得了抑郁症，怎么办？
得了抑郁症，怎么办？
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网友解答：
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在男科门诊中，也经常会遇到一些性功能障碍患者。
他们或是性欲不高，或是小弟弟无法正常勃起，或是同房时间变短，又或者三者兼而有之。
然而，通过进一步检查却他们，他们的问题是抑郁所致。
对于这种类型的患者，最好的治疗办法是在心理疏导的同时，伟哥等药物与抗抑郁药联合使用，实现标本兼治。
那么问题来了，男科医生是依靠什么来判断患者存在心理问题的呢？
其实很简单，只要使用Zung抑郁自评量表等测试量表即可。
所以，当大家感觉自己抑郁了，也不妨测上一测！
《Zung抑郁自评量表》
【注意，请认真回答，走马观花这是对你本人不负责任！】
1、你是不是感觉到沮丧、郁闷？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
2、你是不是感觉早晨时心情最好？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
3、你要哭或想哭？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
4、你夜间睡眠不好？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
5、你吃饭和平时一样多？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
6、你的性功能正常吗？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
7、你感觉自己的体重减轻了吗？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
8、你因为便秘烦恼吗？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
9、你的心跳比平时快吗？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
10、你会经常无缘无故就感觉疲劳吗？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
11、你的头脑像平时一样清醒吗？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
12、你做事像平时一样感觉不到困难吗？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
13、你是不是坐卧不安，难以平静？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
14、你对未来感觉有希望？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
15、你比之前更容易激动了？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
16、你觉得决定一件事很容易？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
17、你感觉自己是不是一个有用或不可缺少的人？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
18、你的生活很有意义？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
19、你如果离开人世，别人会过得更好？
1分 从来没有或只是偶尔；2分 有时；3分 经常；4分 持续。
20、你还是喜欢平时喜欢的东西？
4分 从来没有或只是偶尔；3分 有时；2分 经常；1分 持续。
……
将得分相加，如果总分为50—59，属于轻度抑郁；60—69分为中度抑郁；70分以上为重度抑郁。
需要说明的是，目前治疗抑郁症的药物很多，效果也都相当不错，因此当发现自己有抑郁倾向时，最好及时正规医院的精神科就诊。
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网友解答：
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您好，我自己曾经抑郁过，后来自愈了，我可以从患者角度谈谈我的切身感受，以及家人应该注意的一些关键点。
当我产生了抑郁情绪的时候，实际是一种即渴望被别人关注，又排斥被别人关注的自我矛盾的心态，渴望被关注是因为感觉自己心里苦闷，想找人倾诉，而又排斥被别人关注，是因为感觉别人都是正常人，是健康的，是无法理解自己的，跟正常人在一起，反而显得自己更自卑，更另类。
由此 ，作为抑郁症患者的家人应该注意，陪伴与安慰，未必就是患者真正需要的，哪怕是专业的心理医生，当患者自己感觉医生是和自己不一样的人，无法理解自己的时候，也是会产生排斥情绪的。
后来我加了一个都是抑郁症患者的聊天群，发现群里的抑郁症患者们都有不同的发泄方式，有的还很极端，但是在这个群体中，我自己感觉自己不是那么另类了，和大家都是一样的，于是更愿意跟病友们主动交流。
当病友发作的时候，我还会主动开解病友，一来二去，是不是开解了病友我不知道，在劝说病友，开解别人的时候，逐渐把自己的心态说通了，我自己的抑郁情绪自愈了。
因此建议，对待抑郁的家人，即便是亲人，也要掌握好劝解交流的方式和尺度，否则很可能适得其反。
反而是患者之间加强交流，会起到意想不到的效果，至少，彼此都是抑郁症患者，彼此之间不会设置太多的心理防线。
以上就是我自己的真实经历和感受，如果愿意交流，欢迎关注私聊
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网友解答：
