每天坚持看书有什么变化？对人有什么影响？
每天坚持看书有什么变化？对人有什么影响？
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网友解答：
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我去年看了102本书，本来计划着看100本就打住了的，可去年12月底我书荒闹得厉害，实在没控制住，所以就多看了两本。
这一年，我基本做到了每天都在看书，平均每天看两三个小时，还喜欢在书上划重点、写感想。
我买本新书回来几天就变成旧书，因为书里到处都是我留下的勾画和备注。
那坚持大量读书的这一年，我有什么变化呢？
我总结了一下，发现坚持海量阅读这事最大的好处有三点：
脑子变好使了。
写东西更流畅了。
说话变厉害了。
先说怎么做到的
其实我们一年看100本书一点都不难，大体分解一下，能做到3天看一本就行了，简单得很。
那天我在头条上喊了这么一嗓子，一帮子骂我，说这不可能，光翻不看都没你说得这么快的，我也懒得争辩。
教育部印发的《义务教育语文阅读标准》中明确说了，初中生阅读一般现代文每分钟不能低于500字，折合一个小时也就是3万字。
我常年阅读，比初中生厉害一点，基本上每小时能读4-6万字，一天读两三个小时，妥妥的10万字打底。
20万字的一本书，我基本两天就能读完，有时候晚上下班早，或者状态好，我一晚上就能读完一本书。
读完一本书后，我的习惯是快速复盘一遍，看一看刚才我在书里画的重点，好的地方或许还背上两嗓子。
然后我就开始写读后感，但我写读后感对自己是有字数要求，这个要求叫：
百里挑一
。
意思是我每读100个字，那就至少要写1个字，读完20万字的一本书，那就要写至少2000字的读后感。
去年一年我总共读了约2600万字的文字，写了大约30万字的读后感，这些读后感我是敝帚自珍，一般不会发出来，再说我发了也没人看。
颇有点像土财主挖个坑，把自己的破烂宝贝埋起来的意思。
读书时过脑子画重点，看完后复盘一遍，然后再写读后感
，这是我读书的三个步骤。
经过我几百次的验证，此方法对于记忆和理解书中内容，简直就是宇宙最强神技！
我每读完一本书，对书中所表达的核心思想、重点框架内容、精彩段落和语句，基本能够记个八九不离十。
大家想想自己的读书状态，是不是好容易读完一本书，连书里前面讲的啥都快忘了？
恕我直言，这样读书真没啥子卵用，甚至还有点浪费时间，有这个功夫，还不如去打个游戏刷个小视频呢。
我这人脑子驽钝，爱好不多，不爱打牌搓麻耍钱，手机上更是连个游戏和视频软件都没有。
平时最爱运动（足球拳击）、喝酒（洋酒白酒红酒啤酒来者不拒）和读书码字。
前两个爱好是其实没什么吊用，最后一个读书码字却能够改变人生。
所以我每天翻两三个小时的书，顺手再写个三两千字，甘之如饴，乐在其中，我算是在这个娱乐至死时代里的，一个奇葩和怪物。
一个人如果同时代主流不符，那当然要挨骂，所以骂我装比和沙雕的人天天都有。
读书对人的改造
人丑就要多读书，你想改变人生，更要多读书。
因为即使现在咱们人类都能登月了，学习知识最好的方法依然还是读书，不管你是听老师讲、还是看视频学，最后学习知识还是要落到书本上来
。
大家想想，是不是这么个理。
可前两天我说了一句
“想学东西的话还是读书最好”
这个理念，就差点没被一帮人给骂死，那叫一个群情激奋。
他们大喊着：刷小视频才是人类学习的未来！我们要碎片化学习！打倒沙雕读书狗！
然后迅速展开了对我的讨伐，吓得我赶紧溜走，这帮货我实在是惹不起。
行吧，你们爱咋咋地吧，你们刷你们的视频，我看我的书，我不惹你们，你们也别来打我。
经过去年这一年高强度的读书，我有哪些方面的收获呢？
第一，脑子变好使了。
知识这个东西非常依赖规模效应，脑子这个东西更是越用越好使。
你一年看了一本书，那基本没什么用，你一年看了100本书，那肯定会有用，因为你是每天都在高强度地看，其实阅读对大脑的改造力度是非常强悍的。
看书多了，你的记忆力、逻辑性、归纳和思考能力都会得到锻炼。
特别是在思考复杂问题的时候，这种能力会格外凸显。
去年不是闹疫情吗，我们公司的经营遭到了严重的挑战，所以我们经常会在一起开头脑风暴会，研究怎么破局，每当这个时候我都能很容易地脱颖而出。
我想问题更深，脑子反应更快，对新理念的接受度也更强，对复杂逻辑的理解程度也超同事们一点。
大家纷纷向我取经，说你今年吃啥药了？脑袋瓜咋能转得这么快？
我说我啥药也没吃，平时就多翻了点书。
其实这就是因为我看书多了，思考多了，脑子里的高速公路也就打开了。
第二，写东西更流畅了。
我写的文章都是发自内心、源于思考，虽然水平极为有限，但是读起来应该不会太晦涩。
这就是我对自己码字的终极要求之一：
流畅。
我喜欢用通俗和口语化的表达方式，来展现一个复杂的思想或者概念，把复杂问题简单化这叫本事，反之那就叫愚蠢了。
可写东西毕竟和说话还是有区别的，有个码字的（其实就是我）曾经说过：
写东西最高的境界就是让读者感觉在和老朋友聊天吹牛，轻松、愉快、好玩，但又能有所得。
