现在大家都注重养生了，你有什么经验把身体保养的很好？
现在大家都注重养生了，你有什么经验把身体保养的很好？
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网友解答：
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养生就是保护与护养生命，养生的结果是身体健康，健康是生活幸福工作顺利的保证。所以，每个人应该注重养生，但因各自的情况不同养生的方法当然不同。下面是我推荐的养生的一些方法供参考。
一是顺其自然，适应周围环境，包括自然环境和社会环境。
二是天人合一，随自然规律的变化而变化，如天黑睡天明起，冷了穿衣热了脱。
三是膳食合理，不暴饮暴食不偏食，食量应八分饱，食物品种尽量要多，食入能量与消耗的能量应平衡。
四是要保持良好的心理状态，及时调节心理平衡。
五是选择适宜的运动项目，每天要坚持锻炼身体。
六是戒烟限酒，不要酗酒，养成良好的生活方式。
七是应该学会养神的一些静功如静座。
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每天乐呵呵的，坚持锻炼好身体，粗茶淡饭，营养充足，每天有事可干，让自己的生活充满乐趣！
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自律
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坚持适量运动，做好合理饮食，常怀开心情绪。只要做到这三点，身体就会棒棒的了。
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精神上，清心寡欲，不攀比，不勉强，乐观常笑！
生活中，一日三餐，合理饮食，适当运动，早睡早起！
工作中，做好自己，少言不争，发财当官与已无关！
最后，少吃营业品，少吃保健品，因为不一定适合你！
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网友解答：
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要注意这几个方面。一是作息规律，不熬夜，早睡早起。二是饮食荤素搭配，不暴饮暴食。三是加强体育锻炼，增强免疫力。四是注意检查身体，有病早治。五是心情乐观，看淡一切。等等。
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网友解答：
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我年近花甲，8年前患过酒精肝，没有用过什么药，而是通过调理养生，现在很见成效。这些做法看似简单，但做起来还是需要毅力。
第一，戒烟戒酒戒应酬。烟酒有损健康这是共识，应酬多了加重身体负担，经常在外就餐，饮食安全与身体保养很难得到保障。
第二，按时睡觉不熬夜。每天晚上十点半之前上床睡觉，早上五至六点起床，中午睡半至一个小时。不管遇到什么事情，坚决不熬夜。
第三，种菜养花成习惯。我在城郊找了一块地，种了七年的菜，坚持使用有机肥不用农药，既锻炼了身体，又收获了安全可口食材。
第四，中药泡脚常坚持。每年十、一至次年五、一期间，我每晚都用中药熬（泡）水泡脚半个小时，一般泡至稍有汗出为度。
第五，每日散步不松劲。一般在晚饭过后，我会在小区或到公园走上几圈，大概是走6000步。如果下雨，在小区地下停车场走半个小时。
第六，医学科普多涉猎。经常上头条，浏览有关保健知识，学习他人养生经验，注重与医药专业人士交流健康话题，努力提高生活品质。#养生保健#
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网友解答：
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不要暴饮暴食，不要通宵熬夜，不要吃垃圾食品，不要乱发脾气，生活有规律，心态放好，别说身体减少一些疾病，寿命都会长一些。
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网友解答：
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我的经验很简单，不刻意养生，顺势而为。
我说的“势”，就是工作，让自己一直处于工作状态中，通过体力劳动和脑力劳动，来检测和增加身心健康；把工作的过程，当作养身的过程，让工作本身成为养生方式。
我退休近十年了，一直在他乡发挥余热，工厂在别的打工者眼里，是出苦力挣钱的地方，是养家糊口的地方，但在我眼里，是强身健体的健身房，是养生修性的大操场。
我余生养生理念是以功为守，不是一味地防守保养，而是有理有节地劳作，让辛苦的汗水在岁月的长河下游流淌。
老年人好质量的生活，不是靠养生养来的，而是靠斗争斗来的！我们老人只有持续挑战生活，我们的生活才会充满生机、充满情趣，充满希望！
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网友解答：
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我对养生的理解，首先是应该养成豁达的性格，其次是培养良好的生活习惯。
只靠花钱吃补品是买不来健康的。最主要的是定期体检，不能讳疾忌医，身体出现问题应该及时就医诊治。
使自己有一个健康向上的心态，活得阳光一些。
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网友解答：
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我觉得养生最重要的还是养情绪。心情要好，情绪要稳，这是养生的重点。
在这个前提下，你再注重饮食，再合理运动，规律的生活。
我来总结一下几点啊，养生重点。
第一，不要熬夜。如果实在有东西要学，怕浪费时间的话，十点之后一定要睡觉。你不能晚睡，但是你可以早起。十点睡，四五点的时候起床。早上起来，拉筋，拉筋是最好的养生方法，有句话叫，筋长一寸，命长十年。
第二个，饮食一定要规律。清淡，多吃蔬菜，鱼蛋奶都要有。但一定要少油少盐少吃油炸、高热量高糖的东西。身体代谢不了，容易长出来肉
肉，身材走样，心情就不好了。心情不好，哪哪都不好了。
第三就就是养成泡脚的习惯。每天晚上都都要！把闲暇的点点碎碌时间都利用起来，做你喜欢做的事，看书啊，写作呀。跳舞最好。运动完之后再泡个脚，全身血液循环好了，一点毛病都不会有。没有痛经，有没有腰酸背痛，小腿也不会有赘肉。第二天早上起来照照镜子，哇塞，完美身材。
第四要不断学习，学习真的很有用。中医博大精深，多学一点真的很有用。对自己，对全家都受益。懂一点中医方面的知识，全家人都会身体很健康，你就会少掉很多生活上的琐事和麻烦去处理。这样，你就不会过的鸡门狗跳，就会相对于别人来说更悠闲，更自在，更健康，看起来更年轻。
第五自己多种点菜、养点鸡。无农药无激素，吃了身体健康，一辈子不给医院送钱。平时可以多喝点豆浆。黑豆，红豆。真的喝了很好。米酒枸杞鸡蛋月经前后喝几次，有时候再炖点老母鸡汤，女人不能一味的去减肥，那样皮肤不紧致，脸会垮，一点都不好看。
还有就是。一定要有，事情去做。不要让自己闲下来，闲下来就会了去想很多事情，就会滋生烦恼。让自己忙起来。
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