戒烟最难熬的几天，你是怎么熬过去的？
戒烟最难熬的几天，你是怎么熬过去的？
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网友解答：
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我两次戒烟都使用了同一个方法，骗人是小狗，一用即灵，一点都不煎熬。我第二次吸烟不是因为第一次戒烟不灵，是因为真的被一些事烦恼到了，找个出口。使用这个方法之前也用过比如说减量啊，吃瓜子啊还有清掉所有的烟，眼不见心不烦啊，但是基本都以失败告终，信心也备受打击，但是现实摆在眼前，那就是烟草给身体带来的不适，与日俱增，到了一种必须要采取行动的程度了。
废话不多说，直接说方法，这个方法是我从央视的健康之路这档节目里学来的，这是一档家喻户晓的节目，应该还是可以搜到，大家可以试一试，是出自著名表演艺术家雷恪生老师之口，他在电视剧《大宅门》中有精彩的表演。他在参加这期节目中谈自己的健康之路，在到戒烟的话题时，说他自己在戒烟时候就使用了这种办法，具体来说就是每当自己想吸烟感觉到煎熬的时候，就会吃这样一种东西，原料非常常见，制作也非常简单，寻常百姓自己在家都可以轻松做得，味道绝对算不上好，但也不算难吃，配料只有三种，白糖，白萝卜和白醋，白萝卜切块儿，放入盘中，加入适量白糖，再加入白醋，都是适量，没有固定的比例，之后将其拌均匀即可，每次不用制作太多，够一次吃就行，毕竟不能算是好吃的东西，然后很快就不会再想烟，很神奇，就是用这样的方法，雷老消灭了健康之路上的第一大绊脚石。
我看到之后立即就用了起来，煎熬感确实变弱了，我在此基础上还增加了一味心药，是自己在之前戒烟时的方法，单独使用通常也能顶好一阵子，就是在从烟盒里拿出一根烟时，看着这根烟，并不断暗示自己：拿在手上的这跟烟，可能就是未来导致我换肺癌的那支... 。我使用的结果就，特别是在第二次开始戒烟，加上这味心法后，吃不超过3次，就已经忘记烟了，我也不知道啥原因，没有去深究，但是就是很管用。
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网友解答：
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我现在也正在戒烟中，准确的说戒烟刚过24小时，总体感觉到现在为止良好，24小时不抽一支烟，对于一个20多年老烟枪每天一包半烟来说有点不可思议。我不知以后的戒烟路会如何坚难，所以此时也分亨不到什么成功经验。但有一点，非常重要的一点体会，想戒烟的朋友都可以叁考一下，那就是对烟的理解后再去戒可以事倍功倍。只有透底明白了什么叫一支烟，那么在现实生活中才能真正实现非吸烟者，我的自信来自己一支烟的理解，所以这次戒烟我有信心。很多人说戒烟难于起点，难于前三天，这话没毛病，万事止于始，始于行动。我觉得嘛，戒烟不是靠专家说的意志力，也不能靠递减式戒烟。而是我刚才说的，你看懂了什么叫一根烟，那么你就能彻底的戒掉烟。因为身体和思想在戒烟过程中永远不能一至，所以靠意志就是个慌言，递减公式戒烟更是个笑话，因为递减法的人永远活在一支烟里，没有明天，没有后天，更没有末来。
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网友解答：
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到今天戒烟第18天！戒烟最难熬的前三天你们知道我是怎么过得吗？第一天早上九点我抽完最后一支烟发了和头条要戒烟了！网友们都认为我再开玩笑，其实我真的是认真的！我也是看了很多网友戒烟的心理历程！还有一篇报道忘记什么名字了意思就是说中国人抽烟最多！癌症患者最多！我为了我的下一代给儿子们做个好榜样我决定戒烟！第一天，九点到中午一点时，心里就像猫抓一样，痒，特别想抽烟，情绪烦躁，然后买了包口香糖回家了，到家站不是站坐不是坐，很是烦躁，到两点多开始睡觉！一下睡到六点左右！醒来时感觉没有那么强烈的烦躁感了，晚上八点去接儿子放学，在补习班门口等的时候最煎熬！满脑子都在想不能抽不能抽！就这样感觉一天都是浑浑噩噩！第二天醒来，想抽烟的欲望好像有那么一点点下降了，自我感觉很开心，但是还是想抽烟。每当想抽烟的时候吃一颗口香糖，或者吃一小把瓜子，管他饿不饿只管吃！有些人说戒烟会长胖的，我以前也是这样想的所以没有戒烟成功，自己好好想想健康不比短暂的几斤体重重要吗？就这样怀着坚定的心！既然戒烟一口不抽！就这样我走到了第十八天！现在的感觉棒极了！喉咙里没有痰了，没有浑身的烟臭味！每天早上跑上3000米舒服至极！
