如果你在一个单位很压抑,很烦躁,但是因为家里原因,不能离开,要怎么办?
如果你在一个单位很压抑,很烦躁,但是因为家里原因,不能离开,要怎么办?
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前两天和一个学员聊天,她也差不多是类似的情况,说自己的工作遇到了极大的瓶颈。这个瓶颈不仅仅是自己职位晋升方面,更是她觉得厌倦了公司对员工的各种压榨、也厌倦了各种明争暗斗。
但也是因为现在没有特别适合她的机会,或者说她想做的一些岗位,能力还有点达不到,而想要她的,她又不太愿意做,所以,就还在原公司呆着。虽然没有辞职,但这位学员也开始着手做一些准备,有以下几个方面,也分享给题主参考。
一、调整心态,接受现状才是改变的第一步
从题主的描述,可以看出来题主目前处于一种很焦躁的状态,而这种状态的根源就是,想要做出改变,但又没办法。
这个时候,题主需要做的第一步就是调整心态,不要老想着自己压抑、烦躁,而要多告诉自己,既然没办法改变现状,那么就先接受。
所以,题主要不断的暗示自己,谁都会遇到职业发展不顺的阶段,而这个阶段往往都是暂时的,只要后面能够及时做出调整,一小阶段的不顺并没有生命,没必要太过纠结和焦虑。
二、寻找自己未来的方向,并作准备
当调整好心态之后,题主就可以静下心来思考自己未来的方向。毕竟离开现在单位是迟早得事儿,那不如现在为将来去做一些准备,好在自己可以离开得时候,有更好的资本,从而获得更好得机会。
上面提到得学员就是这样的情况,因为现在没有很好的机会,她也深知她和现在想去职位的差距在哪,所以她会尽量抽出一部分时间来学习去弥补自己的不足。用她的话说,只要补足了,未来一定会更好。
所以,题主一旦找着了方向,就可以着手开始做准备。
三、主动行动,改变现状
有了上面两个做基础,题主接下来要做的是行动。虽然不知道题主提到的家里的原因是什么,但题主需要做的是,要根据这个原因去找出解决方案,这样才能真正的改变。
经常见到的一些原因有:单位给的薪水不错,去别的单位达不到这样的薪水,而家里又非常需要这份薪水。针对这种情况,题主需要做的行动就是提升自己的能力,以便跳槽能够获得更多的薪水。
再比如,原因是单位工作是家里人介绍的工作,不好意思辞职,这个时候就要想一些更好的表达方式,同时去学习恰当的处理人际关系,以便解决这个问题。
欢迎关注@焱公子,十年500强,专注写职场,每天与你分享职场干货与成长心得。
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差一点,我就得了抑郁症。
要不是为了那点工资,要不是为了养活家人,我早就撅屁股走人了。
曾几何时,这样的想法和心情也像蚂蚁一样爬在身上。每天上班的脚步很沉重,一到办公室,一看到那些人、那些事,就感到十分厌倦,不想说话,只想静静。
我总觉得,那不是我想要的生活,更不是我想做的工作。
但我,最终还是坚持了下来,毕竟人生之事,十有八九,总有不如意。与其哀叹、烦闷,不如做好自我调节,把自己的工作和生活都充实起来,先不要想很久远的事情,而是把眼前的事情做好。
因为没有人能解救你,只能靠你自己自救。而自救的方法就是尽可能的多去接触新鲜事物,多去新鲜陌生的地方,一方面可以学到新东西,另一方面也是挑战自我。
只要你对这个世界还有一点好奇心,总是会给你带来一些乐趣的,做你有好奇心的东西,烦燥和压抑才会离你远去。
毕竟,你在上班当中,缺乏自由,很多东西都不能按照你的心意和想法去做。既没有时间上的自由,又没有想法上的自由,能不压抑和郁闷吗?
这种心情我懂,也深有体会。但我觉得题主应该坚持,不要轻易的放弃,除非你有更好的选择,否则,你即便再换一份工作,也不过是\"天下乌鸦一般黑\",重复的做布朗运动,一点意思都没有。
反过来说,你因为家里原因,能够坚持工作,这本身就能成为理由,也说明你是有担当的。毕竟自由是个奢侈品,每个人都向往自由,却无时不生活在枷锁之中。
只要你有使命,只要你的目标还在,即便一时的压抑和不乐意,也不会永远这样。如果你有力量,那就想办法去改变它;如果你缺乏力量,那就想办法去训练它。
相信总有一天,你会变得更强壮,还有什么解决不了的呢?
作者:喻派职言,今日头条签约作者,15年人力管理经验的职业导师,关注我了解更多。(出版有《绩效管理顶层设计》、《互联网+人力资源管理新模式》等专著)。
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如果你在一个单位很压抑,很烦躁,但是因为家里原因,不能离开,要怎么办?
