人到中年满满的戾气，如何才能消除？
人到中年满满的戾气，如何才能消除？
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1.根据老莫自身的阅历，分享一些浅薄的见解，真心希望能够对你有一些帮助，谢谢！
2.什么是戾气呢？戾气属于刀刃之气，就是一旦遇到些许问题，就容易敏感刺激爆发，容易情绪失控而大发雷霆，从而无形中在语言或者行为上伤及他人。戾的意思就是逆，和周围环境和人事物相逆，背道而驰从而产生的一种情绪。
3.那么如何消除戾气呢？既然戾气属于忤逆之气，和周围的环境，人事物，相悖之气，那么我们要想消除，就要学会顺，顺应自然之道，人伦之道。这个道就是自然规律，也就是按照规律来办事。比如人伦之道，孝顺父母，尊敬长辈，礼让平辈，这些都是人伦之道，凡事有一颗敬畏之心，慢慢地你会发现自己的性格越来越温和，越来越包容。如果一个人不顺亲长, 他身上的戾气, 永远消不掉。如果一个人肯用一年的时间, 顺父母, 顺上司, 顺先贤长辈, 顺一切众生, 他三十年的戾气也能灭除干净。
4.最后，老莫把曾经在一个作家文章中看到的一段话，分享给大家。如果你眼中的社会是残酷的，那么你的心未必不是冰冷而暴虐的。那偶尔的温情和善意也等同于烧香还愿式的救赎。我不是教你天真和软弱的善良，只是人们往往以为去除丑恶是让这个世界变得美好的方式，却往往忽视了经营美好才是更直接的。生命只有一次，世界其实很美善温存。
5.心存善念，口说好话，身行善事，相信这个世界还有更多需要我们用心去发掘的美好，相信这将是对戾气最好的瓦解！
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妇专委特邀心理问答专家志愿者杨喆（
头条号 心理治疗师杨喆
）:
杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。
我想在提这个问题的时候，可能就是一个改变的开始。因为发现了问题。
我们首先看人到中年时两极分化的会非常严重，有一部分人在中年的时候，事业有成，家庭稳固。但是还有一部分人，甚至是大部分人在中年的时候，可能会因为老人孩子，工作关系等等，这些关系搞得自己焦头烂额。想去寻求帮助周围的人好像比自己还年轻，找老人又觉得不能给他们带来太多的压力。又不屑于向年轻的同事去求助，在这样的关系里让自己越来越无助。夫妻之间也被生活的琐碎搅得无法沟通和畅谈，那中年人的心事给谁听呢？中年人的苦恼向谁诉呢？这是普遍的中年最困扰的地方。
但是为什么会人到中年充满戾气呢？
首先，我觉得可能你一直都没有处在一个很好的关系里面。
与父母的关系不良，夫妻之间的关系不良、亲子关系不良、同事关系不良。其实不是人到中年才充满戾气的，而是人生一步一步走过来，到了中年期的时候因为种种的不如意，种种的不顺心，才会让自己的戾气越来越重，越来越难以应对。 原因就是到中年的时候问题会变得越来越复杂。也许，在青春期的时候，他只是一个我们如何成为自己的问题；也许工作以后，只是一个我如何与周围人建立良好关系的问题和职业发展问题；在进入婚姻之后，他也许只是一个如何处理好夫妻关系的问题，但是进入中年压力之下，所有的问题叠加呈现。
问题最最核心的部分，是我们如何看待自己？我们能不能够清楚的知道我是谁？我要干什么？我希望怎么样？这样一个问题，当在这个问题周围包裹上更多的、更困难问题的时候，比如说年迈的父母但是关系不好，青春期的孩子关心也不好，焦躁的中年夫妻关系还不好。当在这个核心问题周围包裹着这些问题的时候，生活就变的越来越混乱和复杂。这会让一个迷失的人更加的迷失自己，被不良情绪所牵绊。
