高血压失眠怎么治疗？
高血压失眠怎么治疗？
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网友解答：
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感谢你的邀请。
高血压病人由于疾病的原因，常常会失眠，而一失眠，更容易升高血压，不及时调整，就很容易诱发脑出血、冠心病等心脑血管疾病，那该怎么办呢？我給大家总结了五点，最后一点尤为重要：
1保持情绪愉快、稳定，睡觉前1个小时，不要看激动人心的电视、书刊。
2保持适当的运动，晚饭后，可以出门散散步，或者打打太极拳，这样可以有助于入眠。
3晚餐要清淡、少盐、不能吃得过饱。
4睡觉时起坐要缓慢，以免血压变化引发头晕影响入睡。
5坚持治疗原发病高血压，这是最重要的一点，遵医嘱服用降压药，每天坚持测血压，把血压控制好了，失眠自然就会有好转。
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网友解答：
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高血压失眠怎么治疗
高血压失眠可以通过改善睡眠环境、舒缓情绪、改善日常生活习惯促进睡眠。严重时可遵医嘱使用药物。
1.改善睡眠环境：选择舒适的床上用品；保持环境安静，避免噪音；保持环境昏暗，避免强光刺激；温度可在25℃左右，如有条件可使用空调。
2.舒缓情绪：避免紧张、焦虑等情绪。如果夜间超过30分钟不能入睡，可以通过读书、听听轻音乐等方式舒缓情绪，待有睡意时再上床睡觉。如仍不能入睡，可重复以上过程。
3.改善生活习惯：睡前避免饥饿或过饱，避免食用刺激的食物，避免饮用咖啡、浓茶等影响睡眠的饮料；白天可进行适量运动，避免在睡前进行剧烈运动；避免白天尤其是下午睡眠时间过长，尽量控制在30分钟以内；睡觉前尽量不要看情节紧张的影视剧、书等。
4.使用药物：可遵医嘱使用促进睡眠的药物，避免长期连续服用导致药物依赖。如果血压控制不良，可以遵医嘱口服降压药。
如果高血压病人经常出现失眠的情况，可能会加重高血压，如采取日常调理的方法不能改善，需要去医院进行检查和治疗。
本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核
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