如何对抗衰老、保持年轻?
如何对抗衰老、保持年轻?
-----
网友解答:
-----
谢邀!
生老病死、自然规律,难以对抗。
我们能做的就是养成良好的生活习惯,健康饮食、适度锻练、保持良好心态,精神愉悦、少生闲气,尽最大努力减缓衰老的进程,除此而已,别无它方。
劝君珍惜当下、努力提高生活质量,快乐生活,莫再纠结这一无用之功。不去想它、及时享乐,快乐一天是一天,兴许无意中就延缓了衰老,使你看起来比同令人更显精神帅气(或靓丽)。
若忋人忧天、整天纠结于这一问题,一天三面镜、昼夜心不宁,将事与愿违、怕鬼有鬼,越怕老很可能比别人老的更快。
在此,祝君健康快乐、青春常在!
-----
网友解答:
-----
从秦始皇开始,各路皇帝都干过驻颜和修仙的行当,他们对长生不老有独到的见解,可以找他们托个梦探讨一下。
不必问道于盲,我没有对抗衰老、保持年轻的良策,有也不能告诉您,这些都是传儿不传女的绝招。
在没有“人参果”和“唐僧肉”的前提下,就别操心永葆青春了。人人都会老,早晚都得死,殊途同归。何不自自然然、从从容容?
要是七八十岁了,返老还童一点皱皮没有,岂不成了老妖精?到时候跟自己子孙儿女争着找对象,你好意思下手?
-----
网友解答:
-----
第一,抵抗糖分,抵抗紫外线,不抽烟酗酒,熬夜不睡。
第二,一胖毁所有,一定不要让自己胖成一只胖头大脸、虎背熊腰的胖头鱼,因为胖会让你的年龄直接加上十岁,什么轻盈、美丽、灵巧、少女都统统与你无缘。
第三,要坚持保养、坚持护肤,坚持一天一张面膜,面膜不要贴太久,十分钟就好,时间长了脸上容易过敏。香蒲丽黄金面膜除外。
第四,一定舍得在脸上投资,一定要用高端的抗衰老护肤品。你看明星赵雅芝,刘晓庆,年过六十,还是年轻漂亮,还有美容大王大S,周迅,张柏芝,他们的年龄就像冻在20岁一样,不仅女明星,男明星同样也是驻颜有术。这世界上最让人感慨的就是英雄易老,美人迟暮。
第五,多给自己创造动起来的机会,尽量地让自己动起来,比如现在,站起来给自己倒杯水吧。以上几点,照做,你也可以50岁变30岁。
有几个天然美女啊,都是后天保养的结果。
-----
网友解答:
-----
谢邀。“如何对抗衰老、保持年轻”?此命题值得商榷。因为生老病死是客观规律,不能改变,更不能对抗;人要“认老、服老、享老”;只能缓解老的速度,减少老的痛苦,而不能与“规律抗衡”。当然,始终保持一个“年轻”的心,也无可非议。
如何延缓衰老?如何青春常驻?浅析如下:
一、放平心态。到年龄就要退休离岗,放平心态很重要。及时调整生活节奏,适应“慢节奏、无管制”的放松生活。不攀比、不怨恨、不生非。人到老年,就如船到码头车到站。以往都成为过去,成为历史,再不要去多想。面对轻松、自由的老年生活,拟定过好每周每月的计划,做到“老有所依、老有所爱、老有所管”,乐享“银龄世界”快乐生活的每一天。
二、参加活动。老年人宅家,有干不完的家务,一天一晃而过。但不应该迈不岀门,走不到外。人老了,生活应丰富多彩,除了带小孩做饭菜外,积极参加“老年大学”,参加一些活动,特别是“读书会”“书画会”“武术会”等有益于老年健康的多项活动,参加“广场健身操”“做伴旅游”帮助开阔视野。总之,多参加群体活动,大家欢笑一堂,不但人使生活得到充实,更有利于缓解衰老状况。
三、讲究科学。针对自己性趣爱好,学习一、两种老年养生方法,参加一、两项老年活动,坚持下去既养性又能健心,使“人老心不老”。如“书画大学”“老年太极”等,在专人指点下,在老年人互帮互学下,循环渐进,是有益于身心健康的。我曾采访过一家156人的书画协会,65岁以上老者占70%以上,还有两位86岁老者,仍然挥毫自如。12年来,该组织书画作品和文化娱乐活动,丰富了社区文化生活,引起了强烈社会反响。
四、自律自重。老人的“夕阳”无限好光阴,会不会享受?只有靠自已。人常说“最好的医生”是自己,“最好的风景靠欣赏”。如何过好老年生活?如何缓解衰老,关键在自己!自律才能自重,自重才能享乐!
