如何通过外用内服实现美白？
如何通过外用内服实现美白？
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网友解答：
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要么瘦成一道闪电，要么白成一道光。美白是一场持久战，光靠各种护肤品效果肯定是微乎其微的。如果我们边用美白护肤品的同时我们再配合防晒和一些内服的产品，就会达到1＋1＞2的效果。
对于许多内服美白的产品，尤其是一些美白丸美白饮，许多人抱着怀疑的态度，认为毫无效果，甚至有些报道说一些美白产品的副作用极大，会造成癌症？那么究竟是真的吗？当然不是，美白产品也是一种保健品，添加了一些养肤美白的成分，辅助你美白，吃这些有保障正规品牌的美白产品其实不会有严重的副作用，
但是大家切忌服用过量过杂的美白产品，会加重肾脏的负担，大家只需要选择一种产品，坚持每天服用就行了，有不良反应应当立马停止服用。大家要对这些产品摆平心态，不要指望立竿见影的作用。
接下来给大家介绍一些常见的美白产品。
葡萄籽，石榴籽
做葡萄籽和石榴籽的品牌很多，最常见的就是Swisse和healthycare，都是澳洲品牌，大家可以自行选择。葡萄籽和石榴籽中的原花青素具有抗氧化功效，可以有效对抗自由基，也就是能一定程度上抗衰老，对抗紫外线。个人认为葡萄籽石榴籽不会有太多的副作用，可以当做日常保健品服用。
西红柿
相比推荐vc含片，vc泡腾片，我更推荐一些高vc的水果，这些水果中的vc更加天然健康，也更好被人体吸收。有人史册说每天吃一个西红柿，坚持一个月肤色就有改变，我觉得是靠谱的。当然胃寒的女生尽量不要吃西红柿了，可以选择别的水果，比如猕猴桃，枣子。总之多吃水果蔬菜是没错的，只会让你皮肤变得更好。
杏仁粉
这是大s的美白小秘方，范冰冰也在小红书里提及过。杏仁可以入药，同时也有微毒，不宜服用过量。其作用也可以美白。大家只需要网购买上一罐，每天坚持泡水喝就行，但是味道一般，最好加在酸奶或者牛奶里。长期服用皮肤会变得唯美。
羊奶
喝牛奶也可以，比牛奶更猛一点的就是羊奶了，美白效果比牛奶更好。营养价值会更高一点，当然也会有人不喜欢羊奶的膻味，个人觉得还行。怕羊奶发胖的可以选择脱脂的。
就分享到这里，我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。
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网友解答：
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我来泼一波冷水：
美白针、美白丸之类的不赞成使用。
美白针
是我坚决反对的，这是一种入侵式的治疗方法，如果不是生病，
不要尝试
；美白针、美白丸主要是大剂量的
VC、谷胱甘肽、氨甲环酸
之类的成分，这些成分必须要达到一定的量才能到达皮肤，起到美白的效果，而大剂量摄入这些药物，是有一定的风险的。
首先是
VC
：打起来本身就比较疼痛，长期应用每日2-3g可引起停药后
坏血病
，长期应用大量维生素C还有
尿路结石
的风险（尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石），还有不少人表示服用之后还会严重
便秘
。
谷胱甘肽
：本身是一种护肝药，口服后被消化分解有效的量很少，到达皮肤的量就更少了，长期使用会产生
恶心呕吐、头疼、皮疹
等副作用。
氨甲环酸
：是一种止血药，后来被发现具有美白的作用，长时间度使用容易造成
静脉血栓
，影响月经，还有
恶心、呕吐、食欲不振
等副作用。
保健品更不可靠