所有不良情绪实际上都是一种需求，是一种渴望成为自己，渴望被关心，渴望被理解，渴望被接纳的内心感受。
所以如果把这篇文章按照从后往前的顺序来理解自己的话，你就知道你最应该解决的核心问题是什么？
接纳自己，然后慢慢去接纳我们周围的人、事、物。 不是每个人生都会成功，但是我们可以让每个人生平淡幸福。 祝顺利！
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人生到了中年，是一个比较有压力的年纪，压力来自于很多的方面，家庭方面，上有老下有小，老人的健康需要关心，孩子的成长需要费心，自己到了中年时期，自己的身体也慢慢的变得不如以前。工作方面，充满了竞争，充满了各种无奈，经历着，忍受着，渐渐的变得不能安静，以往沉稳的自己开始变得暴躁喜怒无常。
所谓“祥气至和，戾气至凶”，一个人身上充满了祥和就会变得越来越好，而一个人充满了戾气，就会让自己和周围的环境变得越来越差。戾气就像是长满了刺的仙人球，谁碰扎谁。
一个人想控制自己的身上带着的戾气，还是应该控制自己的情绪，让自己变得平和起来，控制好自己的心态，做一个积极心态的人，远离那些不好的，不健康的事，远离那些充满负能量和消极的心态的人。
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人到中年，一般都上有老下有小，事务日益繁杂，生活压力日增，戾气随之而来。生活不顺心者，更蓄满戾气，心中的有名火、无名火，一点就燃，对家人，对同事发泄，一时风起云涌，打破平静的气氛。乌云陡至，雷雨大作，谁人都惊慌。戾气是一把双刃剑，一时会搞得大家都很狼狈。
现在的中年人，大多数属于过去的独生子女，成长的过程中，得到长辈溺爱者居多，自幼的一切，包括生活起居，都由长辈包办、悉心照料，衣来伸手，饭来张口，可谓温室的花儿，经不起风吹雨打。成年后结婚生子，许多人对人情物理却一时不通，子女由长辈带，自己甚至连饭都不会作。青春期的课程没有修完，理想化色彩浓郁，一遇到现实问题，便茫然不知所措，于是烦恼剧增，工作与生活中稍有不顺心，拿不住自己，便出激愤之语。遇到一点不愉快，就好像蝎子蜇了尾巴，火冒三丈，雷霆大发，伤人伤己。
消除戾气，多云转晴，唯一的办法，就是放眼风物，从长计议，不囿于一事一时的计较。生活与工作中出现的问题，多从自身找原因，年轻一代学会换位思考，多理解父母的苦衷，面对现实，综合性考虑问题，不能偏执地以自己为原点，看待一切问题。人生旅途，既有风花雪月，也有风霜雨雪，此一时，彼一时，心胸一开阔，戾气日渐消解。红灯停，绿灯行，遵守交通规则，安全才有保证。让人一步，自己路也宽，随意给别人开红灯，自己往往也得到的红灯多。静夜思，增涵养，走出去，开眼界，雨过天晴，戾气消融于读书和山水自然，人生自有清音怡悦。
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对于即将30岁，刚刚步入油腻中年的我来说，消除戾气的最好办法就是多运动，多看书。
人到中年为什么会有戾气？
尤其是男人，步入中年就不能仅仅考虑自己，行事也不能依靠自己的喜好，需要考虑到妻子儿子，房子票子，父母老人等等各方面。尤其工作太顺利，家庭又不和谐，也不能像个怨妇一样叨叨个不停，显得太无气概，只能憋到心口，慢慢咀嚼下咽。心中满是火气，当然一触即发。
那如何消除戾气？身为一个程序员我主要是有两种方式。
第一，多运动，运动会消耗你过剩的精力，也会锻炼你的体魄，可以跑跑步，跳跳绳，无需奢望有个健美的身材，能够有一个合理的发泄处，并且改善身体素质，一举两得。