能做到这一点并不容易，所以这是我一直所追求的码字目标。
读书是写东西最重要的灵感源泉，没有之一。你只有每天都坚持做海量的阅读，才能写出好的文字，这点永远没有例外。
前两年的时候我关注了一些网络上的文字大V，感觉他们写的东西太牛逼了！
这些年我坚持大量阅读，每天写点东西，渐渐就发现他们也没那么牛逼了，当然比我还要强百倍，但是我们之间的距离已经不是遥不可及了。
能够写出好的文字来，对个人的工作和生活都有极大的好处，相信这点大家应该没有疑议。
第三，说话变厉害了。
大家有没有这么一个感觉，一个人一张嘴，大家基本就能判断出这个人读了多少书。
读书多的人，说话有条理，不粗鲁，哪怕就是说个黄段子，似乎也比别人文雅一点。
腹有诗书气自华这句话很有道理，比如我去年高强度地读了一年的书，有个一年没见的朋友见到我就疑惑不已。
这货围着我转了好几圈，说咋这一年多没见，我感觉你小子更加内秀闷骚了呢？
我心中有点得意，心说古人诚不欺我！读书多了除了脑子变好、写字流畅和说话厉害以外，竟然也能够改变气质！
我这些年一直在做IT运营工作，这个岗位需要和很多人打交道，偶尔还得搞搞宣讲和培训。
这两年我感觉自己说话确实比以前厉害了一点，特别是开大会的时候，哪怕是讲非常枯燥的行业类PPT，我现场讲的时候，时不时地也能加点文采和段子进去。
别小看这点文采和段子，这才是让你在芸芸众生之中脱颖而出的机会。
而且这事也挺难，肚子里没货啥都加不上，毕竟加好了那是增光添彩，加不好就是画蛇添足了。
至于能出彩到什么程度，其实还是要看你个人平时的积累。
多读书、多思考、多总结积累，假以时日，你自然能够越来越强。
一个越来越强的人，不管干什么行业，迟早都能够脱颖而出。
读书的坏处
事物都有两面性，读书多了坏处也不少。
一是费钱。
我这人看书挑嘴，非正版不买，非新书不看。
所以我去年光买书就花了四五千，一想起来我就心疼得直拍大腿，揪头发！
但后来想想读书的乐趣和好处，也只好忍了。
二是占地方。
现在我的小书房里满满当当好几百本书，这让我原本就拥挤的小书屋更是雪上加霜。
每天对着这些书，转身都费劲，这让我再想买新书的时候，有了强烈的心理负担。
所以我现在已经着手把一些不大看的书往地下室转移，以防止我的小书屋负载过大，进门后转腚都困难。
三是费眼费脑费头发。
我一般晚上10点左右开始读书，经常一口气读到12点，如果遇到好书，那读到凌晨一两点也是常事。
两三个小时聚精会神地夜读，非常费眼睛，所以家中得常备眼药水。
高强度用脑也会让人第二天早上脑仁疼，而且总也睡不够，可好处是脑力活动能量消耗也大，这么高强度地读了一年的书，我的体重竟然降了一点。
熬夜看书掉头发就更不用说了，其实熬夜干啥都掉头发，熬夜打牌玩游戏它就不掉头发了？
与其干这些，还不如看点书呢，我经常这么安慰自己。
我今年新定了一个“双百计划”：看100本书，写100万字
。
这么搞有多大用处其实我也不知道，但是我相信只要能坚持下去，那对个人的提升多少总会有点效果。
我这人做事不图快，但凡选择做一件长期而有意义的事，比如健身，比如读书，就没想过立刻见到效果。
所以我经常对自己说，这事极好，值得长期坚持，咱们干上五年再看效果？
道阻且长，行则将至，读书码字，改变人生，与大家共勉。
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网友解答：
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2004年我中文系研究生毕业来到北京一家国有企业工作。这个单位虽然工资待遇不高，但有一点很吸引人，那就是解决户口，并且提供单身宿舍，所以每年都能招聘到10-30名来自全国各地的大学生。不过我却是唯一的一个研究生，而且是读中文的。
虽然我将来的工作部门是宣传部，但和每个大学生一样，要在车间实习半年。
还记得车间的党支部书记刘书记第一次找我谈话时就有点不屑一顾：“估计你也是为落户来的吧，呆不长吧？不过也是，我们企业也用不着你这么高的学历！”
然后又装模作样做出关心我业余生活的样子：“晚上下班后一般都干些什么呀！”
我老老实实回答：“读书。”
确实，我从小学起父母就培养我读书的习惯，虽然在农村长大，但父母都是教师，深信“知识改变命运”，家里生活再困难，但杂志、期刊、中外名著就没有断过。而读书的直接好处就是语文成绩一直名列前茅，语文成绩的高分反过来又刺激我更加热爱读书，于是大学本科和研究生都顺理成章地选择了读了中文系。我本以为刘书记会赞许我工作了也保持读书的好习惯，没想到被刘书记当头一盆凉水泼下来：
“书读多了没用！我最烦你们文化人酸文假醋的，有时间不如到车间来翻板”。
我们单位是生产矿棉板的，当时车间是流水线作业，其中在后端需要人工辨别产品是不是质量合格，遇到卷边或者有色差的板需要人工翻动。
我悻悻然，但心里不服：“这帮大老粗，总有一天你们会对我刮目相看！”
