影响肝脏的坏习惯有哪些？
影响肝脏的坏习惯有哪些？
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网友解答：
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一，熬夜。现在很多都市人都有熬夜的习惯，这个习惯可是相当不好的，肝脏到了晚上就要排毒，不保证充足的睡眠会影响肝脏的健康。
二，暴饮暴食。这个不但容易肥胖，而且还会大量增加体内的自由基，肝脏的一个重要作用就是帮人体对付自由基排除毒素，如果体内自由基过多会导致肝脏受损。
三，不吃早餐。不吃早餐的危害是很大的，不但会造成胃病，形成胆结石，还会伤害肝脏功能。
四，过分依赖药物。这个会大大加重肝脏的负担。
五，爱吃油炸食品。用来炸油炸食品的不健康油会增加心脏和肝脏的负担。
六，过量饮酒。小酌怡情，大饮伤身，过多的饮酒会严重伤害肝脏。
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网友解答：
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养肝就是养命，肝脏作为人体解毒排毒的重要器官，确实有着十分重要是作用。肝一旦受到损伤，身体的其他部位都会受到牵连，严重影响身体。那么，我们日常的哪些行为最伤肝呢？接下来我和大家来认识一下。
睡眠不足
睡眠不足，“光荣”的排在了伤肝排行榜的首位，是人们日常生活中最常见的坏习惯。睡眠不足可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨的1点需要在睡眠中进行，此时不睡，极容易引起肝脏供血不足，时间久了，肝细胞就会受到严重伤害，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！
酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！
酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。
生气
研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，而强憋着，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！
起床后不及时排尿
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！
不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
选择健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。
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日常生活中大家有各种各样的“爱好”，可是，你知道吗？你所谓的有些“爱好”可能正在损伤你的肝脏.
今天就说一说哪些“爱好”正在一步步损害你的肝脏！
1. 过度饮酒
酒精在肝脏内首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳，其中真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重，轻的话会使转氨酶升高，重的话，肝细胞发生不可逆损伤，经过一系列演变称为肝硬化，也就是所谓的酒精性肝硬化，还有可能发展为肝癌。
2.吸烟
吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种的有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
3.熬夜
人的思维和行动主要靠肝血的支持，而肝脏是人体最大的代谢器官，如果经常熬夜，肝脏得不到充分休息，会引起肝脏血流相对不足，不利于肝脏的健康，已受损的肝细胞难以修复并且会加剧恶化，长期熬夜还会导致人体免疫力下降并引起其他疾病。
4. 不吃早餐
很多人没有养成吃早餐的习惯，但是吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，还可以减少胰腺炎、胆结石、便秘等其他疾病的风险。
5.爱吃油腻食物
吃太多脂肪含量高的食物，会加重肝脏的负担，久而久之损伤肝脏，产生病变，如脂肪肝。
6.爱吃加工类食物
加工类食品通常是高热量、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对肝脏是百害而无一益。
除此之外，像脾气暴躁、爱生闷气、忧郁等不良情绪也会伤害肝脏，再有如私自滥用药物也会导致肝脏发生疾病，如药物性肝损伤等。
大家在日常生活中一定要注意以上这些伤肝的行为，保护肝脏健康，为自己的身体负责！
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经常熬夜最伤肝，在白开水里加点它，让肝脏越来越健康
不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。