乐观向上、德艺兼备、自我满足,心态平衡的老人,内心世界永远“年轻”。(此文曾参加平台讨论,今修改后重新发出)
-----
网友解答:
-----
对抗衰老保持年轻是不可能的。如果说世界上有公平,那么衰老死亡是最公平的了,不管你是高官富豪,还是贩夫走卒,都是一样对待没有任何区别。
儒家的孔子说,未知生,焉知死?儒家认为,生死有命,富贵在天。人不能把握自己的生命,但是可以选择死的方式,比如舍生取义,杀身成仁等。文天祥的人生自古谁无死,留取丹心照汗青,就是如此。
道家的老子庄子认为,要敬天爱命,顺其自然,生的快乐,死也快乐。所以庄子老婆死后,庄子鼓盆而歌,庄子不是无情郎,因为他已经洞彻了人生与死亡的真相。
佛家认为“灵魂不灭”。佛教对生命的价值持否定态度,认为人生皆苦,因此生命并不可贵;而“灵魂不灭”的思想,又让死亡并不可怕。死亡不过是在不同的肉体之间空间之内转换与轮回而已。今生之苦是你前世没有做好事的业报;而今生作恶又将为你来世受苦种下种子。
对于我们普通老百姓来说,虽然对抗衰老不可能,但是延缓衰老保持相对年轻还是可以做到的。
第一要保持好的心态,一心向善,充满阳光,乐善好施。尤其要善待自己的父母亲人。如果是个不孝之子,众叛亲离,想长寿很难。
第二要和自然保持一致,春生夏长秋收冬藏,白天工作好,夜里休息好。比如现在小暑了,要无厌与日,不要天天呆在有空调的地方,要适当的见见阳光,呼吸点新鲜空气。不要无脑的减肥整容,如割下来一部分胃减肥,把下颌骨削成尖的认为是美之类。
第三要看淡生死。生也快乐,死亦自然。儿童时期“郎骑竹马来,绕床弄青梅。同居长干里,两小无嫌猜。”青少年时期,勤奋读书,情窦初开。壮年时期,成家立业,鹏程万里。退休了,遛遛弯,下下棋。这一切都是自然而然的,坦然面对。
做到了有个好心态,与大自然和谐相处,不怕死,就能延缓衰老,保持相对的年轻。
-----
网友解答:
-----
1、多笑,不要与烂人烂事纠缠;
2、多吃高蛋白质的食物:深海鱼、虾、蛋、豆腐;
3、不熬夜,每天晚上10上床睡觉;
4、适当运动。假如每天倒立5分钟,可以让脸上皱纹稍稍平复一点点。
-----
网友解答:
-----
这是个千古难题。用句老话说,连当年千古一帝的秦始皇都没办到,不但没保持年轻,而且该死还是得死。(笑)
这世上的任何事物,都有出生、生长、衰老乃至死亡的四部曲,概莫例外。连我那没文化的老父亲在世时都常说:如果人真的能长生不老,那这上下五千年的人积攒到现在,地球还能盛得了?
人无法与衰老对抗,但可以心平气和地与之共存一段时光。我们可以把这个共存的时光尽量延缓。
比如现在你看大街上、小区里的广场舞,公园里、广场上伸胳膊拽腿的人们。更别说满大街生意兴隆的美容院、动辄几千上万的什么组合化妆品。还有那专盯老人腰包的琳琅满目、据说可包治百病、延年百岁的保健品。
我老岳母没昏迷前一年吃数万元的保健品,对脑血管心脏等等据说都有作用,可老人家最后还是因脑梗而陷入昏迷。……
所以说衰老对抗不了,只能延缓;年轻只是人生的一段时间,不可能永远保持!
其实朝霞有朝霞的风采,黄昏也有夕阳的美丽!
-----
网友解答:
-----
我一同事,实际年龄四十七岁,孩子都已经大学毕业工作了,但是看起来只有三十多岁。和她聊天后才知道她是如何做到的,她有很好的习惯,除了工作以外,晚上吃过晚饭后都会和她家老公一起出来散步,早睡早起,做好防晒,良好的饮食习惯,心态比较好,即使有比较生气的事情也不会留到第二天。
-----
网友解答:
-----
要想有一个年轻貌美的外表,必须要按照老祖宗的休息时间表叫做一出而作,日落而息,按时的睡眠,'睡眠不好就直接衰老。
还有不要去轻信那些保健品,记住保健品那大多是合成,少吃病从口入。多运动也会保持身体的年轻细胞活力!
