四十岁以后的女人如何养生?
四十岁以后的女人如何养生?
-----
网友解答:
-----
1、要喝水,就跟吃饭睡觉一样必须有。
2、要有性生活,一周两次刚刚好!
3、要午休,四季都一样,唤醒活力。
4、多学习,投资自己,让自己变得值钱,自然老得慢。
5、学会控制脾气,别像个小火苗,一点就着(伤不伤着别人不知道,反正很容易伤着自己)。
6、守护好自己的婚姻,别让心思不纯的人钻了空子,好的婚姻会让人幸福感倍增。
7、偶尔撒撒娇,当个小女人,享受被老公保护的感觉。
8、别有太强的占有欲,有时候你越想要就越得不到,物极必反的道理要懂得。
9、没事多锻炼锻炼老公的厨艺,想吃就让老公做。
10、房事前后来杯温开水,好处多多。
11、把贴面膜当成每天必须完成的工作,坚持下去。
12、别忧愁,少担忧,要知道越愁老得越快。
13、养成每天泡脚的好习惯,三伏天也不落下。
14、病从口入,寒从脚气,管好嘴,护好脚,让身体远离寒凉。
15、注意个人卫生,及时清洗,做“无炎”的女人,身体才健康。
16、防晒一年四季都要做,千万不能懒。
17、养成好心态,看淡得失,看懂现实,不纠结,不计较,坦然面对。
18、每天临睡前坚持复盘,让自己的今天比昨天更好。
19、多吃红枣,多喝汤,气血好,肤就亮,人才好。
20、除了坚持运动,还要每天揉腹,远离便秘,让痘痘远离你。
21、少吃垃圾食品,多食红枣,每天两三颗。
22、心情不好就找地方发泄出来,但不能靠吃甜品来缓解压力呦!
23、睡前来杯热牛奶,睡眠好,皮肤状态才会好。
24、睡觉不生气,生气不睡觉,必须保证良好的睡眠质量。
25、饭吃七分饱,水到七分停,懂得水满则溢的道理,不给自己的肠胃增添负担。
26、减少每天看电子产品的时长,只有皮肤好才更显年轻。
27、坚持使用补水护肤品,补水不止内外,外在也需要。
28、当季新鲜蔬菜水果吃起来,反季水果停下来。
29、水果要吃新鲜的,饭菜要吃当天的,少吃隔夜饭。
30、少生气,多微笑,一笑解千愁。
学会养生,
让女人老样子,
为了让自己变得更年轻,
当“冻龄女王”,
从现在开始,
除了保养以外,
还要好好养生。
-----
网友解答:
-----
【1】控制手机使用时长,不要刷小视频到深夜,保护好自己的眼睛和身体健康。
【2】每个月至少有6次高质量的夫妻生活,不要贪多,贪多伤身。
【3】女人是水做的,必须要每天补足水,6—8杯为宜。
【4】每周至少敷4次面膜,有时间的女性朋友,还可以自己做面膜,效果或更好。
【5】掌握正确的刷牙方法,让牙齿洁白、健康。
刷牙频次:
早晚各一次。
牙膏用量:
每次挤一厘米左右。
刷牙时长:
每次三分钟左右。
刷牙方法:
里外都要刷,咬合面要刷,舌苔也要刷。
牙膏选择:
不同品牌换着用。
牙刷寿命:
每三个月换一次。
【6】做足防晒工作,只要外出,都要勤涂防晒霜。
如果是炎炎夏日,还要戴太阳帽,打遮阳伞等。
【7】与老伴互敬互爱,共同守护来之不易的“
红宝石婚
”。
夫妻关系融洽,婚姻稳定,女人幸福感倍增,想提前衰老都难。
【8】控制情绪,澄澈心境!倘若动不动就脾气,又怎能不伤身呢?
