月经期间应该注意什么事项？
月经期间应该注意什么事项？
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网友解答：
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1.要及时更换卫生巾，不要等到快溢出来了才换，那样容易滋养细菌，造成感染。
2.不要相信生理期不能洗澡洗头的鬼话，该洗还是要洗，尤其是私处，温水清洁干净。
3.平时能用护理液，但生理期不能用。
4.经痛可以通过喝热水、喝姜茶、敷暖宫贴、敷热水袋，还有吃止痛药缓解，注意保暖。
5.经期不能减肥，感觉经期瘦了，是因为你不仅排血还排水了，该吃吃，该喝喝，保证营养充足。
6.卫生巾买适合自己的，别听广告商的鬼话。
7.安睡裤是量大姐妹的福音，除了有点贵其他都好。
8.少吃冰的，尤其是体质差点的，会加重经期的身体不适。
9.不要憋尿，有尿意一定要及时上厕所，避免造成尿道感染(平时也要注意，但经期要特别注意。)
10.不要同房，蹭蹭也不行，哪个男人在经期碰你都是渣男，哪怕你自己想要也不行。
11.不要做剧烈运动，像跳绳、散步，尽量休息。
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网友解答：
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经期对于女性朋友们来说，是一个较为特殊的时期，女性朋友们一定要注意把握好相关的事项，以减少一些不必要影响的发生。那么在经期的时候大家需要注意些什么呢？
处于经期的女性，一般不宜进行拔牙及其他手术，在经期的时候，由于患者自身会出现失血的情况，因而此时再进行手术的话，可能会引起贫血和血小板缺少等不利情况的出现。
在经期的时候，可能大多数女性会出现腰痛的症状，此时大家往往习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来进一步缓解机体的不适情况。
但是很多人不知道的是，经期的腰部酸胀症状，通常是由于盆腔充血而最终引起的，如果大家此时捶打腰部的话，往往只会导致其盆腔充血的情况更为严重，最终反而加剧机体的酸胀感。此外，
经期捶腰，还不利于子宫内膜剥落后修复愈合，此时可能会导致流血过多情况的发生，最终延长女性的经期。
当然，女性朋友们在月经期间，
也要注意避免剧烈的运动，以免诱发或加重其在月经期间出现的全身不适情况，情况严重的话，还可能会导致痛经和月经失调情况的发生
。由于女性在经期时，其子宫口正处于一个微开的状态，此时细菌会更加容易侵入宫腔，最终增加女性感染的机会，因而此时女性们应当要自觉避免游泳这一项运动。
指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。
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网友解答：
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女性在生理期需要怎么好好保护自己呢？
营养苦行僧，开讲了！
女孩子嘛，每个月总会有那么几天身体不舒服，那段时间自身的免疫力低下，如果不能有效地保护好自己会损害自己的身体健康，甚至会带来很严重的后遗症，那么我们该如何好好呵护身边的女性朋友以及女孩子如何自己照顾好自己呢？
女性在生理期需要注意些什么呢？
1：不能剧烈运动
剧烈运动是一定不可以的，尤其是一些腰腹部的运动项目，俯卧撑，腿部放松等
2：不能受凉
那段时间女孩子自身的免疫力低下，属于抵抗力非常弱的情况下，是不能受凉的，洗头都得及时吹干，更不能游泳，水里的病菌很可能会趁虚而入，这是不负责任的行为
3：注意保暖
一直被延用的埂多喝热水，其实是很好的方法，多喝热水以及一些姜汤茶，温暖自己的四肢
4：调节情绪做些简单的运动
女孩子那时候心情都会不好的，希望身边的朋友多给一些关怀，自身也得好好地调节自身的情绪，做一些简单的慢跑就行
女性朋友可以怎么调养自己的身体呢？
这里向各位男朋友们推荐一个生姜红茶的配分，再也不会只知道多喝热水了
材料：生姜适量，适量红茶，红糖或者蜂蜜做搭配
做法：生姜洗干净，切成薄片，准备开水冲泡红茶，
加入准备好的生姜就好，在闷盖前可以加入红糖和蜂蜜调节口味
饮食与人的体温密切相关，吃对了，促进血液循环，最后达到身体变暖的结果，在生理期就更需要这类饮食了！希望大家多多关心身边的女性朋友偶！
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网友解答：
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感谢邀请，我不知道别的女人的事情，我自己什么都不论了，什么冰冷的东西我照样吃的了，有时候也洗冷水澡了，不过现在是非常时期，来了那个东西我还是要洗热水澡，我觉的这个问题也没有什么好说的，看你自己的体质来决定吧！
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网友解答：
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经期禁忌不是病！吃冰游泳马拉松量力而行就可以！
| 女子力科学社
总有人说姨妈期要戒很多东西
冰可乐、辣条、哑铃、咖啡、雪糕、酒
..................