我们身在职场上的人,对自己单位的满意度较理想的,越来越少。工作不是娱乐,是一项很辛苦的工作。单位不是家庭,会受到各种制度的约束。所以压抑,烦躁是职场上的人士,普遍存在的状态。所以,职场上的人最大期盼,就是节假日。但单位又给我们提供了一个谋生的平台,我们又不可能随意的丢掉自己的工作。就如提问者的情况,家庭的原因,无法选择离开。
那么,我们应该怎么办?
改变不了环境,只有改变自己,这是最靠谱的解决方案。
我们需要承认一个现实,也就是我们无法改变的现实,就是单位的工作环境。这是我们个人,乃至哪一个领导都很难改变的。单位的规章制度,单位的企业文化,单位的工作气氛,这些都不是一个普通员工所能改变的,除非自己离开这个环境。如果不能离开,就要从以下几个方面尝试着改变自己。
01
专注于自己的具体工作,追求卓越
无论环境如何的糟糕,单位给予自己的一份薪酬,自己就应该做好单位给予自己的工作任务。不是敷衍,而是认真的去完成,这是最基本的职业素养。当自己专注于自己的工作,除了完成外基本的任务外,还要想办法追去卓越,虽然不能尽善尽美,但会在你所在的团队里体现出来,并且会得到领导和其它团队成员的认可。当自己的努力得到组织的认可,这种成就感一定会打败你的烦躁感。
所以,当我们在一个单位,感到压力,烦躁时候,又不可能改变环境的时候,首先要做的就是要专注于自己的工作,追求卓越。让成绩感打败烦躁的情绪。
02
解除抱怨单位的心理,多发现单位的积极环境
我们在工作中感觉到特别压抑的时候,我们其实内心是对自己的单位很多的抱怨。抱怨自己的领导有问题,抱怨自己的同事不好相处,抱怨工作环境不优越等等。对单位的抱怨,是一个员工压抑心理的反应。
这个时候,我们要明确一个最基本的职场上的道理,就是世界上没有完美的单位。自己感觉到自己的单位如何的糟糕,也许到了另一个单位会更加的糟糕。也许认为自己的上司领导能力不行,到了另一个单位,不一定就能遇到让自己称心满意的领导。自己目前的同事感觉特别的难以相处,我们到了另一个单位,又一定能遇到情投意合的同事?
从另一个角度,自己的单位也一定又一些优越的地方。只是自己用什么样的眼光去看待,当自己抱怨的时候,已经带上了变色的眼镜去看待自己的公司。当自己解除对单位抱怨的心理,一定会发现自己的单位也有很多优越的地方。
03
不封闭自己,走出自己的小圈子,融入单位的团队中
职场上会有一些人,埋头于自己的工作,认为只要做好自己的本职工作就可以了。也就是一直在自己的小圈层里走不出去。或者只是和自己个别的同事相处。自己一定要这样理解,自己的圈子太小了,才会感觉到压抑。如果自己主动的走出去,主动与更多的同事交流,与自己的领导交流,也就是把自己融入单位的大团队中,为团队做事,同时也能够感觉到团队的力量,团队的精神。很多人会认为团队很压抑,那自己有没有为自己的团队争取去做一些积极的事情,用自己的行为感染周边的人。也就是我们说的,不需要别人点燃你,而你是一个会“自燃”的人。
04
用环境磨练人的职场上的理念,让自己学会接受
我们不能否认有的单位的管理环境是非常糟糕的。公司的制度过于苛刻,管理缺少人性化,上司的有意刁难,单位的发展前景不明朗等。而我们身处这样的工作环境,难免会产生压抑,烦躁的心理。但,还是我们上面分析的,我们无法改变环境。
身处这样的工作环境,我们就是要进行自我心态的调整。也就是要明白很多环境是很磨练自己的,也是很容易塑造自己的。只是自己身处这样的环境,如何把自己调整到积极的心态中。去锻炼自己,让自己能够在这样的环境下,克服压抑,烦躁的心理。这是一种磨练。要让自己学会接受。接受不是妥协,而是要想办法去应对,让自己走出来。
总结:
我们给提问者提出以上四点建议,相信只要自己去学会改变,就一定能走出来。就是以下四个改变的方向:专注于自己的具体工作,追求卓越。解除抱怨单位的心理,多发现单位的积极环境。不封闭自己,走出自己的小圈子,融入单位的团队中。用环境磨练人的职场上的理念,让自己学会接受。
山不过来,我就过去。
共勉。
(完)
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我很想写一堆心灵鸡汤来勉励你,劝你从自身找原因,劝你改变自己适应环境。可是亲身经历过了就知道这不是几句鸡汤能改变的了的。在曾经的单位里越来越觉得无法存活,同事不错,老板的作为却让我恶心。可是女儿刚出生,一家子全看我的这点收入,那段时间的我无计可施,再无法忍受也还得在单位里蹲着。经过了一年的过渡区才缓过来炒了老板鱿鱼。换了工作之后觉得海阔天空,一切都好了起来。
所以如果真的不合适,不要勉强,我了解那种压抑和难受。 家里的原因是必须考虑的,短时间不能解决的话我只能告诉你要忍,不顾一切的辞职是不可取的,毕竟我们都有要承担的责任。在忍耐中寻找出路,只要你多留意,机会还是会有的。每个月的硬性储蓄是个好东西,多多少少都好,这会在某一天成为你不顾一切的底气。
无论你如何决定你的去留,未雨绸缪都不会错,希望你早日寻到自己的路,去到让你心安的地方。
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网友解答:
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【职场再出发】深度分析:建议你考虑辞职!所有的工作,不管你当时看起来多么重要,多么不可或缺!你只要有过深夜去医院的经历,就知道这和身体健康比起来,根本不值一提!很难想象每天长时间在很压抑很烦躁的状态下工作,还能保持身体健康的!