不久公司要我们实习生各交一篇实习体会，我还记得我那篇文章标题是《青青子衿》，出自曹操的《短歌行》，写的是自己作为一个读书人虽然“绕至三匝”，但最终被企业领导“周公吐哺”“一沐三握”求贤若渴态度的感召下，决定安心留下，立足岗位，报效企业。文中用了大量通俗易懂来自工作生活场景的排比句，即使对典故好不知晓的人读了也能感同身受，并为其中洋溢的激情、美好、诚挚所折服。
这篇文章被主管人事的副总看到了，又转给党委书记，然后登在公司内刊上，张贴在办公室、车间的显著位置，我一写成名。
之后单位有个车间副主任获得了公司十佳科技，我们上级集团要求上报一个事迹材料，方便他们直接改写成通讯。（大概是知道我们单位没有写作人才，所以不敢奢望我们直接上交通讯稿）
于是这个任务责无旁贷地落在我身上。我于是花了半天的功夫对车间主任进行了详尽的采访，先是按照集团要求写了一份3000字的事迹材料，然后又按车间主任的要求又写了一份2000字的长篇通讯。车间主任看完我的通讯，虽然嘴里说：“拔高了吧？有点不好意思了”但脸上掩饰不住被恰如其分地夸奖的喜悦之情。
之后，集团宣传部开始给我们单位打电话，详细地询问我的情况，并反复夸奖：“行啊，你们居然招到了一个才女。”
说实在的，这个企业之前是北京建材局下属的砖厂，80年代末转型从日本引进先进的生产线才开始转型升级，所以很多工人包括车间的一些领导文化层次都很低。于是我的到来随着几篇文章的轰动顿时在公司和集团声名大噪。我们办公室的一个大姐说：“每次读你的文章，还得翻字典。上次你在文章里用了一个‘旖旎’，说实在的，我是第一次见这个词。但读你的文章确实涨学问！”
半年后我开始到宣传部实习，更是有了用武之地。不久我关于一篇来京务工人员的稿子又被集团看中，那个被我采访写进稿子里的农民工成了当年北京市的“来京务工人员文明之星”，还有一个车间工人因我稿件的锦上添花作用被推荐为“北京市劳模”。
而之后我的称呼也不知不觉地变成了“教授”“博士”。最让人欣喜的是在同来的15名大学生中我第一个被提拔为中层干部，工资收入顿时翻番。
2007年，我在集团公司和旗下200多家子公司差不多红透了，不管是宣传部长还是党委书记，几乎没有不知道我名字的。集团所有的征文，一等奖几乎被我全包，我平均一年下来在集团报刊上要投稿120篇，要知道集团报一周一次，一年也就是50期，等于每期都有我2-3篇文章，体裁除了消息、通讯外，还有大量的散文、杂文，而很多兄弟单位一年连10篇的任务都完成不了。
此时，我虽然早不在车间了，但刘书记始终觉得我最早在他那实习，算是他的人，而他就是发现千里马的伯乐，他此时的口头禅早由“知识越多越反动”变成了“服气吧，砍的就是不如旋的圆！”可能是我为人幽默随和，荤的素的玩笑都开得起，所以刘书记只要有饭局都必须带上我，说给他这个大老粗装门面。
公司以前对宣传极端不重视，因为我的到来，宣传部的地位陡然高了起来，给我买了几万元 的相机，配置了全公司最贵最大的电脑，还支持我办了“悦读分享会”，我想添置什么书只要报上去了都会批，而公司的各种荣誉诸如“优秀通讯员”、“优秀政工干部”几乎年年都是我，那些奖金加快了我还清十多万房债的速度。
举我刚参加工作这段时间的例子，只是从一个侧面来印证没有白走的路，没有白读的书。我从上大学起就开始坚持每天看书，其实不能用“坚持”这个词，坚持是表示过程很痛苦，但为了达到目标不得不忍受的行为，
而读书对我来说就是最大的消遣，最好的放松，最美的享受，正如我的本家杨万里所言：“一日不读书，便觉面目可憎”。
我读书的速度很快，一本2、3百页的小说，可读性强点的话，一天就能读完，年轻时只要读的书对胃口，总是不管不顾熬夜都要看完。后来我觉得这样太伤身体，于是控制节奏，大部头的巨著，尽量用3-5天的时间看完，但全年至少要完成50本书的阅读。而且有读必有感，只要是感触深的书，都会写书评。
我读的书很杂，既有深奥的易经八卦、奇门遁甲，又有阳春白雪的文学历史哲学，还有通俗的悬疑、推理、玄幻小说，甚至还有下里巴人的《知音》《故事会》，不管哪类书我都能看得津津有味。
其实读书对我的好处实在太多了，虽然不胜枚举，但我还是简单地说说一二。
读书让我自信
“人丑多读书”，家里三姐妹，我是唯一一个长得丑的，小时候还挺自卑的，但后来随着自己语文成绩的出类拔萃，以及作文屡屡获奖，收获的夸奖太多，慢慢地不仅不自卑，而且还多了几分自信。高中从农村去城里读书，虽然穿得很土，还一口乡下口音，但随着作文总被老师当范文读，居然收到了班里最有才华、最为俊朗、也最阳光的男生的情书。大学里，又因读书结缘很多诗人、作家、编辑，成了大学里第一个在社会上发表文学作品，收到大量读者来信的女生。参加工作之后，我又是我们同学之间第一个写书、出书的。
读书让我自适
我这一生，可能也是因为书读多了，所以也沾染了不少文人放荡不羁、率性而为的毛病，导致我年轻时在工作上、情感上走了不少弯路。等中年以后才突然顿悟，于是迷途知返，退而结网，毕业十年后重读研究生。而开启我真正的职场生涯却是2004年来北京之后。我只用了不到一年就崭露头角，但我的高光时刻并没有持续太久，由于企业合资、整合等种种因素，我们单位最多时候18个副总，而我只能把一个中层干部做到地老天荒。虽然我很长一段时间都郁郁寡欢，但毕竟是学古代文学的，相比于古达那些不得志的大儒、圣贤、文人：孔子、苏轼、辛弃疾、李商隐、刘禹锡，关汉卿，哪个不是比窦娥还冤？我这点委屈还有什么不能释怀的？。“达则兼济天下，穷则独善其身”，现在早就看淡名利、宠辱不惊，余生以做个自在闲人为自适。
