请问,吃什么可以提高免疫力?
请问,吃什么可以提高免疫力?
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一问一答实话实说。
我今年70岁了, 还有二型糖尿病,身体开始衰老了,我一天吃一粒ⅤC,一勺蛋白质粉, 还吃安利的预防骨质疏松的倍立健。
糖尿病人吗坚持天天吃蜂胶。吃这些都是提高人体免疫力的保健品。
平日里也干不了什么重体力活,家庭主妇吗买菜做饭干家务还能胜任。
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免疫力主要靠遗传基因 。
食品安全的话 ,可以选择喝牛奶 。
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时下暂无定论,基因拭为首选,人的健康长寿取决于基因,好基因才是免疫力的根基,至于吃什么并不能一概而论,在垃圾食品污染食品转基固食品比比皆是的当下,真得拿不定主意,权利者是吃特供食品,普通人家享受的了吗?试看门庭若市的医院就一目了然。只能自叩乞福生命由命富贵在天。
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如果问医生,医生会说,多吃些蛋白,瓜果蔬菜之类的,要都有所涉猎,不能偏食,三餐正常吃,睡眠时间要保证,平时要多运动,这样是可以有效提高免疫力的。
我同意医生说的,但是很多时候我们是不能保证上面说到的情况都能做到。
所以,我要补充一条,人人都能做到的,那就是,时时刻刻保持一个好心情,尽可能让自己开心,也许很难做到,但是尽量吧,毕竟一个坏心情对我们的身体有害无益。
你每天都开心吗?欢迎留言讨论
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蛋白粉,VC,多吃水果,灵芝茶这些都是
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用吃去增加免疫力太少了,应该加强自身锻练、养成良好的建康生活习惯、长期坚持一定会有好的结果。
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增强免疫力,主要通过以下三种食物:
一、维生素类的食物。免疫力下降的人群应该多吃含维生素的食物,它可以帮助我们快速的增强免疫力及抵抗力。其中我们应该多吃含维生素A的食物如奶制品等,它可以有效的提高人体的免疫力。除了维生素A,我们应该多吃新鲜的蔬菜水果,因为其中同样含有丰富的维生素。
二、动物的肝脏。免疫力不强的人群应该多吃一些动物的肝脏类食物,比如说像猪肝、猪腰子、羊腰子等,这些食物中所含有的营养物质,同样有利于免疫力的提高。在这些动物内脏中还有丰富的微量元素c、铜、铁及叶酸、维生素B6等营养成分,在平时生活中适当的多吃,会对人体健康十分有利。
三、癌症患者应该多吃蘑菇等食物,因为其具有抗癌功效。
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01:54
人体的免疫力可以帮助抵御外来的病毒或细菌,吃什么能增强免疫力首先在饮食上要注意营养均衡,蛋白质、维生素、微量元素缺一不可。在蛋白质摄取方面,猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉,鱼、虾等海鲜富含蛋白质。此外,奶、蛋、豆制品蛋白质也十分丰富。鸡肝、猪肝等动物内脏富含维生素A,要经常吃,植物性食物中胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯中也含有维生素A ,胡萝卜素可以在体内转换为维生素A,还有新鲜的蔬菜、水果,是富含维生素C的食物,包括草莓、菠菜、樱桃、山楂、苹果、柑橘等等。对提高免疫力有效的还有维生素E、植物油、坚果、豆类、谷类食物中含有丰富的维生素E。微量元素的摄取,大豆、木耳、芝麻酱中含铁比较丰富,建议常吃。
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我听过于康教授的课,算起来有三年了。他的课很真实,食用。他谈到养生,他说要根据个人的身体情况,进行适当的运动外,还要吃健康食品。比如,提高免疫力,可以吃蘑菇和芋头。食用量要适当,计划一周吃两次。我个人是非常赞于康教授的,他讲的都是百姓所需要的知识!吃饭也得会吃哟!吃出健康!是百姓的心愿哟!
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每天吃点苦头,身体会强壮
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