女儿上幼儿园了，她每晚都要十点多才睡觉，担心睡眠不足，对她的智力发展有影响吗？
女儿上幼儿园了，她每晚都要十点多才睡觉，担心睡眠不足，对她的智力发展有影响吗？
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网友解答：
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感谢邀请!
我家的孩子也有这个问题，每晚都要十点甚至更晚才睡，跟我邻居家交流了以后，发现他们家上幼儿园阶段的小孩也是每天很晚睡。
比如我家孩子，有一段时间过了十点还很亢奋，在床上又蹦又跳，完全没有任何睡意，还要闹腾着让大人和他一起玩。
强制让他睡觉，他躺在床上翻来覆去，嘟嘟囔囔的，很久都睡不着，搅扰的大人也没法安眠。
后来，我了解到孩子只要在幼儿园午觉睡多了，晚上就格外精神，睡得也很晚。
一般来说，3~6岁的孩子平均需要的睡眠时间是12个小时，最好是十点前睡觉，次日7点左右起床，白天再补充1~2个小时的睡眠（午觉），才算睡足。
现在我家孩子是十点睡，七点多点起床，再加上幼儿园将近两个小时的睡眠，也算是勉强睡够了。
我说的勉强，是因为有时候他要搞到10点半甚至还要晚一点才睡，真是拿他没办法呀！
再来说说晚睡对孩子的发育有何影响？
晚睡确实对孩子的智力发展有不良影响，而且不止影响智力的发展，具体影响如下（我简略地总结下看到睡眠对儿童发育影响方面的资料哦，如果想了解更详细的，请自己再查阅一些）：
1.睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
2.降低儿童身体的免疫力。
3.影响儿童长高。
科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。
4.影响儿童的情绪，睡眠不足导致儿童精力不足，有更多的消极情绪。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
5.导致儿童性早熟。
晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
不管是儿童还是成人，长期睡眠不足、失眠还可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
而睡眠不足必然会影响到孩子的发育，学习，心智成长等诸多方面。
那怎样让孩子早点睡觉，养成早睡早起的好习惯呢？
我说一下自己的经验哦！可能不够科学，但是用在我自己孩子身上确实很管用。
1.晚饭吃饱一点，不要在睡前因为饿或者嘴馋又吃东西。
孩子要是睡前觉得饿，又起来找东西吃，一吃就是十来分钟，又重新洗漱，磨磨蹭蹭半个多小时又过去了。吃完东西还会兴奋一会儿，不会马上睡觉。所以，晚饭督促孩子多吃点，吃饱才能离开餐桌，睡前就不要再吃东西了。
2.晚饭后要出门玩，多运动，多消耗。
老人们都很知道这一点，让娃儿们在晚上吃过饭在外面多跑跑，跳跳，不但增强体质，还有助于消化，玩了一个多小时，身体疲乏了，晚上睡觉就睡得早，也睡得踏实。我家孩子是每天吃过晚饭，我就带他在小区，找他的小伙伴玩，玩一身汗才回家，既增进了孩子们之间的互相交流，又有助于他早睡觉。
3.睡前做些安静的活动。
孩子洗漱过后，躺在床上还没有睡意，我就跟他玩一会儿，读几本绘本，跟他聊聊天，尽量做一些安静的活动，不做激烈的活动，也不孩子再看电视，玩手机，孩子放松下来，很快就能入睡。（尤其不要让孩子写作业写到很晚，写不好又训斥孩子一顿，这样孩子必然睡不好觉，也学习不好。）
4.营造良好的家庭睡前氛围。
该睡觉了，家里其他人也要关掉电视，不要再拿着手机玩，跟孩子一起玩一会儿，看看书，聊聊天，早点关灯睡觉。父母做好榜样，有良好的作息习惯，孩子也会受到影响。
当然，如果父母是“夜猫子”，到了该睡觉的点，还忙工作，或者刷剧，玩手机，自己不睡，反倒要求孩子早睡，那会很没有说服力的。
充足的睡眠，对于大人同样重要哦！
5.跟幼儿园老师沟通下孩子白天的睡眠的时间。
我一开始就提到，很多孩子因为白天在幼儿园睡得太多了，导致晚上很晚也没有困意，特别亢奋。我建议家长和幼儿园老师沟通下这个情况，让孩子在幼儿园别睡那么久，有一个小时的午睡时间就可以了，让幼儿园的老师提前叫醒孩子，以免晚上睡不着。
孩子如果能早睡，就不担心早起啦，长此以往，养成合理的作息习惯，对孩子的生活，学习，成长都有良性的帮助！
每个孩子，每个家庭的情况还是会有多区别，以上仅是我个人的一点经验之谈，希望能够为你的育儿提供一点帮助！
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网友解答：
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十点多睡还算可以,最好不要超过11点,睡觉要保证宝宝的睡觉质量,睡前不要陪她玩.