很多人选择工作,常常会考虑薪资福利,考虑发展前景,考虑平台大小等等,但很少有人在意工作状态。但工作状态恰恰是对一个人的职业生涯,甚至身心健康具有巨大影响的因素。题目中明显是工作状态出了问题。
工作状态通常和五个因素强烈相关,而且呈现出鲜明的个体化倾向
1、领导风格
你的领导对你是否Nice,很重要!如果领导比较变态,对员工而言,工作状态不可能会好。比如有的领导爱好佛经,就要求员工每天早晨到办公室坐禅;比如有的领导喜欢形象工程,就要求每天拍图片秀十遍朋友圈,不秀就认为你能力不行。
2、同事关系
同事之间的关系是否和谐,很重要!如果同事们之间形如宫斗剧,一言一行,一举一动都被同事解读为别有用心,各种大坑小坑,各种大套小套,各种小报告小道消息随处都是,这种情况下,不喜欢办公室斗争的人,工作状态好不了!
3、工作内容
领导再Nice,同事再和谐,你一个985硕士大学毕业生,一腔雄心壮志,工作内容里竟然天天让你打扫下厕所卫生,你也要崩溃!你的工作内容是否能够匹配你的能力和兴趣,也是很关键的,最起码不能相差太大,否则会严重影响工作状态。
4、工作制度
就是公司的制度是否合乎你的认知。比如公司要求996工作制,比如公司要每周要狼性团建,比如公司搞末位淘汰,比如办公室进行视频监控等。总之,公司的规章制度对那些心理上不能接受的人来说,会严重影响工作状态。
5、贡献匹配
就是工资职位和你能力的匹配程度。历史上经常会有人“抑郁而死”,原因就是这些人觉得自己能做宰相,结果偏偏让你去做县官。越想越气,最终抑郁!职场里,高能力低工资,干五年不如新来员工工资高等,都会让你工作状态变差!
但要注意的是:工作状态对每个人是不一样的!比如同样996工作制,对有些热爱奋斗的人来说觉得很合适,对有些人来说基本就要崩溃了。比如搞办公室斗争,有些人是如鱼得水左右逢源的,有些人基本就崩溃了。总之,工作状态有个体性,不同的人在同一个因素下,展现的情况不同!
工作状态差而不离职的人很多,常常是纠结于以下四点:
1、工资高
不一定绝对数值高,而起码能满足自己目前的需求。现在职场人,每天挣钱起床,房贷房贷扑面而来,还要吃饭交通通信日常用品,如果家里再有一两个碎钞机(孩子),基本上不敢贸然辞职。只能咬牙撑着,就为了到日子卡上那点钱!
2、能顾家
尤其是对职场女性而言,这个是很重要的因素。虽然工作很压抑,但工作单位有比如按时上下班,或者离家近的特点,这样就比较容易方便照顾家庭。为了能够照顾家庭,能忍也就忍了。
3、不敢辞
怕找不到工作了!也没有拼搏的勇气了!明明对现状不满意,但是又没有改变的勇气。所以就会呈现出来这样一种状态,越对现状不满意,越想改变,但一想到改变要冒的风险,就想着还是忍忍,但忍不了两天,就会对现状不满意。如此纠结,反复循环!
4、等转机
现在虽然工作状态差,但说不定以后会好起来!为了未来的希望而坚持!在职场里,这是一种常见的心态,在有些时候,这个决定也是正确的。尤其是在遇到变态领导时,稍微忍一忍,等领导调走后说不定工作状态就转好了。
总之,职场上存在很多工作状态差,但却又不离职的人。主要原因还是前三种,为了照顾家庭,为了保证一份还不错的收入,而且担心自己万一辞职了,根本找不到比这个更好的工作。
题目中的情况,为什么我建议考虑辞职?理由有二:
1、工作状态很差,且短期内看不到转机
工作状态差很正常,毕竟发自内心热爱工作的人不太多。但工作状态很差的人,其实也不多。看到题目连着用了两个“很”,“很压抑很烦躁”说明工作状态已经很差,具体原因我不想分析了,但看得出这个状态短期内没有转机。
如果长期的工作状态很压抑很烦躁,不但对你的职业生涯没有任何裨益,我很少见到一个人在这种工作状态中工作,还能获得升职加薪的;而且还可能会对你的身体产生不可逆的危害,比如神经衰弱抑郁症之类的。
2、不辞职是因为家庭,而家庭恰恰是最容易沟通的
虽然我们不清楚家里原因具体是何原因,但按照正常揣测,家庭是人生活在这个世界上的最坚实甚至唯一的后盾。你有什么决定,家庭会支持你的,尤其是涉及到对个人健康产生严重影响的事情。
而且你也不必担心找不到新工作,事实上,跳槽还能涨工资。当然前提是要提前做好策划,而不是盲目的裸辞!
