体内尿酸过高，饮食上要注意什么？
体内尿酸过高，饮食上要注意什么？
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网友解答：
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尿酸高的人，试试这几种低嘌呤食物，或许有助体内尿酸悄悄降
尿酸过高大多数吃出来的，所以我们不妨利用这一个特点也可能让他吃回去，也就是说多吃几种低嘌呤的食物，或许有助于有效的控制尿酸。
一、冬瓜
冬瓜是我们饮食当中最常见的一种蔬菜之一了，虽然它的名字叫冬瓜，但是它并不产自于冬季，在日常的饮食过程如果多吃一些冬瓜的话有助于利尿消暑，尤其是在炎热的夏季多吃一些冬瓜能够达到防暑降温的效果，而且尿酸过高的人，在日常的饮食过程中也要多吃一些冬瓜因为冬瓜的物质能够有效的促进尿液得排除那么体内的尿酸也会随着尿液更顺利的排除从而起到降低体内尿酸的效果。
二、薏米
薏米中含有的维生素和膳食纤维非常的多，如果经常摄入一些薏米的话，不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助身体消化和稀释，同时还能够起到利尿的作用。那么对于体内尿酸过高的人如果多吃一些薏米的话可以有效的帮助尿酸更快的排，除防止体内尿酸过高引起痛风的危害。
三、玉米须
玉米是一种粗粮食品，在我们北方非常的常见，玉米中还有大量的膳食纤维。经常吃玉米的话可以促进肠胃的蠕动，帮助身体消化和吸收从而达到排毒和代谢的作用。而且经常吃玉米还能够抑制血糖过高引起到降血糖的效果，我们在吃完玉米以后也不要把玉米须随手丢掉，玉米须它的作用还是非常大的，玉米须中含有丰富的矿物质、多糖成分能够促进尿液的排除也能够帮助体内尿酸更快的排泄，大家不妨经常用玉米须来泡水喝从而用效的降低体内尿酸过高。
四、土豆
土豆中含有的钾元素非常的丰富，不仅能够补充我们身体中的钾同时促进尿液也得排除，这样尿酸过高的人可以多吃一些土豆更有助于排除体内的尿酸，同时也能够补充身体中的钾以及微量元素和维生素等等。
不过以上食物都是适合那些尿酸有一丢丢偏高的人食用，更好的降尿酸食疗法，推荐老中医的这一个排酸小经方。
菊苣葛桑茶
菊苣、葛根、山栀、百合、桑叶等植物都属于药食同源类降尿酸植物，搭配在一起，制成菊苣葛根茶来饮用，人体可以通过吸收植物中的降尿酸成分，达到调节体内尿酸平衡，促进尿酸排泄和帮助溶解尿酸盐结晶的作用。这样搭配的食用方法，比单独食用任何一种植物，或者是服用秋水仙碱达到的降尿酸效果要明显很多，每日坚持饮用2~3杯，对降低尿酸有很大的帮助。
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网友解答：
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嘌呤是一种化学物质，是人体内核苷酸的重要组成成分。人体内的嘌呤有两个来源，分为外源性和内源性两个来源。外源性嘌呤主要是通过食物摄取，因为嘌呤存在于核酸中，核酸广泛存在于各种生物之中，无论是动物还是植物都含有丰富的核酸，也就是含有丰富的嘌呤。嘌呤还可以自身合成，由人体细胞自主合成的嘌呤核苷酸，是人体生理代谢所需的。而尿酸是嘌呤代谢的终产物，当人体摄入过多嘌呤产生过多尿酸而代谢出现问题时，就会导致尿酸在体内堆积，形成高尿酸血症，久而久之就会发展为痛风。
为了控制尿酸升高，日常生活中可以限制饮食总的能量摄入，合理调理糖类、蛋白质和脂肪的比例，肥胖者减轻体重要循序渐进，减肥过快会促进脂肪分解，容易诱发急性痛风。糖类可以促进尿酸排泄，因此，饮食中应适量进食米饭、面食等，应占总能量的65%左右。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主，减少肉类的摄入量，而且避免或者少喝肉汤。
还要注意补充维生素和矿物质，如果长期低嘌呤饮食以及限制能量摄入，容易出现维生素及矿物质缺乏，因此应适量补充维生素C、B族维生素等以及铁、钙等微量元素摄入。大部分蔬菜、水果含嘌呤较低，可以放心使用。
尿酸升高适宜进食碱性食物，碱性食物可使体液或尿液呈弱碱性，有利于尿酸排泄。碱性食物就是含钠、钙、镁等较多的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
