经常熬夜到凌晨两三点的人,后来都怎样了?
经常熬夜到凌晨两三点的人,后来都怎样了?
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我的顶头上司,一位80岁老格格,晚上从来不睡觉,总是天蒙蒙亮才睡,几十年如此,每天第一顿饭11点,她2014年去世,享年96岁。
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快50岁了,每天凌晨4点左右睡觉,早上8-9点起床。
我一天的时间是这样安排的,白天码代码,半夜写文章,每天外出活动一下,属于标准老宅。
生活上,每天半斤酒,一包烟,吃饭注意营养均衡,但只在特别饿的时候才吃东西,没有吃零食的习惯,几乎不吃任何垃圾食品。
身体上,目前无任何不良感觉,二十多年没感冒了,能长跑,能爬山,能打架。自愈能力超级强,三次交通事故,骨折六七处,只有一处动过手术,其他的自愈。并且有足够的耐力,前段时间赶一个项目,整整一个月的时间,每天只睡3-4个小时,从没出现任何短命的迹象。
要说我的生活习惯,跟大多数人比起来,肯定是不正常的,起码,别人会觉得我没有生活规律。但是,什么叫规律?规律其实就是对某种方式的适应性,当你适应了某种生活规律,不管这个规律在别人看来多么的不靠谱,对你,却是正常的。
我一直以来都是这样的生活状态,去年(2021年11月),我出了车祸,被撞飞了。当时在医院,医生给我做了个全面检查,因为那次事故在交警和医生看来,我是捡回来了一条命,你们说这是有多严重?
但是,我就在医院里呆了一晚上,第二天早上就自己起来到外面吃东西,抽烟,到处溜达。后来医生跟我说,我的全面身体检查没有任何异常情况,就是身上有4处骨折,比如肋骨,肩胛骨等等。
本来肯定是要做手术的,我不做,在医院里的玩了几天,自己回家,躺了两个月,现在全好了,生龙活虎。
我觉得我的身体素质还是不错的,这是因为我一直喜欢过着找虐的生活。很早我就从心理学上了解到,人要脱离舒适区才能让自己具有强大的韧性,不仅是心理上,生理上也是如此。
比如,40°的天气里,我不吹空调,一个扇子就可以入睡,我的抗热能力很强;我已经有差不多十几年没开车了,出门就是双腿,要么自行车,我身边长期开车的哥们,体能都比不上我;我什么都吃,不挑食,只要营养够就行,从未形成口瘾;我对女人免疫,就算对方躺在床上脱光了,我也能视而不见……
总之,对人有不良影响的东西,我是在尽量的敬而远之。
我生活上只有一点不良嗜好,抽烟喝酒,抽烟是没办法的事情,手里不拿根烟,写不出字来,喝酒是应酬,这也没办法。不过,我现在也处在戒烟戒酒当中。如果把这两样都戒掉,我真是无欲无求了。
从我个人来说,凌晨3-4点睡觉很正常,主要是我适应了这种生活方式,心理和生理都适应了,也就无所谓了。如果你是早睡早起的生活习惯,晚睡晚起就不适合你了。这就是物种的适应能力。
别大惊小怪的。
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我原来一个同事,天天半夜一两点睡觉,她说早了睡不着。她是晚上不睡,早晨不起,所以上班天天迟到,反正也不打卡,无所谓了。她当时40岁刚出头,但是皮肤松弛,大眼袋,没精打采的,看着比实际年龄得大十多岁,不知是不是和她睡觉晚有关系。那次一个二十多岁的女孩喊她阿姨,她不乐意了,其实二十多岁喊她阿姨也正常,不知为什么那么生气。后来她查出来甲亢,她自己说和她长期晚睡觉有关系。
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我用亲身经历告诉你,经常熬夜到两三点的人是什么样子的?
我就是经常熬夜的人,不到半夜不睡觉,熬夜到一两点钟那是常事儿,因为我的工作是三班倒制,有时一熬就是一夜。
我已经上了八年的夜班了,一开始没觉得有什么变化,上了2年夜班以后,身体发生了明显的变化,原来体重是124斤左右,我突然变成了个大胖子,体重达到了140多斤。
那么有的人会说熬夜应该变瘦啊,你这咋熬胖了呢?其实他们不懂,可能短暂的熬夜会使人变瘦,但是长时间的熬夜生物钟已经严重紊乱,有些人就会变胖。
那还有人会说你肯定是吃多了,晚上吃零食啥的导致了你变胖,我告诉你,真不是那么回事儿,我晚上从不吃零食也不吃夜宵,就是蹭蹭蹭长肉,长肉的速度非常惊人。
你知道我最胖的时候是多胖吗?达到了150斤左右,大圆脸看上去都有点吓人,所谓的喝凉水都长肉,那真是一点都不假呀!无论你吃什么那都变肉。
在我们单位有一个小媳妇儿,是一个二胎妈妈,看上去就像一个小姑娘一样,可是一直就是80多斤,人家从来没胖过,每顿饭是我吃2倍还要多,而且特别的能吃肉。
可以说我和她相比,相差真的太悬殊,我一条大腿都比她的腰粗,我俩站在一起,我恨不得能给她装下。
有一天这小媳妇儿和我们在一起吃饭,我是最先下桌的,小媳妇儿说:“姐你就吃这么点儿饭呀,你吃饭真没有我吃得多,我吃的是你的二倍。”
我对小媳妇儿说:“是呀!可是你很瘦啊,你不长肉啊!如果我像你那么吃的话,估计我200斤都挡不住,你看你多好啊,多叫人羡慕呀!”
