长期不运动，还熬夜，寿命真的会变短吗？
长期不运动，还熬夜，寿命真的会变短吗？
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网友解答：
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抛开医学上的不说（因为咱不是中医）我讲咱身边遇到的例子，
1、我有几个领导，天天有晨跑的习惯，几十年不间断，每天中午习惯只吃一些水果，现在六十多了感觉还跟三十多岁似得，就是脑子有点雨，这个没办法这个是衰老造成的。
2、另外一个我的朋友，之前在钢厂干，两班倒，脸色差的厉害，干了三年，身体都垮了，说的半个身子都没知觉，才三十岁，天天有病，耳朵也不行了，眼睛也不行了。
3、我一个护士朋友，大医院里面值了一段时间的夜班，（大医院不能偷偷睡觉）回家就被家里人说，千万不要值夜班了，脸色差的吓人。后来说什么也不干夜班了。
人说熬夜会导致身体变差，我觉得应该是压力导致的，压力太大，晚上睡不着，然后影响肝啦排毒，或者其他什么原因，不管怎么说，大家公认的，熬夜会导致身体变差，所以建议还是量力而行吧，别为了钱，掉了命，年轻倒还无所谓，年纪大了，就会有点力不从心了。
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网友解答：
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长期不运动，还熬夜，寿命会变短是肯定的，这不是啥秘密，地球人都知道。
常言道：生命在于运动。所以，一个人吃饱不运动，再加上熬夜，休息不好，睡眠不足，首先会造成身体肥胖，大腹便便，腰围增大，人体各个器官都不健康，别忘了，腰围与寿命成反比。常熬夜，人体器官得不到休息，长此以往可造成器官衰竭，英年早逝，肯定不能长寿。
综上所述，人的生命只有一次，为自己，为家人，一定要爱惜自己的身体。为了给国家多做贡献，为了让家人过得好，过得幸福，我们务必注意自己的身体健康。平常多注意饮食，多运动，不熬夜，加强锻炼身体，只有这样才能长寿，活的精彩，有尊严，这样才能实现自己的人生价值，才是一个有用的成功人士。
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肯定会的，首先获得健康的身体是需要有科学均衡的营养，合理的作息规律，适当的运动，愉悦的的心情，缺一不可！身体里有一个排毒系统是淋巴系统，它的作用就跟小区里每一个垃圾站一样，起到排出体内毒素的作用，但是它的排毒是靠运动来完成的，所以不运动，体内毒素积累过多，就会引起肥胖，代谢紊乱，内分泌失调，常见病多发病的出现，机体免疫力功能是降低。熬夜，伤害也非常大，晚上需要休息，人体内的五脏六腑也需要休息，就如太阳，月亮，星星，地球，月球一样，规律，长期打破了这个规律，这个五脏六腑之零件损坏过快，均可以减少寿命，所以想要健康长寿的活着就要及时改变自己的生活方式，从我即可做起，否则多少钱也换不回自己的生命！
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长期不运动应该没啥事，当然如果身体过于肥胖可能会引发很多病症，影响健康，自然会影响寿命；熬夜如果只是偶尔为之，没有啥影响，经常熬夜睡眠不足也会引发一系列病症，自然也会影响寿命[狗头]
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网友解答：
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长期不运动，会让你身体比较沉重。不是因为你体重大了，而是身体控制力变弱了。比如你经常做手工，手就会很灵活；经常跑步，腿脚就会比较轻盈；身体也是一样的道理。如果想改变，每天锻炼十分钟也是有作用的，这个时间不至于没有。坚持一段时间之后，你就知道你不运动到底是因为没时间，还是其他原因。
熬夜这点不知道你是睡眠不足？还是经常夜班昼伏夜出？
如果是前者的话，经常休息不够神会变弱。不知道你是否有某个瞬间神魂离体的感觉？年轻的时候熬夜通宵，没什么感觉。成年工作之后，偶尔来一场通宵似乎体会到了什么是魂体分离，或者说错觉，当时身体跟灵魂感觉有点不兼容了。如果是这种那你必须有足够睡眠时间，或者开始运动增强体质，硬件和软件至少得升级一个吧！
如果是夜班昼伏夜出，睡眠足够。且短期内无力变动工作，那你要学会改变认知。你不能因为在白天睡觉，就感觉熬夜了。如果你生活在地球另一面，那还不是黑白颠倒？我因为工作原因就是这种情况，个人认为睡眠够，那剩下的就是时差问题，内心接受这种作息，只是和周围人不同步而已。如果内心想法定性改变不了，只能换工作！
实际上我也不知道影响寿命的原因是哪些，好像也没看过这方面的科普？但是体弱、神虚对生活的影响太直接了。所以先不用担心对寿命的影响，从上述能改善的地方入手，调整调整吧！
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网友解答：
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人的寿命的长短是由基因决定的，运动只能改变生活质量，对寿命没有绝对的影响，就是说运动好了可以让你活的也许会爽些，舒服些，少生病之类的，但是该啥时候死还是啥时候死
