增加蛋白质食物,控制淀粉糖类摄入。按时作息,保证睡眠。其二,多用脑,老了也要多学习。人脑长期不用会变笨,经常思考会加大脑血流量,减少瘀堵风险。另外老了注意别过劳,心态要好,知足常乐!
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我小时候种过南瓜,南瓜结果长到碗口这么大了,非常高兴,眼看南瓜不断长大,快有收成了。但是不知什么时候,南瓜不长了,慢慢萎缩,后来还烂掉了,我认真观察,认真思考,后来发现,原来土地的肥、水不足,导致南瓜不长了,并萎缩烂掉了。我想脑萎缩跟南瓜的萎缩,道理是不是一样?(笑)。我这不协极要医生资质才能发表吧?(笑)
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多锻炼大脑,比如打打麻将,多和朋友一起聊聊天聚一聚,打打乒乓球之类的
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我几个长辈(包括我父亲),研究学问一辈子(八十多还整理自己的文稿),一样脑萎缩。跟年龄有关,时间到了,自然就会出现的退化。
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身体允许,气温适宜,多去空气新鲜,环境优美,绿色植物多的地方走走。这些地儿的空气质量肯定是高于室内,看着红花绿叶,呼吸着强于室内的空气,心情自然好起来。健脑健身,何乐不为?何况如今政府对老年人关怀备至,乘公交、地铁、逛公园大多免费。还是那句话,身体允许,走起!对延缓衰老,避免脑萎缩大有裨益!
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多打太极拳,打太极拳要记动作,强迫自己动脑。况且太极拳很多套路,也很多花式,比如扇子,剑,刀,如果要学会,也要花很多时间和精力。
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俩字:禁欲!几个成语可以解释:无精打采,精龙活虎,精神百倍,精力旺盛,填精益髓等等~
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