小媳妇儿对我说:“姐姐那没有办法,可能我吃饭每次只能吸收百分之十左右,而你吃饭就能吸收百分之八九十,就是这个道理。”我点了点头说:“你说得对,有道理,不过真的很气人哦,”我和小媳妇儿一起笑了起来。
长时间的熬夜我白头发特别多,现在流海几乎都是白色的。
在没上夜班之前,只有几根儿白头发,那可能跟遗传因素有关系,自从上了夜班以后,白头发逐渐增多,而且是一年比一年多。
如果不看脸的情况下,光看头发的话,也许会有人判断,我是一个五六十岁的老太太呢!
而且我尝试用了很多方法,都没有改善,比如说吃黑芝麻糊,用一些首乌洗发水等,没有见到一点效果儿。
最近我又买了何首乌手工皂西施皂等,用了一个多月了,没有什么效果。
而且我也吃了两个多月的小叶酸也没有见到什么效果,现在我一直在坚持服用当中,这两个多月我没有落下一天,在单位放了一瓶,在家中放了一瓶,生怕自己忘记了,我要坚持吃几个月,看看到底有没有效果,毕竟白发不是一天两天生成的。所以说熬夜没有什么好处,熬的是纯粹是心血,把自己都熬完了。
熬夜真的很伤身体,每天睡觉都半夜十二点左右,头半夜我已睡不着。
上了多年的夜班以后,我养成了个习惯,头半夜儿几乎不睡觉,一般情况下都会凌晨一点左右睡觉,有时一夜能睡两个多小时,白天回家忙活忙活一整天又过去了,晚上还是半夜睡觉。
有时候困得很难受,但真的睡不着觉,感觉情绪特别激动,特别爱发火,脾气非常暴躁,稍微有点不顺心就会大发雷霆,以前我可是一个好脾气的人,前后差距太大了,可以说是判若两人。
以上这些都是我个人的经历,熬夜真的没有什么好处,但是又很无奈,一切为了生活。
所以平常该睡觉的时候就要好好睡觉,该吃饭的时候就要好好吃饭,在这个世界上没有什么比健康更重要!
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我就是经常4,5点睡觉的人。反正每天都没啥精神,觉得没什么,就是失眠不足,可当你的体检的时候你就知道错了。趁早改过来来得及
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很多南方人,以自己天天有丰富的夜生活为荣,并以此为由嘲笑北方人。其实,每天后半夜两三点睡觉、早晨照常上班上课,是一种非常不健康的生活方式。长此以往,既损健康又损寿命!
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该去医院的去医院了,该上路的上路了,没有上路的还在继续熬夜,这种习惯不是想改就能改的,就跟祖传手艺一样。
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20至40岁,我几乎一半时间都在凌晨两点睡觉,感觉没有啥,一天睡五个小时完全没关系,笫二天照常上班。
因为那时候在办公室工作,每天都是开不完的会,写不完的材料。有时为了完成一个材料,两天两夜不睡觉的时候都有。材料完成后,睡四五个小时,接着干都行。因为那时候人年轻,精力恢复好。
一过40岁,身体一下子就不行了。首先是颈椎疼,坐两个小时,颈椎疼得就受不了。其次是腰椎疼,坐两个小时,腰疼得站不起来。第三,也是最痛苦的,是失眠,脑神经衰弱,每晚十一点之后,明明很乏困,但就是睡不着,常常失眠到两三点才睡着,早上起来昏昏沉沉,四肢乏力,整个人也没精神。还有高血压、脱发等等。
总之,早睡太重要了,没事尽量别熬夜。
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我就是经常熬夜到凌晨两三点的人!那时候做电商,凌晨都还有人找我咨询开店。
有钱赚就精神得很,跟打了鸡血一样。开一家分店赚240元,就是简单地教别人怎么操作,一些店铺规则,赚钱制度!
