有什么功课是孕期没做足,后来会让你后悔万分的?
有什么功课是孕期没做足,后来会让你后悔万分的?
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1、孕前没有把牙齿彻底检查一下,怀孕的时候牙龈炎发作,痛不欲生
2、明明有经济能力,却听信了我妈的话,没有请月嫂,娃生下来了她说她不会,什么都不会,全部甩给我!可怜我做完月子瘦了二十几斤,身体素质一落千丈,还是亲妈呢!幸亏我还坚持请了钟点工,不然命就葬送了!
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我陪伴了数千个孕妈,这个问题体会很深。
孕妈通常最后悔的三件事是
1.没有选择好分娩的医院,遭遇产房暴力,体验感很糟糕。
2.没有锻炼好身体,分娩时力不从心,导致难产。
3.没有提前学习,以为顺其自然听医生就好,发现分娩那一刻自己完全被动,没有主心骨;产后不了解孩子吃喝拉撒睡的规律,陷入慌乱甚至崩溃。
所以,产前最重要的是有自己的分娩蓝图,在此基础上做好分娩计划,主要包括三个准备~身体,认知,心理。顺其自然不是不努力,而是努力后接纳一切的发生。分娩有不足,但没有失败,只要你努力过才不遗憾![祈祷]
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备孕期间
通常结婚以后,各方面做好准备,女性就会开始备孕,这时候,女性应该提前开始吃叶酸,男性要开始戒烟戒酒。这些都是需要注意的,以防止对孩子产生不好的后果。
如果是意外怀孕,那就在查出怀孕之后,女性要及时得补充叶酸。
叶酸是一种非常重要的维生素,它是人体细胞生长和繁殖所必须的物质,在造血系统中对红血球的形态和代谢有非常重要的作用。它能帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。
怀孕期间
女性怀孕期间,要在不同的阶段做好一系列的产检工作,遵从产检医生的指导,遇到不舒服的情况下,要及时去医院就医,防止胎儿早产。
同时在这个期间,要控制好自身体重,防止由于营养摄入过多,导致血糖血脂攀升。这样对于生产不利,也对以后自身的健康发展有影响。
如果在身体状况允许的情况下,坚持锻炼。
怀孕的时候,是一个需要万事小心的过程,希望各位孕妈顺顺利利。
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我以自己的亲身经历告诉大家,这几件事一定要提前做。
首先,孕前检查。优生优育已经提倡了很多年,不是医院要挣你的钱,而是希望你在生孩子这件事情上尽量不要留下遗憾。我一个同事,因为想要生二胎做了孕前检查,结果显示宫颈癌早期,试想,如果当时不检查,她很可能命都保不住。
其次,锻炼身体。无论是孕前,还是孕中,一定要科学规划,在力所能及的范围内坚持锻炼,这样才能有一个好的体魄迎接新生命的到来。
再次,学习孕期保健知识,学习新生儿护理知识。很多朋友看到这里肯定要抬杠了,都什么年代了,还要照书养~其实不然,你了解知识当你或者孩子出现相应的情况时,你会淡定很多,而且少走很多弯路。就像我家黄疸持续了50天左右,但是因为我事先做了母乳喂养的功课,虽然孩子两个月才真正开始母乳喂养,但是我实现了全母乳喂养到了一岁4个月,所以杠精们不要再来说知识无用。
接着,一定要到医院上产前课。现在很多医院都会组织很多场,抽一点时间去听一听,特别是拉玛泽呼吸法啥的,真的是值得大家好好学习。我当时在产房里被医生夸奖了,医生说一看我就是练习过呼吸方法的,就喜欢像我这样子的产妇。
最后,别觉得因为怀孕可以想吃啥就吃啥,如果这样的话,很大程度上你会将自己变成一个大胖子,把自己的孩子搞成巨大儿,生产的时候让自己痛不欲生。
希望这些建议对看到此文的你有用。[比心]
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时间真是一个奇妙的东西,无影无形,却真真切切地让人感受到它的巨大魔力,特别是从自己身上。我就问你,如果产后裂成西瓜或肚子、臀部死活回不到从前,你后悔吗?