所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
01
白开水里加点“红枣”
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
02
白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
03
白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
04
白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
05
白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。
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小区里的老李和老刘像往常一样下棋，但是老李明显不在状态，连输了几局，老刘忙问怎么回事，老李说：前几天体检，
查出来脂肪性肝炎，医生让减肥和戒酒，这两天老伴一直把酒藏着，但是上来酒瘾就抓耳挠腮的难受，又想想自己的病，医生说再不注意可能会恶化成肝癌的，心情怎么能好呢
！
老李喜欢喝酒，一般不会喝醉，但是每天中午和晚上一定得喝上二两酒，一开始儿子女儿还是劝着让戒酒，曾经检查出脂肪肝的时候也曾试着戒过，但是不喝酒的老李，脾气喜怒无常，并且经常性的精神萎靡。
儿女不忍心，看着老李喝酒就睁一只眼闭一只眼了，但这次检查出脂肪性肝炎，老李的家属是无论如何也不让他喝了。
部分嗜酒者或者饮酒过量者会出现酒精相关的健康问题，酒精性肝病是酒精所导致的最常见的脏器损害，酒精性肝病还最主要的慢性肝病之一。
到目前为止，
世界范围内尚无针对酒精性肝病的治疗药物，戒酒仍然是最有效的逆转措施
。临床试验证明，如果患者仅仅是酒精性脂肪肝，戒酒可以完全逆转；如果患者已经出现了酒精性肝炎，戒酒可能并不能完全逆转，但是可以减轻肝炎的症状；如果患者已经出现了酒精性肝硬化，戒酒虽然不能逆转，但是可以至少提高5年的生存率。
因此，无论酒精性肝病已经发展到何种程度，戒酒都是有益的，并且酒精性肝病的预后情况主要取决于患者能否坚持戒酒！
因此，老李的家人坚持让其戒酒是正确的，虽然长久地喝酒，一下子难以戒掉，但是只要有恒心，没有做不到的事情，毕竟就目前的情况来看，没有更好地办法来缓解酒精对肝脏造成的伤害。
如果肝炎进一步严重，只戒酒可能并不能控制疾病的发展，这时候还需要配合药物进行治疗
。
影响肝脏的坏习惯主要有哪些呢？
1.喝酒抽烟
：进入体内的酒精通过肝脏代谢成乙醛，在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸，如果长期喝酒，会导致肝脏的负荷过大，产生酒精性肝病。烟草中的有害物质进入人体内后，对肝脏造成不同程度的伤害。因此，所有有肝病的人，应该完全戒烟戒酒。
2.乱吃药
：药物一般都是通过肝脏代谢的，因此，如果长期乱吃药，会导致患者的肝脏负担过重，造成肝病。一些保健品对肝脏也是有伤害的，尤其是含有何首乌等损害肝脏成分的药物，更是要少吃甚至不吃！
3.爱吃大鱼大肉
：如果体内的血脂过高，会堆积在肝脏表面，如果脂肪堆积过厚，会使肝细胞没有办法呼吸，造成死亡，最终引起肝炎，造成肝硬化，甚至转化成肝癌，因此，如果出现脂肪肝的症状，一定要进行干预！
4.熬夜
：现在越来越多的的人，喜欢上熬夜，但是中医来讲，晚上11:00到凌晨1:00是肝脏排毒的时间，长期熬夜必然导致肝脏功能下降，导致各类肝病的发生！
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生、长、壮、老，是人体复杂的生命过程。
在衰老的渐进过程中，肝，首当其冲。
人之衰老，肝为先导，继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰。
可见，养护好肝脏，十分重要。
然而，生活中，很多的习惯，对肝脏都会造成一定的损害。
想要肝脏健康，一定要尽量避免伤肝行为，对于肝脏来说，才会事半功倍。
这6个“爱好”，正一步步“毁掉”你的肝，哪怕只能改一个也好！
一：爱肥肉，少蔬菜
很多人，日常喜欢吃肉，尤其是肥瘦相间的肉，很少吃素菜！可是，一旦肉类摄取过多，尤其是高油脂的肥肉，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
而蔬菜中，含有丰富的维生素，这对肝脏健康十分有利，所以，日常不要只喜欢吃肉，还是多摄取新鲜的蔬菜哦！
除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外就餐，也要尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴，多选择蒸、煮、炖、凉拌的。
二：爱喝酒，好抽烟
喝酒伤肝，人人都知道，因为，酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢，所以，喜欢喝酒的你，以后要少喝点，不要贪杯，如果可以不喝，那是最好！
酒的好“搭档”，香烟，同样会对肝脏造成损害！吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。临床还发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。
