元气决定人的健康和寿命长短，如何判断元气是否充足？
元气决定人的健康和寿命长短，如何判断元气是否充足？
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平时经常有人说某某大病或手术后伤元气了，那什么是元气，又如何判断元气是否充足呢？
元气发源于肾，包括元阴元阳（即肾阴肾阳）之气，主要由肾精所化，所以叫做元气，是肾中所藏的先天之精经肾的化生和水谷之精的滋养而生成。元气的生成以先天之精为基础，又需要后天之精的培育，即来源于先天，滋养于后天。元气是否充足，既与先天禀赋有关，又与脾胃功能强弱有关。脾气足运化水谷能滋养元气，则元气足；脾胃气虚运化失司则元气不充。元气内至脏腑，外达肌肤，无处不到，以发挥其生理功能。
元气的功能主要有两个方面，可以通过这两个方面的表现来判断元气是否充足：一是促进人体的生长发育，为人体生长发育之根本。机体生、长、壮、老、已的自然规律与元气的盛衰密切相关，元气不足会影响人体的生长发育，出现生长发育障碍，如小儿发育迟缓、筋骨痿软等，成人发脱齿摇、未老先衰等。元气的第二个功能是激发和推动五脏六腑的生理活动。命门为元气之根，水火之宅，发五脏之阳气，滋五脏之阴气，元气充足脏腑功能就旺盛，元气不足脏腑功能就低下。元气充足，脏腑功能旺盛身体也就健康。所以元气充足的人面色润泽、精神充沛、视物清楚、声音洪亮、听力敏捷、思维清晰、运动有力。
元气是人体生命活动的原动力，决定着人的健康和寿命长短，是人体最重要、最基本的气。
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元气，大家并不陌生，我们经常会看到一些武打片中，某人被打伤了，就会说已经大伤元气了，还有某些人做完手术，尤其是开胸、开腹等手术后，都说是大伤元气，需要调养。还有些人看起来精神状态总是很好，人们就说他“元气满满”，但是，如果让大家用语言把它解释出来，就有些难了,那到底什么是元气呢？来看看：
什么是元气？
元气是人体“气”中，最为重要的一种“气”，难道人体中还有很多种“气”，是的，我们通常所说的“气”包括元气 、卫气、宗气、清气等。元气是人体生命活动的原动力，是由父母的先天之精气化生而来，并得到后天水谷精微的滋养和补充，相结合的一种气。先天带来的元气只够维持7天的生命，想要活下去，就要吃东西，呼吸自然之气，因此人体的元气很大程度上受后天之本水谷精微依靠脾胃运化的影响。
因此，古代很多的医家都认为：脾胃之气既可以伤元气，而且如果元气不足，诸病丛生。这就说明脾胃伤，而元气衰，元气衰减，就不能抵抗外邪入侵，而导致疾病。
元气既可以起到推动人体生长发育的作用，还可以温煦和激发脏腑、经络等组织器官的生理功能。当人体元气充足的时候，则精神充沛，脏腑功能也强健，若元气虚弱，脏腑功能也低下。
那如何判断元气是否充足？
（一）精神萎靡、面部无华
当元气不足时，人的精神状态是很差的，一般表现为疲乏无力，说话声音小，总犯困，面色无华，头发枯黄、稀疏、没光泽，眼睛浑浊，如果元气充足的话，就会精力充沛，面色红润，说话声大，头发光亮，眼睛透亮。
（二）脾“气”差，食欲低下
人体元气很重要的一部分来自后天脾胃对水谷精微的运化，如果长期的不良饮食和生活习惯导致脾的运化功能有问题，那么有营养的东西就不能传输到全身各组织、器官，没有能量和营养的滋润，身体的元气就会大大降低，出现消化能力差，食欲不佳，经常的胃肠不适等。如果一直是一种“吃嘛嘛香”的状态，那说明元气较足。
（三）情绪低落、急躁不安、胡思乱想
当伤了精之后，心火冲上，人体会表现得心烦气躁，失眠，注意力不集中，记忆力下降，说梦话，思淫、做事一直感觉力不从心。肾气通于脑，元气充足的人，做事专注，记忆力、思维能力都是比较强的。
如何补充元气？
日常还是要养成良好的生活习惯，比如合理饮食，不熬夜、睡眠充足，少食油腻、辛辣、冷饮类食物，减少对脾胃的损伤 ，增加体育锻炼，强心肺。避免过度运动、过度劳累、身体不舒服不要硬抗、起居规律，情绪平和。