第二，多看书，看书真的能平复一个人的心情，字里行间充满为人处事的真谛，看到得意处，如春风拂面，又润物无声。最喜欢胡适的一句话，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
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人到中年满满旳戾气，如何才能消除？
戾气，是一种有损身心的负能量，伤害自己，也伤害他人。
中年人充满戾气，这和个人的性格有直接的关系，同时也和生活阅历密切相关。暴躁易怒的性格，容易产生戾气；波折和磨难，容易积累戾气。戾气过重，对自己的身心健康不利，也会导致人际关系障碍，影响生活、工作和未来发展。
消除戾气，要从接纳开始。
产生戾气，主要是因为对所发生的事，从心底有一种不接纳的态度。不接纳就会滋生抱怨：为什么倒霉的总是我？为什么受伤的总是我？为什么辛苦忙碌的总是我？随着抱怨累积，戾气也会越来越重，于是“不接纳——抱怨——产生戾气”这样的循环便越来越快，你便陷入这个泥潭，越来越难以自拔。
要从这个泥潭中走出来，根本的办法还是改变自己不接纳的态度。已经发生的事，你不接纳也无法改变，所以必须接纳。事事发生总有因果，要想改变果，必须去改变因。接纳之后，我们要做的是反思，我要怎么做，才能避免以后发生类似的事。
消除戾气，要抱着敢于承担责任的太多。
中年人的戾气，大多因为压力而产生。重压之下，你是选择逃避，还是选择承担，决定了你是产生戾气，还是产生勇气？不管是在家庭中，还是在团队中，敢于承担责任的人，都是用勇气，受尊重的人。遇到挫折和打击，不埋怨指责，而是主动承担责任，这样你才能不断提升能力。成功很少一蹴而就，挫折和打击，正是为了下一步的成功奠定基础，你要学会养成不急不躁的性格，才能获得最终的成功。
消除戾气，要学会欣赏和感恩。
人都有长处和优点，善于发现别人的优点，是一件非常快乐的事。生活如此美好，为什么要让自己满身戾气，与美好的生活，与和谐的氛围隔绝？怀抱感恩之心，让你成为美好的制造者吧！
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感谢邀请，凡人看天下为你解答。
戾气可以理解为暴戾之气的意思。即一种残忍，凡事要做得狠，偏向走极端的一种心理或风气。 可以看做杀心重，不一定是物质上的，比如动不动破口大骂，往死里骂，或对一些小的坏事偏向于非常严厉处罚。
人到中年，随着年龄的增加，受的社会环境等因素的浸染影响，容易充满戾气。这样就影响了原本平和的心态，心理发生了变化，就会使工作生活等等发生改变，就容易出现不应该有的这样那样的错误，因此需要努力去消除这种不好的戾气。
第一要修身养性，生活中学会修身，宽容待人，学会制怒，控制自己的情绪。学会发扬人性之善，生活中把持自己的本心，对生活态度负责，充满阳光、乐观。
第二多读书听音乐，读书不仅怡情益智而且可以起到净化心灵消减怒气的奇效。听音乐净化心中的戾气，使得精神愉悦，养成平静满足的心境，潜心制怒，不生戾气。
第三多到大自然到中去，选择景色美好的山水之地浏览一番，陶冶情操，舒缓压抑暴戾的烦躁的心情，把自己融入到大自然美景之中，可大声喊出，深吸清爽之气，吐出浊气，使身心焕然一新，以舒畅的心怀迎接以后的生活。
消除减少内心的戾气，身轻气爽的，为以后美好生活而努力。
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人到中年背负的东西会越来越多，人的欲望有多大，背上的包袱就有多重，这些无形的东西其实都是人强加给自己的。要想开，其实人真正需要的东西很少，甚至只需要快快乐乐的活着。想一想，以前的生活比现在简单透明的多，但是人却活得比现在开心快乐呀!