读书让我自如
我读书虽多，但并没有把书读死。书籍能让我达到我目光和脚步难以触及的地方，兴衰成败的历史让我看问题更加通透，悲欣交集的小说让我对命运更加宽容，深奥莫测的哲学让我对社会多一份清醒，下里巴人的通俗读物让我对生活多一份烟火。读书多了，虽谈不上博闻强记，但话题永远不会单调，和不同的人打交道，我都能很快入境。而周围的人都喜欢听我高谈阔论，俗的雅的都能招呼。
有时读了一本好书，和朋友或同事散步的时候，我便会忍不住绘声绘色把书中最精彩的部分复述给同事听，说也奇怪，我平时马大哈一样，丢三落四，糊涂虫一个，但只要看过 的书，最打动我的地方，我几乎能一字不差地复述出来。
我最自得的一次是，一个极有影响力的行业专家到我们企业来审计，对那些抱着资料来的各部门 经理横挑鼻子竖挑眼竖挑眼，不是这个不全，就是那个又漏洞，弄得大家战战兢兢、无所适从。最后轮到查看我负责的企业文化，我当时非常放松，根本没想到他有多苛刻，只是例行公事般站在那里和他介绍。但我天生是个激情勃发的人，讲着讲着就忘乎所以，差不多是情来、气来、神来，结果把他听呆了，一个小时后，我们俩都缓过神来，我不好意思地把资料要翻给他看，他当场发话：“这么生动的叙述，我已经感受到你们企业文化的魅力了，那些资料都是画蛇添足，不值一提！”
之后他忙不迭地到我们总经理那里大肆夸我，惊为“才人”，并转告总经理，如果我们的这个奖项能评审通过，一定要给我重奖。
读书给我带来收益
作为一个书生，买书、读书、写书几乎是我生活的主要内容，当然买书花了不少钱，但和写作带来的收益相比，简直是九牛一毛。从大学起就开始有稿费及奖金收入，参加工作后也一直笔耕不辍，各大报社及公司内刊稿费源源不绝。后来又开了公众号，有不少打赏收益，现在开始在头条写文章，一年下来也挣了九千多元。
当然最让我欢喜的还是讲课收入，在系统内讲一次公文或新闻写作，两个半小时三千元。就靠它，我很快还清了房债。
尺短意长，不能再写了，否则成了臭婆娘的裹脚布。有感兴趣的，可以评论区聊。
今天就到这里，就到这里！
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网友解答：
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于我而言，如果说每天坚持看书，给我带来了脱胎换骨的影响，一点也不夸张。
我曾经是一个焦虑苦闷的职场妈妈，每天熬夜加班，没空陪小孩，也看不见前途。每天都在担心中年职场危机，每到年底工资不升反降。
领导拒绝加薪的说法是：你们都奔四的人了，出去很难找工作，我愿意收留你们就不错了，就别想那加薪的事了！
被羞辱，被压榨，没梦想，说不定哪一天就被弃之如敝履。
可是自从我开始坚持看书以后，我发现一切都开始起变化。因为，你所有的问题、困境，书中都有答案。
具体说来，有以下几点改变：
1、不再怕失业，反而升职加薪。
那份令我痛苦的工作，我一直没勇气放弃，因为我不知道自己离开了，会有什么可能。可是我读书后发现，人的成长可以是非线性的，有效的学习不仅仅是输入，更要输出。
所以，我学会去分享，去输出自己的所学，慢慢地，我内心更笃定，。
机缘之下，朋友圈里有朋友看到我发的内容，把我推荐给了一家公司。
现在我换了工作，也实现了升职加薪，虽然仍要面对不同的挑战，但是机遇和希望同样并存呀，也没什么好怕的。
2、转变了思维，能跟领导有更多对话空间。
之前如果遇到问题，会本能觉得是对方错误。遇到有挑战性的工作，总会本能逃避。
通过看书，我发现，其实人最大的敌人是自己。很多问题，转变角度，转变看法，结果大不同。
现在我会主动去理解公司的经营理念，弥补专业知识，了解高层的经营思路，主动阅读相关书籍，增强参与性。
在领导提出某些问题时，能够接得上，能够理解领导的观点和思路，无形中也拓展了自己的事业和格局，学会用更长远的眼光看待工作和未来规划。
3、对自我进行疗愈，更好地面对情绪问题。
以前遇到不爽的事，在迁怒别人的时候，也会内伤，自己气得不行，往往用本能反应代替了理性思考。
在读书以后，明白了很多时候，发怒的你其实不是真正的你，让你发怒的点往往不是看起来的那些原因。
特别是在书写出自己的情绪以后，你会抽丝剥茧，发现触动你情绪的真正的“开关”。找到这个开关以后，你会明白怎么更好地去面对它。在这个过程中，内心的情绪、压抑的问题，也得到很好的纾解，内心自然疗愈，人也阳光许多。
4、每天自我复盘，成长感受得到。
通过读书，发现人之所以成长缓慢，一个很重要的原因就是，不懂从自我的过往经历里自我复盘，避免踩同一个坑，进而获得非线性的跃迁式成长。