想要达到美白的效果，靠每天补充保健品，真的几乎不大可能，如葡萄籽精华、玫瑰果精华、抗糖化丸……总而言之，可以记住一句话，能让你变白的通常副作用也不少，安全的通常又没啥效果，图个心安倒可以跟风尝试。
不要自己DIY美白面膜
如今大家的动手能力是越来越强了，加上网络信息化，各种信息很容易让大家难辨真伪，比如
维生素C片
，基本是被翻了个底朝天儿……各种泡水敷，当爽肤水，当面膜，加乳液，加冻干粉，直接把3块钱的维C捧上了天。这是非常不可取的。
单就维C来说，它具有
水溶性\u002F不稳定
的特性，需要在酸性环境中才有活性。
维C药片的成分
：主要是维生素C，辅料为淀粉、糊精、枸橼酸、可压性淀粉、滑石粉、硬脂……
当维C片融于水后，其实已经破坏了它原本的
酸性环境
，导致VC失活；皮肤表面是一层天然皮脂层，直接把
水溶性的VC
阻挡在外面；另外，
分子量
大于500的物质才能被皮肤吸收，药片中未经处理的大分子VC（分子量为176.1）根本不能被皮肤吸收。也就是说，你作业了半天，结果给皮肤交了个白卷，还得挨骂的那种。
下面分享一些靠谱的内调外用的美白方法：
防晒
这是最最最靠谱的美白法子了，做不到的话其他免谈。
外用美白精华
美白成分千千万，最靠谱的还是长期热门的烟酰胺、VC、果酸、水杨酸，可以根据自己的皮肤状况和美白需求，选择适合自己的美白产品：
普通皮肤
都可以选择的美白产品（相对更适合偏油的皮肤，偏干的皮肤使用前要做好皮肤的保湿工作）：
肤色暗沉，爱
长痘
，有闭口粉刺、黑头的，可以选择果酸、水杨酸类的护肤品：
皮肤屏障功能正常的健康皮肤可选择的，
效果比较强
的美白精华：
皮肤偏干、比较
敏感
的皮肤可以尝试下面的精华：
内调气血
有些人肤色并不深，但就是看起来“
萎黄
”，通常见于工作繁忙、爱熬夜的人群，特别是脾气不好，爱痛经、血块、经期头晕的女性，这部分人通常
气血循环不好
，还很容易出现长斑、黑眼圈的皮肤问题。可以通过针对性的
食补
，通过调理气血，让面色看起来荣润光泽，参考《中医药膳学》推荐几款药膳：
1.桃仁粥：
桃仁21枚，生地黄30g，桂心3g（研末），糙米100g，生姜3g，将地黄、桃仁、生姜加米酒180ml捣碎取汁。另以糙米煮粥，放入上面的药液，煮熟之后调入桂心粉，每天一次。
具有温经活血，散寒调经的作用，还能够通便，适用于面色萎黄，有痛经、宫寒、怕冷、血块，大便秘结者。
2.桃花白芷酒：
桃花250g，白芷30g，白酒1000g，取清明节前后的新鲜桃花，与白芷、白酒一同放入容器中，密封浸泡30日即可，每天早晚各1次，每次15-30ml。
有活血淡斑，润肤祛瘀的作用，适用于面色晦暗，长斑，偶头痛，黑眼圈，月经血块，颜色暗的人群，特别是喜爱饮酒者。
3.四君蒸鸭：
嫩鸭1只，党参30g，白术15g，茯苓20g，调料适量。活鸭洗净沥水备用；党参、白术、茯苓切片，装入 双层纱布内，放入鸭腹；将鸭子置蒸碗内，加入姜、葱、料酒、鲜汤适量，用湿绵纸封住碗口，蒸3h后取出，去鸭腹内药包、葱、姜，加盐、味精，饮汤食肉。
有健脾益气的效果，适合脾胃亏虚，食量小，不消化，爱拉肚子，面色萎黄，乏力困倦，月经量少者。
4.当归炖母鸡：
当归15g，党参15g，母鸡1500g，生姜、葱、料酒、盐适量。母鸡洗净沥水被哟个，当归、党参放入鸡腹，置砂锅内，加入葱、姜、料酒，导入适量清水，大火煮沸后改小火煮至鸡肉熟透。
有补血益气，健脾温中的效果，适合血虚气弱，面色萎黄，头晕，发力，月经量少，嘴唇苍白者。
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网友解答：
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推荐喝蜂蜜水、柠檬水、珍珠粉、维生素C和维生素E一起吃
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网友解答：