到底该不该听呢
别纠结啦
女子力科学社邀请到
北京大学人民医院妇产科的赵旸医生
让她给经期禁忌做个了断！
在现代医学看来
月经来了以后
女生的身体会
盆腔充血
和
宫口扩张
盆腔充血会让人小腹胀痛 腰酸
剧烈运动可能暂时加重腹部的坠胀感
宫口扩张让子宫跟外界的接触变多
游泳、性生活、侵入性检查会不太舒服
还可能增加不必要的感染风险
所以这些确实会让人不舒服
需要自己拿捏好分寸
可！是！
不舒服不一定等于生病
虽然经期游泳，吃冰等等行为
只可能让人不适而不是生病
但身体不适总不是好事
避免做这些引起不适的事
没毛病！
而对于难受不难受
有多难受
每个人的感觉和耐受度是不一样的
比如你吃冰疼得要死
她对瓶吹一打冰啤酒都没事
所谓的“月经禁忌”
其实不
适用于所有人
自己身体的状况，自己最了解
月经期的种种所谓“禁忌”
有点类似于“坐月子”
这类误区因为千百年来的传承
承载了我们许多心理上的暗示
所以一传十 十传百
禁忌越来越多
心理上的恐惧越来越多
我们的生活也越来越不开心
理解清楚背后的科学
我们其实都可以放轻松
穿多点，喝热的人
是为了让自己感到相对舒适
而不是说露肚脐，吃冷饮的人就会生病
所以我们需要记住的就是
只要自己感到舒服
经期仍可以保持积极有活力的生活方式
适当运动 乐观心情
同样打扮 照样工作
无需自己平添好多的束缚好多的焦虑
就放飞自我享受生活吧
这下明白了吧
经期没有绝对的禁忌
所谓“禁忌”大都只带来
因人而异的
暂时的不适
别老拿“生病”“落病根”吓唬别人
自个儿身体啥感受
真轮不到别人来指手画脚
欢迎你把这段视频转发给身边需要的人
打破经期禁忌
妇科医生和你一起努力
专业知识指导
北京大学人民医院 妇产科 副主任医师 赵旸
除了上面说的那些
还有人和学姐说经期不要吃巧克力呢
你们都听说过哪些经期禁忌呢？
快在评论区和学姐吐槽一下！
END
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，和学姐一起科学变美~
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网友解答：
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女人在径期注意干净，2，勤换，勤洗，勤观察观察不宜出门，或流量，3，不宜吃醋或者是刺激的食物，4，不宜吃冷水，不宜过多的糖，清炎食品。5，注意安全，每天早上，晚上清洁一次就够！不宜过多影响到你的分散力，保持好心态，等方面！
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网友解答：
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首先，我们要注意阴部卫生。身体好是先决条件。月经与身体健康密切相关。月经时阴道原有的酸性保护环境被月经血稀释，生殖器官的防御功能降低，而月经血是细菌生长繁殖的温床，此时细菌也容易侵入生殖器官或因此，月经期应该淋浴或经常用温水清洁阴部。千万不能坐浴或使用公共浴盆以免造成细菌感染。此外，棉内衣可以使阴部通风良好，保持阴部清洁干燥。
第二，使用消毒卫生巾或卫生巾。购买卫生巾时，注意生产日期，随时更换卫生巾，以免积聚血污，刺激阴部皮肤炎症或细菌繁殖而引起子宫细菌感染。如果月经快来时，你应该带1-2张卫生巾备用。用消毒纸巾包装好，放在书包里，以免急用。
第三，要注意保暖，在月经期间身体后半部会因寒冷而降低身体抵抗力，导致感冒，甚至引起月经少或月经骤停，所以水、湿草、雨、冷等都会导致血瘀并引起。痛经。所以月经一定要暖和起来。
第四、充足的睡眠和均衡的营养。，睡眠可以消除疲劳，在生理上应对月经强度的下降，睡眠对增强体力很重要，所以女生应该在月经周期中充分休息，以充分的精力积极参与。学习！在月经期间，要注意饮食卫生，少吃辛辣、生冷食物刺激，多吃蔬菜、水果和易消化的食物，以保持大便通畅，减少盆腔充血，还要多喝开水，增加排尿次数，以部洗尿道预防炎症发生。
第五、第五注意保持心情愉快。进入青春期的少女，不必为来月经心烦，可通过于别人聊天，看轻松愉快文艺书刊，或听优美音乐或写日记来排队烦躁情绪。
第六、做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，在母亲的帮助下，你要学会和逐渐习惯记住自己每次月经来临的日期，并了解自己每次月经周期的间隔和行经的天数；这样，你就可以大致估计出下次月经来潮的日期，提前做好准备，例如事前准备好1-2个消毒的卫生巾入在书包里，避免月经出奇不意来潮而引起的尴尬和麻烦
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网友解答：
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关于这个问题，中国科普博览邀请青春修炼宝典团队来回答：
女性经期怎样调理好身体？收好这份禁忌大全
一、 饮食方面
1、忌生冷，宜温热
月经期间，身体血流速度会比较慢，为帮助气血流畅，应该多吃温热的食物，若此时摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛、痛经、月经量过少等情况发生。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜，这些都容易造成小腹着凉引起痛经。在冬季还可以适当吃一些具有温补作用的食物，如枸杞、桂圆、鸡肉、牛肉等。烟酒千万别碰，不要喝凉水甚至是冰水，最好喝温开水。若在经期间不小心吃了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、忌酸辣，宜清淡