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网友解答：
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60岁的上海爷叔来谈谈戒烟。烟龄35年，平均一天一包。最近连续咽喉炎、气管炎发作，很难受，医生建议最好少抽或不抽烟。以前身边有朋友戒烟成功，我挺佩服他的，我也曾经想象过能不能戒烟，感觉做不到。这次，我拜访了戒烟成功的那位朋友，他跟我年龄相仿，职业接近，都是搞技术的。当面聆听他的戒烟心得，他认为关键一是要发自内心的厌恶香烟伤害了身体，二是想象远离抽烟对身体带来的好处。今天是不抽烟的第六天，就是用上述两点道理来对抗烟瘾。说实话，毕竟抽烟有35年了，习惯真的不是那么容易改过来的，有时人会有点恍惚——我在戒烟？我今天抽烟了吗？……尤其是遇到高兴的事，特别会习惯性的想抽烟，还有饭后也是一个需要特别克制的时间节点。我不知道我是否能实现戒烟的想法和努力，我很想实现自己戒烟的想法和努力。
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网友解答：
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我现在已经连续戒烟两个星期了，十五岁年纪还小就慢慢开始学会了抽烟，那时候只是抽着耍酷，并没有什么烟瘾，烟也抽的少，后来步入社会参加工作，经常加班熬夜，抽烟也变的越来越勤，基本上每天最少一包，有时候一天两包甚至更多。
为什么戒烟呢？还得从今年九月份有天晚上说起，那晚差不多隔四五分钟一根烟，一包烟一个半多小时就抽完了，第二天早上醒来喉咙痛，说不出话，吃饭都难以咽下，以为是上火引起的（因为之前也抽过那么多烟，一直都没事），也没有怎么注意管它，连续疼了两天才好了，但喉咙一直不舒服感觉有东西，心想过几天就会好了，有天咳嗽咳出来的痰里面带有黑色的东西，以为得了什么重病，心里越想越害怕，晚上觉也睡不着，连续几天精神恍恍惚惚，请假去医院做检查，医生说没什么事，就咽喉有点发炎，心才算慢慢放下来，医生嘱咐戒烟戒酒，开了一大堆消炎药。
经过此事，开始下定决心戒烟，然而一个星期过后，没抽烟也没发现什么不良症状，我甚至很惊讶，曾经晚上十一二点还要冒着大雨出去买烟的我，戒烟一个星期居然没有任何感觉，戒了两个星期左右开始想抽烟了，咳出来的痰始终有点黑色，心里痒痒的感觉，很渴望，每当路过小卖部就想进去买烟，都被自己控制住了，大概戒了二十多天，咽喉炎已经好了，牙齿也没有之前那么黄了，也不咳嗽了，也没有那么想抽烟了。
国庆跟朋友小聚，只要喝点酒，就想抽烟，最终还是没忍住点了几支烟，开始又抽上了，但是没有之前抽的那么多，那么勤了，三四天一包烟的样子，只要抽烟马上咽喉炎又复发，咽喉经常痒痒的不舒服，决定还是要把烟戒了，第二次戒烟就感觉有点难戒，断断续续戒了一个星期左右又抽上了。
现在已经重新开始戒了两个星期了，咽炎好了，没有其他不良症状，唯一就是有些时候难受心里痒痒的想抽烟，只要不去想过几分钟就好了，其实我一直都没有感觉到什么戒断反应不良症状，可能是我的烟龄才六七年时间比较短吧，希望一直坚持下去跟大佬们一起把烟戒了。
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网友解答：
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我现在正在戒烟中，到今天己经二十多天了，现在每天基本上对烟没啥想法了。
我是最近大病了一场，现在还在恢复中，刚开始生病时，吃饭都不想吃，还别说烟了。所以一狠心就把烟戒了。到现在基本上每天都把烟忘记了。这次戒烟没会多少事。
其实戒烟我己经不是第一次了，以前戒过好几次，每次都很成功。最长的时间是一年多没抽烟了，我是怎么又把烟抽上瘾了的呢？就是没事时抽着玩，以为戒了这么久不会抽上瘾，可是没抽几次就又上瘾了。还有就是晚上打麻将犯困，抽烟解困，抽上瘾的。