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美白可以说是女生毕生的事业，俗话说“一白遮百丑”，自己作为一个颜值有限的宝宝来说，容貌不能改变，但如果肤色白皙干净也是极好的，毕竟还妄想说不定什么时候就靠着极光白都能在众人中脱颖而出了，所以为了白我也是花了很多时间和金钱的，当然也踩了不少坑，终于让我发现了一些有助于美白的小tips，只有外用内服相结合效果才更好，话不多说，下面就来分享一下我的美白实用干货。
内服美白
一、美白口服产品
市面上口服类美白产品层出不穷，为了白我也是尝试了不少，包括胶原蛋白、葡萄籽、美白丸等等，说实话吃过之后我其实还是不建议服用这类，效果觉得并没有很明显，而且不知道有没有什么副作用，当然我吃完后倒是没什么副作用的表现，但是也没有很好用的表现，就是感觉有点鸡肋，如果实在想试一试，可以试试vierra美白VC片、澳洲月光宝盒抗氧化胶囊，比Swiss的葡萄籽、pola之类的我觉得效果要好一些。
二、食物美白之牛奶、百香果柠檬水、西红柿、苹果，反正以一个要多补充VC就对了，果蔬食物每天都不能少，而且牛奶或胶原蛋白奶粉，已经成为生活中必备食物，这些小环节可能不会瞬间见效，但是相信我，这是最安全、最长效、最持久维持的方法，需要靠日积月累的坚持才能见效，无声无息地就白过其他人了。
外用护肤产品
一、雅顿银胶白手套
这款是最近最宠的一款，因为之前用了雅顿金胶好感度爆棚，抱着试试看的心态入了银胶，因为之前用过很多美白产品，所以相比较而言，觉得银胶的吸引我的优势在于它添加了养肤成分，主打美白、均匀肤色，没办法我对各种养肤产品真的爱惨了，毕竟这样在美白的同时还有滋养修复的效果。另外作为大油皮一枚，使用感方面觉得很轻薄，不会闷出闭口和粉刺，而且超级超级温和，我的痘痘肌用起来也完全没有负担，尤其是消灭了我的很多痘印，肤色均匀了不少。但对斑点有没有作用我不好说，因为不长斑，但就肤色提亮、去痘印来说还是深得我心哒。
二、sk2小灯泡
小灯泡绝对是美白界的大佬，反正我觉得除了贵没毛病，对我的油皮痘肌很友好，情头易吸收，而且没负担，绝对效果还挺全面，绝对不是什么科颜氏淡斑精华、Olay小白瓶等一个段位的，我的建议是想美白的宝宝，有条件要买，没有条件创造条件也要买啊，不用犹豫就对了。还有个省钱小妙招，如果早晚一泵小灯泡觉得用得太快的话，可以配个便宜一点的搭配使用，例如上面提到的品牌都可以，小灯泡放在晚上用就会省很多了，来自亲身经验，什么时候才能肆无忌惮的用小灯泡！
三、whoo天气丹美白精华
可以替代小灯泡的美白精华，觉得天气丹系列还是很经典的，这款美白精华很适合夏天使用，最重要的是除了美白功效，还有保湿祛皱的效果，特别适合我这种既要美白又要提拉紧致的 ，美白和抗衰一手抓，真是很方便，犯懒图省事的时候简直是太完美。另外敏感肌和可以安心使用哈，而且还能修复敏感，依旧不便宜，但是也算是物有所值。
除了内服外用，我还要奉劝想美白的宝宝，一定要做好防晒，无论是防晒霜、防晒喷雾、太阳伞、防晒服，总之你能想到的任何能避免阳光直射皮肤的设备都用起来，阳光对皮肤的伤害不止是黑一点那么简单，皮肤老化、过敏等各种肌肤问题都和不做好防晒工作有很大关系，更别说美白了，所以一定美白的宝宝一定要做好防晒哦！
以上就是我的一些美白干货，美白绝对是个长期性的工作，千万要坚持，总会看到效果的，一起加油做白嫩水润的冻龄宝宝吧！
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网友解答：
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美白这件事真的要日复一日年复一年，坚持不懈才可以，一点都不能马虎。
