老年人打乒乓球的坏处有哪些?
老年人打乒乓球的坏处有哪些?
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网友解答:
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老年人打乒乓球的坏处,做为一个打了几十年球的资深球迷,最有体会。笼统地说,主要是容易发生意外,对身体造成损伤,甚至是诱发疾病。因为打乒乓球,属于一种对抗性的运动,即便是作为非竞技体育运动,这种对抗性运动,也非常容易激发人们争强好胜的心理。一旦要争输赢,人们就会全力以赴,这样就会拼命救球,奋力扣杀,稍不注意,就容易发生意外。最极端的例子,我们这里发生过球馆组织比赛,冠亚军争夺战的对手都是老年人,因赛前察看对方球拍发生争执,带着情绪打比赛,比赛结束后,对名次不满意,在上台领奖时突发状况,导致猝死。一般情况下,发生意外造成身体损伤,常见的有肌肉拉伤、崴脚、扭腰等,最怕的是摔倒,造成不同器官不同部位损伤和骨折。根据打法和技术特点,打快攻的容易肩部腰部受伤,防守反击的膝关节和脚踝容易受伤,喜欢发逆旋转球的手腕容易受伤。所以一定要心态平和,量力而为,谨防受伤。如果愿意的话,建议老年人打乒乓球改打长胶,最大限度地减少受伤概率。
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网友解答:
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打乒乓是一项全身运动,可以锻炼力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度,有众所周知的很多好处。老年人个人身体差异,和锻炼方法不当,打乒乓也会对身体造成伤害。
一 造成老人骨折 六十岁以上的老人,基本上都有不同程度的骨质疏松,运动时预防骨折首当其冲。运动前做好热身运动,预防运动拉伤。运动前检查好地面状况,预防滑倒。运动中控制力度和强度,保护好腰椎。我一位邻居不到五十岁,最近打羽毛球摔成了股骨颈骨折,不得已做手术,医生说至少一年才能脱拐行走。
二 造成心脑血管疾病的老人身体不适 有心脑血管疾病的老人,剧烈运动容易心跳加速,呼吸急促,导致脑血管供血不足。如果打乒乓球,要注意中途休息,一旦不适就要停下来。
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网友解答:
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我国的乒乓球运动,堪称世界上最令人瞩目的运动,更令国人感到骄傲和自豪的球类运动。老年人打乒乓球,又怎能有坏处了?不但没有坏处,反而好处多多!
依照你的看法,任何事物对老年人都有坏处了?比如、散步会被摔死、练太极剑会被刺死、打羽毛球会被拍死;甚至连喝水、吃饭都会被呛死胀死等等,那老年人该如何是好?
老年人没那么矫情和脆弱吧?身体不是豆腐渣做成的吧?老年人打乒乓球又怎么有坏处了?有犁田打耙危险吗?有刨土锄地危险吗?
你如果被城市的光圈遮挡住了双眼,请到农村看一看,六、七十岁的老年人还在躬身耕地,难道你就不担心铧尖耙齿,把这群老年人的脚和手刺破吗?佝偻着身子的老人,还在抡锄刨土,你就不忧虑锋利的锄头,会把这群老年人的脚趾挖断吗?老年人打个乒乓球,你就慌神了?对打乒乓球的老年人关怀备至了?
换言之,老年人打乒乓球能有什么坏处?打不了乒乓球的老年人才有坏处呢!
因为,打不了乒乓球的老年人,说明他们的体质差,上场没几下,就气喘吁吁的了。还有的就是手脚不灵便,上场的时候抡不了乒乓球拍、移动不了腿脚。再一个就是反应迟钝和视力下降,摸不清对方乒乓球的来路和看不清楚乒乓球。以上这些,就是老年人打不了乒乓球的坏处。
如果老年人能活跃在乒乓球的阵地上,这还是坏事吗?你说的坏处在哪里?是不是担心老年人,在打乒乓球的过程中会摔跤?那你枉自是个中国人,连乒乓球的基本打法都弄不明白,为此,你不感到汗颜吗?
可以这样说,乒乓球是我们的国球,下至5岁小孩、上至耄耋之年的老人都懂得乒乓球,在身体对抗上根本没有足球、篮球等球类剧烈。从各种球类来看,乒乓球最适合老年人对抗,你怎么会去说老年人打乒乓球有坏处呢?