所以，想要肝脏健康，除了要少喝酒以外，还要注意戒烟哦，就可以少喝，烟好还是戒掉吧！
三：常熬夜，玩手机
很多人，一到了晚上，就会拿起手机，开始刷刷消息、看视频、打游戏，一不小心，就到了深夜，熬了一个夜！
如果，你也是这样，那么请一定改掉吧！因为，这样对肝脏是“双重伤害”！
首先，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。
长时间玩手机，不仅会导致视力下降，还会危害肝脏健康！其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜、晚睡、会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病。并且，经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
所以，如果你习惯了睡前玩手机，那么，一定要改掉这个习惯，帮助肝脏减减压！
四：吃海鲜，爱生食
很多人喜欢吃海鲜，并且喜欢生吃，如醉虾等等！研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类，常带有细菌和肝吸虫等寄生虫，容易引发急性胃肠炎、痢疾，可能导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
而食物内的寄生虫很难通过肉眼识别，最简单的方法，是把食物煮熟、煮透后食用。所以，喜欢吃醉虾的你，以后还是少吃一点，尽量不吃哦！
五：口味重，爱辛辣
现在人，喜欢重口味的食物，如辛辣的川菜，麻辣火锅，烧烤、烤肉等等，虽然嘴巴“过瘾了”，但是，肝脏却受罪了！辛辣的食物，吃的太多，会引起人气虚，如果患有肝病的人，还会引起伤肝现象。
并且，辛辣食物使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者，食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。
而烧烤、烤肉类的食物，一般会产生苯并芘，会加重肝脏的负担，也是具有强致肝癌作用的。
所以，想要肝脏健康，尽量改掉口味重的习惯，少吃辛辣、熏烤类食物，若是偶尔为之，可以配合吃一些新鲜蔬菜和水果，可以达到一定的防护作用。
六：太节俭，小心霉
“节俭”是中华美德，但是，节俭也要分情况！比如，烂了一块的苹果、发霉的大米，超期的食用油，变味的花生，这些食物，最好还是扔掉吧，不要吃了！
这类食物，容易被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。所以，不要把面包、水果等食物发霉部分去掉，剩下的继续吃，这种做法并不可取。
霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。
除了饮食，厨房用品，也不能太节俭！
菜板也要经常换洗。建议最好一年换一块菜板。由于我们每天都用菜板，但有的菜板中间有裂缝，用完后如果洗刷不净，里面就会有残存的细菌。如果有霉菌在上面寄生就会产生一些致癌的物质，特别是黄曲霉菌，摄入人体后，会寄存在肝细胞内，长时间会演变成肝癌。
超过三个月的筷子，最好扔掉，筷子用久了会有些裂缝、小毛刺，这样难免有食物残渣残留在上面。一旦筷子上的食物残渣发霉了，即使100℃的消毒柜也束手无策。所以，筷子最好三个月换一次！
滋肝养肝“三步走”，肝好一切都好！
第一步：排肝毒
一旦肝脏受损，首先会影响肝脏的解毒排毒能力，导致肝内“积毒”。肝毒过多，则不仅会损害肝脏，对于人体健康，也十分不利。
因此，日常要注意，给肝脏排排毒。
对策：
1、多喝水
多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。
肝脏，也会“口渴”，多喝水，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。此外，喝水的时候，加点护肝小植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
2、敲肝胆
经常敲打肝胆经，疏通经络，可排出更多的毒素。早起后，敲打胆经，效果更佳。胆经，在外裤线的位置，经常敲打，有利于疏通胆经，促进排毒。晚睡前，敲打肝经，更适宜。肝经，与胆经相反，在内裤线的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝经，强健肝气，更健康。所以，闲来无事，经常敲打肝胆经，可很好的帮助肝脏排毒。
第二步：降肝火
生活中，很多人，脾气暴躁，爱生气，这很可能是肝火过旺所致。熬夜，吃得过于辛辣等，都会导致肝火旺。一旦，肝火烧起来，百病难熬。
所以，生活中，还是注意，给肝脏“降降火”。
对策：
1、喝点茶——
谷谷丁甘菊茶