【9】每天用温水清洗隐私部位,远离妇科病,做健康女士。
【10】请每天坚持用40℃左右的水泡脚,每次20分钟,有助于提高睡眠质量。
【11】午休堪称女人的美容觉,必须要坚决执行。即便工作再忙,也要小憩片刻。
【12】多与年轻人打交道,拥有年轻心态。
【13】在外“傲娇”,在家“矫情”,增添生活情趣。
【14】辅导孩子作业不要暴跳如雷,万一气出病来,得不偿失,还更容易衰老。
【15】晚饭后的运动必不可少,散步、快走、跑步、跳舞、打球等,都是不错的选择。爱运动的女性,往往更年轻、更美丽。
【16】每周至少大汗淋漓一次,排毒养颜,让自己更年轻。
【17】晚上一定要卸妆,不要留在脸上。
【18】懂得让老公一同参与家务劳动,增进感情的同时,还避免自己过于操劳。
【19】请学会微笑吧!每天坚持微笑15分钟,心情愉悦又健康。如果整日愁眉苦脸,不仅长鱼尾纹,而且还容易提前衰老。
【20】洗面奶和化妆品都要选择适合自己的,而且质量要好。
【21】房事后忌冷水,要喝温水,洗温水澡。
【22】坚持喝养生茶,喝出健康身体。玫瑰花茶、红糖姜茶、枸杞红枣茶等,都是不错的选择。
尤其是红糖姜茶,可以排除体内寒气,女性朋友要多喝。
【23】一日三餐要按时吃,吃出健康身体来。
早饭吃得好:
牛奶+鸡蛋+营养粥(主料是大米、荞麦或薏米。配料可以是红豆、枸杞、大枣、山药、银耳、胡萝卜等。)
午饭吃得精:
鱼肉、牛肉、西兰花、洋葱、豆腐等。
晚饭吃得少:
米粥+素菜+水果
总体原则:
清淡为主。
【24】外出吃饭时,要少吃麻辣、油炸、过咸食品。
【25】睡前不要吃零食,夜宵也要杜绝,防止身体发胖,影响健康。
【26】去美容店美容也是一项不错的选择,如果家庭条件允许的话。
【27】学会按摩。女性朋友可以经常按摩自己的头部、面部、颈部、背部和足部,既能疏通筋骨,缓解身体疲劳,还能达到美容的目的。
【28】做好经期期间的防护工作,做一位干净、卫生、健康、美丽的女人。
经期不要同房,做好清洗工作,还要多吃猪肝、牛肉、羊肉、鱼、排骨等食物。
【29】多吃水果,补充身体所需的维生素,还能养颜美容抗衰老。
建议吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、柚子、火龙果等。
【30】充满自信,走路抬头挺胸,走出女人的风姿来。
【31】勤洗澡,让自己处于舒爽的状态。
洗澡频次:
夏天一天一洗,冬天一周两次,春秋一周2—3次。
注意事项:
饭后不立即洗澡,每次洗澡20分钟左右,洗澡后头发一定要吹干,避免寒气进入体内。
【32】不建议染发、烫发,对头发和身体不好。尤其是劣质的染发剂和软化膏,对毛囊的杀伤力是巨大的,很容易造成脱发。
【33】夫妻生活做好措施,避免意外怀孕。流产对女性身体的伤害是很大的,一定要注意。
【34】减少欲望,淡泊名利!如果女人欲望太强,势必会争强好胜,因而整日处于焦虑之中,老得也快。“壁立千仞,无欲则刚”,请减少欲望吧!
【40】坚持学习,用知识与技能来美容,让自己变得更具知性美。
朋友们,你们还有哪些补充?欢迎大家在下方的评论区留言!