那时候电商刚兴起,在推广的红利期,双十一的时候,一天能赚个一千多块,最多的时候一个月一万多!
对于我这个全职宝妈来说,真的是一笔不小的收入了。
那时候每天凌晨两三点才睡,早上六点多起来,因为还有一个实体店,要起来开门经营。
过了两年就不行了!眼睛快瞎了,五六米远的人都看不清脸了。颈椎也不好了,脖子硬得跟石头一样,浑身难受,只有经历过颈椎病的人才明白那种痛吧!
那时候我才知道颈椎对一个人有多重要!
刚好隔壁就是卖精油的,花了几千块买了几个疗程的精油,让老板娘每天帮我按揉!那种痛过后的酸爽我至今难忘!
微商精油之所以横空出世,销售火爆,完全就是因为现在用手机和电脑工作的人太多了!
用健康拼命赚来的钱,总有一天要还回去!等于白忙了!甚至还买不回来健康,得不偿失!
看透了这一点,我果断放弃这样送命式的赚钱方式,少看手机,调整心态,早睡早起。
慢慢地眼睛明亮了,颈椎好了,一身轻松!
题主问:经常熬夜到两三点的人,后来都怎么样了!我用自身经历告诉你,千万别熬夜,熬夜等于过度透支了生命!这代价太大了!
我是喜欢用笔去记录和分享生活的程妈,谢谢题主的邀请!
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年初在家时,我见到了一位我很久没见的同学——浩子。第一眼看到他,我差点都没认出他来。他二十多岁,看上去却像是个三四十岁的大叔,面色有点苍老,头顶上也见不到多少根头发。他之所以如此沧桑,很大程度上是由于他长期熬夜。
浩子是我的同乡,也是我的同学,小学、初中我们都在同一个学校读书。因为他的名字中有个浩字,所以我们一直叫他浩子。当然,这也有调侃的意思,因为浩子跟“耗子”读音相同。
从初中开始,浩子就非常喜欢熬夜。那会我跟他都住在学校,并且还在同一个宿舍,他经常晚上两三点还不睡觉。要么打游戏,要么就是追剧或者看电影。因为晚上不睡觉,所以他经常上课打瞌睡。上课上不好,学习成绩自然就比较差了。因此,他读完初中后,就出去打工了。他自己也说过,他并不喜欢读书,也不想读书。
见到他时,跟他聊了一会。据他所说,他刚去外面打工时,依旧每天熬夜,二三点不睡觉,尤其是休息的时候。除了熬夜,还天天抽烟、常常喝酒。就这样过了一段时间,他的精神越来越差,脱发也越来越严重。浩子跟我说,他现在已经有所改变了,因为怕会猝死,也怕再这样下去,女朋友都找不到。所以,他现在尽量选择早睡。我劝他把烟酒也戒了,但他说他戒不了。我想,但愿通过早睡,他的状况能有所好转吧。
虽然,我们还年轻,但熬夜对身体真的很不好,因此尽量能不熬夜就不熬夜吧,毕竟身体健康最重要。朋友们,你们觉得呢?
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人的身体不是机器,是需要规律作息,熬夜是反自然的行为,要付出沉重代价的。
一、免疫功能下降,胃肠功能紊乱
:堂哥40多岁时在码头开车,晚上上班,白天休息,常年处于感冒状态,长期服用感冒药。熬夜胃肠道处于紧张状态得不到休息,出现消化不良,腹胀,反酸,胃溃疡等等。
二
、熬夜导致记忆力下降,注意力不集中,疲乏,严重的甚至神经衰弱,幻听,幻觉,头昏脑胀,烦躁不安,易发脾气,有的人熬夜以后像得了一场大病,老师要求学生晚上早点睡觉,以免影响第二天学习,也就是这个道理。
三
、长期熬夜:机体一直处于紧张,得不到正常规律的休息,容易患高血压,心脑血管病。所以现在高血压,心脑血管病越来越年轻化,就是这个道理,很多年轻人经常熬夜造成。
四
、熬夜机体细胞代谢异常,得不到正常的修复,患癌的可能性变大。而且缺乏睡眠会影响细胞修复,经常熬夜睡不好的人老得要快得多。我表姐去年一年照顾我姑妈,昼伏夜出,一年时间头发花白,免疫力低下,皮肤暗淡,脸色冒痘,严重黑眼圈,由于内分泌紊乱导致水分流失,皱纹增多。
五
、熬夜眼睛得不到正常的休息,会导致视力下降,黑眼圈。
结束语:长期熬夜是反自然的行为,身体各系统会出现严重的紊乱,没用重大的事情建议不要熬夜,要保证充足的睡眠,规律的作息,才能拥有健康的身体。
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