可以跟她一起看看书,睡前看个把小时就行了,让宝宝能安静下来,要不然你陪她玩一直玩到睡觉,这会让她的大脑一直到谁教的前一刻还在兴奋中,这对她睡觉不好,不能进入深层次的睡眠,会让大脑疲惫的,对宝宝身心健康很不利
我家宝宝睡觉差不多是十点半,我每次都是提前一到一个半小时给她吃牛奶,吃完牛奶我会陪她看书,现在已经养成看书的习惯了,喝了牛奶就会自己去找书来看,大多是我们陪着她一起看,有时候没时间陪她看,她也会自己去找书看,可以买些漫画类的图书,我家宝宝两周岁八个月,其实宝宝睡眠质量高的话,完全没事的,关键还是父母,玩些玩具看书一定要父母陪着,这很重要!!!
因为孩子自己不会,父母教很重要,
父母如果想锻炼孩子独立能力,就要多让孩子自己处理事情,孩子可能一开始做的不好,
但是父母要多多鼓励,孩子的兴趣最重要,做事情多了孩子自然就回了
还有就是买些益智的玩具,积木拼图之类的,漫画书也不要固定思维,有时候同一篇漫画也可以讲出不同的故事,同一件玩具也可以玩出不同花样,这都是在锻炼孩子的逻辑思维,我家宝宝现在有的时候还会给我讲故事,教我玩玩具.
其他因素还是有影响孩子的智力的,关键还是看家长怎样去开发孩子的智力,晚上睡眠不够,白天就一定要睡觉的,毕竟孩子长身体呢!
最后再多一句,孩子在娱乐学习中成长最好
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网友解答：
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我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。
孩子们现在正在长身体，睡觉晚对孩子的身体影响极坏，一定要让孩子早睡睡饱。
1.晚睡影响生长激素的分泌
我们都知道，生长激素的分泌影响孩子的生长发育，分泌得越多，孩子长得越好越快！
可是，生长激素的分泌和时间关系很大。
如图所示，白天，生长激素的分泌较少，到了夜晚则是达到高峰；
晚上9点之后，生长激素的分泌开始节节上升，到凌晨四点左右的时候，其分泌量大约会是白天的5到7倍；
不过，生长激素的大量分泌还有个前提条件，就是要进入深度睡眠。
2.晚睡易出现注意力不集中
牛津大学的一个研究表示，从2岁起开始早睡的孩子，到8岁的时候，注意力出现问题的几率比同龄晚睡的孩子低6成多。
注意力的几种与否，决定了孩子读书的专注力和耐久力；
一个注意力不集中的孩子，是无法应付日益繁重的课程学业和日后的激烈竞争的。
3.晚睡易出现记忆力下降
孩子晚睡，就容易出现睡眠不足的现象，于是早上起不来，就算勉强爬起来到了学校上课也容易犯困、打盹、走神。
大脑成天混混沌沌的，记忆力也会跟着下降。
4.晚睡会影响健康
晚睡的孩子，身体代谢变慢、荷尔蒙分泌也变得异常，容易出现变胖、易怒、暴躁、情绪亢奋等现象。
时间长了，孩子们的血压升高、呼吸心跳加快，容易发生心血管疾病。
因为孩子们一旦常常晚睡就会形成习惯，这习惯可能会伴随很久的。
所以，我们家长一定要起好示范带头作用，晚上早早吃了晚餐、不进行大量活动以免引起大脑亢奋无法入睡，8点多就开始调暗光线、降低声音为大家入睡做准备。
若我的回答对你有所帮助，请点赞后转发，如有问题请关注后留言。
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网友解答：
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医生方面有确切的结论，睡眠不足会影响孩子的身高。因为幼儿园孩子身体处于全面生长阶段，睡眠不足可能对各方面都有一定的影响。好好吃饭，好好睡觉，快乐成长！