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尿酸偏高，说明你体内的代谢出问题了。可能是尿酸生成过多，也可能是尿酸排泄减少，但无论是哪一种原因引起的，都应该根据尿酸水平制定可靠的治疗方案，及时降低尿酸，降低它对关节、肾脏、心血管的影响。
由于尿酸是由嘌呤代谢所生成，摄入过多富含嘌呤的食物会明显升高尿酸，所以，无论尿酸水平的高低，都应该改变生活方式，从低嘌呤饮食入手，少吃动物内脏、海鲜、动物肉类，少喝肉汤，少饮酒；多吃乳制品、多喝水，适当运动，可有效降低尿酸。
但如果尿酸太高，在改变生活方式的基础上，需要药物降尿酸治疗。药物降尿酸分为以下几种情况：（1）只有尿酸升高时，没有痛风，也没有心脑血管其它危险因素，尿酸达到540时，需要药物降尿酸治疗；（2）尿酸升高，没有痛风，但合并冠心病、心力衰竭、肾功能不全、高血压、糖尿病等，尿酸达到480时，需要药物降尿酸治疗；（3）尿酸升高，并发痛风，且频繁发作，需要药物降尿酸，且最好降到360以下，合并痛风石时，需将尿酸降至300以下。
在选择降尿酸的药物时，根据你尿酸升高的原因，决定是选抑制尿酸生成的药物，还是促进尿酸排泄的药物。前者首选非布司他，效果好，不良反应少，多数人能耐受；后者首选苯溴马隆。用药期间应多饮水，并定期监测肝功能。
感谢阅读！
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网友解答：
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今天是4月20日，是世界痛风日。正好来回答这个有关尿酸高的问题吧。
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尿酸高的定义和产生原因
尿酸是人体血液中的一种化学物质，尿酸在血液中的浓度有一定的正常范围，当男性血尿酸浓度高于420μmol\u002FL,女性高于360μmol\u002FL，即为尿酸偏高的情况。
尿酸在人体中是一种有着重要生理功能的物质，人体内尿酸偏高时，主要是两个方面的原因，一是产生或摄入过多；二是排泄不畅。人体内的尿酸80%左右的来自于自身细胞代谢产生，20%左右来自于外部摄入的食物中的嘌呤代谢产生。通常情况下，人体内有1200mg左右的尿酸，每天会排出600mg左右的尿酸，如果摄入的过多或机体产生的过多，而身体排泄又不畅的话，就会出现尿酸浓度偏高的情况。
尿酸是一种微溶于水的化学物质，因此当体内的尿酸浓度偏高时，尿酸就容易形成结晶，尿酸结晶沉积于关节、腱鞘，引起炎性反应，就是痛风性关节炎；沉积于肾脏，就会形成痛风性肾病。
高尿酸患者饮食上如何注意？
对于高尿酸血症人群的饮食调理，今天准备从饮和食两个方面来给大家谈一下：
饮——记住“两少一多”：限制饮酒、少喝高糖饮料、多喝水。高尿酸患者应该尽量少喝酒，能不喝最好，酒精会促进身体产生尿酸，还会竞争性抑制尿酸的排泄，同时也是诱发男性痛风的首要风险因素，因此，对于高尿酸血症患者，一定不要大量饮酒，能不喝最好。高糖的饮料也要少喝，一是不利于控制体重，高糖的饮料容易使人发胖，另一方面，高糖饮料也会影响尿酸的排泄，导致尿酸值升高；尿酸主要经肾脏排泄（约80%的尿酸经尿液排泄），因此多喝水，多排尿，能够有效的降低和控制尿酸。
食——在吃的方面，也要做到“一少两多”。减少高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜水果，多注意维生素和膳食纤维的补充。高嘌呤食物包括海鲜、动物内脏、浓汤等食物，在生活中应当尽量少吃，对于已经发作过痛风的朋友，一定要注意一些特异性的食物，如有的朋友喝豆浆就会痛风，有的朋友吃竹笋会痛风等等情况，对于这些特异性的食物，也一定要注意少吃或不吃。水果蔬菜可以多吃，富含膳食纤维的食物，有助于肠道健康和大便，除了尿液排泄的尿酸外，另外一个尿酸排泄的途径就是肠道，因此，保持良好的排便，也是促进尿酸排泄的好习惯。注意膳食结构中维生素的摄入，均衡的维生素可以营养肾脏，提高身体免疫力，预防痛风的发作。
除了饮食上的注意以外，对于高尿酸血症患者，还应该注意控制体重，适度运动，戒烟等，这些都是降低体内尿酸值的生活方式调整，总而言之，管住嘴，迈开腿，常活动，多喝水，您的尿酸值回复健康，指日可待！
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网友解答：