抽烟一旦戒掉了，千万别再踫烟，一碰准又上瘾，其实戒烟就是前十天吧，只要度过这十天，基本上只要你不要再踫烟，戒烟就成功了。
怎么度过前十天呢？尽量找事情做，别让自己有抽烟的想法。尽量少和抽烟的人接触，脑子里一有抽烟的想法，尽量转移和分散自己的注意力。抽烟一般都是闲时才有那种想法的。这时的你可以找点事情的，或者换个环境。只要挺过前十天。以后别再踫烟，基本上就成功了。个人观点，欢迎留言评论！
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网友解答：
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我两次戒烟都使用了同一个方法，骗人是小狗，一用即灵，一点都不煎熬。我第二次吸烟不是因为第一次戒烟不灵，是因为真的被一些事烦恼到了，找个出口。使用这个方法之前也用过比如说减量啊，吃瓜子啊还有清掉所有的烟，眼不见心不烦啊，但是基本都以失败告终，信心也备受打击，但是现实摆在眼前，那就是烟草给身体带来的不适，与日俱增，到了一种必须要采取行动的程度了。
废话不多说，直接说方法，这个方法是我从央视的健康之路这档节目里学来的，这是一档家喻户晓的节目，应该还是可以搜到，大家可以试一试，是出自著名表演艺术家雷恪生老师之口，他在电视剧《大宅门》中有精彩的表演。他在参加这期节目中谈自己的健康之路，在到戒烟的话题时，说他自己在戒烟时候就使用了这种办法，具体来说就是每当自己想吸烟感觉到煎熬的时候，就会吃这样一种东西，原料非常常见，制作也非常简单，寻常百姓自己在家都可以轻松做得，味道绝对算不上好，但也不算难吃，配料只有三种，白糖，白萝卜和白醋，白萝卜切块儿，放入盘中，加入适量白糖，再加入白醋，都是适量，没有固定的比例，之后将其拌均匀即可，每次不用制作太多，够一次吃就行，毕竟不能算是好吃的东西，然后很快就不会再想烟，很神奇，就是用这样的方法，雷老消灭了健康之路上的第一大绊脚石。
我看到之后立即就用了起来，煎熬感确实变弱了，我在此基础上还增加了一味心药，是自己在之前戒烟时的方法，单独使用通常也能顶好一阵子，就是在从烟盒里拿出一根烟时，看着这根烟，并不断暗示自己：拿在手上的这跟烟，可能就是未来导致我换肺癌的那支... 。我使用的结果就，特别是在第二次开始戒烟，加上这味心法后，吃不超过3次，就已经忘记烟了，我也不知道啥原因，没有去深究，但是就是很管用。
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我是一个戒烟成功的老烟鬼，我来回答这个问题。
我是一个有30多年烟龄地老烟枪，从10多岁开始就偷偷摸摸的抽烟，一直抽到40多岁。
目前，我已经成功戒烟两年整了。
说实话，之前戒过很多次，但最终都以失败而告终，但是这一次我终于戒烟成功了，现在基本上对烟没有太大的概念。
但是在戒烟初期，那种难熬的却用言语是不太好形容的。
很多烟民都有一种体验，烟之所以难戒是因为人对烟中的尼古丁的依赖是无法克制的。
戒烟最为难熬的其实是前三个星期，离开烟的日子就像着了魔一样，魂不守舍，坐立不安，焦躁烦躁，无比痛苦。
我除了用坚定的意志力克服烟瘾以外，每一次烟瘾来时，我都疯狂的刷牙，疯狂的在室外奔跑，或者去洗澡。但即便是这样，仍然还没有办法完全摆脱烟瘾来时的折磨。所以，我从网上购买了很多戒烟的辅助产品。说实话，这其中有一些产品还是的确有效的，他最起码能够帮助我减少了戒烟期间的很多痛苦，并且能够帮助我减少了对烟的欲望。
所以我真诚地建议你，戒烟初期的前三周是最难熬的，这三周你除了用自己的意志力克服烟瘾以外，最好能够借助一些戒烟的辅助产品，这样对自己来说能够好受一点，另外也能够协助你彻底将烟戒掉。
当然，每一个人的体质不一样，抽烟的程度也不一样，所选的产品肯定也不一样，至于哪一款产品到底适合自己，那要根据你试过以后才能够确定，我本人是试过四五款的，最终才确定了一款自己适合的。
老烟民戒烟真的很难除了，下定决心用意志力戒烟以外，最好还是采取科学的办法，成功率能更高一些。
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网友解答：
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我曾经也是一个地道的烟民，每天都要抽两包烟。从早到晚，只要空闲的时间就要点支烟。