孕期飙升的体重
这是最常见的原因,也是最不好解决的问题。因为大多数人都觉得自己怀孕了,是两个人儿了,多吃宝宝才有营养。于是敞开了吃,各种食物管够,紧接着就是体重的飙升,进而步入慈祥圆润的境界。孕前90斤的小仙女,孕后130斤的已婚大妈。关键这个时候还有人夸你,说你吃这么多,都是为孩子吃的。先不说你吃的那些是不是都能给孩子,就算给了,你觉得这就是好事儿?巨大儿的危害大家都不陌生吧?何况那些吃进去的,大多数都长到自己身上了,血脂高,血压高,血糖高……
想想心仪的花裙子和瘦长的烟管裤……好了,说正事,孕期怎样才能避免体重过度增长?
解决方法就2个:管住嘴、迈开腿。
管住嘴
想要保持孕期体重合理增加,饮食上要注意均衡和适量。均衡就是啥都吃,不搞独宠,什么营养都摄入。各种各样的东西都吃,才能把蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维这些装备——上齐整。今天吃点鱼,明天来点肉,配上水果、蔬菜和坚果,喜妈觉得这种感觉很不错,各路食材就像六宫嫔妃,雨露均沾,才能让后宫和睦太平、其乐融融。
适量是保证体重的关键。
在多样化、均衡饮食的前提下,控制量就成了另一个重点,种类要多样,但能量莫过剩。整个孕期增重控制在25斤~30斤比较合适,在这个增重范围里的胎儿一般不会太大,准妈妈身上的肥肉也不会堆积过多。当然,如果孕前属于纤细型,那么孕期体重可以适当多增加些;要是孕前就属于肥胖界的一员,孕期体重得严格控制。
迈开腿
别以为怀孕了就可以「一动不动」,我们可以肯定的说,适量的运动对孕妈来讲非常有必要。
可以帮助消食,促进新陈代谢,帮助控制体重,还能促进胎儿发育及有助于自然分娩。但一定要避免剧烈的运动,以散步、游泳、瑜伽等为宜,当然具体如何妈妈们也要量力而行。
疯狂的妊娠纹。怀孕之前肚子光滑,露脐装随便穿,生娃后满肚子的褶子,你后不后悔没做预防工作?反正喜妈我是后悔了。怀喜娃那会,孕早中期没有长妊娠纹,导致我过于自信没有提前预防。某一天突然发现,肚皮上居然「开辟」出一条一条的纹,而且再也没消失。这都是肚子上的皮肤被过度拉伸的后果。妊娠纹基本上从孕中期就从皮肤底层慢慢形成了,除了孕期荷尔蒙的影响,最重要的就是肥胖、皮肤的弹力纤维与胶原纤维受损。而且一旦长了基本很难完全消除,看到裂成西瓜的肚子,真的让人郁闷。以我的「血泪史」来告诫大家,妊娠纹早做预防吧,从4个月就可以着手了,多少还是有点用。预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜,增加皮肤弹性。
产后腹直肌分离
其典型特征就是肚子又大又松,而且还总是腰背部疼痛,有时候连走路都费劲……我甚至认为,这是很多人发生产后抑郁的主要原因。要说腹直肌分离,得先说腹直肌。腹直肌位于我们腹前壁正中线两旁,是长得像扁带子一样的多块腹肌。正常情况下,腹直肌应该是和谐友好、老老实实地团结在腹白线两侧的,但是怀孕后,逐渐增大的子宫会使两侧的腹直肌逐渐向两侧分离。生完宝宝后,通常半年到一年内可以回到原来的位置。如果产后半年腹直肌仍然不能回到原来位置,就称为产后腹直肌分离症。
有没有分离,可以在家自测:采用仰卧位,两腿弯曲,暴露腹部,做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作,一只手从上向下用手指垂直下探。如有腹直肌分离,手指可感到深沟,同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。正常人没有深沟,两侧腹直肌之间的宽度不超过2指。
不想遭受「分离之苦」该怎么做?孕期一定要控制体重,控制体重!控制体重!重要的事情说三遍,避免肚子长得过大。
产后盆骨松弛变形