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网友解答：
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孩子生长激素分泌时间多从晚上9点开始，而中班及更小的孩子要睡10-13小时，大班及小学的孩子要睡9-11小时。
现在的小朋友有各种各样的电子产品玩，都不愿意早睡了，这对于孩子的身心健康是非常不好的。所以爸爸妈妈们最好要让自己的小朋友能在9点左右睡觉。这样，孩子才能获得最多的生长激素分泌量，才能长得高。
另外，小朋友因为晚睡的原因，还会导致睡眠质量不足，第二天上课容易发困没精神，也会影响一天的学习效果。
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网友解答：
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不要太过担心，孩子在晚上十点左右入睡，是很正常的，并不会影响大脑的发育。但父母一定要注意孩子第二天的精神状态，如果一切正常就好。如果精神不佳，不能很好地应对幼儿园的时间与活动，就要慢慢调整孩子的睡眠时间，培养孩子良好的睡眠习惯。但需要注意以下几点。
1、睡觉前不要给孩子吃东西。
孩子开始上幼儿园后，睡眠问题是父母较为关心的一个话题。因为充足良好的睡眠，不仅有利于孩子的生长发育，更影响到第二天是否精神抖擞的学习玩耍。孩子拥有良好睡眠的条件之一:睡前不要给孩子吃东西。睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响生长激素的分泌。且人体夜间新陈代谢系统比较弱，会加重体内代谢负担，引起消化不良，久而久之还会导致肥胖。
专家指出，对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以直接作用于机体组织细胞，促进机体生长，尤其能加速软骨生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深度睡眠后达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。
处于生长期发育期的宝宝，一定要睡得好、睡得足。
2、睡觉不要玩得太兴奋。
对于大人来说，面对太过刺激的夜生活，睡眠时间是会越来越晚的，甚至上床了也久久无法入睡。陷入兴奋状态下的大脑，想要立即平静下来并安静的睡觉，是需要一个过程的，而孩子更是如此。
每晚睡觉前一个小时，不要带孩子玩惊喜刺激的游戏。尤其孩子喜欢的动画片，更不要安排在她睡觉之前看。慢慢引导孩子在10点之前睡觉。
3、培养孩子单独睡觉
上幼儿园时期，是孩子独立意识的萌发和迅速发展时期，同时也是分房独睡的最佳时期。培养孩子单独睡觉，更有利于培养孩子心理上的独立意识，也能更好地培养孩子的自理能力，对于孩子的适应能力同样具有很大的好处。
之前有个上大班的小女孩，已经快6岁了，但每天都是跟爷爷一起睡觉。而爷爷有打麻将的爱好，每晚都要去麻将馆打麻将，经常打到晚上12点左右才回家睡觉，小女孩也就每天都跟去麻将馆玩，要么玩手机要么和其他小朋友吵闹，等睡觉的时候，往往已经是12点左右了。第二天上学的时间，也就是天天迟到，且睡眠不足地去幼儿园……这是典型的依赖症，没有爷爷就不睡，但爷爷并没有站在孩子的立场去想，从而影响了孩子的睡眠严重不足。
孩子3岁之前分房独睡是比较容易的，等到了四五岁之后再分就比较困难了。因此，尽量让宝宝在3岁左右分房独睡，可以先分床睡，再分房睡，让孩子慢慢适应，学会一个人独立睡觉的意识。
4、培养孩子按时睡觉的好习惯
现在的父母，夜生活很丰富，就算没有外出，手机、电脑、电视等，也让大人养成了晚睡的习惯。但处于生长发育期的孩子，一定要有良好的睡眠时间与习惯。