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您好！首先感谢您的提问！很多人不了解高尿酸是什么，也不去重视，甚至有的患者不知道自己患上了高尿酸。今天管家来为大家解答一下何为高尿酸？如何在生活和饮食上更好的预防和控制高尿酸的发生。
高尿酸是什么？
人体内有一种物质叫嘌呤，尿酸高主要就是这种物质在体内的代谢发生了紊乱，产生了代谢障碍，含量过多，致使人体血液中尿酸突然增多而引起的代谢性疾病。高尿酸会引起高尿酸血症、痛风、高血压、糖尿病、肾病等一系列并发症。目前来说，高尿酸是没有办法彻底治疗的，只能通过生活饮食和药物治疗中得到控制。一般男性患高尿酸比女性患高尿酸的几率高。
怎样更好的预防和控制高尿酸？
1、
多做运动。
建议多做有氧运动，无氧运动的运动量太大，会导致肌肉疲劳损伤。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。
2、换种思考方式，既然是嘌呤引起的尿酸过高，那么
应该少吃嘌呤含量高的食物
。例如
动物的肾脏、海鲜类、坚果类食物、甜度过高的水果、含盐量过高的食物、腌制品、豆制品、菠菜、韭菜
等食物都是
含嘌呤过高
的食物，这些都应注意尽量不要摄入。
3、
少荤多素。
并不是完全不能吃肉，而是应该注意荤食搭配。脂肪含量高的肉类少吃；多吃蔬菜水果(但含糖量过高的水果不宜多吃)，普通的蔬菜可以吃，但菠菜、韭菜等就要少吃；肉类可以吃鱼肉，鱼属于河鲜，但吃完之后记得多喝水。
4、
不要喝酒。
小酌怡情，大酌伤身。过度喝酒真的对身体没有什么好处，很多疾病就是因为过度喝酒才引发的一系列并发症。患高尿酸的患者会引发痛风，再过度喝酒之后，痛风的症状就会越发明显，最后痛苦的还是自己。
5、
浓茶、咖啡、重口味调料要戒掉。
茶和咖啡平时使用可以提神，但这两种饮品对于高尿酸患者来说真的很要命。虽然茶和咖啡不会提高嘌呤的含量，但尿素高会引发痛风，摄入浓茶或咖啡之后，痛风的症状就会加重。有的人吃火锅喜欢吃重口味的，调料也弄得“丰富多彩”，但重口味的调料和饮食都是会提高身体嘌呤的含量，加重尿酸的分泌和痛风的痛苦。
6、
多喝水。
这里指的多喝水是多喝温开水，凉水和冰水都对身体不好，高尿酸患者要多喝水、多排尿。
以上就是管家对于高尿酸这一问题疾病的回答，希望能帮助到有需要的朋友。如果您对管家的回答比较满意，就请动动您的小手指为管家点个赞吧！啾咪！
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网友解答：
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部分尿酸高的患者会引起对肾脏的损害，有的还会发作急性痛风性关节炎。尿酸偏高也是痛风最典型的特征。所以尿酸偏高就需要及时的通过饮食进行控制，引起您的高度重视。
正常成年男性的尿酸参考值是：男性149-416umol\u002FL；女性89-357umol\u002FL；大于60岁的男性250-476，女性190-434umol\u002FL。
一、尿酸偏高的原因
1.跟遗传因素有关，如血尿酸水平增高的原发性高尿酸血症。
2.肾脏的疾病造成，继发性高尿酸血症。
3.高嘌呤的饮食及饮酒，如动物内脏，海鲜，啤酒，豆制品等摄入过多也会引起尿酸偏高。
4.药物导致排泄减少引起尿酸偏高。如噻嗪类利尿剂、呋塞米、乙胺丁醇、吡嗪酰胺、阿司匹林、烟酸、乙醇，这些药物都可以导致尿酸排泄的减少，引起尿酸偏高。
5.还有精神压力过大等都会引起尿酸偏高。
二、尿酸偏高日常注意
一定要注意以下几项：
1.多喝水，多选用富含维生素B1及维生素C的食物，比如：大米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种蔬菜。
2.低嘌呤饮食，少吃动物肝脏，海鲜，菠菜，香肠，啤酒，豆制品等。
3.劳逸结合，注意睡眠，放松心态，积极锻炼。
4.每半年检查一次尿酸。
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网友解答：
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多吃蔬菜，粗粮，各种维生素的食物。
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段医生答疑在线
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