经常打乒乓球，对健康有哪些帮助？
经常打乒乓球，对健康有哪些帮助？
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网友解答：
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别看乒乓球不大，却是一项非常好的运动，经常打乒乓球对我们身体很有好处。
和一些健身运动相比，乒乓球看似是一种手部运动，其实是一种全身运动。比如慢跑，主要是对腿部的锻炼，乒乓球除了接球、发球、扣球的时候用到了胳膊，对手和胳膊是一种锻炼。同时，打乒乓球的朋友都知道，打球是需要不断地挪动位置，对腿部也是一种锻炼。同时，打球的时候眼睛是要跟着球不断运动的，对眼睛也是一种锻炼。同时，颈椎、脊椎、胸腹等身体部位也要协调好，不然是打不好乒乓球的。毫不夸张地说，兵乓球其实是一种全身运动。
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乒乓球对场地的要求简单，只要有乒乓球案一亩三分地的场地就可以打，但是就这一亩三分地，你要不断运动着的，你要东挪西跑，随着球的远近不断跑动着，不然你就接不住球。
在这不断奔跑的过程中，对腿部就是一个很好的锻炼。同时，需要你的爆发力，你的扣球、你的平推等都需要腰部发力的，这又极大地锻炼了腰部，同时，你的整个上半身都要配合好，随时准备着爆发，想一个蓄势待发的小猎豹一样。
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乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。
老人和小孩子容易摔倒，就是因为其协调性较差的原因。要想打好乒乓球，要想控制乒乓球的整个过程，其实是一件很困难的事情，需要全身各个器官的协调配合。每一个球都需要调动脚、腿、腰、手臂、手腕乃至每一根手指头的力量，有松有驰，随着球的高低远近，人的重心不断进行转移，跑动速度、挥臂速度、远近的距离是需要不断变化的。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以经常打乒乓球的人基本都反应灵敏、动作协调，充满美感。
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现代人，因为经常看电脑或者看手机，这种定距用眼让眼睛疲惫不堪，眼睛经常会出现酸痛的感觉。
打乒乓球的时候，眼睛跟着乒乓球不断调节距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。
所以经常用眼的朋友打上几局乒乓球，你会发现眼睛也不疼了，看东西也不模糊了，看东西还特别清晰，这就是乒乓球运动对眼睛肌肉锻炼的结果。
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综上所述，乒乓球这种全身运动可以带来身体多种器官一起协调运动，对全身的大部分器官都是一种锻炼，从而提升了我们身体器官的机能，让人感觉非常有活力。
亲爱的朋友们，你们还知道乒乓球运动对我们身体的哪些好处？欢迎大家留言指导。
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网友解答：
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1，对眼睛好，
2.对脑好，及神经好，反应快
3.对肌肉好，动手又动脚。
4.对心肺好，有氧运动
5.安全，没有肢体冲突。
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网友解答：
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乒乓球运动是一项全民喜爱的运动，老幼皆宜，对全身乃至大脑都有很好的锻炼与调节作用，是兴趣与运动、平衡与技巧为一体运动量可大可小的运动项目，对提高全民身体素质有很好的师范效应。
闲余上球台，推拉扣拧拍。
稍纵当握取，机会不重来。
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网友解答：
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乒乓球室一项全身性的有氧运动。
需要全身协调发力，对视力、协调性、爆发力、耐久力、反应速度、心情等都有积极影响。
值得称道的是，乒乓球对抑郁症有很不错的疗效，英国著名乒乓球运动员皮切福德之前为重度抑郁症患者，之后通过乒乓球成功治愈。
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网友解答：
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乒乓球在我国那是一项全民运动，也是一个很普及的健身活动。要说它对健康有哪些帮助那就多了。打乒乓球是一项有氧运动，经常打球对人体的心、肺功能都会有所提高。经常打球对眼睛视力也会有不同的改善；对身体协调性也会有所帮助；对于手、脚、大脑的反应能力也是一种锻炼等等不一而足，总之，好处多多，要不，您就试试!
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网友解答：
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1、预防近视，保护眼睛
由于乒乓球本身体积不大，再加上乒乓球与球拍撞击之后的速度非常快，并且方向飘忽不定。所以，在打乒乓球时，人的眼球内部会不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用；
2、强身健体
打乒乓球属于典型的有氧运动，长期打乒乓球可以增强人体的血液循环，提高呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，能够降低心血管疾病的发生率。而且，打乒乓球可以使呼吸肌得到锻炼，有效提高肺活量，改善呼吸功能，达到强身健体的功效。
3、提高身体的灵活性
乒乓球虽然不大，打乒乓球的运动空间也不大，但因为乒乓球的运动速度和灵活性，长期打乒乓球可以使上肢、下肢和腰背部肌肉变得发达，关节变得更加灵活、稳固，并且能够提高人的随机应变能力，进而提高身体的灵活性。
4、减肥瘦身
通常来说，大部分运动都能够起到减肥瘦身的作用，打乒乓球也不例外。打乒乓球会伴有跨越、跑跳等快速移动的动作，长期坚持打乒乓球能有效燃烧腿部、腹部和手臂上的脂肪，起到减肥瘦身的效果。
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网友解答：
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对眼睛和大脑都好，乒乓球是全身运动，运动起来，体内内脏和关节都好，又是对面有朋友的运动，还能交到有同等乐趣的朋友。
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