每天晚上9点左右，孩子的洗漱就要完成，10点左右进入深度睡眠。但好习惯是需要父母慢慢去帮助孩子养成的。为了孩子的生长发育与好习惯的培养，父母一定要约束好自己，按时帮助孩子上床睡觉、按时起床的好习惯。习惯一旦培养好，不仅父母更轻松，对孩子的生长发育与习惯更有利。
让孩子健康快乐成长，是每个父母的心愿。但很多时候，父母的愿望往往与现实背道而驰。不仅累得很，心理上更是焦躁不安。为了孩子，也为了自己，一定要科学地培养孩子的好性格与好习惯，其乐融融的面对每一天。
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网友解答：
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孩子上幼儿园，早睡早起是必须要养成的习惯。
首先，睡眠不足会影响孩子大脑的发育。大脑的发育必须要在得到充分睡眠的基础上才能正常进行，睡眠不足，大脑就会发育迟缓，大脑发育迟缓也会影响身体其他地方的发育。
第二，幼儿园是孩子人生习惯养成的关键期孩子需要在这个年龄段养成对他一生有用的的习惯。早睡早起是孩子最重要的一个生活习惯，不管采取什么措施都要达成。
第三，幼儿园的孩子行为偏差需要父母进行干预。孩子还小，没有自律能力，做什么事全凭兴趣，父母必须把好关，如果什么事情都由着孩子来，对孩子是一种放纵。现在的家庭教育，流行性的观点就是要放活孩子的天性，不做过多压制。但是，我个人觉得放飞孩子天性有道理，但让孩子懂得是非对错，在是非对错上要立规矩。
早睡早起是孩子良好习惯中的一个，每一个良好的习惯养成都不容易，需要很长时间的坚持，而坏习惯只需要一时的放纵。养不成一个好习惯也难养成下一个好习惯，家长需勉励了。
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网友解答：
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幼儿园小朋友一般需要的睡眠时间是12个小时左右，小朋友除了晚上在家里睡觉外，在幼儿园也有午觉睡，算起时间来十点左右睡问题不大，应该不影响智力。
然而太晚睡觉仍然不好，对第二天的早上起来影响很大，起不来啦，起来了精神也不好了等等。对家长小朋友都是很不好的，太迟睡觉，第二天精神不好，记忆力下降，脾气暴躁。
那么该如何让孩子养成早睡的习惯呢？
一、给孩子制造睡前仪式，喝杯热牛奶。
睡前半个小时提醒孩子，告诉孩子一会几点要上床休息，睡前十分钟给孩子洗脸刷牙，喝杯热牛奶，把孩子放上床后，就可以和孩子约定讲个睡前故事，说完就睡觉。
也许孩子会在开始时又点亢奋，然而多坚持下去，孩子就知道你做这些动作一会是要去睡觉了。睡前仪式是要告诉孩子睡觉是件大事，是要得到重视的。二、布置温馨的环境，把灯光调暗点。
卧室里避免有电子产品，灯光要调暗些，床上用品要有温馨感，让孩子知道进卧室就是休息睡觉的，不是在里面玩的。温馨的睡觉环境，暗暗的灯光都是有助于睡眠的。
三、避免孩子太兴奋，睡前不看电子产品。
电子产品容易让人兴奋，不利睡眠。睡前半小时左右避免孩子看电视手机，那小视频越看越亢奋，更不愿意睡觉。
睡前可以一家人一起看看书阅读，这能增强孩子的课外知识，又能养成好习惯。
四、可以告诉老师，让他缩短孩子在幼儿园午睡时间。
有时孩子不愿意早睡，其实呢是因为睡够了，在幼儿园里睡多了，晚上还没到点就不愿意睡。告诉老师缩短孩子的午睡时间，孩子回家后玩累了自然就早早休息了。
五、睡前不给孩子吃东西。
有些家长害怕孩子会饿着，喜欢睡前喂孩子吃东西，这是很不好的习惯。孩子睡前吃东西，就会有饱腹感这很不利于睡眠，睡觉都应该是吃完东西半小时后，这睡得也香。
