我戒烟有一个星期了，算不算戒掉了？
我戒烟有一个星期了，算不算戒掉了？
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网友解答：
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差远了，你万里长征走完了第一步。我觉得戒烟并不难，我总共戒过20多次了，难什么难？说戒就戒！难就难在容易复吸。生理戒断都能做到，心理戒断少数人能做到。我最后一次戒烟，至今十年了。到今天，如果有烟放在手边，我还是不敢保证不复吸。
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网友解答：
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戒烟要从两个方面入手，首先是精神上，经常看看吸烟有害健康的视频，了解吸烟给自己和家人所带来的危害，时刻提醒自己吸烟就是慢性自杀。其次行动上，远离吸烟人群，多接触接触不吸烟、不喝酒乐观向上的朋友，积极地参与一些体育锻炼，比如跑步、打球、旅游，早睡早起，养成良好的生活习惯。戒烟一个星期，只是一个试探性的开始，人生的道路还很长，路遥知马力，日久见效果。
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网友解答：
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成功90%了起码[赞][呲牙]，
给你一个表，自测看看到哪一步了？
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网友解答：
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别闹！戒烟是一辈子的事，不到最后就不要说戒掉了！只能说控制住了！
好多朋友开玩笑：戒烟很容易，想戒几天就戒几天，每次都能成功！这不能算！
我二十多年烟龄，现在戒了已经七年多了，不管从身体上还是心理上，都可以轻松的脱离尼古丁的控制。
我总以为我这戒烟算是成功了，但是有次做梦，梦见自己又开始叼着烟吸了起来，心里挺懊悔：怎么就没控住自己，又开始吸烟了呢？以后还戒不戒呢？吸烟的感觉真舒服啊！
。。。。。。然后醒了，庆幸不已。
戒烟：戒身体、戒心瘾，还要戒习惯。
戒身体最简单，让身体脱离尼古丁控制因人而异，有的几个月，有的可能半年以上。
戒心瘾比较难，可能需要半年甚至好几年才能熬过来，逐渐脱离那种依赖。
最难搞的是习惯，吸烟的习惯可能一辈子也离不开了，开会的时候听别人讲话，经常把手里的笔把玩，动作可像拿了一支烟，惹得他们笑话我根本就没把烟戒掉。
分享个经验：现在有人向我递烟，不说戒掉了，而是说：谢谢，不会抽！
这玩意儿像喝酒一样，不会和戒掉完全两个概念。戒掉说明你会，推脱会导致更多的劝慰，不会则干净利落。
现在还偶然觉得烟的香气很好味，抽烟的姿势很迷人，心情不爽的时候想来一只。
所以，戒烟是一辈子的事情，永远也不要说自己成功了，只能说，自己能控住不再吸烟！
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网友解答：
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一个星期不吸烟，也算戒掉了？题主这个问题让我不禁想笑起来。戒烟是一项非常艰巨而且漫长的事情，真正说戒烟成功，要等到你一见烟就烦，一闻到烟味就恶心想吐，从心理完全拒绝香烟，那就算是戒烟成功了。
我有二十多年的烟龄了。曾经在感冒发烧喉咙痛时，总想着就趁这次感冒把烟给戒了。那几天抽烟是比平时少很多的，甚至一支烟只抽了一半就觉得嘴巴发苦，索性就不吸了。但半个小时后，又吸一支，依旧是抽一半就丢了。结果一个星期过去了，烟是没有戒成，倒是浪费了不少，感冒好之后，又恢复了一天两包的正常水平。
我戒烟最长的一次，时间是一个月。那时同事拿玉溪、红塔、阿诗玛在我面前诱惑我，我都忍住了，那时的决心就是把烟给戒了，不是没有钱买烟，就是想看看自己决心到底有多大。一个月过去了，尽管大家在自己面前如何挑逗，我依旧不为所动。许多人都说我戒烟的决心不错。有一天，大家在修车，看到部门领导在抽黄果树，自己无聊拿着香烟凑到鼻子闻了一下，感到一股久违的烟草味道，立刻感到一股熟悉的感觉涌上心头，嘴巴特别淡，经不住大伙的劝说，索性就吸了几口。开始那几口烟特别辣呛，抽完一支烟之后嘴巴依旧有些发苦，后来再吸了几支，久违的烟草醇厚浓郁感上头了，就这样又复吸了。
在2020年，因为心脏心率有点不一样，ST段抬高，自己也有胸闷头晕的感觉，听医生建议，必须戒烟戒酒。为了自己的生命和健康，从3月底开始，自己就把烟给戒了，虽然中途也有嘴巴淡的情况，也找同事拿一支烟闻一下烟草味道，但自己还是坚持了两年多没抽烟了。
自从戒烟后，自己的肺部没那么难受了，喉咙也不那么沙哑，早上起来没有痰，鼻子的嗅觉也变得灵敏了。只要有人吸烟，自己就能很敏感地闻出来，而且感觉到二手烟有一股臭味，身体也变胖了。
戒烟是一项漫长而痛苦的事情，但为了家庭和身体健康，趁早戒烟，慢慢减少抽烟数量，最后就会戒了。
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网友解答：
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戒烟反复性比较大，你戒了一个星期，这个时候不能算戒掉了，还要经受更大的考验。如果三五个月还算可以，最好在一年以上。
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网友解答：
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别天真的，戒烟是一辈子的事，只要抽烟上了瘾，那一辈子就在戒烟的路上，本人抽烟三十五年，戒烟最少有二十次了，最长的戒过半年，还是没坚持下来，现在只能控烟了，一天少抽点，少抽点，慢慢来吧
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网友解答：
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别说一周了，就是一年都不算，就像新冠疫情一样，只能算暂时控制住了，有反弹的可能性。
胜利来之不易，烟瘾远未消退，外防别人输入，内防自己复吸的压力依然很大，抓好常态化防复吸的任务依然繁重，要提高警惕，防止麻痹大意，长期坚持动态清零，坚决做到不去想，不去碰，不去吸。
要科学防吸，精准施策，做到防止复吸的科学性和有效性，为维护自己及他人的生命健康安全树立屏障，坚决打赢这场控烟瘾，防复吸的保卫战！
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网友解答：
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戒烟3年都不算戒烟。我是一个抽了35年的老烟民。己戒烟5年一支沒抽。就现在也感觉难受。想抽。估计在8年才能算戒烟成功❗
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网友解答：
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你这离戒掉还差远了……
有例子 曾经戒烟10年，又抽上了。我现在戒烟4年多了，偶尔还有犯烟瘾的时候。只是最近不做梦抽烟了。头三年经常做梦抽烟。但只要你意志坚强，肯定能戒掉。无论什么诱惑，即使是1万块钱一支的香烟也不动一口。就怕跟朋友喝酒的时候，有的朋友给递香烟，自己架不住诱惑，心想抽一支就抽一支，这样就很容易把烟瘾再勾起来。身边真有那样的朋友，他看你戒烟了，也不知道他出于什么心，在你面前摆弄香烟勾引你抽烟，这样的人离得远点儿。就像明知道开车还让人喝酒，跟这种人是一样的人。
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网友解答：
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那肯定不能算戎掉了。至少要过了半年以后才可能算戒掉了。有些人甚至是戒了两年以上又复吸的都有。
我大哥第一次戒烟就是戒了两年多又复吸的。他现在是第二次戒烟了，医生说他的肺不太好，叫他要戒烟，他又戒了两三年了。这次他是下了决心坚决戒烟了，他说以后再也不会去吸烟了。
吸烟最大的危害是对心脑血管不好！对肺的危害还在其次！
吸烟有害健康，请大家远离香烟！
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