很多宝妈生完宝宝就没有时间估计自身的身体状况,但除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦,我怀二胎的时候孕后期漏尿,咳嗽一下,大笑啥的都不行,每天都得换裤子,就是怀孕导致的盆底肌松弛,一胎也没重视,后来在手机上下了G动做凯格尔运动,修复盆底肌,漏尿的现象慢慢改善了,现在边带娃边修复,两不耽误盆骨松弛变形是造成妈妈在产后出现骨盆变宽,臀部变大,以及各种羞羞妇科问题的主要原因,跟上面的3个并称为产后妈妈的四大痛苦来源……因为很多妈妈发现生完孩子,哪怕体重没变,也不能把自己塞回原来的牛仔裤了。女性骨盆上承躯干,中藏生殖器官及邻近器官,起着重力传递、保护脏器的作用,更是分娩中胎儿娩出的必经之路!生完孩子的妈妈们的骨盆和盆底或多或少都会受到影响。也许有的妈妈们会说:「我是剖腹产的,是不是就没有这个烦恼了呢?」其实不然,骨盆在孕期就已经发生了变化。既然我们知道怀孕生娃会对骨盆及盆底肌有影响,那我们在孕期就要尽量改善这个问题。那就是:孕期要控制好体重。不要让自己过于肥胖,可以在日常生活中多食用虾、蔬菜、牛奶等含钙多的食物,同时注意休息养护。
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建档的时候我是o型血,我们问医生要不要查溶血,医生说头胎一般没事,就没有坚持做,结果宝宝出生后溶血性黄疸,住了十来天的医院,心疼死了,还好之后都特别健康。建议大家不要抱着侥幸心理,该查的一个也不要拉下。
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怀孕对于女人来说真的是特别有感触的一段生命的旅程,在孕育宝宝的过程中不仅是身体上会有很大的变化,其实整个人的精神世界也是在发生着变化的。
对于已经怀过孕生过娃的人来讲,怀孕生孩子之后一定会有一些关于怀孕的知识想分享给他人。尤其是我们在怀孕时因第一次怀孕经验不足导致的一些遗憾。那么,有什么功课是你在孕期没做足,后来让你后悔万分的?下面就跟大家分享一下我在孕期时候没做足的那些功课吧,希望能够帮孕妈们更好的避开这些问题。
一、没有坚持涂抹防妊娠纹的霜
我最大的遗憾就是在怀孕的时候没有坚持涂抹防止妊娠纹出现的霜,一开始还在抹,后来在网上看说抹这些东西不管用,关键看个人体质。所以就懒得没有涂抹了。但是事实证明抹了还是有很大的用处的,因为和我差不多时期怀孕的人明显比我的妊娠纹少很多。
二、没有坚持少食多餐的规律饮食
最让我后悔的一件事就是没有坚持少食多餐的饮食规律,管不住嘴的后果就是一下子因为怀孕增重了几十斤,生产后减肥特别的困难。现在的身材简直是让自己太焦虑了。
三、没有坚持每天合理的进行运动
我怀孕的时候还后悔的一件事就是没有坚持每天进行合理的运动,总以为孕妇要少动,避免受伤。所以就是简单的散步而已,实际上很多孕妇都有在做简单的各种运动项目,这对于保持个人的体形有非常好的作用。所以我真的是后悔莫及。
如果大家对“有什么功课是你在孕期没做足,后来让你后悔万分的”这个话题感兴趣,欢迎积极评论同我们分享您对这个话题的看法哦。
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1.孕期没有科学管理体重 虽然没有孕期糖尿病高血压什么的 但是产后减肥好痛苦
2.营养结构不合理 就是说肉全长自己身上了 宝宝倒是不大
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智齿发炎
我记得看过一篇文章说的是人一生有四颗智齿,有人一辈子可能都长不出四颗,而有人四颗都能长出来,而我就是那个四颗智齿都长出来的人
没结婚前我妈说我智齿的位置长的不好,很容易就发炎,让我狠狠心给拔了,但我怕疼,就没去拔
之前智齿都没发炎,怀孕那年发炎了两次,四颗智齿发炎两颗,一边一颗,疼的我吃也吃不好,睡也睡不好
最严重的那次是我孕早期的时候,左边最里面的那颗智齿发炎了,半边脸都肿了,刚开始没当回事,以为过两天就好了,谁知道后面居然有点化脓了,因为当时又怀孕了,不能用药,医生就给我开了生理盐水进行局部的冲洗,不能吃药,只能就疼着,疼的一度张不开嘴,吃不了东西
后来经过三四天的生理盐水冲洗,慢慢的才开始好点儿,智齿发炎前前后后大概半个月才好,那半个月简直苦不堪言啊,因为孕吐和智齿发炎,短短半个月我就掉秤六斤多
产检的时候医生让多补充营养,我心想我也想吃啊,智齿不同意,孕吐不同意啊
事后我妈说我不听老人言,吃亏在眼前,如果当初听了我妈的话,提前把智齿给拔了,怀孕的时候就不会受罪了
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一定一定要落实好坐月子期间的照看大人孩子的问题,亲妈也好婆婆也罢,口说无凭,千万千万不要相信口头承诺,不然就是血泪教训!!!