老年人连乒乓球都怕打了,你干脆让老年人成天的躺在床上算了。因为干什么都会有危险!如果真的关心老年人,打乒乓球的时候出意外;那么,老年人就从自己的身体状况来考量,不能打乒乓球就不要去打。万一要打,双方对抗的时候,穿上一对与地面摩擦力大的鞋子就行了。
再说,对抗的双方都是老年人,打乒乓球的时侯,动作也不会高难到哪里去,能把对方像牵羊似的,弄得到处乱窜。之所以,只要老年人在打乒乓球之前,做到有安全意识就行了。老年人适量的去打乒乓球,对身体只有好处,没有坏处。
倘若老年人真有打不动乒乓球的一天,那坏处就自然而然的来了;到这个时候,也根本用不着你来操心、老年人打乒乓球的坏处了。
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我经常去的乒乓球房七八十岁的老头比比皆是,他们个个兴致盎然乐此不疲,每天固定时间聚在球房,多少年如一日,几乎不会间断。——从他们身上看不出老年人打乒乓球有什么坏处。
当然,我也是一个例子,我今年五十多岁了,虽然一直坚持打乒乓球,但是,身体上确实有一些伤病,主要是持球拍的胳膊肘疼,一直没好利落,严重的时候不得不停止一段时间。觉得好些了,或者觉得可以打了,于是拗不过自己的瘾头就又开始打起来。
出现的伤病或许就是题目中所说的坏处吧!特别是打的时间很长的老年人,特别容易出现伤病。但是,也有很多很多老年人他们并没有伤病,他们日复一日从不间断,就像年轻人一样。所以,伤病也不能一概而论。
其实伤病是可以减少或者避免的,只要方法正确,注意预防,也可以像那些打到七八十岁仍然健步如飞精神矍铄的老人一样。所以,每天打球之前做一些必要的准备活动是非常重要的,每天打球结束后做一些恢复性训练也是非常必要的。在不打乒乓球的时候也要进行体育锻炼,增强体质,保持身体的灵活性,这样打球时也不容易出现伤病。
还有就是乒乓球爱好者随着年龄的增长也应该逐渐改变自己的打法以适应因年龄增大引起的身体变化。不能再逞强,不能不管不顾,不能肆意妄为,而是根据自己的身体条件调整自己的打法,以此适应年龄,减少伤病发生。
我希望自己打到七八十岁,也会为此付出努力,做好预防,争取不出现伤病,争取延长自己的运动寿命。
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网友解答:
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打乒乓球锻炼身体的利弊:
乒乓球运动利:
(1)乒乓球和篮、排、足有明显的区别,锻炼时隔桌没有身体接触,也就减少伤害:
(2)锻炼眼、脚、手的协同配合能力;
(3)乒乓球运动强度明显低于篮球、排球、足球,因此,乒乓球运动适合中老年人参与;
(4)培养发球、接发球的心智预判能力。
乒乓球运动弊:
(1)长期参与乒乓球运动,会造成局部身体负荷大,造成运动损伤,如:手腕、肘、肩、腰、髋、膝、踝都会出现不同的伤痛;
(2)锻炼身体不平衡,肌肉、力量明显的差异,强者越强,弱者越弱;
(3)乒乓球运动比赛中,中老年人容易紧张,造成肌肉拉伤、出现心梗、脑中风;
(4)计较比赛中输赢,不认真刻苦练习基本功,而是换怪拍,例如(长胶、超长胶、生胶);
我退休后锻炼身体内容:
(1)每天上午坚持平衡锻炼乒乓球项目,两盆乒乓球基本功训练,右手正手一盆,右手反手一盆,发球一盆,单号右手,双号左手,这样的方式锻炼,身体力量、动作都平衡了,关节的损伤也相对减少;
(2)吃晚后,双手握力器步行六千步;
(3)每晚边看电视边运动,以柔韧、手、脚力量为主锻炼。
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网友解答:
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老年人最好不要打乒乓球。因为这是一项剧烈运动,容易诱发心血管疾病。老年人不能做运动量太大的锻炼,像跑步、爬山、游泳、打篮球、打乒乓球,等。
