抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?
抽烟抽了二十几年,能用什么方法把烟戒掉?
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网友解答:
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戒烟其实就是个伪命题,这个戒不了,那个戒不了。我亲身经历过一位烟龄30多年的人,得了病了医院里住了半个月,再出院一支烟也不抽了。人不吃饭不行,饿的慌,烟酒这玩意没有戒不了的,谁戒不了那是自己给自己找理由。
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其实很多中年人都能成功戒烟。人到中年理智。戒烟方法很简单,逐步减少吸烟支数。先把一些习惯性的烟次戒掉。比喻早起床抽烟,可控制不抽,要抽先喝杯水。因为早上空腹,先喝水可稀释释掉烟的毒性,人的烟隐本身就是对烟毒的依赖性。什么饭后抽烟,睡前抽烟。把这些次数抽烟减掉。然后逐步减少抽烟支数。慢慢地身体吸收的烟毒少了,烟隐也就少了。最后可成为戒烟。
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网友解答:
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1.这么长时间的烟龄,戒烟要有毅力并且要循序渐进,一天减少一根。2.身上不要带香烟、打火机。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟。6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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不需要什么方法,只要你真的想戒烟,就没有戒不掉的。我之前也抽了20多年的烟,在2001年戒掉的烟。说实话,我什么方法都没用。说不抽就不抽了。只有自己下狠心。任谁给烟,也不抽,有了这样的决心,没有戒不掉的。
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当然可以戒,分部如下:
1、准备两根小竹条,模拟烟的长度,头部泡盐水,习惯性拿烟动作改为习惯性拿竹条;
2、改变饮食习惯,例如清淡改为口味重点,原来口味重改清淡点;
3、逐步减少抽烟,不可一下子就断了,可制定计划,邀请家人监督;
4、可准备一些萝卜干,想抽烟忍不住就吃这个,当零食;只要你能坚持一个月,再逐步减少;半年内尽量减少聚会,避免有烟味区域!
不要喷,我就是这样子戒烟的,不过需要强大的内心及激情,这非常关键,要坚持!
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戒烟主要看个人的意志力,只要有决心,就没有办不成的事。比如以前一天抽一包,渐渐的改成一天抽半包,逐渐的减少抽烟量。本人从2003年高一的时候开始抽烟,一直到2014年,抽烟史也有近10年时间。当时遇到一个心仪的女孩子,她不喜欢男孩子抽烟,我就下决心把烟戒了,一直到现在也没有抽烟。所以戒烟还是要有毅力、有决心,大家觉得呢?
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网友解答:
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和我以前的情况一模一样。三年前咳嗽痰多,浑身烟味,不招人待见。边抽烟边看书,看到第三章就把烟扔了。可恨的是,刚戒烟一周,朋友送了一条千元高价烟。忍了两天,把烟送给其他朋友。到现在快三年了,中间偶尔社交性抽过两根 不进肺的那种。
如果你真想戒烟,推荐你看《看这书能让你戒烟》,微信读书上有。
如果不是真心想戒烟,那就别看了,继续抽
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每天让自己过得特别充实,没有其他时间去抽烟,或者去一个禁止抽烟的环境带上一天,我相信你可能能戒掉
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网友解答:
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两个办法:
1,商店买不到
2,口袋里没钱
3,严格自律
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网友解答:
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住院
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网友解答:
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其实想戒就能戒掉,不想戒就戒不掉
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