总结
我建议你,不要让这种工作状态继续!没有任何工作比得上身体健康。60岁就去世的富豪远远没有活到100岁的农民更成功!和家庭沟通,告诉他们你的处境,然后开始策划寻找新的工作。找到后就可以跳槽了。以我的经验,当你开始尝试找新工作的时候,你会突然发现,现在的工作变得不那么压抑不那么烦躁了!
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听我的,这种情况,一定要遵从自己的内心,不要被别人左右你的决定。因为,我就经历过这个时期,幸好及时抽离,不然,我早已患上抑郁症了。
在这之前,我也写过这段难忘的工作经历,不知道粉丝们有没有印象。
在2012年,我因遭遇瓶颈而离开了原公司,之后我放空自己,独自在泰国待了一个月后,再回来重新找工作。很快,我就在网上找到一间非营利性的组织,并成功入职了。
当时秘书处就得我和秘书长2人,我的领导秘书长是一个女性,年约38,单身,女强人。一开始,她还挺照顾我这个小妹妹的,凡事都手把手教导我,也愿意跟我分享她的经历。
但我们相处一段时间后,我却发现,她并不是很友好。
她独自一人离开家乡到广东打拼,如今做到了这个职位,想必是有过人之处。她常常教导我,“女人一定要独立,最好不要拍拖,感情会拖累你的。”当时,我完全不敢透露我正在拍拖的事,生怕她发现会责备我。她一直灌输这种女强人的想法给我,怪不得她38岁还孑身一人了。
加上她的脾气很暴躁,一言不合就开骂。什么难听的说话都能出自她的口“你神经病啊”、“TM,你别跟我说话”、“你是不是有病啊,这样也能做错”……我真的想不到,这些难听的说话会出自一个领导口中,而且还是对着女下属说这些话。我觉得人格受到侮辱了。
再者,她的强迫症很厉害,我们为了省下经费,两个人不分职位,在共同的办公室办公,因此,矛盾就增多。她对任何事都很严格,如果你台面的订书机用完没有放在原来的位置,她会破口大骂。如果你将一个回形针掉在地上没发现,即使你在外办事,她也会发信息告诉你哪里做得不够好,即使这件事是极小的事,她也要你马上认错。每晚,她会在下班前5分钟,跟你谈心,将你一天所犯的小毛病通通列举出来,并教育你。那时候,我还要赶公交的啊,她不停地教育我,直到常常错过班车。
她是工作狂,吃无定时,有次,为了赶一份报告,她亲自和我在办公室加班,我的工作做完了,但她要我陪她一起,以免有小细节需要我处理。那我只好在等她,到了晚上9点,她也没有想去吃饭的意思,我的肚子饿到不行,我提议叫外卖,她说不要吃了,做完就请我宵夜。一做就是11点45分,蚊子又多,又饿,关键是我无事做啊,是在等她而已。结果那天,凌晨1点09分,她才做好,才开车接我回家,并在车上不停地数落我以往的差错。
日积月累,我已经对这份工作很恐惧,每天早上醒来,心里突然有一种惊恐的感觉,尤其是踏上公交车那刻,听着歌,我的眼泪就开始掉下来。到了办公室,我听到她的脚步声,我就开始心跳加速,紧张得不得了。终于明白了,“上班如上坟”的感觉。
我多次想辞职,但是,遭到家人的反对。他们认为,这份工作比我以往的工作好,工资高,假期多,怎么会不做呢?每次听到我想辞职时,都会轮番给我洗脑,让我再坚持一会,任何工作都会有压力的,难道以后就不工作了吗?还让我别矫情,领导说我两句,是为了我好,我不应该耍小女孩脾气,这样太任性了……
那个时候的我,好像背负着全家人的希望在做这份工作,而这份工作能给他们带来荣誉感似的,但我真的很压抑,我在上班路上就想跳车逃离。
后来,我变得自卑,内向,周末不跟朋友去玩,只愿呆在房间里睡觉,每晚吃完饭,家人有说有笑,而我就一言不发,静静坐一旁。有时候,动不动就发脾气,砸东西,夜里还会情不自禁流泪。
家人开始察觉我的问题,终于开口说了,有什么不开心就别做了,东边不亮,西边亮,别委屈自己了。
我最开心的是家人的理解和支持,那刻,我的心终于放松了下来,第二天,我干脆就不去上班了,连当月的工资都不要了。我记得那天开始,我真正懂得如何笑了。
题主的目前所面临的遭遇跟我的很相似,因此,我以过来人的身份,给您建议:
1、一定要遵从内心想法,不要勉强自己
。
当你觉得上班很压抑,很难受时,你的情绪会影响你的身体,对你的健康绝对不利。我那段时期,甲状腺出现问题,胃炎也时不时会发作。因此,能调节就调节,不能调节的,就不要勉强了,身体是我们革命的本钱,它垮了,名利于你而言,有何用?金钱于你而言,有何用?