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有一个简单方法，当你吃完午饭后，如果你犯困想睡觉，就说明你元气不足。如果不犯困，而且还精神抖擞。说明你元气充足。
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首先要看人的精气神。元气充足的牙齿牢固，整齐，耳朵厚实圆润；眼神清澈，内敛；走起路来精神抖擞。讲话头头是道，气色光润，胖瘦适中等特点！
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很简单，真的很简单。一个器官，眼！无论道教佛教修行的智者无一不是精神饱满。从新生婴儿的黑白分明，到人到中年的微微发黄，步入老年的发白，都能表达人的健康和寿命。一个人元气充足，双眼囧囧有神，仔细观察会有光泽和亮度，那么必定是心智坚定，身体健康，头脑清醒！做事也会事半功倍，学习也会记忆深刻！
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首先“元气”并不是虚无缥缈的东西，事实上元气不仅在中医提起过、在其他学术也都提及，武林门派和道家的养生吐纳之法，都有提及，问题是你要相信不仅只是中医里有元气提升之法。
如何判断元气是否充足，举个简单的例子，小顽童很调皮，你和他比赛撒尿，看谁尿的远，你敢和他掏出来比试一番吗？结果是必输无疑。
还有就是因动大手术被刨开过胸腔的人，元气几乎是气若游丝，至于现在还活得好好的，是因为后天的补取，才能得以残喘，肯定不比以前、感冒、多病是常见的事情、属于易感人群。
还有就是张大嘴打喷嚏的时候，连续五次以上，就会感觉腰膝酸软，尤其是腰子（肾），感觉更是乏力。如果你在打喷嚏的时候，稍注意一下、不要张这么大的嘴巴、尽量用鼻子吸气、在小嘴巴打出去，绝对不会存在这种现象。
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元气禀受于先天，由先天之精所化生，藏之于肾，但又必须依赖后天之精气的不断滋养，才能不断地发挥其作用。元气经三焦通达全身脏腑组织器官得到元气激发和推动，从而发挥各自的功能，维持人体的正常生命活动，五脏六腑之气的产生也要根于元气的资助。所以，元气愈是充沛，脏腑功能就愈旺盛，身体也就健康少病。反之，如先天禀赋不足，或久病损伤元气，则会脏腑气衰，体弱多病。
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判断元气充足这个概念比较模糊，用通俗话来说其实就是健康。元气充足一定是身体健康的，反之元气不足者身体或多或少有疾病，元气消散人的生命就终结了。
武学大师孙禄堂曾经谈到什么是健康。他说：“一个人无论寿命是长是短，都必须要活得十足。何谓十足，就是一生健康没有疾病，可以全力的发挥自己的能力，能够满足一切工作、学习、生活需要。如果一个人经常是在患病的状态，或者精神萎靡不振，颓废不上进，那么这样的人就活的不够十足。“孙禄堂提出了活的十足的七条标准：一是一年到头身体没有任何疾病 。二是心情开朗，不为任何事情牵绊，做事提得起、放得下，想得全、做得完。三是体力好， 能够背着120斤至160斤的重物长途跋涉。四是行走如飞，每小时能够走十里至十五里的距离。五是身体协爆发力和协调性好。能够向前跳2.5米远，向后跳2米远。六是身体能够抵抗寒热。 夏季烈日中能农作，插秧耕地，冬天能够到冰雪中下水捕鱼。七是身体耐饥饿。可以连续七天不吃饭，可以喝水。连续七个晚上不睡觉，但是仍然可以照常工作。
我认为这七条，就是判断元气是否充足的标准。但是孙禄堂特别强调，修持者能够做到。也就是习武练功的人，因为他们要经得起风餐露宿，行走千山万水。普通人工作、学习、生活，柴米油盐每日忙个不停，没有大量的时间修持，所以很难达到这七条标准。
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元气是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、淑）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，《辞海》：“元气，亦称‘原气’，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”，现代医学所称人本新陈代谢。