-----
网友解答:
-----
四十岁以后的女人从以下四个方面养生:
养心。40岁以后的女人应该拥有乐观积极向上的心态,凡事看得开,想得开,看得淡,不计较,不生气,不埋怨,遇到不顺心的事,对自己说,这一切都会过去,除了生命之外,没有什么大不了的事,人生的旅途就是由酸甜苦辣组成的一首命运交响曲,顺境也好,逆境也罢,都是过眼烟云,在生命的长河中,每个人都是人世间的匆匆过客,除了生命是自己的以外,其它都是浮云,随风飘逝,爰惜自己,善待自己,永远给自己一个微笑的理由,活着就是一种幸福,仔细想一想,就会明白,心态好比什么都好,身体好比什么都好。
养颜。40岁以后的女人,要保养好自己的皮肤和容颜,除了要拥有一颗年轻的心外,要注意使用护肤品、精华液保养皮肤,多喝水,每天8杯水,补充机体水分,多吃水果,多食绿色蔬菜,绿色食品,粗纤维食物,苹果增强记忆力,香蕉和粗纤维食物保持大便通畅,黄爪减肥,以上这些都可以直接或间接的保养皮肤和容颜。
养身。40岁以后的女人身体机能和内分泌方面可能会发生不同程度的变化,在这个年龄阶段,特别要注意锻炼身体,慢跑步、每天一万步,打羽毛球、乒乓球、到健身房锻炼、游泳、跳舞、练瑜伽、打太极拳等等,根据自己的兴趣和爰好选择自己的锻炼方式,通过锻炼,让自己保持食好的身材和体型。
养脑。大脑不用会生锈,40岁以后的女人要培养阅读的习惯,多看书,多读书,学经典,读经典,从书中吸取精神养分,养脑养心,腹有诗书气自华。
-----
网友解答:
-----
我有几条宝贵建议请你收藏,
女人四十以后,身体机能开始下降,俗话说女人过了四十岁,五年一个坎,会加速变老,如果想要看上去年轻,就一定要保养,除了化妆品和护肤品保养皮夫之外,饮食也非常重要,那么,四十岁以后的女人该如何保养呢?我是这样保养的,她们都说我年轻。比实际年龄年轻许多。
第一,我每个星期做一次皮肤去死皮的保养,每天早晨用洗面奶清洗面部,让皮肤更清洁,然后再补水。
第二,多补充服原蛋白,女人到了一定年龄胶原蛋白就会不断的流失,女人就多补充蛋白质,我这人喜欢吃猪肉皮,还有鸡鸭肉皮,特别喜欢吃鱼皮。
第三,每天记得多喝水,特别是早晨起来第一先喝一杯温开水,女人是水做的,不能缺水。经常喝水,皮肤会更光滑细腻。
第四,女人过了四十身材容易变形,一不小心容易发胖,那我们就适当空制饮食,平时多吃水果,适当锻炼。
第五,四十岁以后的女人一定要保持良好的心情,不要因为压抑的情绪,引发激素紊乱。
做到以上几点,你会越来越年轻漂亮。
-----
网友解答:
-----
四十岁以后的女人不能太恣意放纵自己的健康了,首先要保证各种营养,不能过份节食,同时也得控制饮食,否则太胖了对身体也不好。然后不能熬夜,作息要规律。还要适当运动,培养一些爱好,怡情养性。除此以外尽可能有个豁达的个性,好的心情会对身体更好吧!哈哈说起来不管哪个年龄段的养生不都是如此吗?
-----
网友解答:
-----
不要操太多的心,相信车到山前必有路,再说很多时候操心也没有用,还不如让自己有个好心态,正确对面生活中得烦心事。
管理好自己的身材,四十岁以后的女人容易肥胖,如果再不注意,任由身体横长,就会变成水桶腰了,再说一个人,连自己的身材都管理不好,还指望她干什么大事?