2、不要过于看重高薪
也许你是一家之主,你是承担起整个家庭的开支,而你会认为,一定要赚多点钱。其实,我觉得,如果你的高薪工作让你如此难受,你可以降低要求,选择其他工作,即使工资比原来的低,但至少能让你享受其中,不用为了钱而委屈自己。因为,现在这个时代,除了主业,还可以做副业。下班大可以做个滴滴、顺风车、外卖等兼职,不要将全部注意力集中到主业上。
3、不要惧怕中年人危机
最近这些年,“中年危机”、“35岁危机”、“职场危机”这些词充斥着我们。我们这代人无一幸免陷入到焦虑中去。因此,不敢辞职,不敢诉苦,不敢埋怨,默默去做就是了。但是,像我上面提到的,现在这个时代的机会很多,无必要只关注你的主业,只要你肯卖出第一步,开拓你的副业,到处都是能赚钱的地方。
记得,不要把自己画地为牢,别以为这份工辞职不干了,你就要饿死。人生还有很长的路要走,被把自己折磨得如此辛苦。
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说实话,我也有类似困惑,感觉在单位很烦躁,但四十多岁的人了,也没什么好去处,只能自己调节。
一是尽力做好自己的事,积极配合别人的事,毕竟没有深厚的家底和背景,还得靠工资养家糊口。你没法改变现状,那只能适应现状。
二是平常心,做人做事但求心安,不功利,不浮夸,与人为善。
三是培养点兴趣爱好,譬如养花、运动、阅读等,让浮躁的内心沉淀下来,淡然处之,心静自然安好。
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我从事人事工作二十多年,对你说的情况,有非常深刻的体会,先说一个真实的事例、再说解决的办法,希望对你有帮助。
2017年,我到一个国企单位任职,上午11点半我到的单位,12点吃午饭的时候,小刘要辞职,等在楼道找我签字。吃完午饭,我刚回到办公室,小李又找我办辞职手续。
不到一个小时,两个员工辞职,
我明显感觉这个单位不寻常。我问总经理了解情况,总经理说,
让他们走,离开谁都能转。
总经理的话非常霸气,但我大概能体会到员工离职的原因。
下午,我和这两个员工详细的聊了聊辞职的原因。小刘说:“
辞职就像离婚,没有原因,不想过了就离了
。”我问他要不要再考虑一下,他说“
辞职就像离婚,已经想好了,在一起多待一分钟都是煎熬
”。这句话是多么的经典,也正说明他对离职愿望的强烈。
和小李聊天还算有收获,他
从闭口不谈,到满腹牢骚,再到失声痛哭,再到承认现实,再到脸上露出笑容,最后决定改变自己,留下了继续工作
,一直到聊到下午六点半,总算做通了他的思想工作。
其实小李在全公司是稀缺骨干人才,他有两个
王牌证书,一个是一级建造师证,一个是一级造价工程师证
,只要有一个正就在建筑行业是很牛的,他有两个。但他在单位没有得到重用,一度到了想辞职的程度,又因为家庭原因,不能离职,心情十分压抑,情绪烦躁。他在业务上是顶尖人才,可是他的交际能力非常弱,特别和领导关系相处方面,是他感觉郁闷的主要原因。我和他聊天以后,他的情绪反反复复,我用半年时间跟踪开导,他
从“蜕变”到“涅槃”再到“重生”
,后来当上了新疆公司机关工程部经理。
我帮助小李成功实现思想转化,主要从心理和行为两个方面同时进行了开导和训练。下面我用第二人称,来回答这个问题,我给的建议是:
做好“三件事”、远离“三种人”,谈好“三次心”、参加好“三个活动”。
第一,做好“三件事”:
01阅读一本励志书籍。
读书最大的好处就是陶冶情操。读一些古典的,能够给人启迪启发的书籍,比如《老人与海》,些励志故事和书籍,能给人积极向上的动力,祛除内心的烦恼,让人对生活充满信心,改善工作,逐步改变心情,走出烦躁的状况,最终以感恩的心来面对周围的人和事。
02梳理一下自己的人生规划。
有时间了静下心来,思考一下,在职场上自己得失是什么?在生活上自己需要什么?自己以后应该做什么?对自己的职业和人生来做一次规划,对那些无意义的欲望,从自己的工作生活中剔除和舍弃,不要让这些不重要的事情影响自己的心情,特别是在职场上还有哪些需要完善提高的,自己要明确目标、明确思路,把自己弱项补回来,尽快适应职场要求。
03开展一次业务攻关研究。