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如果已经在正规医院确诊，听从医嘱进行药物治疗的同时，有条件的话同时接受专业心理人士的援助治疗，如果有一定的文化素养，可以同时有意识地学习相关心理知识，找到重要成因，看到问题真相，改变思维模式，有意识唤醒自己对生活的热爱，并且增加体育锻炼，增强意志力，逐步从情绪困境中走出来。
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网友解答：
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首先不必感到恐惧和害怕，临床和实践表明，抑郁症是可以治愈的。
如果症状较轻，可以通过积极的自我建设，朋友间倾诉、情感支持以及选择适合自己的放松方式，或者学习一下正念冥想等等方法是可以自愈的。不过最好考虑找一个专业的心理咨询师进行心理疏导。心理咨询并不一定针对“病人”，于现代人而言，适时的寻求专业帮助其实是一种健康的生活方式，不必有所顾虑。
如果中等或重度抑郁，且通过一段时间的自愈无法得到缓解。建议及时的去寻求专业的精神治疗师或者心理治疗师帮助，通过专业的问诊和技术对症状进行诊断。以便尽早的制定对自己而言有效的治疗方案。这样避免症状恶化在给自己带来痛苦体验的同时，为治愈增加难度。
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网友解答：
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我会自己想办法恢复正常。如果不是必须，不会选择告诉家人。我会通过以下途径自救。
第一、找出自己得病的原因，然后慢慢克服，如果需要家人或者朋友的帮助，我会寻求帮助，要学会借力哦。借力不是逃避，而是智慧。
第二、学习抑郁症自愈方面的知识，据我所知，生食素食圈有很多人通过给自己排毒、补充营养的方式疗愈了自己的抑郁症。
第三、学习安东尼威廉写的关于抑郁症原因和疗愈的信息，反正他的方法不花钱，也是目前我心目中最好的方法，没有之一。
第四、尽量保证自己有充足的睡眠，良好的休息。
第五、给自己均衡、健康、富有营养的饮食。尽量素食，减少荤食的毒素，给自己的身体补充营养。可以读读非药而愈这本书。
第六、适量的运动。走进大自然，呼吸新鲜空气，闲暇时光适当的做一些运动，给自己的身心灵放个假。
第七、每天晒15分钟左右的太阳，晒太阳有利于很多种维生素的吸收。
第八、自己可以种植一些疗愈植物，比如可食用的蔬菜、水果。
第九、从内心里去原谅那些伤害你的人，从内心深处去赦免、去放下内心的痛苦，抚平内心的伤痕。
第十、尽力保持内心愉悦，鼓励自己每天要快乐。每天给自己加油打气。
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网友解答：
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你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
要知道，抑郁已影响全球3.5亿人口，居全球疾病负担之首。如果患者出现抑郁症，如：总是被消极情绪包围，心境低落、消沉、闷闷不乐甚至悲痛欲绝等，应引起警惕，必要时及时求助专业人士。一旦确诊有抑郁症，更应该及时治疗。
抑郁症如何治？应避免进入治疗误区
误区1：患者频繁更换医生
患者求治之心十分迫切，常出现一个病人同时到多家医院问诊的情况。另外可能因为与主治医生之间存在疑问、分歧与矛盾，因此频繁更换主治大夫。医生搞不清病情细节，反而会耽误治疗。
误区2：患者不坚持治疗
出于经济、时间等各方面因素考虑，一部分抑郁症患者在病情稳定后，治疗松懈了，也不坚持复诊了。实际上，这种情况很有可能导致病情的反复。病情复发后，不仅治疗难度增加，也给患者家庭造成沉重的经济负担。
误区3：长期依赖药物
一部分患者认为只要坚持服药就能治愈疾病症状，这是存在偏差的。同时单一治疗方案往往因为过于单一，而没有办法基本治愈抑郁症。
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网友解答：
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有个道理得明白：这是种精神上的疾病，就犹如身体上有疾病需要去医院治疗一样，同理精神上的疾病也是需要去专科医院进行规范正规的治疗！
所以，去好好的认真看病治疗才是走出你如今泥潭的唯一办法！
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网友解答：
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我认识两个有抑郁症倾向的人，一个是铁哥们，另一个是位美女。我性格比较开朗，好好先生，我能清晰得感觉到他俩都喜欢向我身边靠近。我觉得抑郁症患者，需要开朗，善良，幽默的朋友，很治愈。凡是有我在的时候，从头哈哈到分开，想抑郁都难。
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网友解答：
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有没有去看过医生呢
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网友解答：
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看到大家都给你支了好多招，你现在状态如何？我得过，刚开始很想找人倾诉，宣泄情绪，后来发现聊过的朋友都不愿意再见面了，这些负能量他们没办法接受，再后来经过专业的人，解决的表象的问题，开始有变得正常了，但现在才知道那是原生家庭的问题，还要通过学习，改善家庭关系，才能根治。希望能帮到你，对这个病有个更深刻的认识！
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