媳妇怀孕6个月去检查血糖高，能吃什么食物？

2024-09-22 19:47:21 浏览：1

媳妇怀孕6个月去检查血糖高，能吃什么食物？

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网友解答：

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随着孕周的增加，准妈妈体内会分泌一系列有对抗胰岛素作用的激素，造成胰岛素的相对不足，因此就出现了妊娠糖尿病。即使准妈妈怀孕前的身体是健康的，怀孕后也会有3%-4%的概率患妊娠糖尿病。

所以，在怀孕24-28周的时候要去医院做葡萄糖耐量试验。试验前10-14个小时不能进食，试验当天记得空腹，而且整个过程中不可以进食。

那么，血糖高能吃什么食物？

1.主食

主食互相搭配，比如说大米＋小米、大米＋燕麦、玉米、土豆、糙米等，这些食物血糖指数比较低又容易有饱胀感，是不错的选择。

2.蔬菜、水果

血糖高的话，那些甜度比较高的水果就不能吃了，比如甘蔗、香蕉、葡萄等；可以吃苹果、草莓、橙等，每天的量控制在200克左右，建议在饭后2小时再吃，以免血糖升得太快。蔬菜建议多吃点，绿叶菜最好。

3.肉类

血糖高是可以吃肉的，比如瘦肉、鱼肉，但是加工过的成品肉就不要吃，比如腊肉、扣肉、卤肉、鱼干、腌鱼等。

总之，血糖高的准妈妈要记得少量多餐，绝对禁止吃甜食，适量运动，然后增加产检次数，注意监测血糖指数。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

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网友解答：

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6个月血糖高，要吃含糖量低的食物，孕期血糖要好好控制，对胎儿和孕妈伤害都很大。

孕期血糖高对胎儿有哪些影响？

血糖高会引起胎儿发育迟缓，如果控制不好，身体出现代谢紊乱，即使孕周得以推进，也容易出现低体重儿，孕期有糖尿病的，一般生产后4-5年内会复发，有些会遗传给新生儿，所以孕期要好好控制。

主食选择

主食由精米、白面换成粗粮类，比如红薯、玉米、土豆、小米等，如果吃米饭，做的硬一些，水分过多容易导致血糖升高。

水果选择

可以吃番石榴、雪莲果、柚子等水果。维生素含量丰富，糖分含量也相对比较少。但不要掉入误区，有些水果看起来不甜，但是糖份高。比如火龙果、荔枝、桂圆、香蕉等，要少吃。

除此之外，平时可以适当吃点小零食，但是不要太多，控制血糖每天测量，避免出现其他妊娠综合症。

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网友解答：

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提要：媳妇怀孕6个月去检查血糖高，能吃什么食物？

很多妈妈们在怀孕的时候，是家里人的重点关心护理对象，吃，肯定是要吃的最好，有的妈妈在老公的悉心照料下也是非常健康，可是最近有的妈妈例行检查时发现，孕期过半，自己的血糖较高，该怎么办呢？本文就此剖析。

1、为什么会血糖高

准妈妈们在怀宝宝的时候，一方面受到自身激素的影响，自身体脂在怀孕期间也比较大，血糖会逐渐增高；另一方面是害怕自己的宝宝“吃”的不好，所以自身在饮食上不注意全面，平衡，也会诱发血糖升高，在一个就是很多准妈妈爱吃甜的食物，大家都知道，甜的食物是绝对会使血糖升高的。

2、血糖高会有什么危害

如果血糖久高不下，就会导致怀孕期间患糖尿病风险增大，也会影响到宝宝的健康，比如在生下来之后过度肥胖，也会影响到宝妈即将到来的生产。

3、吃什么可以减缓并且调理

第一就是要多吃青菜和低糖分水果，粗粮也是很好的选择，注重膳食均衡；第二要克制甜甜的食物，口味变重的话可以寻求其他美食替代；第三就是多多摄入水，水是调节自身的良方，促进自身代谢，让血液中的糖的浓度降低。

宝妈要注意多多关注自己的各项指标，方便及时了解自身身体状况，减少自己产后患病风险以及未来宝宝的安康。

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有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。文内如果有错别字，请见谅。图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。

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网友解答：

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很多孕妈咪们怀孕怕胎宝宝营养不够，一个劲儿的大吃大补，然后又活动得少，造成营养过剩，再加上孕期孕妈咪体内的激素水平发生变化，影响到正常的糖代谢，就容易造成血糖高的问题。

而孕妈咪高血糖对于胎宝宝的影响也是很大的，孕妈咪血糖过高会导致胎宝宝过大不易分娩，另外还会影响胎宝宝的生长发育，使畸形、流产等不良后果的几率增加。孕期发生高血糖，首先要做的就是控制饮食。