睡前吃东西一不利于消化，对胃不好，二对睡眠也有影响，这习惯还是改掉比较好。
孩子的睡眠规律一般都是长期养成的，要想改掉，那就要花时间重新培养一个好习惯了，家长们不要着急，慢慢来的，循序渐进的很快就能养成好习惯。
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网友解答：
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你好，很高兴看到你的提问并由我来发表意见，针对你上述提到的担心我女儿刚上幼儿园的时候也遇到了类似的问题，甚至比你这个更严重，先来说说我的孩子情况，仅供参考：
我女儿上幼儿园每天早上7:30送学校，下午17:00接回家里，刚开始去幼儿园孩子还不太习惯吃园所的饭菜，每天都是饿着肚子回家，单另个她做饭吃，这样的情况持续了快一个月，到第二个月的时候孩子慢慢习惯了，基本下午回来不吃饭，要是想吃的话就给她吃点水果就行了。每天晚上睡觉就是稍微晚了一点，早的话十一点，再晚一点可能到凌晨一两点都有，作为我们家长每天需要上班工作，一到晚上也希望能早点休息可孩子就是不睡，这可把我头疼了，后来跟班主任老师私下沟通之后，园所召开了家长会，特别针对这些情况作出了解释，可给家长提出了一些意见，我觉得很有用，测试之后确实有效果，现在我分享给你：
1、孩子睡得晚，可能在学校中午已经午睡过了，所以她可能不瞌睡；
2、父母所担心的孩子睡得晚了担心睡眠不足，我想说肯定是有影响的，对于智力和身体发育都或多或少有一些影响，所以家长还是要重视起来；
3、父母首先要养成早睡早起的好习惯，才能去要求孩子，晚上尽量让孩子早点洗漱完毕上床，躺在床上之后尽量不要带孩子去做一些兴奋度比较高的事情，可以给孩子讲个小故事、或者是和孩子聊一聊当天在园所发生的事情，多和孩子沟通、交流。感觉时候晚了该睡觉的时候告诉她：我们该休息了，早睡早起才能有一个健康的身体。之后我一般会关掉房间灯光，这样孩子睡觉也会有一个酝酿的过程，有利于快速进入睡眠。
4、孩子在幼儿园中午会有2-2.5个小时午休，休息时间相对来说是比较长的，而且有些孩子精力超旺盛，以至于晚上会学习的比较晚，所以这个情况尽量和园所老师沟通一下，能否缩短午休时间。
以上就是我家孩子的一些情况，对照参考，希望对你有所帮助，谢谢。
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网友解答：
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经常听到妈妈说，孩子每天睡的很晚。想要孩子早点睡，有时并不是你哄孩子睡了，就可以的。孩子看到你不睡，而让她睡时，她自己通常都不会睡。所以想让孩子早点睡，是有方法的。
让孩子睡，要关灯，和孩子一起，她觉得这件事不是只有自己来做，大家都要睡，那孩子慢慢的就睡着了。等孩子睡着了，你再起来去做自己想做的事情，就可以了。
其实在哄孩子睡觉时，很多妈妈都是哄着哄着，自己就睡着了。
对于有工作或者有事情没有做完的，哄好孩子再起来，或者早起都是可以的。
早睡早起，是需要榜样的。多睡觉的孩子，才能够长得高，就像充电一样，要充满电，才可以更高效的运转的。
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宝宝睡得太晚会影响生长发育的，幼儿园宝宝每晚最好九点前上床，儿童在深度睡眠时，生长激素分泌才多。我家宝宝就是小时候经常睡得太晚，现在长的不高，班级坐第一排。现在每晚都九点半前上床睡觉。
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