有一次突然生病，脑血管供血不足，这个也不是就是抽烟导致的，医生判断跟脑血管先天狭窄有很大关系。
在我住院期间，我还偷偷的在抽烟，由于我老婆担心，就让医生给我说以后不能抽烟了。听医生这样说，其实自己也有点担心，因为也不懂。
从那以后，就从来没买过烟，心里那个想啊，有时还跑到抽烟的人边上问下烟味解解馋。有时真忍不住了，就问别人要一根，但是记住一定不要往肺里吸。就这样一天天的过，偶尔真想抽了，就抽几口不进肺。
大概过了半年后，你真会对烟里面的烟焦油味道感觉很不舒服。一年后，只要刚抽过烟的人在你边上，你就会对那种烟焦油味道感到反感，真的的确会如此。
就这样过了快五年，的确是没抽过，至少烟瘾真的没了。其实烟瘾好戒掉，最难最难戒掉的是抽烟的心瘾，就是那种没事抽烟来打打时间和心烦时抽烟的这种习惯性最难控制。
所以，我觉得每一位成功戒烟的老烟民真的很了不起！[赞]
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网友解答：
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我戒烟将近四年了，戒了以后最多过年抽两三根。
我抽烟是从十七岁开始，那时候初中毕业，可能是觉得自己长大了，可以抽烟了，也可能是觉得抽烟很帅。反正从那个时候就开始抽烟了。
高中的时候，一天也就抽七八根，那时候没钱，一般是五毛钱买两根，超市老板可会做生意了，四块钱的烟卖我们五毛钱两根！下课买上两根，那可是当成宝抽了，吸一口，使劲吸到肚里，然后憋住气，憋一会再往出吐。我怀疑我后来呼吸出问题就是那时候闹下的毛病！
上大学后，生活费比上中学改善很多，那时候一天一包。等到毕业的时候我开始觉得呼吸有点问题了，可是我没在意，毕业后反而抽得更厉害了，刚毕业拿上工资也是显摆了，一天两包。两年后呼吸真出问题了，老想张嘴吸气，一干活更喘！看了医生，没查出毛病，建议少抽烟，我心说戒了吧。最多抗十几天不抽，生理、心里上那个难受劲抗不住，再加上其他人引诱！
一直到17年，真的是觉得自己快废了，必须戒烟了！我跟所有同事宣布戒烟了，他们怎么引诱我，我都不理，看他们抽我也是极力忍着，晚上睡不着，我悄悄的出去抽两根回去再睡。反正一个多月后，所有人都以为我戒烟了，他们抽烟也不往我这扔了，这个时候我开始戒每天晚上这两根。说实话没有窍门、方法，就是忍，忍不住运动运动，转移注意力，主要是运动也能产生多巴胺，能产生快感！
就晚上这两根，我一直忍了大半年才彻底戒了。最开始三两天不抽，慢慢的一个礼拜不抽，再到一个月不抽。能做到一个月不抽，其实没有彻底戒掉，猛的想抽一根，那个欲望真是特别强烈！抽一根又特别后悔，所以后来又下定决心，使用各种方法，最终戒掉了，采用最多的方法还是运动，其次喝酒。戒烟后喝酒多了[捂脸][捂脸][捂脸]
戒烟到现在，呼吸真的一年比一年舒服，慢性咽炎也没那么严重了，以前不能吃辣椒啥的，现在一点不忌口！就是没事的时候爱咂摸几口酒[捂脸][捂脸]，一般也就一二两，无伤大雅。
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网友解答：
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今天遇到这个问题很巧啊！2020.11.22号就是我戒烟5周年了。很荣幸与大家分享一下我的戒烟经历。说起为什么要戒烟，或者说戒烟能成功熬过5年，我觉得对我来说，有一种动力在激励着我。我小儿子出生前，也就是在她妈的肚子里我就把烟戒了，我一直想着孩子她妈怀着孕天天吸着二手烟，确实不好。然后我在心里暗自下定决心，一定要戒烟，我把最后一根烟抽完以后，毫不犹豫地开始我的戒烟之旅。刚戒烟的头几天确实挺难受，一旦烟瘾来了我就开始喝茶、喝水，以此来代替想抽烟的欲望。还有一点我想强调的是，一次偶然的机会我看到一本，金一南将军写的，叫（苦难辉煌）的书，想到我们的一些先烈，历经种种磨难，前赴后继，不怕牺牲的精神，更加激励着我一定要坚持到底。最后我的总结是：首先抽烟对我们身体是有伤害的，而且家人也跟吸二手烟，于己于彼不利。再者，如果烟瘾来了找个东西来缓解。最后一点很重要，如果要成功把烟戒了，你的动力会战胜你的烟瘾，相应的你的烟瘾就不会那么强烈了。
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