在发现“复盘”这个工具以后，每天我都会对自己工作中的收获与不足，以及提升的计划，进行总结，并在此指导下，有意识地改进工作方法。在实践过程中，确实发现自己进步很多，整个人也有一种清晰的力量感。
总之，看书的好处真是太多太多，实际的效果却要你实际体会。
其实，我性格内向，平时不扯闲篇，很少有各种消费，最大的兴趣就是自我提升、自我成长，而书籍就是我最好的伙伴，最好的心灵滋养。只有我看书，我写文时，我才能找到我自己，身心合一，不会迷失。
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【每天坚持看书，变化是非常可怕的】如果坚持终身每天看书，那么自己会升级再升级，能达到什么高度，绝对会超过自己的想象，看书的话，坚持1到2年是看不到明显的效果的，但是一旦超过5年到10年。那么你会有天翻地覆的变化，到时候的你，已经不是以前的你了，你的认知将超过大部分的人。
网络上有一句流行语。你的财富永远跟你的认知相匹配，有时候靠运气赚来的钱，也会靠运气回归到你的认知水平线。
每天坚持看书的十大好处：
第一、提升认知，知识的丰富，自然就提升了认知，高认知在现代社会里，尤其的重要。
第二、提升分析能力，知识可以让人看事物更清晰，从而提升分析能力。
第三、提升沟通能力，知识丰富了，自然就出口成章。
第四、提升创造力，创造力是要靠知识支撑的。
第五、提升智慧，虽然知识不能直接变成智慧，但是智慧需要知识提供营养。
第六，提升幸福感，想要得到幸福，就得有幸福的能力，幸福的能力跟知识有直接关系。
第七、提升写作能力，知识可以开阔视野，更有想象力。
第八、情绪稳定，如果有负面情绪，那么一定是自己的思维出了问题，有丰富的知识，就自然会认清很多事物，所以不会轻易的有负面情绪。
第九、能做到知行合一，知行合一，最重要的是知，只有做到知以后，才能做到知行合一。
第十、更容易成功，坚持做真正正确的事情，成功就是大概率事件，要想做到坚持做真正正确的事情，前提条件就是要每天坚持看书。
世界上还没有任何事情，能够比看书学习更能让人成功的事情了。如果想要成功，那么看书是必然的，也是最好的，也是真正正确的事情。
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网友解答：
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三毛曾说过，
读书多了，容颜自然改变
。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
在我看来，
每天坚持读书，不仅减压，还能让我们了解自己，更好与他人相处，最重要的一点是，能让我们变得更加自信，越来越美
。
因为长时间保持思考的能力，不但消耗我们身体的脂肪和热量，还让我们越来越瘦。
由此看来，
看书-低成本付出，就能收获高成本的外貌逆袭，达到美和瘦的效果
，何乐而不为呢？
一、坚持看书，为生活减压
女神刘亦菲，是出了名的书虫。和宋承宪分手后，顶着巨大的压力通过层层考验，成为第一位登上迪斯尼的中国女演员。即使每天需要背大量的台词、操练复杂的武打工作，她仍能日复一日，长期坚持，抽出3小时进行阅读，曾有人问她，累的时候，没有灵感的时候怎么办？刘亦菲回答，
靠每天读书3小时减压
。
读书真的能减压吗？
英国《每日邮报》曾做过关于读书的调查。
调查结果显示，4000多名受访者中，63%的人表示读书是为了放松身心，50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉，仅有29%的人是为了增长知识而读书。
另外知名神经科医师-苏珊·格林菲尔德提到，“
读小说，能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱；看杂志，甚至菜谱能令人感到安慰，我们的大脑时刻受到信息轰炸，阅读是一种放松的好办法。
”
所以，当你感到焦虑，生活压力大时，建议你将手机放一边，不再埋头刷抖音或朋友圈，而是拿起一本书，在作者的指引下，探寻那一个未知的世界。
二、坚持读书，更了解自己，更好与别人相处
坚持读书，不仅能放松身心，缓解我们的生活焦虑，还能让我们了解自己，更好与别人相处。为什么这么说呢？
第一，面对自己内心的冲突，我们可以在书里找到答案。
【看到亲人离世，你是真的感到悲伤，抑或只是习惯性表达哀悼？】
【你是真的希望成为某种人，还是仅仅因为这种人受人尊敬且收入丰厚？】
【你是真的喜欢某人，还是觉得应该喜欢他？还是自以为喜欢上了他？】
作为一个内心戏特别足的女生，我经常陷入自我纠结中，有时候甚至会为了迎合身边人的看法，而做出违背自己本愿的事情。
这些问题，即便你问身边人，他们可能会跟你说，
别想太多
。
你上网找资料，可能会搜索到一箩筐的毒鸡汤爆文，读的时候，恨不得拍自己的大腿，“说得太对了，这说的就是我啊。”读完后，更焦虑了，因为它们往往只是煽动情绪，没有给我们解决方案。
但是通过读书，《我们内心的冲突》告诉我们，