为了让胎宝宝能够摄取到足够的营养来完成生长和发育，高血糖的孕妈咪们要适量吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、鱼虾、奶类、蛋类等等。主食最好换成糖分比较低的粗粮饮食，比如粗粮馒头、五谷饭、杂粮粥、杂粮面条、全麦制品等，粗粮当中丰富的膳食纤维还有助于增加饱腹感，预防血糖升高。

水果中也含有丰富的糖，所以高血糖的孕妈咪们要选择一些低糖的水果，在两餐之间适量食用。如黄瓜、草莓、橘子、柚子、猕猴桃、梨子、苹果等，可以多吃新鲜的蔬菜，有助于补充维生素。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

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网友解答：

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感谢邀请，我是刘华放大夫。

怀孕6个月，即妊娠24-28周，这个期间是检测是否有妊娠期糖尿病的时候，如果检测出空腹血糖、喝糖水后1小时血糖、2小时血糖有一项高于上限，即可诊断妊娠期糖尿病。

诊断妊娠期糖尿病以后，便需要进行血糖监测，通常为每日空腹及三餐后2小时的指尖血糖，如果监测的血糖正常，可以再加测一个尿常规，尿常规回报结果中，我们关注的是尿酮体这一项，如果尿酮体为阴性，则说明血糖控制满意。如果尿酮体为阳性，血糖正常，那么说明孕妇的血糖正常是用饥饿换来的。因此，调整血糖的前提是“体重不能降低”。

妊娠期糖尿病的孕妇，饮食宜清淡，少量多餐，切莫大鱼大肉、高热量、高脂肪饮食。建议可看营养科门诊，有营养科医师（注：不是营养师）根据血糖的情况，对患者进行饮食、运动综合指导。如果血糖顽固不降，或每次检查尿酮体均为阳性，则需要住院使用胰岛素来调整血糖。孕期短期使用胰岛素，不会产生依赖。终止妊娠后需要跟踪复查血糖，往往血糖会恢复正常。

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网友解答：

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孕中期血糖高这种情况称为妊娠糖尿病，如果不控制血糖，会引起胎儿发育异常。生出巨大儿等影响。

一：在饮食上要注意避免高糖分的食物，比如苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切过于甜的水果都不要接触，

二：尽量选择纤维含量较高的未精制主食，如糙米或五谷米饭，全谷类面包或馒头等。

三：保证适量维生素及微量元素的摄入，增加蔬菜的摄取量，经常吃一些牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏等富含铁和钙的食物，以补充体内的矿物质。每天应补钙400毫克、铁30-60毫克及叶酸400-800微克。

四：水果要适量，血糖控制较好时，在两餐之间可吃些含糖量低的水果，如猕猴桃、柚子等，但量不宜多，每日最多不超过200克

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网友解答：

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你的信息有限，姑且理解为：目前发现血糖偏高，但是不需要药物干预，如何进行生活方式干预

食物选择低升糖指数、营养素密度高的食物，避免高脂肪、高糖食物，

如牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果和各种青菜，杂粮饭或杂粮粥，

适量运动

如果，没有医学禁忌，每天可以进行适量的运动。可以快走，或者做家务，以不感觉劳累为度，每天大概30分钟。

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网友解答：

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像这样典型的妊娠高血糖的孕妇最好自己要了解几点重要的注意事项，然后再根据食物特性选择合适的食物，因为很难直接给你建议。需要根据每个孕妇的体重身高等合理安排，而并不是简单粗暴的能吃某种食物。

首先，对于血糖高的孕妇饮食存在着非常高的矛盾，一方面要控制好血糖水平，另一方面，又要维持胎儿发育的营养物质需求，这对于能量或者营养物质的调配就有很高的要求。

尤其是三个月以后的胎儿发育特别快，对于热量、蛋白质的需求会大大增加。因此，6个月的孕妇，每天主食至少300-400克。

蛋白质需求可按照孕妇体重计算，通常每公斤体重1.5-2克蛋白质。比如50公斤的体重，可以吃75克左右的蛋白质。

另外，还需要注意的是，血糖高的孕妇更要强调少吃多餐，如每天把全天的热量分配在4到6顿比较好，同时，要注意食物当中钙，铁，碘等微量元素的补充，多吃一些蛋类，乳类以及新鲜的蔬菜

最后要强调，血糖高的孕妇在孕期不要过分补充营养，如果吃的太多太好，体重过于增加，这样更难以控制血糖，整个孕期体重建议增加控制增加在10至12公斤以内即可。

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网友解答：

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您好！谢谢邀请母婴营养师梅一零。

怀孕血糖升高称为妊娠期糖尿病，90%以上的妊娠期血糖高的孕妇产后血糖都会恢复正常，

但是孕期如果血糖控制不理想近期容易导致宝宝出生体重过大或过小，孕妇也容易反复外阴阴道感染。长远容易导致妈妈和孩子出现二型糖尿病风险增加，

所以管理孕期高血糖是很有必要的。且绝大部分高血糖的孕妇可以通过膳食和运动的管理可以控制血糖在正常范围。

图源网络

膳食管理：

1、选对主食——精米精面、粗杂粮互相搭配；

白米饭、馒头、面条等精制主食都属于升高血糖速度很快的食物，而粗杂粮（全谷物）的血糖生成指数基本都低于大米、小麦粉。所以主食粗细搭配后，比如大米+小米的二米饭，大米+燕麦的燕麦饭或是用土豆作为主食，血糖生成指数低，饱腹感强，而且还能获得膳食纤维预防便秘，部分维生素和矿物质，是糖妈妈好的主食选择，一顿吃多少呢？

