关于八段锦，练习过的交流一下，对身体最大的变化是什么？
关于八段锦，练习过的交流一下，对身体最大的变化是什么？
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网友解答：
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我练了快5个月了，体重轻了，人有劲了，睡觉改善了，血压降了，上个月把吃了10年多的降压药停了，除了上午下午练八段锦，早上练瘦肚子的操，晚上散步等，每天吃盐4～5克，少吃脂肪，现在血压正常稳定，供参考，不能自己停降压药，要听医生的意见。
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网友解答：
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我已练习4年了，晨起日练一次，每个动作30遍约半小时。练的是邓铁涛版，独自练，天气好时去公园，刮风下雨在家练。我的理解是八段锦作为一个健身气功，心静身动，抽筋拔骨，呼吸吐纳，气血通畅。经常看到大爷大妈们排列整齐，听着音乐口令练国体版，感觉像是慢节奏广场舞，首先心不能静，体就不能松，其次每个人作动作时体悟体感呼吸节奏不同，结果给口令指挥得如同一人，这样是难以练出好的效果的。
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网友解答：
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我练习八段锦，大概有五年时间了吧。
2018年清明节到成都去，那几天的成都阴雨绵绵，我的肩颈开始隐隐作痛。分析原因，可能由于前几天伏案工作时间太长颈椎受压。
回来上班后，每天早晨在康复科的恒温箱里面拿一个腊袋热敷，下班时就放回去。热敷了一段时间，效果不是特别好。
于是工间休息时，在过道上走走，以缓解这种疼痛不适症状。
这，被隔壁办公室的一位同志看到了，他建议我练习八段锦。
听他建议，大概练习半个月左右，肩颈疼痛就基本消失了。
人，往往是好了伤疤忘了疼，不痛了就疏于练习了，不久又开始隐隐作痛了。
这时候我才知道，我的颈椎已经离不开八段锦了。
从此以后，不管忙不忙，每天几乎都要抽个十几二十分钟的时间打打八段锦，松一松拉一拉筋骨。
练习八段锦，不只是对颈椎及整条椎骨有松筋作用，还对帮助睡眠，强健脾胃等等，都是有看得见的变化和益处的。
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网友解答：
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我练习八段锦一年多了，觉得颈椎，腰椎比以前舒服了，身体不累了，精力充沛，继续坚持。
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网友解答：
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没什么大用，已练很长时间，就当广播体操吧。
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网友解答：
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我有腰间盘突出，原来腰疼，有的时候走路都困难，后来学会了八段锦，每天练一次，我的腰间盘突出症状好了，走路不受影响了，也不用吃药了。原来心火大，经常口腔溃疡，后来就没有心火了，也不再再有过口腔溃疡了。
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