越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？
越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？
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网友解答：
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起早锻炼身体（跑步）养成好的习惯，保证你不会失眠，还能吃、能喝、能睡，身体棒棒哒。
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网友解答：
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1.睡觉前半小时做一些抗阻或者拉伸之类的运动，有助于睡眠。
2.高纯度深海鱼油晚餐后服用一粒预防焦虑，帮助睡眠。
3.早餐后一粒维生素D3 2000单位可以舒缓情绪，预防焦虑。
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网友解答：
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我有过这样的经历 连续半个月晚上都是睁着眼睛数绵羊到天亮，人瘦到83斤。后来吃中药调理一段时间慢慢好起来。彻底调理好自己到很好的状态我是通过运动，跑步。2007年开始跑步到现在，一直坚持着。今天早上我跑了15公里。运动后睡眠特别好，而且人心情愉悦，焦虑症自然而然就没有了。
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网友解答：
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越来越焦虑，常常半夜睡不着失眠，非常痛苦，有什么好办法治愈吗？
任何一个焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症患者，如果得不到及时正确的帮助，基本都会不断加重，加重，就是焦虑不断循环升高的过程，所有的心理疾病痛苦的根源，也是焦虑，常见的症状有内心解决害怕，患得患失，社会功能受损，躯体症状，肠胃功能紊乱，内分泌失调，失眠，饮食障碍，交往障碍等。
焦虑往往是在有错误认知的基础上出现的，并且是以条件反射的方式出现，所以特别快，让人猝不及防，应对不了。
这些焦虑，往往因为有不合理认知，受到刺激形成自动化思维，性格敏感多疑没有安全感等几个因素，调整的时候也是通过改变不合理认知，建立新的思维模式，优化个性培养自信来解决。
在心理咨询，心理治疗的临床上，研究，解决焦虑是最有意义的，但是可惜的是有很多错误的言论，误导了心理疾病患者，如焦虑人人都有，不可能消除焦虑，只能与焦虑和解，共存等，这些言论，混淆了正常焦虑和高焦虑的区别，更不懂焦虑的来源和解决方法，尤其是强迫症方面，造成很多强迫症患者不能康复。
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网友解答：
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你好，我是二级心理咨询师。这个问题我来回答你。你现在的年龄，性别你的饮食状况。焦虑是可以治愈的，但是不是三言两语，每个人的症状不同。情况也不同。所以面对焦虑的时候不用害怕。认真对待，认真治疗就可以了。如果是现实中存在真实的亊件，可以选择心理辅导，心理咨询。如果是莫名的有身体躯体症状，可以选择药物。当然，适当的运动更好。同时要注意饮食调节。具体情况你可以关注我，私聊我。
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网友解答：
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一般老年人晚上都有失眠，和年龄有关还有身体健康，最好的办法就是白天喝点酸枣仁茶，散步，聊天，做点有意义的事。如果是年轻人，平时工作压力大，经常加班，生物钟都乱了，最好的办法就是早睡早起身体好。
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网友解答：
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要知道焦虑是没有用的，是解决不了问题的，还会使自己心里难受。顺其自然该怎么过怎么过，不能为自己的烦心事去焦虑，自己努力解决就行了。睡不着白天要多运动，晚上睡觉前静心打坐，洗个热水澡或者烫个热手脚再睡，不能去胡思乱想。而且要饮食上多吃些有助睡眠的食物。
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网友解答：
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睡不着觉的主要原因就是胡思乱想多了，晚餐吃得太多了，给自己的压力太大了……放下执念，别想那些自己得不到的东西，多做些有氧运动，清空脑子里的胡思乱想，睡前深呼吸等这些对失眠有所帮助和改善！
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越来越焦虑，失眠，痛苦，在这深表同情，尤其是己经发生过的让人烦恼的事情，必须学会放下过去，活在当下。要知道，人是在不断进步的，不丢掉身上的包袱，又怎么能入睡，记得锻炼身体，最好出一身汗，保持每天吃个香蕉，学会爱自己。
因此，及时将失败和错误带来的不良情绪归零，让内心更广阔的空间是属于今天和留给未来美好的明天！愿你早日睡好觉！
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网友解答：
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答，越来越焦虑，睡不着觉失眠，唯一的治愈办法，就是学会从意识上改变自己，学会放下。
人活一世是非常不容易的，会遇到这样或那样的问题，遇到问题正确面对，正确解决，不要背思想包袱。
有关于钱上的事，遇到困难这都不叫事，只要努力就能收到效果。
晚上睡觉学会放松心情，不要想事，安心睡觉，世上没有人办不了的事和解决不了的问题，心结打开了，学会放下了，睡觉没问题了，一切都会好的。
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网友解答：
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感谢邀请！我也有类似的经历，可能会轻一些。但我每天晚上吃点药物，什么药来着的，我忘记，因为药不在身边。通过药物调理来改善睡眠，就会好很多。
刚才浏览到一个友友的建议，每天早餐吃一粒维生素D3，2000单位的；晚餐后吃一颗高纯度深海鱼油，感觉挺专业的，不行就试试看吧。
岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦。不论是什么因素造成的，都要好好调理，努力地走出来。
时值，半夏时光，树深草绿，荷花幽香~将来的伏天认真配合，会带走寒湿，身体轻松，气色红润。
在这季节的风情中，浅聆心曲，在一隅恬静里，等凉风拂面，享受人间幸烟火味的幸福
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