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读书，读书，再读书！“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，
”
人到中年，就应该是随着阅历的加深，思想的开阔，心态平和，应该什么都要看淡一些才好。
如果你到中年了，你的心里还是满满的怨气，不能看淡一切，还是充满戾气。
那就应该多看看书，多了解一下伟人的生活，经历！方面的书，让自己静下心来好好的去思考。
或者说多读一些史书，读书可以让人拓宽视野，平和心态，也可以净化你的心灵，让你重新思考自己的奋斗方向，确定奋斗目标。这样也就可以消解你心中的戾气了。
用读书来提升自己自身的修养，充实自己的头脑，以史为鉴，以书为镜，来丰富自己的阅历，这样眼界高了，行为的尺度高了，心态也就平和！那我们心中的戾气，也就逐渐得消除了！
让我们赶快行动起来吧！静下心来好好地读书，做一个心地善良，有修养，言谈举止优雅得体的人吧！
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【人到中年满满的戾气，如何才能消除】
亦舒的《我的前半生》自从改编成电视剧，迅速大火！
透过剧情，我们能感受到人到中年那满满的戾气，说穿了，都是被生活所浸泡，折磨，改造……还丢失了原本的面貌。
突然想起那句不知道谁说的，生活除了眼前的苟且，还有远方的苟且。是啊，诗和远方呢？很遥远！
因为戾气缠身，因为油腻的中年，好难摆脱呀！如何消除戾气呢？是个难题。
1.要消除戾气，首先要平衡好心态，心态决定状态。
我们之所以被生活牵着鼻子走，就是因为人到中年，生活压力巨大，上有老下有小，很容易陷入每天疲于奔忙，而毫无成就感和归属感，心里空荡荡的！
就像《我的前半生》里罗子君的妹妹罗子群，结了婚生了孩子，又要忙工作又要带孩子，还要时常为钱发愁……
可以说过得很辛苦，一地鸡毛。只因嫁了一个不思进取反而拖累她的丈夫！
而剧中的女二号唐晶也就是罗子君的闺蜜，虽然三十几未婚，但整个人积极阳光，自信乐观，事业有成，活得闪闪发光让人艳羡！
这要得益于她的良好心态！凡事靠自己，懂得平衡生活，不为生活所累！
即便事业再忙，也依然保持健身和充电也会享受生活，非常自律，也非常自由，活出了万千女人向往的境界！
2.要消除戾气，就要改变生活习惯和方式，从生活点滴做起。
我们想要不被生活所改变，就要努力改变生活！
就像著名青年作家李菁，曾经因为体重142斤而自卑，生活也毫无规律，长期熬夜而患有严重的颈椎病，更导致失眠焦虑等，一度陷入糟糕的生活状态里。
幸运的是她有一个好妈妈，一路鼓励陪伴她，所以当她下决心改变自己时，先从作息规律开始，配合饮食调整，坚持早睡早起，很短的时间便减肥成功，瘦到106斤的她如今褶褶生辉，活成了我们大家最喜欢的样子！也收获了事业的成功和理想的婚姻！
这些都要归功于她的自律，她是从生活方式开始改变的！从点滴做起，滴水穿石！
3.要消除戾气，就要培养自己优雅的兴趣和生活情趣。
我们的诗和远方一直在心里，所以不能被俗世的生活所吞噬，要有意识培养自己的爱好和情绪！
7比如，利用假期和空闲时间，做做瑜伽，学学茶艺，练练厨艺，养花弄草，看看书写写字，投投稿，定期旅游拍拍照...都可以修炼自己的美好气质！
4.要消除戾气，就要多结交正能量的朋友，远离戾气缠身的人。
特别是中年女性，一旦脱离优质的圈子，陷在柴米油盐酱醋茶里，就很难不戾气！但是也有许多榜样值得我们学习！
比如前阵子凭借《小欢喜》里宋倩一角大放异彩的演员陶虹，已经47，人到中年加上退居幕后很多年，依然气质美好，依然演技精湛，丝毫没有浸染生活的戾气！
仿佛岁月格外优待她，其实背后得益于她的自律和修炼！可以想象她这些年对自己的不放弃不随波逐流...“近朱者赤近墨者黑”，想要成为什么样的人就去靠近什么样的人。
总之，人到中年，学会定期把心里的垃圾倒一倒，学会空杯心态，适度归零，你会发现，诗和远方并不遥远，而戾气也会渐渐不沾身，中年也可以过得像我的偶像，雪小禅老师那样充满诗情画意……
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网友解答：
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顺其自然吧！时间是最好的解药。
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