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网友解答：
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想象一下，如果你长期熬夜拼命运动会怎么样，答案是死的更快，运动并没有在健康中占很大占比，一般来说困了就睡，就是最好的养生
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网友解答：
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长期不运动，熬夜，寿命真的会变短吗？
长期不运动，熬夜，寿命变短是必然的。
一． 从过劳死说起。
所谓过劳死，是指长时间过度劳累，导致身体免疫力下降，一些器官加速老化，进而使得生命衰竭而死亡。过劳死多出现在青壮年这个年龄阶段，据有关数据，我国每年过劳死的人数高达60万。事实上，我们也会不时听到一些青壮年因为过度劳累而过早衰亡的消息。
每年有大量青壮年死于过度劳累
二． 从题者的叙述进行分析。
“我从读书出来然后进厂一直熬夜十年多了，最近发现身体越来越差，头发也快掉光了，皮肤也暗黄。”
皮肤25岁开始转衰，头发30岁开始转衰，过度劳累时，实际上，是加速了它们的衰老，所以会出现头发减少、变稀，皮肤“暗黄”的情况。我们都知道“短板效应”这个词语，一些器官的过早衰老，必然会使生命变短。
加班是不少上班族的“额外工作”
三． 拥有健康的身体，应该丢掉各种不良的生活习惯，拥有良好的生活习惯。
1. 拥有身体健康，应丢掉各种不良的生活习惯。
熬夜和吸烟、酗酒、暴饮暴食、过度劳作等，都属于不良的生活习惯，要保证身体的健康，要远离各种疾病，就应该早早丢掉这些不良的生活习惯。
2. 拥有良好的生活习惯，可以保证身体健康和长寿。
锻炼身体、合理饮食、劳逸结合等，都是良好的生活习惯，这些良好的生活习惯可以提高身体免疫力，对抗各种疾病。就锻炼身体来说，可以促进血液循环，增强不同器官的功能，不同器官的功能增强了，也就有助于延缓身体的衰老。
锻炼身体是增进生命健康的有效办法
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我在工厂上班，这两年熬夜，不爱运动，感觉身体越来越差，爬楼梯都喘气厉害。发质也比以前差，皮肤也变差了，性能力也比以前差了。感觉老的好快。所以现在戒烟，每天下了班去公园跑步半个小时。回来不过11点半睡。最近精神好多了。人还是得多运动。至少不要熬夜。年轻时感觉没什么。到了一定年纪各种毛病就出来了。
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熬夜如同熬鹰，古时，桀骜不驯的野鹰被训鹰人以熬夜的方式驯服。可见，一个“熬”字的危害有多大。
有句俗语叫：
九点睡、人不老；十点睡、保护脑；
十一点睡、人不好；十二点睡、走得早；
长期熬夜会对人体造成不好的影响，可导致精神不振、打乱生物钟、胃肠功能紊乱、诱发心脑血管疾病等一系列疾病和并发症的发生。以下情况就是长期熬夜会经常发生的几种：
1、熬夜会造成第二天出现精神不振，易困，无法专心工作和学习，而长期熬夜会导致失眠，甚至出现神经衰弱、抑郁等，皮肤也会因为熬夜而变得粗糙油腻。
2、长期熬夜会打乱个人的生物钟，从而影响内分泌功能，小孩会因此长不高，年轻人容易长痘及皮肤干枯缺水等，有时甚至会影响细胞正常代谢分裂，增加癌症的风险。
3、长期熬夜会让我们的胃肠道得不到很好的休息，造成胃肠功能紊乱，一般我们熬夜吃的饭菜，到第二天肚子会很不舒服，拉肚子，长期可能会导致消化性溃疡。
4、长期熬夜会使性格情绪受影响，因为休息不好，新陈代谢紊乱。让人总处于兴奋状态，容易诱发一些心脑血管疾病，对于已经有这些疾病的人群，会使其疾病更不容易控制，有时甚至会加重病情。
5、长期熬夜也会影响人的视力，因为熬夜一般是在漆黑状态下进行的，大多与电子产品挂钩，长时间盯着电子产品会产生一定的光辐射，长时间用眼，会让我们的眼睛得不到休息，造成近视眼、散光等。
良好的睡眠是一个人在一天疲惫过后的一个良性修养状态。在保证修养过后就会补充一定的体力与精力。也会更好地去迎接新一天的工作与生活。
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网友解答：
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长期不运动，还熬夜，寿命真的会变短吗？
生命在于运动，这是人人皆知的。一个寿命长的人必定有一个良好的生活习惯，和生活规律。俗话说筋长一寸多活10年，虽然说是个比喻。但是现实生活中长期坚持运动的人，和不爱运动的人差别真的很大。从体质，身形和精神面貌上有鲜明的对比。同龄人能差出好几岁的年龄差。尤其是女性朋友，长期运动身材好了，皮肤好了。比起用昂贵的护肤品，运动既经济又实惠。还要坚持做到每天11点前入睡。避免熬夜，熬夜是最毁身体的，还会造成寿命短。并且好多疾病都是熬夜造成的。养成早睡早起的好习惯，每天有规律的安排健身运动。清淡饮食，多吃点粗粮，少吃精细的白面和白米饭。少盐少油。想不长寿都难，样样都做到了才会获得健康的身体。
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