人过七十要以静养为主,锻炼为辅。锻炼不是对所有人群都一样有好处,岁数大了,锻炼过度会加速衰老,引起各种突发病症,甚至猝死。
打乒乓球是一种非常灵活、快速又大量消耗体能的运动,而且精神要过度集中,眼神也要高度敏感才行。这些都不适合老年人的身体状况,属于超常规运动。这样的运动会严重透支老年人的体力,降低对各种疾病的抵抗力。
老年人适合做一些慢节奏的有氧运动,不能紧张,不能透支体力,也就是休闲式运动最好。
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网友解答:
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在中国热爱乒乓球这项运动的人非常之多:因为世界顶级的乒乓球运动员基本都在中国。乒乓外交,建立起了中美友好关系,乒乓为国争光都成为佳话。所以,乒乓球运动在中国非常的普及:老年人喜欢乒乓球运动,是件非常有益于身心健康的一项活动:可以预防老年痴呆症,脑梗病残后的康复活动,以及思维敏捷的训练等等:老年人打乒乓球的坏处是:选错了运动的方式,不符合自身条件的过高要求,以及对抗性质的计分比赛。老年人完全可以只练练基本功:也并一定非要在乒乓球桌上,也并不一定非要找个对手,也并不一定非要强化训练:家庭里边的床铺可以练习发球,桌子对着墙壁,就可以练习推当,以及原地就可以练习乒乓球运动的基本步法…。
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网友解答:
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我是一个忠实的乒乓球参与者,今年也快七十了。球龄断断续续也有几十年了,如今退休在家,没有其他业余爱好,每天除接送孙子上、放学(我说叫废物利用,也叫发挥余热)外,每天下午都得泡在乒乓球馆里,与年轻的打个十局八局的还没问题。有人亲切的叫我小赵,有人称我是老顽童。总之业余生活还比较充实。从没感到打乒乓球有什么坏处,如果我一天不去球馆,总感觉今天有什么事情没做!最fh我说:老友们行动起来,打乒乓球是个不错的锻炼身体的选择!
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乓球是我们的国球,在群众中拥有庞大的业余爱好者。那么打乒乓球对身体有什么坏处吗?下面结合我和球友们的经历,来谈一谈这方面的内容:
第一,乒乓球最大的损害就是“伤膝盖”。
打过乒乓球的人都有这样的体会,打得多了两个膝盖会酸疼,甚至在上、下楼或起床时,有疼痛的感觉。乒乓球在交手过程中,对方为了得分都是打“连珠炮”似的进攻,速度快、角落大,你在防守或跑动反攻中,
总是要有一些急停、急转的动作,包括折返跑,这个对膝盖的伤害是很大的。
我有一个球友,
体重在200斤以上,他本身又是防守型打法。
我以速度、落点来回调动他之后,3局球下来他过于庞大的体重,压得他两个膝盖都受不了。
我身边打乒乓球的人,大多数都是带着护膝。对于“伤膝盖”的这种情况,我的应对方法是:第一,在打法上以我为主,主动进攻,让自己在跑动最小范围内得分,利用速度、落点的压制
让对方来左扑右防,而不是把你打得满场飞奔。
第二,等你打完球下场后,主要用肩部、腰部整个身体上部的力量倚在椅子上,
整个膝关节是往前自然伸直放松,不要让它有任何力量的支撑。
第二,与70岁以上人群激烈对抗容易引发“猝死”。
乒乓球看似是一个站在球桌前拍拍打打的运动,然而业余球友中有些水平高的人,
你不是发尽全力是很难击败他的。
在业余群体中60岁以上退休的人员,每天打球几乎成了他们习惯性的操作。我个人是不与70岁以上的老年人打球的,看似外表健康,且球龄不短,
但是他是否有心脏病、心脑血管等疾病,这个是你是不知晓的。
5局或7局的对抗下来,人们的争胜之心非常强,剧烈运动下引发猝死的例子不是没有发生过。
在我身边有2例在打球中,突然猝死的情况。为了避免这种情况,就是坚持一条铁律:
不与65-70岁以上老人打乒乓球,哪怕他再健康。