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孕期对于女性来说,是个绝对特殊的时期,我们的身体变化让我们变得谨小慎微,这种过分的认真如果妨碍到我们的情绪那是错误的,有碍身体健康的,但如果,丝毫不在意也是错误的,比如这些孕期的细节,稍有不慎,胎儿会提“意见”哦。
细节一:情绪变化异常
好多孕妈在雌激素、孕激素的影响下,变得情绪无常,加上身体上的巨大改变,女性的脾气成了无法预计的孩子脸,说变就变。
这样的结果,不但丈夫遭殃,小日子也会被折腾得乌烟瘴气,最害怕孕妈如此熊脾气的,其实还是腹中的胎宝宝,他们的发育可能会备受不良影响哦。
细节二:踮脚尖
不管孕期妈妈是处于哪个时期,这个垫脚尖的作用都极其危险。踮脚尖取东西可能会导致胎儿流产。踮脚尖锻炼可能会让胎儿与妈妈擦肩而过。毕竟这个动作通常会导致我们重心不稳,扭腰是常有的事,可你的腰疼是小事,胎儿可是真心受不了,是否出现生命危险,就是那一不经意的一刹那,一瞬间。
细节三:深蹲
孕期能深蹲的女性都是高手,至少说明你们的柔韧性比较强,但这可不是表扬你,而是在提醒你,这个动作对于孕期的女性来说,多危险。深蹲的动作多出现在系鞋带的时候,旧时的如厕动作,和蹲下来拿取东西的过程中。
这种动作可能会被胎儿造成压迫,让胎儿短暂的缺氧、窒息。同时让我们的盆骨充血,引起下腹部和腰部的痛疼。
孕中期胎儿稳定后,可以手机下个G动锻炼盆底肌,增加分娩动力,加快顺产的产程!
细节四:没病乱服药或者有病不服药
不是孕期有病一定不能服药。但这种服药一定要严格听从医生的建议。比如孕期呕吐、感冒,发炎等,你不吃药缓解身体不适,胎儿其实也会受不了。没准这对胎儿来说还是极其危险的。
细节四:噪音影响
孕中期的时候,胎儿的听力已经形成了,这时候他们能够听到妈妈的说话声和妈妈的心跳声,当然任何来自于外界的噪音对于胎儿来说也都会越来越明显,如果是他们所能承受的声音还好,如果是不能承受的,那可是相当糟糕的。会对胎儿的听力造成一定程度的损伤。
细节四:仰卧
尤其是孕晚期的孕妈,仰卧对于我们来说危险无限。除了仰卧躺,还有仰卧用力起床,即便是孕早期的女性也一样受不了这种刺激,这个动作太考验我们的盆骨力量和腰部力量,同时也考验我们胎儿的受力程度,总之,人家真心不太能承受的了。
所以,聪明的宝妈还是要慢慢地起身,最好的侧身起床,而且要避开用腰部做着力点,以免牵扯胎儿。
最后,别说没提醒各位孕妈的是,左侧睡眠更有利于胎儿的发育,我们可以不坚持,但推荐尝试,或许还能改善孕期睡眠不适的问题。
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