夏天穿短裤短裙的时候到了，我是不好意思黑乎乎出去的，吭吭哧哧了两个月才把自己整白了，倍儿开心
你白了嘛？我们一起来分享一下美白经验吧
如何科学美白
1、防晒：
防晒=物理防晒+化学防晒
物理防晒：防晒伞+帽子+口罩+防晒衫
化学防晒：防晒霜+防晒喷雾
2、内调美白：
多吃富含vc的水果：西红柿、圣女果、柠檬、橙子、猕猴桃
少吃含糖量高的食物：奶茶、蛋糕、各种甜品
白天少吃感光食物：芹菜、韭菜、菠菜
3、外用美白产品：
常见的美白成分：烟酰胺、vc、ve+A醇、熊果苷、传明酸
脸部美白：美白精华、美白面膜
身体美白：美白沐浴露、美白身体乳、美白精华油、磨砂膏
我的美白必备
薏仁水
害，这个水当时超级火的时候，我还不相信它的本事，以为就是虚假宣传，后来自己买回来用的时候，在线打脸啊，用了一瓶不到，皮肤真的细腻到可以掐出水，一点都不夸张
蒂娜尼防晒
分享一只我超级喜欢的防晒霜，没别的原因，就因为真的晒不黑啊！自带隔离效果直接就把防晒功力翻翻，超级奈斯，而且我每次用的时候都懒得化妆，自带的美白提亮效果让我气色都好了
aleble磨砂膏
每次用完这个磨砂膏，男朋友都说想要把我吃掉，嘻~主要还是因为用完以后皮肤滑滑的，就连男朋友一直嫌弃的黑关节都被他洗掉了，就让我自己都一直想摸，使用感超级奈斯了
aleble光甘草定皇后身体乳
之前没有擦身体乳的习惯是因为懒，后来用过这个身体乳以后，我恨不得早晚都擦，一个是因为他的留香时间长，还有一个就是因为，他居然能让我变白，我真的是惊了，舍不得离开
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网友解答：
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薏米红豆，读书时候亲测有效，要坚持喝，而且不要晒太阳觉得有用的话麻烦给个优质回答谢谢咯
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网友解答：
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亲爱的你好，很高兴能回答你的问题，我是丹丹老师
就你这个问题我将分为几点为你介绍
第一点：内服的 给你分享一个我常年都在喝的美白饮杏仁露，做法也很简单，效果也是超级的好，视频中会讲到。
第二点：外用的 外用的我推荐的是中药七子白面膜，材料及做法视频中也会讲到。
这两个都是我亲身用的内调和外用的美白方法，效果比较明显。
希望我的回答对你有所帮助
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网友解答：
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美白进阶版级宅在家⛅️⛅️⛅️
不晒太阳真的会变白。可能尽量就不让自己晒太阳吧，像是中午12-下午3点都尽量不要出门。出门防晒设施齐全防晒衣长袖长裤，现在市面上挺多打着美白身体乳的号头!选好适合自己的才是最重要的!以下是我用过的美白身体乳总结海洋诗韵美白效果特别明显!
2级防晒
没办法还是要出门的话，就一定要做好防晒工作。推荐我用的一款防晒Apieu- -款韩 国的品牌spf50+评价又好用!清爽不油腻油皮亲妈!某宝购买!
3级吃这些。
我之前也吃过美白丸但是会长痘痘可能和我不太合吧。觉得这些比较麻烦的就可以直接吃水果蔬菜，我会把美白top果蔬放在图片里。然后要少吃一些糖哦，糖吃多了皮肤会变得黄黄的。
我的美白秘密食谱双仁美白!
红豆+薏仁。-周喝2-3次。如果觉得麻烦的可以和我一样买这两个磨成的粉泡水或者牛奶喝。可以去湿美白。体寒的少喝，月经期不喝。
中冻番茄
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