坐月子一定要喝红糖水吗？喝多了会不会影响身体恢复？如何恢复身材消灭产后大肚腩？
坐月子一定要喝红糖水吗？喝多了会不会影响身体恢复？如何恢复身材消灭产后大肚腩？
网友解答：
你好，非常高兴为你解答问题，坐月子期间，喝红糖水，是老祖宗留下来的坐月子经验，很多人都认为是必须的，因为它可以增加热量补气补血，所以产妇生下孩子后都会喝红糖水。
其实产后最初几天，喝点红糖水对新妈妈是有好处的，因为，中医认为红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。 但是红糖中所含葡萄糖成分很高，喝多了有饱腹感吃不下其它食物影响营养均衡吸收，体内葡萄糖摄入过多，会转化成脂肪，对身体健康不利也对产后体型恢复不利，所以产后和红糖水不易过多。血糖偏高的宝妈是不能和红糖水的！
至于产后身材恢复消除大肚腩，首先要坚持母乳喂养，科学饮食加强运动，比如做瑜伽、快走、骑车游泳等。
希望我的回答能够帮助到你！
－－－－－
网友解答：
坐月子一定要喝红糖水吗，喝多了会不会影响身体恢复？如何恢复身材消灭产后大肚腩？
红糖其实就是未精炼的糖，红糖富含铁、胡萝卜素、维生素B、烟酸和各种矿物质，它可以预防产后贫血、促进子宫收缩、帮助恶露排出、催乳、健脾暖胃等作用。所以，红糖深受女性和产后妈妈的喜爱。
那么，坐月子一定要喝红糖水吗，喝多了会不会影响身体恢复？
坐月子喝不喝红糖水主要看产妇自己喜欢不喜欢，不是一定要喝的。我们浙江一带坐月子是肯定喝的了，而且亲戚来探望月子里的产妇，也会带些红糖礼盒。但是我有个广东那边的朋友，她们坐月子就不喝红糖水，说是没这个习惯。
虽然说红糖水是月子里非常好的食物，但是也不能过量服用。一般在产后一周后开始喝，大概每天喝一杯，喝1-2周就可以了。因为过量服用红糖水会让恶露的量增多，时间长了反而对身体恢复不利，而且红糖水喝多还容易便秘，增加肠胃负担。
如何恢复身材消灭产后大肚腩？
刚生完孩子肚子上的肚腩是松松跨跨的，这个非常正常，很多人都是这样。但是坐月子期间不建议为了消灭肚腩而去减肥，这样会影响乳汁分泌和身体健康。
肚腩瘦下来需要一个漫长的过程，产后妈妈可以通过哺乳孩子和适当下床活动来帮助消耗脂肪，等到宝宝断奶后就可以加强运动锻炼，以达到消灭肚腩的目的。
你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台育儿作者，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获得更多育儿知识。
－－－－－
网友解答：
坐月子可以喝红糖水，但不是要一直喝，在刚生完宝宝的时候喝红糖水可以补充体力，还能暖胃健脾，恢复体力，一般坐月子期间去看望产妇都会带着红糖。
坐月子一定要喝红糖水吗？喝多了会不会影响身体恢复？
坐月子期间讲究清调补，第一个周也就是清理，清理体内的恶露以及其他排泄物，这时候和红糖可以促进排恶露，而且有利于子宫收缩，帮助身体更好的恢复。但不能长时间喝，因为长时间喝红糖容易导致恶露不尽，有些妈妈血糖偏高，也不建议长时间喝红糖。
如何恢复身材消灭产后大肚腩？
产后的身体恢复是循环渐进的过程，在分娩后的六个月是身体恢复的黄金期。在此阶段坚持母乳喂养，可以促进子宫恢复，更好的排出恶露，有助于体型的恢复。
另外，产后的身体恢复还包括运动方面，妈妈们尽量不要一直卧床休息，在月子期间可以坚持腹式呼吸，有利于身体恢复，而且能促进盆底肌康复，改善腹直肌分离的现象。
哺乳期不要着急减肥，可以均衡饮食，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，不仅有利于哺乳，而且有助于身体恢复。
总之，坐月子可以喝红糖，但不必要一直喝。恶露排干净后坚持锻炼身体，才能恢复到最佳状态。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
－－－－－
网友解答：
1. 科学的饮食习惯
荤素搭配，精粗结合。高糖高油的零食，尽量少吃或不吃，最好是把零食换成适宜的水果。多吃低热量而蛋白质高的食品，比如鱼肉和瘦肉。进餐时增加咀嚼的次数，细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少继续进食的欲望，也有利于减肥，又不至于营养摄取不足，能保证奶水的分泌。
2. 加强身体锻炼
健康的身体更有利于产出质量好的母乳。产后妈妈在保证充足睡眠的情况下，可以开始做一些简单的运动量小的运动，逐渐增加，以适应身体为要。比如一开始可以坚持早晚多散步，并尝试做轻微家务活。在专业人士指导下，产后瑜伽和体操等等都是产后减肥的不错选择。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错
－－－－－
网友解答：
1.产妇在坐月子期间可以选择适当的喝一些红糖水，喝红糖水可以帮助我们恢复体力，并且喝一些红糖水还可以增加血液的容量，并且对于子宫的收缩和恢复有着很好的帮助，还可以帮助我们排出恶露，分泌乳汁。
2.但是一定要注意适量，有可能增加血性恶露量，使产妇易发生缺铁性贫血，影响身体健康。因为红糖所起的活血化瘀作用太过而物极必反的缘故。
3.平时也一定要注意，多吃一些有营养的物质，尽量避免吃一些冰凉的食物，避免触碰凉水，平时要做好保暖，尽量避免着凉，这样的话就可以有效的帮助身体恢复。
4.坐月子营养一定要均衡，一定要多吃含有蛋白质的食物，多吃鸡蛋、多吃鱼。另外也建议多喝一些肉汤，或者是鸡汤，可以使乳汁分泌的更多，有利于婴儿哺乳也有利于身体尽快的康复。在饮食上还要补充蛋白质、补充维生素类，主要是维生素类可以促进胃肠蠕动。因为在坐月子期间活动比较少，代谢减慢，胃肠蠕动减慢，可能会造成便秘，所以要补充维生素类。5.产后可以下床后适当的运动锻炼下，例如瑜伽，盆底肌修复凯格尔运动等有氧运动，会更好的帮助产妇恢复身材
－－－－－
------------------
推荐阅读：