和孕妈自己的拳头那么大的主食就差不多了可以啦！

2、充足的维生素、矿物质、膳食纤维——蔬菜一定要够，认清淀粉高的蔬菜；

各种叶叶菜一天至少半斤（PS你想多吃也可以），

要注意少油少调味品哦！

很多地方习惯拿猪油（都是饱和脂肪酸）炒蔬菜是不建议孕妇吃的。另外莲藕、山药、胡萝卜、芋头、荸荠等长大地下的根类蔬菜（除了白萝卜）吃了要减主食，基本个吃一个拳头根类菜减半个拳头的主食。

3､充足的优质蛋白质——鱼、肉、豆、蛋、奶；鸡蛋最好一天一个；

纯瘦肉一天吃自己手掌那么大1〜2块，最好是一块红肉（猪、牛、羊），一块白肉（鱼、虾、鸡、鸭）注意尽量选择纯瘦肉，各种肉汤要少喝。每一半饭碗量的豆制品，2盒牛奶。

4､少吃油——注意看不见的脂肪，每天食物用油三匙（白色的小瓷匙）就够了，不吃动物油，

选用植物油换着吃都是不错的选择。各色蛋糕、糕点、冰淇淋、汤圆、方便面等都含反式脂肪，最好不吃。

5､水果能吃否？——大家都关心；正餐时控制好主食的量，

在两餐间少量吃点水果（例如苹果一天一个，每次半个100克左右），血糖并不会剧烈波动。比如按同样碳水化合物来说，苹果、梨、桃、李、杏、樱桃、柚子、草莓等都很低，猕猴桃、香蕉、菠萝和葡萄的血糖指数略高点，但其血糖负荷还是远低于白米饭。记得要吃新鲜完整的水果，不能用果汁替代，也不能用加糖的罐头水果替代。

6､注意加餐——一使血糖尽可能波动少；般来说每日5-6餐，

早餐宜占总能量的10-15%，中餐30%，晚餐30%，上午9点到10点、下午3点到4点及睡前各加餐一次占总能量的5%-10%。加餐可以是一杯奶、半个苹果、半根煮玉米、一把坚果、或是一片全麦面包、、、

图源网络

运动管理：

1､运动时间；

一般餐后一小时是血糖最高的时候，而运动可以消耗过高和血糖。尽量20分钟内吃完正餐，然后休息20-30分钟，就可以出门运动了。

2､运动方式；

走路”是可以贯穿整个孕期、安全、乐于被孕妈妈接受并坚持的运动方式：第一步：最简单的轻松走-“散步溜达”；第二步，增大步幅；第三步：增大摆臂；实现前三步，就可以在同样的步速情况下，显著增加了运动效果，同时锻炼了腿部、髋部肌群、上肢及肩背肌群。第四步：配合呼吸，可以两步一呼，两步一吸，较为深、缓慢的呼吸，可以锻炼呼吸肌，配合分娩时用力；第五步：配合上肢的运动，如走路时，做扩胸运动、振臂运动，双臂侧平举等运动；第六步：配合上肢的负重运动，如孕妈妈手里拿两瓶矿泉水或手持弹力带做扩胸、侧平举等运动。

3､运动频率和强度：

最好是三个正餐后都有30-40分钟运动，如果以前基本不运动那么可以从10分钟开始慢慢增达到正常时间。

4､运动禁忌症：

任何形式的医嘱不能运动，运动过程中有不适都需要停止运动。有以下情况如严重的心脏病、限制性肺病、宫颈功能不全、多次早产史、妊娠中晚期出血史、26周后前置胎盘，先兆早产、胎膜早破、子痫前期、妊娠期高血压等的孕妇不适宜运动。有严重贫血、心律失常、慢性支气管炎、极度肥胖等情况应咨询医生后，可以进行一定量的运动。

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血糖监测：

1､做饮食血糖日记

，建议孕妈妈在家准备血糖仪和试纸自己监测血糖。记下当餐吃的什么食物，及餐后血糖，三天下来基本就能大概了解到自己吃什么食物血糖容易高，以后就改善或避免。

2､定时复查，

通过膳食运动血糖管理达标，遵医嘱定时复查。

3､及时就医，如果通过膳食和运动管理后，血糖在一周内还是不达标，尽快就医，改用药物治疗。

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母婴营养师梅一零，欢迎提问，欢迎加关注！

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网友解答：

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