月经期常使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以清淡易消化为主，少吃或不吃炭烤、辛辣、酸辣、油炸或者腌渍品等刺激性的食物，以免辛辣刺激引起经血量过多，影响消化。
3、荤素搭配，防止缺铁
在月经失血的同时身体的铁质也会随之流去，而铁是人体必需的元素之一。因此有必要在月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物。各种蛋黄、瘦肉、动物血、肝和鱼类等食物含铁丰富，生物活性高，容易被人体吸收，而菠菜、大豆中富含的植物中的铁不易被肠胃吸收。所以，制定食谱最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，尤其是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，可以很好地被肠道吸收，是价廉物美的月经期保健食品。
4、经期应该多吃的食物
经期内应多吃核桃、桂圆、花生、木耳、大枣、玫瑰花。此外还应该多摄入维生素，维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，降低因充血导致的疼痛感。绿色蔬菜、坚果、芭乐等食物中都具有丰富的维生素C、E。
5、忌喝茶
茶会引起缺铁，月经期切记别喝茶，否则会导致缺铁性贫血。
二、穿着方面：注意保暖
如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，如果有痛经症状，可采用贴暖宝宝或是暖水袋外敷在肚子上的方法来减少月经有血块的可能性。用暖宝宝或者暖水袋时一定要隔着一层衣服，千万别直接贴在皮肤上，容易烫伤。此外，大腿着凉也是引起痛经的主要因素，要注意大腿不要着凉。
三、生活作息方面
1、保持好心情
保持愉快的心情对身心健康有很大的帮助。保持心情愉快能够促进血液流通。
2、避免熬夜
休息不足对正常月经周期也有影响，女性在月经期身体容易疲劳，这个时期更应该避免熬夜，注意休息。
参考书目
毕蕙.《月经调养书》[M]. 北京: 电子工业出版社, 2016.
本回答由科普中国出品，青春修炼宝典制作，中国科学院计算机网络信息中心监制。
“科普中国”是中国科协携同社会各方利用信息化手段开展科学传播的科学权威品牌。
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网友解答：
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在月经期间，很多女性身体的抵抗能力都会下降，如果不注意保健，很容易被疾病侵袭。有些什么事情是不应该在月经期间做的呢？一起来跟小编了解一下吧。
月经期间的注意事项
1.月经期间避免坐浴。
洗澡有助于洁净身体，减少病菌侵袭，但是月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。因为在月经期间由于需要排出经血，宫颈口会略微开放，坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道，从而引起感染，所以月经期间要避免坐浴，同时最好也不要游泳、泡温泉等。
另外，月经期间如果需要洗头的话，最好减少洗头的次数，这是由于月经期间气血不足，洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，很容易引起头疼和感冒的症状。
2.少食辛辣刺激、油腻的食物。
月经期间身体抵抗力下降，有部分女性可能还会出现痛经的情况，如果进食辛辣刺激或油腻的食物，可能会加重症状，也会对胃部造成负担，所以最好少食这些食物。可以适量吃一些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。
3.经期避免过度进补。
有些女性觉得经期出血了，那就应该要补血。其实无论是否在经期，都不应过量进补，营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，最好是在经期结束一周左右再开始进补，这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳，对调理月经不适有一定帮助。
4.避免进行手术。
由于凝血功能在经期会降低，为了避免出血量太大的风险，一般来说医生建议要避免在经期进行手术，即使是像拔牙这种小手术也应避免。同时患者也应主动告知医生自己是否在月经期，方便医生安排医疗方案。
5.避免经期性生活。
经期女性私处由于会有经血停留，很容易成为培养细菌的温床，而性生活时不可避免地会将外界的细菌带入女性体内，这样很容易会引起各种妇科疾病。所以经期一定要避免性生活，同时要与伴侣沟通解释，互相谅解和支持。
6.避免穿紧身裤。
经期最好穿宽松适中的衣服，过紧的裤子除了容易影响血液循环外，也会造成生殖器周围局部的温度升高，为细菌滋生提供条件。
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月经期间对于女性来说是非常虚弱的时候，这个时候很容易各种妇科疾病，如果没有注意这个期间的卫生，就很可能这种现象。月经期间的注意事项有哪些？
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
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注意不吃辛辣食品，寒凉食品，红枣在经期前期不可吃，快结束时可以适量吃些，以免造成经量多经期延长
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