65岁怎么戒烟？
65岁怎么戒烟？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
65岁怎么戒烟
65岁的人群对于烟草依赖程度较高，需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
此时想要戒烟，首先一定要有强大的信念，必要时可充分了解吸烟的危害，并熟知戒烟的益处。然后坚持不懈，然后按照循序渐进的方法，逐渐减量，直到最后全部把烟戒掉。
改变习惯：每次当你想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。此外要尽量避免参加与往常习惯吸烟的场所或活动。
转移注意力：在戒烟期间，如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看书、喝茶，总之用你感兴趣的一件事来让你忘掉吸烟。
奖励自我：当有购买香烟的念头时，可以将这笔钱存起来，日积月累。当成功坚持戒烟一段时间后，便有了一定的积蓄，此时可购买小礼物作为戒烟的奖励；或者当积蓄相对可观的时候，可以和朋友、家人出去旅行等，让自己通过这种奖励的方式，享受到戒烟的快乐。
特别提醒：上述方法仅供参考，具体戒烟方法因人而异，家属可以帮助老人实施戒烟计划，必要时可到正规医院的戒烟门诊咨询。
本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师 董霄松审核
点这里，查看医生回答详情
－－－－－
网友解答：
－－－－－
医生的话是戒烟的灵药
－－－－－
网友解答：
－－－－－
咱想戒就戒了、其实自己也是一个老烟民、以前戒过无数次但是经不起诱惑又吸了。其实在我身边的一些人基本都戒了、在一七年六月份戒后再没抽了至今、成功的经验是要在任何时候任何场合坚决不能沾烟、否则前功尽气。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
六十五岁了，还戒什么烟，尽量少吸一点，意思就是慢慢戒，会比较安全，
－－－－－
网友解答：
－－－－－
什么时候把烟厂都关了也用不着戒了[灵光一闪]
------------------
推荐阅读：
上一篇：反复戒烟没有成功，如何彻底戒烟？
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