从心理学上说,不讨厌工作,才能适应工作。所以,要主动在工作上寻找乐趣、创造成就感。通过开展业务攻关和技术研究,来提升自己对工作的兴趣,增强自己在工作上的成就感,增强自己在单位的归属感。
第二,远离“三种人”:
04远离消极的人。
消极情绪的人,给人传递的是负能量,这些对业务工作的开展、对同事关系的相处、对个人心情都没有好处,而且消极情绪具有传染性,别人不好的情绪也会影响到你的心情,所以在单位除正常工作外,要远离这些人。
05远离工作狂和坐火箭提拔的人。
这些人是很优秀的,但目前和你不是同路人。不在一个状态、不在一个层面、不在一个目标上的人,原本就没有共同话题,再说,他们是有付出就有回报,得到的是职务提升、工资加薪、各种表彰表扬等美丽的光环,而你在得不到相应的回报时、对自己的未来也就看不到希望了,进而影响自己的工作、影响自己的心情,又是一次恶性循环。所以,要不为美丽光环而干扰自己的状态,不为得失而影响自己的工作,不因名利而影响自己的心情。
06远离喜欢给领导打小报告的人。
根据你目前的状况,平时和领导走得肯定也不是很近,你的工作状态也应该不是最佳状态,这有可能就是领导关注甚至批评的对象。所以,你的处境是非常脆弱的,别人在领导跟前一个“小口哨”,都是你工作生活中的“绊脚石”。所以,要远离领导身边的“耳边风”,防止他给领导打小报告,尽量消除各种不利因素对你的影响。
第三,谈好三次心:
07和领导谈一次心。
你现在的状态,肯定是对领导爱搭不理,领导对你也不闻不问。你要走出目前的困境,领导就是你工作上的解铃人,最有可能打开你的心结、改善你的工作、改变你的心情。你要主动找领导谈心,把真实的想法说出来,领导就会感觉到你的真诚和信任,自然而然拉进与你的心理距离。最关键的,领导。
08和自己最信任的人谈一次心。
任何人在困境中,都需要一个能够开导你的人,这个人应该是自己最信任的人,或者生活阅历比较丰富的长者,能够帮自己分享人生的酸甜苦辣,传递正能量,给出一些有用的点子。你可以找老领导、老同学或长者,给他们诉说,让他们开导你。
09和与自己关系好的同事谈一次心。
同事是最熟悉自己工作情况的人,也是最能设身处地与自己谈天说地的人。或许你现在不喜欢和同事打交道,那也要想办法来做这件事情,可以一起聚个会,过个生日party,估计同事要聊到话题比你还要多,各种不愉快、各种想法和体会,自然而然就是共同话题,能和别人聊得来,就是在改变现状,这从心理上来说非常重要。千万不要把自己封闭起来,不和同事打交道,就容易被孤立起来,必然会影响你的心情。
第四,参加好“三个活动”:
10参加一次有意义旅行活动。
旅行是调节心情最有效的方法,休年假或小长假,和家人出去旅行,不要去北上广深繁华的大都市,人多太拥挤,太噪杂,不适合你。要去大草原、大山深处、大漠戈壁,感受原生态大自然的美景和粗矿,顿时让你心旷神怡,让自己彻彻底底从繁杂的工作和快节奏的生活中走出来,完全换一份心情。
11参加一次农村农忙活动。
如果有亲戚朋友在农村,越偏僻越贫穷的地方越好,和他们一起下地干活,种蔬菜、收庄家,你顿时感觉,农民种田其实比你还辛苦,农民赚钱比你还不容易,你就不会讨厌你的工作了,同时,你最大的感受就是农村人简单、纯朴、惬意的生活,对自己就是一次完完全全的心灵的洗礼。
12参加一次拓展训练活动。
拓展挑战训练,可以达到“行为改变认知、行为改变现状”的目的,通过一些专业的训练,让你体会到“挑战自我、超越自我”的效果和境界。
最后,祝各位友友
工作顺利!
步步高升!
大展经纶!
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网友解答:
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“职入龙门”观点:被长期压力折磨是绝大多数职场人的真实现状,为了能坚守住清晰目标和劳动成果,题主需要尽快提升3种抗压能力!
一、从自身找原因,再不推卸责任!
我知道这话会让题主很扎心,但不疼就没有彻底改变的决心!
试想一下,如果我们在公司人际关系好、工作能力强、处处有舞台和掌声,我们会压抑枯燥吗?这里简直是职场人的事业天堂好不好!