-----
网友解答:
-----
人的一生要经历出生、成长、成熟、衰老、死亡几个阶段。这是一个不可改变的自然规律。衰老是一个人的必然结果。无论是谁都无法逃避。我们所能做到的只是延缓衰老,保持相对年轻。
人的年龄分为生理年龄和心理年龄。生理年龄不可抗拒,心理年龄可以通过修炼达到逆生长或维持年轻。心理年龄的年轻反应到外一个人的外表上,就表现出年轻的状态。我认为,延缓衰老,保持年轻,可以从以下几方面努力:
为灵魂提供精神滋养。
多读书,读好书,好书会源源不断的向人提供精神食粮,不断展现你所未知的世界,给人带来思考,增加智慧。有书相伴的日子,不会精神空虚。内心丰满充盈,举止有气质,谈吐不落俗,美好的精神世界使人年轻。
热爱音乐,人的各种情绪,都可以在音乐中找到表达的方式。音乐舒缓人的情绪,消除人的疲劳,鼓舞人的斗志,陶冶人的情操,滋养人的身心。可以听,唱,舞,奏,无论哪种方式,都可从中受益。
培养自己一项艺术爱好。琴棋书画歌舞文,鱼鸟花虫藏摄游。过去专业人士才可以玩转的高雅艺术,如今,只要你愿意,不分年龄,不论基础,都可以玩的有模有样,乐在其中。
为身体注入活力。
人的身体就像一个庞大的精密机器,要保持机器的正常运转,就要多运动。人运动时候身体产生大量的多巴胺,每一个细胞都充盈起来。运动可以强健筋骨,减少肌肉流失。运动使人兴奋快乐,长期坚持运动的人,目光炯炯,四肢灵活,身体协调,呈现出一种年轻状态。
为生活增加幸福感。
一个幸福和谐,有爱的家庭,会使家庭成员,时常表现出满足感,安全感。
一个有知心朋友的人,快乐有人分享,痛苦有人分担,心理问题可以及时解决,心情舒畅。
相由心生,心中充满善意,用欣赏的目光看待人和事,以感恩之心珍惜拥有的一切,保持内心的纯真。
乐观的面对世界,善于发现生活中美好的事请,享受人生每个阶段的独特美,体验春夏秋冬的变换美。
那些沉漫爱和幸福中的人,怎能不年轻。
为工作和学习添加快乐。
工作既是我们谋生的手段又是我们实现自我价值的平台。如果正在从事自己喜欢的工作要坚持干好;如果没有条件选择喜欢的工作,也要做好当前的本职工作,调整好心态,把快乐的情绪,贯穿于工作的全过程。这样,会减少工作上压力,最大限度的发挥聪明才智,还会为完成每一项任务产生成就感。一个有活力有能力的人会有大的上升空间。
要接受新知识,学习新技能,只有不断学习,与时俱进,才能适应高速发展的社会,对自己的能力有一个认可,内心
给内心强大支持
。不管处于任何年龄阶段。都要感觉自己十分的年轻,有活力。因为我们的每一天,都是自己余生中最年轻的一天。用意念引导身体,保持年轻。我的姥姥一百多岁,在她八九十岁时,来客如果说,祝老太太长命百岁,她会不高兴的说,我要超百岁呢!人活一口气,不要轻易服老,失去信心,既便是真的年老,也要有一颗年轻的心。
给身体更多的爱。
有人问,谁能陪你最久?高赞回答是:自己的身体 。身体好,才有一切,我们的每一天,都是身体各个器官在默默奉献,只有当它累了病了,你才会注意到它。人的衰老也是因为,身体器官和身体组织的衰老。
要想延缓衰老,首先就要爱惜自己的身体。养成良好的生活作息习惯:比如说早睡早起、合理饮食、戒烟少酒、防暑防寒、保持卫生、劳逸结合,有病及时治疗,不滥服药物和保健品等等。你对身体的态度,决定了你表现出的精神状况。
用心穿着打扮,注意个人形象。一个热爱生活的人,任何时候都是衣妆得体,整洁大方,不一定时髦前卫,但一定是穿着最适合自己,具有一定时尚元素的装束。与时代合拍,会增加人的自信心。
以淡定从容的心态,看待衰老和生死。人从一出生就是朝着死亡行进,衰老就是不可避免的过程。明白了这些,就重视整个人生的过程。有了春的蓬勃,夏的灿烂,秋的成熟,冬的静美,人生足矣。
-----
网友解答:
-----
如何对抗衰老、保持年轻?
衰老是人生的自然规律,从本质上来讲,是无法对抗的。因此,完全没有必要去刻意地对抗衰老。
但是,人可以保持心态上的年轻。
所谓心态上的年轻,就是保持健康向上的精神品质,不断地认识人生,品味人生,获取新知,与时俱进,努力做好自己应该做,又能够做的事情,履行自己的职责和义务,为家庭,为社会,为下一代做出自己的贡献。
------------------
推荐阅读:
上一篇:血肌酐高身体有什么不适?
下一篇: 金陵十二钗正册都有谁?