你减重最多记录是多少斤？后来反弹了吗？
你减重最多记录是多少斤？后来反弹了吗？
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本人85年身高185cm，经历过三次减肥，三次反弹…最后一次从240减到150…因为喝酒陪客户差点反弹到190。现在心态端正了，增加无氧器械了稳定在170，但是当年大肚腩遗留的肚皮依然坚挺[求抱抱][求抱抱][求抱抱][求抱抱][求抱抱][求抱抱]
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本人男，84年生人，身高184cm，20岁时天天夜宵4个菜2碗饭，可乐当水喝，以每月10斤的速度，从160增长到210几斤。后靠吃减肥药抑制食欲减回160斤（期间出现了心慌胸闷抑郁便秘等副作用），停药后食欲恢复，没过多久又反弹到192斤。六年前开始健身，无氧运动加调整饮食结构。用了一年时间减到150斤，然后逐渐减少运动量，每天只做做俯卧撑引体向上，基本没反弹，153到155斤保持到现在。最重要的还是管住嘴，而不是运动。因为吃进去的热量比运动消耗热量容易得多，难以形成热量缺口。奉劝各位，千万不要吃任何品种的减肥药或依靠外力，比如针灸、抽脂手术来减重，那都是在浪费时间，抽掉的脂肪一定会被你吃回去。减肥只能靠自己的意志力，其他都没用。那些误以为自己就是传说中“喝水都胖的体质”的人们该醒醒了，你试试每天只喝水，三天不瘦10斤我跟你姓。
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个人身高184cm，刚毕业那会儿体重140，虽然没有肌肉，但是还是个挺标准的帅小伙儿，第一份工作是省内某单位的Jun品事业部，可能大家不太了解，J品一般都是帝都四总部（那会儿还是四总部）采购然后向下配发，所以，大量业务集中在帝都，作为一个乡下进城的小青年，很难不被大城市的声色犬马所影响，可以说那段时间基本没吃过早餐，下午联系客户，走走，晚上一场接二场，后半夜回单位的驻京办，吐完就睡，醒了就是第二天中午了......两年时间把体重从140拉高到250+，重度脂肪肝自不必说，痛风也是不可避免的，离职之后三个月的时间泡在健身房，体测的时候是256斤.....按照上班的节奏朝九晚五的踩椭圆机（当时对于健身没什么概念，就是往死里运动），三个月减到190左右，然后换了个工作，之后的五六年体重一直维持在180-200之间，直到疫情，因为公司有国资背景，属于最早居家最晚复工那一种吧，在家陪着孩子上网课吃零食，体重爬回220，没办法，又开始减肥，这次的话，以控制饮食为主，辅以运动塑形，到现在已经三年多了，体重最低摸到过138，但是整体皮肤松弛的很厉害，又慢慢增肌了10多斤，目前稳定在75-77公斤，体脂15%左右，胸腰差32cm（胸围106.5，腰围74.5），饮食和运动已经完全形成了固定习惯和搭配。感觉可以继续保持到40岁吧。目前不出差的情况下蹬车上班，往返25公里左右（出差就一天溜达个2W步），回家之后每天半小时左右的力量练习，一般是周一四胸，二五肩臂，三六核心，周日休息。用到的器械就是45kg左右的杠铃、12.5的哑铃和10kg的哑铃。
每两到三周一次完全开放的欺骗餐（最高记录一顿饭8260大卡）。如果有应酬就正常放开吃喝，然后第二天断食。大概就这样吧。感觉控制体型是一辈子的事儿，不争一时短长。有自己而节奏，保持下去，总会有回报。
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6个月减了30斤～70天反弹35斤～[捂脸]
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我最近5年中，体重最重的时候是58公斤，最轻的时候是现在52公斤，之前一直保持在55公斤。最重的时候是因为家里装修，每天特别多的麻烦事，就想吃的多一点安慰一下自己，就从55公斤一下到58公斤。后来看自己都快有双下巴了，痛下决心减肥。基本是运动，加上不暴饮暴食了，减到55公斤不动了。4月份跟着刘畊宏跳操又减到52公斤，我都没天天跳操，就减了这么多，没想到的，还去医院检查身体呢！目前就在51.5-53之间。挺好，继续保持，不会反弹的。
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六个月的时间，从200斤减到154斤，共减去45斤。方法很简单就是饮食控制➕运动
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2个半月已经减了二十斤，离目标还有15斤。
原体重：87.4；今天早上上称：76.7。
留帖给自己，等以后再胖了来挖坟[耶]
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打小就胖，成年后一直保持在130-140之间，怀孕后体重到了顶峰，生完192斤，用了五个月减下来50斤，恢复140斤，一直保持了十多年吧，今年又用了半年从140减到120斤。用的方法就是少吃多运动，我不喜欢跑步，但喜欢晚饭后快步走，每天至少一万步，吃什么其实不重要要讲究营养搭配，什么都吃点到最多七分饱，还有因为年龄增长，减肥速度很慢，但坚持不急于求成，仍然能减下来
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我最多用50天的时间减了27斤。当时一周跑5千米能跑三个，每天自行车骑30公里。每星期打三次羽毛球，每次两个小时。
后来伤到了膝关节，一个冬天重量就全弹回来了。
最近又在减肥。降低了运动量。主要是一周三次椭圆机。白天上班骑自行车，每天骑8~10公里的样子。饭量减了一些，主要是减了碳水。现在70天减了大约有18斤。
减肥本身不算痛苦，就是很馋。每天骑自行车看路边的牛肉馆羊肉馆烧烤店海鲜馆，唉，都是边看边咽口水。
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女性，身高153厘米，26岁时那一年最轻是82斤，直到生孩子之前都是保持88到90斤，怀孩子生之前118斤，生完孩子没有断奶时最轻89斤，断奶了涨到95斤，就开始减肥，每天跳帕梅拉40到50分钟，戒掉零食，白米饭换成各种杂粮，半年时间减到82斤，到现在一年了，现在80斤，也一直保持中。就是养成一个良好的饮食习惯很重要，尽量吃没有太过加工的食物，什么都可以吃，但是要控制好量，另外一个还是要适当的运动。
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本人跑步减肥3个月减掉25斤，过了个年反弹了20斤，至今还在跑步与减肥的路上越走越远
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