我们出现忧虑、苦闷、犹豫、寂寞等情绪，其实，都是那些还没有被解决的冲突，对人们施加的影响。只有理解了其中的因果关系之后，起码能让我们看到它的根源。
而且书中还给出了一系列的解决方案，使得我们能够依据方法论，了解自己，从而消解负面情绪。
第二，想要与别人更好相处，我们可以在书里找到答案
在最近热播的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，海陆是典型的话题终结者，也就是缺心眼。
黄晓明开场的时候问大家，你们都疯了吗？有什么勇气来参加一个从来没有过的女团比赛？海陆抢答，“上了年纪了是吗？”
隔着屏幕，我都能感受到现场的尴尬气氛，并且，好想安利她，好好拜读蔡康永老师写的《蔡康永的说话之道》。
如果怕沉默带来的冷场，请不要给自己压力，不要自己随时找话题。请优先把事情交给音乐处理。或者，也可以学着享受沉默。
也许她读过蔡康永老师的书后，不会那么跃跃欲试，老想着用自己拙劣的语言，撩起全场的注意力。
当然，坚持读书，不止读书，还要学以致用，才能转变成自己的实战技能。没有人会拒绝一个让人相处起来舒服的你。
第三，坚持读书，能让你变瘦变美
坚持读书，除了减压，帮我们提升生活技能外，它还能让我们变得更加自信，也能keep住体重。
我【@二狗和奶牛】就是一个活生生的例子，从大学毕业后才开始坚持读书的我，至今已坚持8年，不仅容貌更年轻，而且更加自信，摈弃了以往的自卑。
另外，读书的过程，也是一个逼着自己思考的过程。
人的大脑只占人体体重的2%，却能消耗20%的能量，所以读书比其他运动，可以消耗更多的能量。
不过，毕竟还有80%的能量需要通过其他途径来消耗，所以也要坚持运动才行。
将读书和运动相结合，你也可以像我一样，保持8年的身材，而且越来越好看。
总结
以上就是我的小观点啦，坚持读书，能为我们减压，缓解生活焦虑；坚持读书，能让我们了解自己，学到更多生活技能，与他人和谐相处；坚持读书，可以让我们越来越自信，而且保持身材，瘦且美。
我是@二狗和奶牛，热爱读书的90后姑娘。感谢你的阅读。
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网友解答：
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我基本每天坚持看书，喜欢思考和写人生感悟，同时我也留心观察过身边那些不看书的人，发现一个比较普遍的现象：坚持看书的人要比不看书的人精神面貌和性格脾气都好很多。一个不看书的人，主要有以下几个常见的表现：
1、说话粗俗，经常说脏话，脾气暴躁，尤其是在跟自己父母和孩子对话的时候表现急躁，动不动就爆粗口，给人的感觉就是很浮躁。虽然他内心并不坏，可能还很善良，但给人的感觉就是没有素质和内涵。
2、喜欢说一些没有意义的大道理，比如：“人不犯我，我不犯人，人若犯我，加倍奉还。”、“今天你爱理不理，明天你高攀不起。”、“日落西山你不陪，东山再起你是谁？”、“恶有恶报，善有善报，不是不报，时候未到。”……诸如此类的大道理，虽然听着似乎有点道理，但实际上都是些自以为是的弱者理论，自己没本事，还总感觉身边的人都在针对他，这是典型的心灵空虚。
3、喜欢刷快感短视频，尤其是搞笑类、低级情感类的短视频。搞笑类的短视频能给人带来快感，能够短时间内让人身心愉悦、忘记压力，而且持续刷搞笑短视频能够让人沉迷其中不能自拔；低级情感类的短视频，比如家庭矛盾、婚内出轨、夫妻不和、小三插足、婆媳矛盾之类的话题，这种类型的短视频可以让人窥探别人家庭的丑事，可以填补这些不喜欢读书的人的内心空虚。
4、越是不喜欢读书的人，越喜欢转发心灵鸡汤和人生哲理的文章和视频，尤其是在朋友圈和亲友群里面，比如：“父母做到‘五不惯’‘三不管’，孩子将来更有出息”、“人到中年、深交三种人、绝交四种人，不看吃大亏”、“一个家庭‘富’不起来的三个原因，有一个就要反思”、“真正旺夫的女人，不是勤劳节俭，而是有这几样东西”……诸如此类的文章，这些文章光看标题感觉很有道理，很多人因为标题吸引人就转发了，但自己可能根本看都没看完，或者没有理解其中的意思。比如我家有个亲戚，自己本来就不孝顺，但他的朋友圈充斥着各种孝敬老人的文章和视频，看上去挺讽刺的。
5、不喜欢读书的人，还有很明显的一个特点：没有思想，人生迷茫。这个迷茫倒不是说他整天无所事事、游手好闲，而是你从他身上看不到光明的未来，比如同样是在工地搬砖，有的人可能就做一天算一天，累了就回老家休息一阵子，钱用完了再出来打工，反正也饿不死，这样的人会一直搬砖，搬一辈子的砖，因为他不懂得怎样思考自己的人生，对未来没有规划，所以他是迷茫的；而稍微有点思想的人可能会这样想，今年打工累一点多挣点钱，明年回家开个小店自己做生意当老板，而这样的人往往有自己的思考和规划，很容易改变人生。
以上这些不喜欢读书的人的表现，只是我观察到的几个比较常见的现象，可能还有我没有注意到的地方，但是在我们身边一定是存在的。
我再说下那些喜欢读书的人的表现，这也是我观察总结出来的：