肝火旺，用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。泡一杯谷谷丁甘菊茶，降火又护肝。取谷谷丁，甘菊，金银花，桂花，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。谷谷丁，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用谷谷丁。甘菊泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与谷谷丁搭配。金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和甘菊搭配。桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善肝火引起的各种不适。
2、揉太冲
太冲穴，被称为人体的“消气穴”，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。经常按揉太冲穴，可给肝脏降火，保护肝脏健康。用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
第三步：
巧护肝
补充α-亚麻酸
在感染肝炎病毒时，破坏了大量的肝细胞，使很多酶类活性减低，从而影响了肝细胞的生化解毒功能。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
紫苏仁油
，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的；
可取1-2勺
紫苏仁油
，加入无糖酸奶中，可加入喜欢的水果制成油拌酸奶，一方面缓解了直接饮用的油腻，另外一方面酸奶与紫苏仁油的结合，形成更容易被人体吸收的水溶性脂蛋白，更利于营养吸收。另外还可以用于拌菜，拌馅，或者热菜出锅后直接淋一些。
第四步：养肝血
肝血，是指肝所藏之血，与肝气相对而言。肝血，具有滋养肝脏，营养机体之效，对于肝脏与人体，都十分重要。所以，生活中，要注意养好肝血。
对策：
1、煮点粥
补肝血，用黑芝麻煮粥，是不错的选择。黑芝麻，可滋养肝肾、养血润燥，是补肝肾，益精血的食物。因此，经常煮点黑芝麻粥，有助于补肝血，滋养肝脏健康。
2、少久视
中医讲：“久视伤肝”，指的就是伤肝血。肝开窍于目，用眼过度，势必会损耗更多的肝血，导致眼干涩、视物不清等。
所以，养护肝血，要注意，少久视，少玩手机，少使用电子产品。尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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1、饮酒过量
饮酒过量最容易损伤肝脏、耗伤肝血，使肝脏排毒的能力降低，导致人体体内积聚的毒素增加，容易诱发其他疾病。注意，过量喝酒还可能会使肝脏中毒。
2、随便吃药
越来越多人喜欢在生病的时候，到药房乱买感冒药、抗生素来食用，却不知道乱吃药会使肝脏的负担加重。滥用抗生素、镇定剂，还会直接对肝脏造成伤害，导致药物性肝炎。
3、食用未完全熟透的食物
专家指出，食用半生不熟的食物，特别是肉类，就可能会引起肠胃不适，肝脏受损。
4、睡眠时间不足
现在越来越多人习惯性熬夜，每天经常到了凌晨2、3点入睡，迟迟不睡觉，会影响人体自身的自我修复功能的进行，从而引发肝病。
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中医认为：肝为刚脏，体阴而用阳。主要功能有：肝主疏泄——调畅情志，疏泄胆汁帮助脾胃消化；肝主藏血——调节血量，濡养脏腑。肝开窍于目，在体合筋，其华在爪。所以眼睛，筋，指甲，情志，消化，血液有关的病症很多与肝有关。
影响肝脏的坏习惯有：
一，熬夜！中医认为，人静则血归于肝。按照子午流注理论，晚上一到三点，也就是丑时，为肝脏主时，这时候常常熬夜不睡觉休息，就会伤肝阴，出现眼睛干涩，头晕耳鸣，口干，肌肉痉挛等症状。
二，久视！中医认为，久视伤血，长时间用眼过度 ，尤其是看电子产品。就会伤肝血，出现眼干，眼花，视物不清等症状。
三，生气！过度的情绪刺激，可以使肝气郁结，出现郁郁寡欢，情绪低落，食欲不振，喜欢叹气，失眠多梦等。如果有肝肾阴虚，遇暴怒，则肝阳上亢出现头痛，头晕，耳鸣，昏厥，中风等。
四，贪食厚味，也就是贪酒肉，久则生湿化热，出现肝胆湿热，黄疸，胁痛，口苦口干等症状。
所以要养肝，就必须养成良好的习惯，不熬夜，饮食规律，饮食营养均衡，不贪酒肉，保持心情愉快，不过度用眼等。
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肝脏是我们人体重要的解毒器官
不好的生活习惯
会在不经意间损害我们的肝脏。
1.长期、大量进食油腻的食物
长期大量的高脂肪、高热量饮食导致能量摄入过多，超出人体需求，多余的能量会以脂肪的形式储存在体内，有些直接堆积在肝脏
形成脂肪肝
，进一步加重肝脏负担，造成肝功能损害。
2.睡眠不足
肝脏修复能力很强，切除百分之70的肝脏，仍可以维持正常的生理功能。经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会
影响肝脏夜间的自我修复功能
，影响肝脏再生修复。
3.酗酒吸烟
人体的解毒功能主要由肝脏负责，人体代谢过程中产生的毒物或外来的毒物，在肝内通过吞噬、分解、氧化和结合等方式变成为无毒物或排除体外，但它的解毒能力也是有限度的。最近研究已证实，酒精的高风险致癌物质，长期、大量饮酒，很容易超出肝脏代谢负荷，损害肝脏，引起酒精性肝炎、肝硬化等。而香烟及烟雾中的有害物质也会损害肝脏。