元气具体到现代医学的概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。
免疫力依赖于人体的原动力——元气。中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。
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其实经常听人说大病一场，元气大伤，元气是什么？元气实际上就是指人的“精、气、神”。我每次在给顾客修片时，我发现其实从面色上和五官上大概能看出一个人是否健康。身体好不好，元气足不足，但是确切衡量一个人的健康指数必须还是要从整体上来看。
一、听声音，看吃饭
看一个人的元气是否充足，要看他说话声音是否洪亮。看他饭量，吃的多身体好，能吃能干，一个说话喘，吃不动饭的人，他肯定元气不足。
二、手、脚、腿是否有劲
走不动路，做事都没劲的人绝对不是一个元气足的人。
三、五官上看：
1、嘴唇颜色发黑发紫
这类人一般心脏都不太好，正常人的嘴唇颜色红润，如果心脏不好的人，嘴唇就会发紫，发黑，这都代表着身体某一部分出了问题。
2、眼圈周围黑色淤青
这类人群大都休息不好，睡眠质量不高，长期熬夜，所以出现眼睛周围发黑，发乌的现象。这类人群属于亚健康，时间久了如果不引起重视，容易发生猝死的几率。
3、面部暗沉有斑点
这类有一部分女性是生孩子长出的斑，晒出来的斑，这些其实都是和肝脏有密切的关系，肝脏不好的人脸上都容易长斑，这是排毒出现了问题，还有些肾脏出问题的也是面色蜡黄，或者发暗沉。
4、鼻子歪了，也就是人中不直。
这类人就要注意会有中风的风险，有时候我在修片时发现某些人的人中会发生错位，这就使得五官上也有一些改变，这些人面色潮红，容易上火 ，喝水少，这类人群就要注意谨防中风的风险。
5、眼睛
都说眼睛是心灵的窗户，眼睛发亮是元气充足的体现，如果说发黄，发乌，那就证明身体不是出于健康状况。
6、头发
头发有光泽，不稀疏，少白发。
那么生活中如何避免伤元气？
过甜，过辣，过咸，香烟，酒精，熬夜，纵欲过度等不良习惯都会刺激人体器官活动，损害健康。在生活中我们要学点中医养生，注意饮食平衡，少味精，少盐，少糖，少辣，心态平和，修心养性，注意锻炼等都有助于我们固摄元气，保持健康长寿。
这也是我经常翻阅一些养生知识了解到的一点判断方法，可能会有很多不足，大家也可以分享一些好的方法，元气充足关乎于寿命的长短，所以在平常的生活中，我们要注意观察自己的身体是否出现了问题，及时就医，这样才能避免更多的身体隐患发生！
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网友解答：
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本来我是学中医的，理论上来说，元气充足确实是和健康有关，可以从一个人的精气神来判断，元气旺的人精力也会旺，做事情有干劲，走路也有力。但是元气并没有决定寿命的长短，很多瘫痪病人躺床上几十年也没走，他们的元气没有别人旺吧，但是很多看起来健康的人元气也多，可是一生病就走了也不少。
以下的话仅代表我个人看法，自从学了易学以后，发现很多事情冥冥之中自有一定的定数，有句话叫生死有命，一个人的出生和死亡都有个大概的时间，不论你元气是否旺盛，寿数将近的时候，就会走了。
那是不是就不用去努力了？反正都有定数？话也不是这么说，举个例子，比如一个人的寿命可以活到90岁，元气旺身体好，开心快乐活到90。但是元气弱，身体病殃殃，老天爷又不让你走那么快，吃药几十年一样痛苦。所以健康还是要追求的，剩下就看老天爷给你活多久了
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