1、说话做事有理有据，不会动不动就拿大道理来压人，遇到矛盾和纠纷时，讲证据，就事论事。
2、喜欢独处，喜欢思考，朋友圈的内容比较有正能量，比较关注新闻热点，对身边发生的事情表现出关注。
3、真诚对待父母，不会流于形式，真正的关心父母的健康和饮食，不会假心假意。
4、用科学的方式教育子女，在小孩择校和兴趣发展上面肯花心思，重视教育投资。
5、非常关键的一点，坚持读书的人，善于思考，说话有重点，能够切中问题要害。整个人看上去很稳重、有气质、有精神、有自信，包括他穿衣打扮都显得很有气场。而那些不喜欢读书的人，不善于思考问题，一旦到了比较正式的场合，说起话来就显得很空洞，抓不住重点。
其实坚持读书对人的影响还是很大的，任何一本书都是一个完整的知识结构，哪怕是一本小说，也讲述了一个完整的故事。你完整地读完一本书，比刷短视频和刷网络文章这种碎片化的东西要有营养。长期坚持完整的读一本书，完整的读懂一个故事或者理解一个完整的知识结构，对人的大脑构建知识体系是有帮助的。
比如我就喜欢读创业类和财经类的书籍，我每年阅读20本书左右，读得不是很多，但是每本书我都是完整的阅读并且记笔记，输出自己的读书心得体会，经过这几年的知识积累，我已经拥有一个相对比较完整的创业知识架构，并且我自己现在已经开始创业，关于创业过程中需要注意的事项我都有自己的理解。因为我已经看了大量关于创业的书籍，有了一定的理论知识积累，做过很多次模拟推演，现在已经心中有数了，这就是长期坚持看书给我带来的好处。
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网友解答：
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“人与人最大的差距，就在于业余时间的利用上”。利用业余时间，坚持看书，每天前进一小步，一年就有一大步，十年就成凌云志。
古人讲“书中自有黄金屋”。看书似一盏明灯，会点亮心中的希望，扬起理想的风帆，鼓起奋斗的干劲，让人成就更好的自己，实现心存的人生目标。
一是改变自己心态。每天坚持看书，就不会感到孤独和寂寞，心灵有所寄托，思想有所探索，在书的海洋里自得其乐，提升自己品味和修养。用他人的经验对照自己的人生路，会让有所发现、感悟，就会加油、奔路，心胸更加开阔，创造未来的干劲更足、脚步更加坚定有力量。
二是提高自己的品味。每天坚持看书的人与不看书的人，在精神、学识、眼界、思想都会有差距，与人相处一目了然。高雅、品洁如兰，气质、韵味通达，秀外慧中，表里如一，让人会敬佩尊仰。
三是提高自己洞察力。看书，能让人洞察秋毫，看社会万象，观世间百态，听岁月流水，书如春风化雨，滋养心田，让人心明眼亮、增添智慧。古人已有“秀才不出门，便知天下事”，今人凭栏静思，也更能胜古人一筹。
四是提高自己修养。古人读书“修身、齐家”，今天也不例外。修养不是一个简单的词汇，是人的精神世界的彻底改变提高，是思想、理论、艺术、知识等方面内涵所带来的气场，是内化于心的美丽风景，无一点风尘，让他人仰慕。
绳锯木断，水滴石穿。涓涓细流，汇成江河。只要每天坚持，坚持每天，就会有新的发现，发现有新的提升。
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网友解答：
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每天坚持看书，看书明理，你会变得头脑清醒，情绪稳定，办事有条理。
每天坚持看书，看书益智，你会变得能谋善断，处理棘手问题得心应手。
每天坚持看书，看书悦心，你会变得视野开阔，身心舒畅。
每天坚持看书，看书会友，你会变得性格开朗，富有魅力。
书籍是人类进步的阶梯，是知识的海洋。
还需谨记：尽信书不如无书，贵在知行合一。
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网友解答：
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一、读书使人睿智、沉稳、内秀，学会思考，我所见过的成功人士或者领导的办公室都有一个共同的物件就是装满书的书架，每个人自身的能量只有不断的学习和读书中才能深刻的获得和吸取。
二、读书使人开阔眼界，能“看到”自己目光所及其他地方的风土人情及美景，甚至有种身临其境的感觉。
三、读书和不读书的人，一个月、两个月可能区别不大，但是一年、两年后的距离感会很明显的，我个人就是很明显的例子。
四、多读书，真的会改变容颜。不论男女。一个人的言谈举止、看问题的思维模式真的与读书多少有很大的关系。
五、书读的多了，会越来来佩服和敬仰古人留下的名言警句或其真正的内涵和意义。踏着古人千百年来总结出来的道理往前走，真的真的会少走很多弯路。
六、作为没有任何背景、没人任何关系网、没有任何优势的农家子弟，除了学习和不断的为自己充电读书外，要在社会上立足和生活的更好，只有每时每刻做好“当别人坐着的时候，你得站着；当别人站着的时候，你得走着；当别人走着的时候，你得跑着”这样的心理准备才行。只有读书才能让自己变得更优秀！