临床上很多见长期饮酒最终导致酒精性肝硬化、肝癌的病例。
4.喝水不足
充足的水分摄入能够增强血液循环，促进新陈代谢。肝脏解毒产生的代谢物需要通过水的代谢排出体外，
而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，
增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。
5.抑郁易怒
中医里的理论是“怒”易伤肝
，生气时分泌的“儿茶酚胺”作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
6.不正规治疗病毒性肝炎
病毒性肝炎不经正规的治疗，
病毒会逐渐损害肝脏细胞，
影响肝脏功能，严重的可进展为病毒性肝炎肝硬化、腹水、脾肿大、门静脉高压、
甚至是肝癌
。
我是西医全科邓医生，为您进行医学知识科普，如果觉得对您有用，欢迎关注、点赞、转发。
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网友解答：
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肝脏是关系着人体内部血液循环及新陈代谢等运行最重要的器官之一，保护肝脏有着十分重要的意义。那么，您知道哪些坏习惯对肝脏有损伤吗？
1、吸烟酗酒：对于香烟和酗酒大家都是比较了解的。烟草中含有尼古丁、多种有害物质以及致癌物，无论是一手烟还是二手烟对肝脏都有极大的危害。另外酒水中的代谢产物，也就是乙醇对身体的肝脏也有着极大的损伤，如果生活当中经常过度饮酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。
2、情绪抑郁：“气大伤肝”是有科学道理的。当我们的情绪处于愤怒的状态时，会导致我们的肝阳上亢，肝气横逆;特别是情绪长时间处于抑郁的状态，容易引起肝气郁结的情况，这些情绪问题会直接让肝脏受到不同程度的损伤。
3、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
4、吃药太多：《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加重肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。
5、偏爱油炸食品：吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂与饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
6、暴饮暴食：众所周知，吃太多东西会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对抗自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
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网友解答：
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肝脏是人体中非常重要的一部分，除了能解毒、排毒外，它还发挥着
藏血、分泌胆汁、参与物质循环代谢、生成凝血因子和血小板
等作用。
因此，对于每一个人来说，要想拥有健康的身体，先要学会如何养肝护肝，还得少做伤肝的事。
伤肝的三件事，一定要避免!
1、喝酒
喝酒影响肝脏健康，轻的话，损伤肝细胞使肝酶从细胞跑到血液，所以很多人酒后查血会发现肝酶升高。重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为酒精肝或酒精性肝硬化。
2、大吃大喝
肝脏有一定的代谢极限，如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，这种情况就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化。
3、胡乱吃药
肝脏还是最大的解毒器官，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。
但有些药物可能会有不良反应，长期服用会引起转氨酶升高或是肝损伤，因此，需在医生的指导下用药。
任何药物，都不能随意服用，包括补药和保健品，一定要在医生指导服用，避免因随意用药损伤肝脏。
护肝需做好这2点
1、定期检查肝功能
40岁以上的男性、爱喝酒的人、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
2、控制脂肪摄入
少吃高油、高糖食物，豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。
肝脏健康是人体健康的重要保障，因此，一定要避免上述伤肝行为，多关注肝脏健康，切记保护好肝脏很重要！
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