每天跑步的你，减了多少斤了？
每天跑步的你，减了多少斤了？
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本人176cm。从去年夏天开始晨跑，从三公里到现在九公里，一周六到七次，只要天气允许就坚持。体重从78kg到现在70kg。体脂从23到目前18。正常饮食。我一直认为，看似是在跑步，其实我跑的是人生，跑的是风景，跑的是态度。往后余生，继续加油！
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谢邀！本人从今年五月份开始晨跑锻炼到现在体重从150斤减到128斤左右！
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断断续续跑了接近一年了，从开始的3公里到现在固定6.5公里，一个月跑十二三天，配速快的话不到五分，慢的话五分半。体重从161到现在133。
其实，跑步只是体重减轻的辅助因素，最重要的是——节食（适当的吃，并不是吃很少，大家懂，不再解释了）。
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本人178cm，今年3月1日开始跑步，当时体重186斤，刚开始跑步只能跑两公里。一直跑到现在，中间只休息了五天。从4月份开始每天7公里，一周一次10公里。现在体重已减到167.6斤，7公里跑进40分钟，10公里跑进56分钟。还要坚持下去！
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我从2016年开始断断续续跑步，期间2017年因为膝盖不舒服暂停了大半年。后来开始到现在基本没停过，当然跑量不是很大，有几年都只有几百公里。
近几年因为要跑全马，跑量增加了不少，但最多的月份也就跑了180公里，基本每周3次，每次10多公里，周末拉个长距离20公里左右。
可能一直都没觉得自己胖，别人眼里的我还是很瘦的原因，对于饮食没有什么限制，酸甜苦辣，高蛋白高脂肪什么，想吃就吃，今年更是不自律，经常跑完吃夜宵，11月底体检结果比去年同期长了2斤。
所以说想要减肥，除了迈开腿，关键还得管住嘴。嘴没管住，再多运动，只能维持现状或不大幅上涨。
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我从今年的5月底开始，每天快走6公里，坚持一个半月，瘦了8斤，然后停了一个月，然后又开始快走了不到一个月，瘦了5斤。接着就是现在每天慢跑6公里，最近瘦了有8斤。可是最近大半个月了体重没有再下降！不过感觉自己有精神了！
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我身高1.78米，约十年前开始跑，一直跑到现在。开始跑步时体重约80公斤，基本月跑量约180公里，最少台风雨季跑量120公里，最多备赛前两月跑量260公里，马拉松都参加过几次，但现在还是76公斤左右，最低73公斤，感觉瓶颈了。要如何才能减到体重表里的标准体重68公斤？
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谢谢邀请。
我没有每天跑步，不过我每天坚持做100个以上的俯卧撑，300个高抬腿，100个仰卧起坐了三个多月，现在体重减了10公斤。
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我从2020年4月7日开始跑步，刚开始，连续跑5公里需要40分钟。后来练了2个月的法特莱特跑，从3公里，5公里到8公里，饮食一直和以前一样。从夜跑变成晨跑，半年从196到180，然后，体重就在180斤反复。一直到2021年后瘦到170斤，现在跑步5公里在26到30分钟左右，体重到了160到165斤左右，又维持4个月了，现在目标是开春后一年再瘦10斤就好[呲牙]
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跑步只是减掉该减掉赘肉。178，最高值逼近90公斤，开始走+慢跑降体重。体重降到80，开始长距离跑，跑了一年多，体重维持在77公斤。
如果跑步加增肌训练，肌肉增加，体重自然上升。
别纠结减多少，正常体重，没有赘肉就是最好状态。
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之前每天跑完，体重的确一直下降，但是老是有膝盖疼及容易感冒。现在基本一周四次，每次10公里，一直保持吧，身体也逐渐强壮了。跑步至今从190到155斤吧。
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