为什么感觉日本糖尿病人在减少呢?
为什么感觉日本糖尿病人在减少呢?
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日本的糖人数量,多年来与各国相较,其占比一直也不算高。
这些年来,虽然他们的饮食习惯也有些西化倾向,但其均衡饍食的科学性仍名列世界前茅。而且在摄入量上把控得也比较好。所以,在大街上也很难见到“胖墩墩”的肉球们。
不少国家和地区的人也很难适应他们那饮食习惯,餐后总感觉有口福未尽,腹中仍显太空荡之感。
从移居到美国的日裔之情来看,不仅是糖尿病发病率在明显上升,而且就是乳癌、肠癌等的发病率,也几乎已与美国人看齐。
由此可见,某些生活习惯与环境的影响,可促使糖尿病等疾的发生,其影响是很大的。
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日本人在十年前也很多,随着他们的生活水平提高,对食品的认识也要提高了,注重均衡营养成分了,慢慢的下一代……就减少了。我们国家我估计还得20年才能下降来
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日本糖尿病人越来越少的原因,主要还是日本人的饮食习惯,你们看日本人喜欢用非常小的容器装菜,菜都是一点点,比如腌鱼,就是一二块而已,而我们的肯定十块左右,还要日本人的烹制方法,蒸煮比较多,这样就少油少盐,清淡,因为糖尿病最喜欢就是垃圾食品。
糖尿病分一型,那是真正的糖尿病,属于基因遗传,比较严重,还有就是二型糖尿病就是现代社会形成的富贵病,因为饮食和缺乏锻炼而形成的,如果不幸得了二型糖尿病,那么通过饮食和锻炼是可以完全控制,或者治愈的,只是现在人毅力不够,坚持不住,抵制不了美食的诱惑,又缺乏锻炼,所以糖尿病就越来越重。
所以这一点还是应该学习小日本的饮食习惯,虽然小日本也有饮食不好的地方,比如吃腌制的鱼太多,容易得胃癌,但是我们可以学习他们好的地方,养成自己良好的饮食习惯和坚持锻炼习惯,那么二型糖尿病也会离我们越来越远的。
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健康从小抓起,从我做起,注意营养配答,少甜,少咸,不狂饮,狂吃,这样发病率会少些,安全指数会高些。
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他们有药,一周吃一粒的,我买过,但太贵了吃不起
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因为他们注重饮食,有提前意识 !
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我在日本看到,规定所有自动贩卖机里的饮料都添加降糖物质,老百姓很容易买到。
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我的一个同学在日本留学,后来就定居日本了,接触过在日本生活的人你就知道原因了。日本人吃的东西非常清淡,基本鱼虾为主,而且不是蒸煮就是烤,除了炸天妇罗看起来有点油,其实他们日常吃煎炸东西时锅里一点点油都要用厨房吸油纸吸掉的,好像特别特别怕吃油,天妇罗虽然油炸,但是和中国的油炸比真不算油,外面裹的只是为了口感好,不是多吸油。还有,海藻类豆制品发酵类健康食品几乎餐餐有,每顿都吃几十种食物,米饭都是吃凉的,大家都知道米饭淀粉类经过低温冷藏后再吃会减少糖份转化,说白了就是热量能低一半左右,咱们习惯了热米饭盖浇饭,人家是热量低很多的米饭上加个海苔加个生鱼片,别的不说,就这一日三餐对比下来就知道原因了,我觉得还是吃的不同起了关键影响。
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合理的断食时间,医疗体系的健全。
老年人越来越多的认可现代营养学,造成日本人其实让很多疾病的发病率都下降了。
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