反之,如果我们工作多年还不会经营人脉关系,和领导同事都处不来,那你年龄越大、专业能力越‘陈旧’,越会成为众人‘踩踏’对象,处境自然就越加压抑难受。
可以说,困境不是一天就形成的!而是长久忽视周遭变化才铸成今天的‘压力牢笼’!当年龄或专业红利褪去时,我们才看到自己岌岌可危的生存现状!
再加上我们都是要靠自己养家糊口的一代人,所以,没条件选择自己喜欢的梦想工作,只能选择工资高、待遇好、稳定的公司努力工作。
但如果人到了要为生计长期忍耐的时候,那他很难从工作中萃取出成就感和幸福感。在这种付出和收获长期不成正比的压抑下,他就会习惯把命运不公的责任推卸到渣领导、渣老板和渣同事身上!似乎这样能让自己好受些!
而且更糟糕的是:长期压抑已经让身体出现各种病理特征的疾病。这意味着自己的工作时限已经进入倒计时。这种随时失去一切的恐惧感会更加加剧题主身心崩溃的速度!
所以,为了让题主能尽快走出困境,守住自己辛苦大打下的基业。应该尝试以下对策!
【对策】想要减少工作压抑感,要先学会经营人际关系。
比如:与同事合作总不愉快,难道都是人家的问题吗?做为团队协作环节中的一员,我们的工作真能做到无懈可击吗?
答案是不可能的,是人就有失误的时候!
那如果因自己失误给下一环节同事工作造成困扰,我们是应该主动承担责任?还是要推卸责任、埋怨同事事多、故意找茬呢?
这两种不同思考方向,直接决定了你的团队合作价值大小问题。
只有大家都愿意与你合作,你的才华才有展示的机会,你的想法才有人帮你去实现!
题主要能始终从这个角度去处理同事领导之间的关系,那你绝对会成为团队香饽饽!压抑、枯燥的困境不攻自破!
二、越是纠结痛苦,越要学会用理性思维分析利弊得失!这样即能保证不冲动决策,也能帮自己在困境中找到希望!
这两点诉求对于困境中的题主来说特别重要!
我建议题主列出一张利弊得失分析表格,旨在帮助自己找到爱上工作的方法。
可能题主会说:这份工作让我讨厌至极,还何谈‘爱’上,但凡有机会我都想马上跳槽!
但问题是,你现在不是没有资本跳槽吗?那你不找到‘爱’上工作的方法,你想怎样呢?想在对工作的怨恨中把自己的身体气垮吗?到时候你连竞争的资本都没有了,理想和责任不都是空谈吗?
所以,我们要让自己学会接受现实!
现实就是:为了保证房贷车贷和子女教育的稳定性,至少在10年内我的工作都不能变动。如果一定要变动,也至少准备3年风险储备金后再说。
那公司凭啥给你10年的稳定工作机会,不都是看中你的工作能力和人脉经营能力吗?而这两种保障核心利益诉求的能力源泉就来自于你对工作的热爱!
而且保持对工作的热爱也是争取更多竞争机会的软实力,咱们为啥不多给自己上一层‘保险’呢?
那么这个表如何做呢?
【对策】我建议:题主可以列出喜爱工作带来的10条好处、讨厌闹心工作带来的10条风险!
比如:喜爱工作能帮你经营有价值人脉,未来升职就有人帮你。
喜爱工作能帮你积累稳定储蓄,即2年后跳槽有底气。
讨厌工作会得罪领导、不仅与升职无缘还时常成为打击对象!
讨厌工作会成为裁员首选,一旦陷入失业危机,房贷、车贷就会断缴。家人和自己都陷入危机!
讨厌工作会让自己每年收入锐减一半……
以上的例子就是要用自己真实财务状况和工作处境,强迫自己不再专注于焦虑和压力等负面情绪。
请大家注意:遇到问题不要图省事,总试图通过大脑想象来解决问题。因为咱们的大脑思维在未训练前都是容易发散的,很难聚焦到你想解决的核心重点问题。经常处于被坏情绪带偏、钻牛角尖、浪费时间、消耗精力和健康的状态。
所以,要想真正、快速解决实际问题,咱们就要实实在在的把亟待解决的问题、风险和方法都逐一写在纸上。比如:当你梳理出问题解决的人选后,那你就不会焦虑彷徨,而是抓紧时间积极与人家搞好关系、寻求帮助!
当你养成用利弊分析表格转移注意力、缓解压力的习惯后,你的工作就会逐渐步入正轨,很大程度上减少了因为冲动决策带来的不可控风险和损失!
三、解压的4种方法。
1、可以找朋友或亲人聊天、倾诉!特别是男性朋友,不要觉得说出压力很丢人。压力是与人共生的一个‘朋友’,只是这个朋友的脾气有些古怪,经常会扰乱我们正常的生活和工作。
所以,我们要对这种‘人际关系’进行管理。如果你不想和熟人说,也可以尝试着找树洞去倾诉。
总之,你要把憋在心里的话说出来,你才能如释重负,以饱满的状态继续挑战工作!