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网友解答：
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变化简直不要太大，我自己都惊讶。
我不是一个爱看书的人，我以前只爱看故事类的，有趣嘛还不用动脑子。
但是久而久之，就会发现，
脑子“木掉了
”。
因为我缺乏有效的输入。
后来我开始接触一些理论性书籍或者容易引起思考的书籍。
看心理学，看逻辑，看经济学…
每看懂一本书，都会发现世界不一样。
不看《理性与非理性》，我不会知道心理学十大陷阱就在生活各方各面。
不看心理学，看心理学导论。我不会知道原来心理学这样看似离我很远，看似很高大尚的东西。其实涉及的范围折射到文理各界。
不看经济类书籍，我甚至不了解通货膨胀利率变化，关我什么事，其实它很严重渗透到了我的生活，我的消费。
不看《小狗钱钱》，我不会知道，原来“试试看”是一种借口和退路。原来尽早还贷是给自己加重负担和借贷的恶性循环。
不看《活着》，我不会知道，原来社会有那么多险恶和苦难，但是仍有人在坚守着生活的信念在努力生存。
不看《看见》，我不会知道老人打猴子的杂技背后，是老人对猴子的善待和猴子对老人的依赖。
我不会知道各色各样平凡的生活里面，都有形形色色的人和人生。
……
读书让我用不同的角度看世界，慢慢学会思考，让我感觉，这样的我，才是在成长的我。
让我明白，事物总是联系在一起的，谁也不会离开谁。
让我相信“六度分隔”的力量。
让我相信，书中自有黄金屋。
让我知道，读万卷书，行万里路。读书让我对世界的渴望和期许更强。我更想去探索，时间太，认知，思考，再实践。
当我读书更多，我更明白这个世界，我更体谅这个世界，我更热爱我的生活，我更热爱我自己。
当你懂得尊重这个世界，你会更知道生活的意义，会更尊重自己的生活，真正体会到，这是你自己的人生。
我也曾抱怨社会，是读书让我知道，应该
改变的是自身
。
我也曾假设如果我有钱一切会不一样，是读书让我知道，这是我给自己都借口，这样的思维永远不会使我的财富增加。
我来自一个偏僻的地方，但是读书让我知道世界的宽广。是读书让我的思维更深入，不然我永远也不会想去触碰更加精彩的世界，发掘更多的可能。
我不会总是埋怨，而是想赶快行动；我不会想着拖延，而是想着在再快一点。
书中自有万千世界。
书籍多种多样，我这一辈子也读不完，但是我真的不后悔。
我只想在有限的生命里，多读一些，多看一些。
所以啊，无论你处在生命的任何阶段，或彷徨，或悲伤，或迷茫。
读书吧，读正确的书，读有益的书，不会后悔。
（看到有些朋友求推荐，其实大家首先可以从自己感兴趣的书入手，先开始培养习惯和兴趣，之后可以慢慢找书看，我最开始对小说感兴趣，后来才开始接触一些其他类型的书籍滴，打开没有方向的可以去看看某瓣top250.总有一本你喜欢的）
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网友解答：
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读书可以影响人的世界观，让人聪慧，也能改变人的命运。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。虽然每天坚持看书没看见黄金屋，也没看见颜如玉，但是，知识储备还是有的。
读书，读的是别人的故事，感悟的却是自己的人生。通过读书认识自己，通过读书增长见识，通过读书改变对世界的看法，通过读书增加智慧。
记得有人问冯唐，阅读改变了你什么？冯唐答：“
我觉得阅读几乎改变了我一切，那真是粮食。就是说你想脱离傻逼状态，不变成所谓的精神上的饿鬼，那只能读书，必须要有一定的书的积累。所谓“读万卷书、行万里路”，这两者是互相印证的，就像“我注六经，六经注我”。”
虽然冯唐的回答有点痞未，但是深意还是有的，那就是开卷有益，读书让人精神上富有。
如果说读书还有什么好处，那就是：
一、读书是一种休闲也是一种幸福，一杯茶，一卷书，静心而读，涉猎哲学、文学、科学……不仅可以让人增长各种知识，明白许多道理，更能对未来人生有个规划。
二、与书为伴，如与智者交谈，可以清心静气，净化心灵、愉悦心性、陶冶情操、读一本好书如遇一个良师益友。
三、读书可以让思想丰富，智慧闪光，开阔眼界，赏阅古今风景，风土人情，中外历史，奇闻异事。
四、书林漫步，书海遨游，你会发现读四书五经而知史久，读四大名著而知古典文化内涵；杂文传记涉丰富认知；读科学文探索而账见识……
高尔基曾经说过：书籍是人类进步的阶梯。可见，读书对我们益处多多。
也许，能够影响你的只是一本书，或者只是书中的一句话，都能让你一生受益。
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