大家一般戒烟多久能戒掉,戒掉后会不会不习惯?
大家一般戒烟多久能戒掉,戒掉后会不会不习惯?
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网友解答:
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这个戒烟时间各有不同。有人要戒好几次(中间会复吸),断断续续几年才完全戒掉,有人只有生病以后才一下子戒掉!总之,戒烟是比较难,主要是“瘾”字作怪。在最初戒烟的日子里确实很不习惯,老是忘不了,觉得很“难受”,甚至又吸起来,但是只要真正了解了抽烟的危害,下决心去戒就没有戒不了,就怕不想戒!
抽烟百害而无一利!
谢邀。
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网友解答:
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我抽烟20年戒烟花了整整两年时间:
第一年:突然有一天觉的抽烟这个行为挺无聊的,干脆戒了,确实信心十足的整整5天没抽烟,第六天因为应酬酒桌上一坐两杯下去……
第二天起来第一件事就是去找烟,因此不知不觉忘记了自己想戒烟了。
过了两个月碰到两个朋友也是二十多年烟龄,都戒了两年了,想想自己不比他们差,还是戒吧,这次坚持了三天,三天后一场麻将…输钱的同时把自己对自己的承诺也输了。
此后大半年时间都没有戒烟的想法了,也彻底忘记了。
第二年秋天,突然咳嗽,吃了5天药,咳得头都疼了,腹部也是酸疼,越发严重,没办法输液三天,接着继续吃药整整持续两周时间,好了以后也不想抽烟可能药吃多了,有时候点起烟感觉到恶心,实际是支气管炎症没有完全好,就在这段时间有个饭局和某三甲医院院长吃饭,不知不觉聊到抽烟,他说我的体质和身体不适和抽烟,如果持续下去可能会得癌。这可说的我心里发毛了,回家后一周都没有抽烟,但是每天那几个时段都想抽:起床、早点后、上厕所、谈事情的时候、喝酒的时候、长时间坐电脑前、打麻将,但是这次因为院长的话,心里或多或少有点忌惮,关键院长还说40岁前戒掉,肺功能还有机会恢复正常。有时想想就不抽了,实在忍不住还是会点一根,但仅仅属于习惯动作了。
之后近三个月时间里烟量减了一半,过去每天1-2包,现在每天5支左右。戒掉应该只是时间问题了。
所以分享给想戒烟的朋友,个人观点:不抽烟不一定活得长命,但抽烟肯定对身体没有好处,人活着一世很多事物都可以尝试,这一试也20多年了,如果真想明白了,就不想抽了,但毕竟是20多年的习惯,也不要突然改掉,否则身体会出现问题的,戒烟还是得慢慢戒,先把量减下来,知道每天一支的时候,你已经基本成功了。希望对大家有帮助。
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网友解答:
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个人真实经历:烟龄15年,后10年至少两包每天,最喜欢抽硬壳阳光利群,吐烟圈很溜。尝试过各种戒烟方法,买过各种辅助戒烟工具,包括烟斗!都以失败告终。
然后,看了好多戒烟的书,也看了写烟草历史的书。突然有一天开窍了,就戒了。而且一点都不难过,也不想吸,即便是看着别人在吸!
最后,把悟到的心得写了下来。
我总结的戒烟法跟其他戒烟办法的区别是:用之前其他方法戒烟在决定戒烟的那一刻,内心是期待,期待可以戒烟成功。用我总结的戒烟法,在决定戒烟的那一刻就知道这次肯定成功!
我发现,绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟!都不了解吸烟这个行为的本质。
烟瘾是一种不能自控的习惯,它不是先天就有的,而是通过后天的学习得来的。所以,我们完全可以通过另一次学习将它戒除!
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚,看清“吸烟这个行为”。才能让烟民快速、毫无痛苦地自愿戒烟。
关注我,了解更多香烟及戒烟知识!
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网友解答:
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坚持不抽烟,21天基本上就可以戒掉。戒烟期间,尽量少吃肉,少喝酒。戒烟前期会有饥饿感,饭量会增加,我一共胖了一二十斤。坚持一两个月不抽烟,基本上就算是彻底戒掉了,剩下就是坚持不复吸。戒烟是永久的事业,要持之以恒的坚持下去,戒烟人,加油!
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网友解答:
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之前戒过好几次烟,每次戒了不到三天以后就犯了烟瘾;经过好几次,自己总结了以下几点:1.决定戒烟了,就要从根本上戒;不要因为是自己生意场上的人或者别人的级别比自己高,他们给自己递烟的时候,态度明确立场坚定(戒烟是好事,没有人会因为这个翻脸)2.戒烟就是戒烟,不要心里有那种自己不抽烟了,然后自己身上带一盒烟,以防应酬的心理。
3戒烟的时候,每个人刚开始都会经历痛苦,最好的办法就是家里不要放烟,不要想着慢慢从量上下功夫,(心理提示,家里有烟很容易控制不住去抽)烟瘾犯了,买烟的过程肯定会有思想斗争,也比较麻烦。所以最好买点糖或者别的东西,转移一下注意力。饭后,早晨刚起来,绝对是戒烟很大的魔杖
4戒烟这个事情越早戒掉越好。好多人以为自己戒烟几个月了,偶尔抽一颗也没事,也不会有事的。其实戒烟从根本上说就是心结的作用,靠意志力。二十多年的烟民,说戒就戒,也就一天的功夫,身边遇到好几个这样的人。自控力不强,稍微有点烟瘾,就说戒烟太难,都是假的。
最后说一点题外话,戒烟这个事。有时候也看是干什么工作。大多干体力活的人吸烟,这个时候就是他们可以休息一下的时候,没有人可以说出毛病。不是绝对,也很关键。
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以前戒烟断断续续,最长持续四年多,最近因疫情与人隔离买烟困难而因祸得福把烟戒掉。以前戒烟过程非常痛苦,咳嗽、失眠、焦虑。此次却反应比较平和,口不干了,瘊不痒了,戒烟福利多,但愿永不吸,
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我戒烟用了大概六个月,现在已经快五年没抽了。2017年戒的烟,当然2013年戒过一次,以失败告终,2017年的时候,呼吸问题严重到不行,最终戒了!
戒烟的过程说实话很痛苦,戒掉后没有什么不习惯,戒掉就戒掉了,如果不习惯,只能说明没戒掉,准确点是不彻底。
但凡是那种说我戒烟了,偶尔抽一根,可别小看这一根,遇到点烦心事立马就又抽开了,比以前更甚!我认识一个人,那时候他号称戒了两年多了,一般情况不抽,就是应酬喝点酒后就要抽,主动向别人要,要么心情不好了也抽,一晚上半盒。我记得有一次他跟别人吵架了,吵得面红耳赤的,直接从朋友兜里掏出烟来就抽,抽几口后用指头夹着烟指着那人骂,后来那人都走了他还接二连三的抽!
我不是那样的,我因为2013年戒烟失败过一次,知道没戒掉的后果,所以铁了心要戒,就怕没戒了复吸比以前更厉害。本来就气喘的不行了,那要戒不了比以前更能抽了估计小命得玩完。现在呼吸基本恢复到以前了,不抽烟了,喝点小酒,也挺快活的!
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其实不存在多长时间算戒烟成功,因为戒烟永远在路上。我抽烟有二十年了,从今年五月一日开始戒烟的,算下来刚半年,开始很难受
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