每天跳绳，500个一组，跳六组，一共跳3000个，能瘦吗？
每天跳绳，500个一组，跳六组，一共跳3000个，能瘦吗？
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网友解答：
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不仅可以，效果应该非常好非常好，但前提是同时管住嘴（正常食量就可以，不需要特别控制），另外用不着每天，坚持不下来反而适得其反，一周三四天就OK，可配合拉伸，当然最重要的是行动起来
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网友解答：
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这个不一定奥。要是你一方面拼命的跳，另一方面拼命的吃，不光不会瘦，更胖的可能都有的奥。
减肥是讲究热量平衡的，简单说就是热量输入要小于输出才能变瘦的。
所以呢，理论上说，只要少吃，不用做运动就可以减肥成功。但是这个地方绝对不是说要故意的绝食或者无计划的大幅度节食。
在有规律的饮食控制和跳绳配合才能做到瘦下来。
很多人不需要进行多么高深的理论学习，也不需要多么复杂的热量计算。
你只需要进行一下近期评估，回忆一下最近几个月的饮食情况下，是否一直在变胖，变胖的幅度有多大，如果变胖的幅度很大，证明你最近热量摄入很高，需要大量的饮食控制和运动；如果你最近体重一直保持不动，证明你的身体已经适应了你的饮食，此时呢只要比往常运动量大点，同时保持饮食习惯，你的体重一定会将降低。
此时，你如果配合上上面说的跳绳，体重应该会降得很快。跳绳的过程中，要循序渐进的在增加频率，提高跳跃高度和手臂摆动幅度，会取得更好的效果。
但是一定要注意，跳绳要循序渐进，毕竟是高强度运动，要结合身体条件进行，同时注意不要伤了膝盖或者脚踝。
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网友解答：
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我，目前坚持一个半月了，也就瘦了一斤到两斤。当然我吃不是特别控制，只是吃的量少了一点点。我只有一个感觉特别好，我是晚饭一个半小时后开始跳，然后夜里肚子不胀气了，排便也正常了。小肚子好像貌似有那么点点平坦了，但是不确定[捂脸]
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网友解答：
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爱运动，决对能瘦，勤快的人好运多。
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可以是可以。不过可能等你没瘦下来，你的膝盖已经废了。
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网友解答：
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不可以的，关键还是吃。
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