好好喝水以后，你身上出现了哪些变化？
好好喝水以后，你身上出现了哪些变化？
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网友解答：
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谢谢邀请。水是生命之源，我们每天都要喝洁净的水。如果你一天没时间喝水还可以，但是两天三天就不行了。多喝水促进新陈代谢。预防心脑血管疾病。
一天三个时间节点喝水是最重要的，1，早晨起床的时候喝水，2.就是中午睡醒午觉的时候喝水。
3.就是晚上临睡前的时候喝一点水。
这三个时间喝水是非常重要的。
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网友解答：
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说实话我每时都喝但我的是茶，我的习惯一小时后不喝觉得不舒服，水是人体生命之源没有充足的水，容易发病的，多饮水对健康有益的。
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网友解答：
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我总是喝白开水，平均一天三、四升，但我身上没变化，大便正常、小便也正常。
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网友解答：
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我早喝一杯，上午喝两杯，下午二杯，晚上两杯，一切正常
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网友解答：
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我感觉自己皮肤比之前好多了，嗓子不那么干燥了，以前不爱喝水，总感觉嗓子有异物感，现在因为及时多喝水，那种感觉没了，感觉自己小便也不那么发黄了，总言之，好好喝水，帮助身体加快新陈代谢，有利于身心健康。
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网友解答：
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我是女生，年轻的时候不爱喝水，总是等到口渴难忍之时才去喝水，便秘，口臭，皮肤粗糙伴随我很多年，至从每天喝够7一8杯水，坚持一段时间以后，我发现我身体各方面发生了很多变化。
①每天排便很爽快，再也不用蹲马桶半小时还拉不出来了。
②小便变清亮了，味道也淡了很多。
③嘴角不起皮了，口腔也不上火发炎了。
④脸上斑点变淡，皮肤越来越好了。
⑤背后痤疮没有了，皮肤不出油了。
⑤雪花似的头皮屑大大改观，几乎看不到了。
⑥吃桔子或南瓜后皮肤爱变黄的情况也改善了。
⑦体重保持很好，瘦了几斤。
⑧身体更健康，很久没有生病了，体检各方面都正常。
总之，适量饮水可以促进新陈代谢，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥，皮肤干燥，尿黄尿少，便秘的症状。多喝水还可以促进食物消化。加速新陈代谢，增强免疫力。
正确喝水时间
①晨起一杯白开水补充水分，加快新陈代谢。
②早饭后半个小时一杯水可以帮助消化。
③上午11点左右喝一杯水，满足活动时缺失的水分。
④午饭后半小时喝一杯水有利于营养吸收。
⑤午觉后一杯水补充水分。
⑥下午3点左右喝一杯水，加快新陈代谢。
⑦晚饭前半小时喝一杯水，增加饱腹感，有利于减肥。
⑧睡前两个小时喝一杯水有助于身体的体液循环。
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网友解答：
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任何生命活动都离不开水。身体更健康，皮肤变好，代谢提高，身体代谢废物也排泄的快了。更重要的是养成了一种良好的生活习惯。我坚持每天早上饭前一杯水，坚持了12年了，现在是不喝水吃不下饭。
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网友解答：
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人多喝水是有好处的，人的身体60%都是水分。可预防高血压，冠心病等，喝水也是有标准的。运动负荷量年龄等控制使量而决定，如果过量喝水肾的负截加重对身体有害。
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网友解答：
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我以前由于生活上没注意饮水的问题，喉咙经常发干发苦，眼睛经常干涩。自从前些年在电视上听了水专家对人们喝水要求的讲课后，我开始改变了不爱喝水的坏习惯。
那水专家讲课时要求我们每天喝水的时候应时不时的喝上几口，而不是什么分几次饱饮一顿。我按照他的要求每天饮水不渐断地进行着，每次喝上四大口，饭前先喝4口水再吃饭。晚上睡觉前喝几口温开水再睡觉，起夜后也要喝四口水再睡，已成了习惯，现在身体感觉良好，皮肤也不干燥。所以听专家的话并照做一定有好处！
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网友解答：
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近13天，参加头条瘦身打卡活动，开始好好喝水。
我每天晨起喝200—300ml温白水，然后基本每小时100ml左右的水，餐后一小时内不喝水，下午4点以后会减少饮水量，但睡前，我会喝100ml水。全天饮水接近1500ml。
好好喝水以后的变化：
1、体重减了2.5公斤。
2、排尿多，高血压得到改善基本控制在115—130\u002F84—91mmHg之间，比较稳定了。
3、便秘改善了，基本每日排便一次。
4、年过50，脸上的皱纹少了，皮肤比以前细腻有光泽
5、可以促进新陈代谢，防止体内垃圾堆积，血脂从正常值最高值，降到正常中间了。
6、睡眠有改善，不做梦了。
7、防止结石产生。
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网友解答：
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人体每天都需要饮水，但有很多人一天都不喝水。这是因为身体本身含有大量的水分，所以即使你不喝水，也可以供给身体。需求，但如果你不喝水，你的身体会有明显的缺水，皮肤粗糙，大便干燥、黄尿等。这些都是由于缺水而非常常见的情况，
所以多喝水是非常必要的
。
事实上，多喝水不仅是满足身体新陈代谢的需要。它对身体有很多好处，可以改善人们的健康。因此，有必要多喝水。如果你坚持每天喝一定量的水，对身体非常有益，确保身体基本需要所需的水量，身体也会有这些可喜的变化。
喝更多水的人将会在他们的身体中发生这些变化。
1、皮肤变好了
如果每天在早上起床以后先喝一杯温开水，这样可以帮助身体补充这一夜所缺失的水分，以此来加速血液的循环以及促进身体的新陈代谢速度，这对于身体的排毒将会更加有利。如果每天都能够坚持喝够八杯水，这样在增加身体新陈代谢的同时，也可以让皮肤变得更加的水嫩，减少色斑和痘痘的产生。
2、感冒变少了
每天坚持喝水，尤其是多喝温开水，这样可以帮助身体尿液的排出，减少毒素在体内的堆积，对于增加脏腑机能可以起到很好的作用，同样也可以增加身体调节体温的功能。如果平时能够坚持多喝水，对于提高身体的免疫力和抵抗力有着非常好的效果，这样对于降低感冒发生的频率有着非常明显的效果。
3、便秘次数变少了
现在越来越多的人出现了便秘的问题，其实便秘主要是因为肠道的蠕动速度变慢所造成的，如果能够每天坚持多喝水，这对于便秘是最简单的一种解决方法，水可以滋润肠道，增加肠道的润滑度，从而刺激肠道的蠕动速度，来帮助排便，减少便秘的发生。
4、肾变得越来越好了
另外每天能够坚持喝水，还可以帮助清除肾脏内的垃圾和毒素，从而增加肾脏功能的健康。现在在我们身体里面是非常重要的一个排毒器官，平时坚持多喝水，增强肾脏的排毒能力，减轻肾脏负担，同时这对于减少肾脏疾病的发生有着非常好的辅助作用，如果能够每天坚持喝水，你的身上将会变得越来越健康。
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