这个年龄段的老人,脚下移动都过于缓慢,在“不自量力”的情况下,飞奔救球,还容易扑出骨折等事件。
万一造成骨盆摔裂,
那就是非常严重的伤了。因此,不建议跟这个年龄段的人打乒乓球。
第三,击球动作不规范容易引起腕部、肘部的伤病。
由于没有经过专业的训练,很多业余球友因为击球动作不规范,造成了手腕、肘部的一些疼痛反应。我有一位打了近30年的球友,他不会用腰腹带动发力,都是依靠胳膊来打球。这种动作发不出来真正的力量,
越是发不出来力量,就越想使劲甩胳膊来抽打,长期以往还造成了“网球肘”。
我是横板正手反胶、反手长胶打法,长胶的一些磕、挡等防守技术,被对方适应后,我不得不用长胶开始来进攻。长胶不具备反手的摩擦力,不能像反胶那样暴拧,只能是靠手腕发力和掌握拍型,
长期用手腕来发力,也造成了手腕的一些伤痛。
业余球友没有经过步伐的训练,
在扑球过程中,
崴脚
甚至是摔倒等都是比较常见的现象。另外,专业运动员在进行高强度对抗之前,都是要经过半个小时的热身,赛后还要进行肌肉放松。我自己经常是拿起拍来就打,由于腿部肌肉没有经过热身刺激,
比赛过程中还有腿部抽筋的状况。
更危险的是,有些球友盲目发力,抓拍不稳,有时候球拍像一把暗器一样飞过来,让你防不胜防。跟我们乒乓球场地相邻的羽毛球比赛中,就有一位朋友发力过猛,
拍柄握在手里,球拍的铁杆飞了出去,正好扎进对面跟他打球的朋友的眼睛,
最后还做了开颅手术。
运动是有一定风险的,合理规范地去进行运动,就能减小一些损害。乒乓球的益处还是很多的,希望大家还是在注意安全的前提下,享受乒乓球给我们带来的快乐吧。切忌要切忌要穿专业的乒乓球防滑运动鞋,不可在地板砖等光滑的地面上打乒乓球!欢迎各位留言、评论,感谢关注!我是骑马寺的少年。
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我也是一个乒乓球运动爱好者,刚退休那几年,经常在社区的露天球台上打球,由于地面不平,活动强度大,人多球台少,经常打个双打啥的,活动起来有点跳跃,跑来跑去的,有一次打球时间有点长,髋关节剧烈疼痛起来,走路困难,坐下站不起来,站着想坐下也非常艰难,得用手支撑着身体才能站起来和坐下去!疼痛难忍,忍了好久不见好转,去医院检查医生说,问题严重,属于超负荷运动造成的,差一点就成为股骨头坏死了,用药治疗了几个月,完全不敢再打球了,大约半年多才好了!所以,老年人运动真的是要注意身体的适应性,不能运动过度!否则后果不堪设想!
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网友解答:
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谢谢悟空问答邀请!
我想,打乒乓球是一项体育运动,两个人之间进行对决,可算是互不相让,你来我往,有胜有负。在我们北方,这个季节天气暖和了,公园里就有这乒乓球台,供游人们活动,多数都是中老年人。
要说,打乒乓球对老年来说有哪些坏处,我的认为,只要正常运用技术,不会受伤,运动意外情况很多,不能不说会有伤病出现,但是,如果想参与乒乓球运动,注意各个动作,就不会有伤害出现。
根据我经常参加这项运动的理解和实践,总结一下,老年人打乒乓球要注意哪些?
一、打乒乓球要注意动作要领,不能随意跑动,老年人身体综合能力下降,脚步跟不上,就要选择与自己年龄相仿的人来打球,这样可以避免不必要的情况出现。
二、老年人打乒乓球要注意球的路线,不要刻意去救一些有危险的边线球,这样不小心会导致,脚步跟不上,手不能快速跟上球的节奏,导致受伤。
三、老年人打乒乓球,不要逞能,乒乓球球小,速度快,不要做些冒险救球动作,导致不必要的受伤。
作为老年人,打乒乓球就是健身,锻炼为目的,不要以输赢就放弃安全,老年人手脚协调性不强,接球救球都要自己来掌握,不能因为健身锻炼,导致不必要的后果就得不偿失了。
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