2、在紧张焦虑时、工作间歇时间听舒缓心情的音乐。这样也可以帮助你调节心情!
3、重新学习一项新技能,在全新领域感受知识的魅力,感受思想被升华的幸福感。这样才不至于总纠结各种压力,钻牛角尖!
4、该休息的时候要休息,这是缓解压力的重要途径。
如果有条件,中午休息20分钟。这对于下午保持精力充沛的工作状态至关重要。
如果真的觉得身心疲惫,可以考虑请年假好好修整一下再工作。这也是缓解压力的重要途径。总之,不论低对待生活还是工作,都要做到张弛有度,劳逸结合!不要总强迫自己胡思乱想未发生的事情,要关注当下的自身成长和健康管理。先把自己的情绪管理好,咱们才有能力兑现对自己和家人的承诺!
“职入龙门”最后总结一下:
生活就是千难万难的,很难两全所有人的愿望!那既然这样,我们就要带着乐观的状态迎接工作中的未知挑战,这样才有资格和底气长久给家人更好的生活!但生活的重心不应该只有家人,也应该有自我价值实现的追求!这都需要我们从不符合自己想象和喜好的工作找到快乐做起!大家觉得呢?欢迎在评论区留言分享!
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网友解答:
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我妈妈曾经和我说,如果你每天起床去上班,大部分时间是很开心愉快的心情,或者至少是平静的心情,那这份工作你可以做下去。
如果你每天起来想着要去上班,就感觉心情极度抑郁,觉得烦躁难受,那就还是换一份工作吧。
之所以会这样说,是因为我曾经有一个表哥,读书的时候非常优秀,但是工作之后,却由于工作不顺利,和同事关系不好,打压了自尊心,最后得了非常严重的抑郁症,最终导致了最坏的结果。
这件事情在我们家里触动还是蛮大的,所以都觉得工作还是要以快乐为主,如果都让自己抑郁了,那就不必要坚持了。
工作只是我们生活中很重要的一个部分,但它不是全部,更何况只是这一份工作,你离开了这份工作,还可以去找其他的工作,但如果你因为工作抑郁了,或者产生什么对身体不好的后果,那就得不偿失。
对题主的这个问题,我觉得可以从以下几个方面来考虑
一、自己是否还能坚持,从身体到心里
因为我遇到过极端的例子,所以我特别关注的是题主的心理承受情况,有些人的心里受不了这种工作上的极度压抑,会造成身体健康出现问题。
如果这种情况我相信也是你的家人不愿意看到的,应该也会支持你离开这个工作。
二、调节心态
调节心态有两种方法:
1、分析自己为什么会出现这种状况,为什么会压抑或者烦躁,是自己能力不足,还是被人刻意压制,或者人际关系存在问题。
既然不能走,那我们就勇敢去面对,去改变他。刻意去学习模仿做得好的人,向你觉得你羡慕的人学习,研究他们是如何做的,试着去改变现在的状况。
2、转移注意力,既然本职工作做的不顺心,也不能离开,那我们就转移注意力,去做一点副业,寻找适合自己的副业,然后去学习研究它,把注意力投在其中,可能这种压抑就会变少一点。
三、坚强面对,这个坎可能也只是你现在暂时的想法
也许我们每个职场中的人都会面对这样的阶段,都会有极度压抑,烦躁,想辞职的想法,但是熬过了那一个阶段,又会觉得好了。
我有个朋友有段时间已经告诉我她快抑郁了,工作不顺心,老板又不理解她的工作,她提的方案全部被否决,一刻都不想待下去了,想到上班就极度抑郁。我看她这样痛苦,就劝她就算要走,也先找好下一家吧。
她开始寻找,结果找来找去,发现还不如她现在这家,半年过去了,她也没换工作,继续在这家公司工作,而且心态也调整过来,也不再觉得压抑了,现在也升职了。
有时候你觉得外面的世界可能会更好,所以才想离开,但可能还不如你现在这个。
好与坏有时候真的在我们一念之间。
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网友解答:
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大部分职场青年都会碰到的问题。这个问题前几天才有朋友找我谈过心。说是最近单位新来了一个领导。对他各种挑剔和看不惯。总是当着同事的面说他专业水平不行。各种场合也爱拿他开玩笑。他整天过得很压抑,很想离职但是家里又没我存款,还得各种开销。他辞职了也不知道能不能找到比现在更高收入的工作。非常的纠结。
其实对于我们可以换个思维去考虑这个问题,如果我们在找不到更好的去处之前,我们可以假装啥也无所谓,该认真工作的还是要认真工作。但是私下里应该有一个离职的思想准备。去寻找合适的机会,当机会来了一定要抓住。毕竟机会不是常有的。
总之,很多离职都是因为心情不美丽,这个心情不美丽可以是薪资福利待遇造成的,休假造成的或者工作环境,人际关系造成的。既然自己工作不开心,但是又不能突兀离职的。就只能忍着去工作,然后寻找合适的机会选择离开。
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