心态平和,不要与人斤斤计较,不要患得患失,该是你的逃不掉,不是你的求也求不来。
不再参加激烈的运动,但不放弃每天锻炼身体,可以选择走路的运动方式或者一些不是很激烈的球类运动。
早睡早起,不再熬夜,熬夜的害处我不说你也知道吧,早睡早起身体好。
性生活要有,中年了,次数不要太多,一周一次就行了。
不要懒,隔一两天要给自己的脸蛋做面膜补水。
多喝水,不要渴了才喝水,医生说每天八杯水,补充身体水分的需要。
要舍得给自己花钱,穿着自己喜欢的衣服,买好用的化妆品。
不要离婚,女人要有爱情的滋润,离婚了很快变成豆腐渣,有句话说,男人四十一枝花,女人四十豆腐渣。
饮食规律,一条三餐按时吃饭,不要总是饱一顿饿一顿,且饮食不要太油腻,清淡一些。
每天午睡一会儿,就算睡不着也要闭目养神,让自己有足够的精神生活和工作。
有空的时候多与身边的姐妹聚聚,谈谈心,聊聊天,不要总呆在家里。
多看帅哥,养心养眼,但只是看看,不能有非分之想。
管好自己的男人,不让他在外面沾花惹草,否则你会有无尽的烦恼。
不发脾气或者尽量少发脾气,生气了伤了自己的身体。
不要跟老公冷战,把事情第一时间说清楚,不要再像年轻时任性冷战。
工作不要太拼命,注意劳逸结合,钱永远是赚不完的,做到合适就好。
要时常微笑,面带笑容,不要整天愁眉苦脸。
把钱拿好,自己手上要有钱,不要每分钱都交给老公保管,还要把老公的钱保管好。
以上纯属我个人的观点,如果觉得不认同,请把它当做娱乐,不必认真,希望大家再补充。
-----
网友解答:
-----
1 少熬夜,尽量在晚上10点之前睡觉。经常熬夜的人皮肤不好,脸色蜡黄。
不熬夜了,你会发现皮肤变得好了比用多少护肤品都管用。
2 多喝水对女人好处多。
每天八杯水,或者喝一些红糖水、花茶、莲子银耳羹、柠檬水。
只要你喜欢喝的水都可以喝这些水不但补充了身体的水分,而且还能美容养颜女人就会变得特别水嫩,皮肤也会好。
3 少吃油炸食品和大鱼大肉
女人到了中年特别容易发胖少吃油炸食品对于保持身材很重要。
大鱼大肉很多人都爱吃,可是吃多了会容易对身体不好,各项指标会升高,还是要控制一些。
4 学会护肤
女人到了35岁之后,必须要学会保养自己他皮肤了。年轻的时候仗着满脸都是胶原蛋白,就算素颜也好看。
但年龄大了,胶原蛋白也流失了,一定要每天晚上敷面膜。多吃点儿维生素C,维生素E。
让自己的皮肤状态看起来更年轻,整个人也就年轻了。
5 多吃红枣和红糖
女人多吃红枣多喝红糖水不但气色好,而且能补血。一定要对自己好一点,一定要多吃这两样东西。
6 多运动,保持匀称的身材
女人年不年轻,还是看身材的。每天做一小时的运动身材看起来苗条匀称整个人就显得特别年轻,状态也特别好。
7 不要过度减肥,晚上可以少吃晚餐
有些女人为了减肥,不吃饭。体重掉下来了,可变老的特别快,脸也变得皱纹特别多。
要想减肥,可以少吃晚饭,或用蔬菜水果来代替。晚餐最好七分饱,不要吃的过多。
8 多吃蔬菜水果,多喝牛奶
多吃一些洋葱和芹菜西兰花吃一些鱼和虾,这些对身体都有好处还能预防很多的疾病。
多喝牛奶不但能补钙,还能使皮肤变得白皙细嫩。
9 保持心态平和,少生气
女人要想年轻,一定要心态平和少生气,少操心。
遇到问题一定要冷静,不要动不动就发脾气,不要让自己变成一个怨妇,管理好自己的情绪。
10 和谐的性生活
和谐的性生活,有助于女人的健康,也会让女人心理上的得到满足。
心理和生理上都满足之后,女人会皮肤特别有光泽心情特别愉悦自然比同龄人看起来年轻。
-----
网友解答:
-----
四十岁的女人身体各项机能开始下降,个人观点几个方面帮助养生,一 良好的心态 悦纳自己 二 学习营养知识 合理饮食 全面营养,特别强调高品蛋白质和维生素类 坚果类的适度补充 三 安排体育锻炼时间不追求速度,一切以自己能够承受舒服为前提 四报一些兴趣班,瑜伽老师 艾灸等帮助调理身体 五有病及时就医
-----
网友解答:
-----
男人四十一枝花,女人四十豆腐渣,老话是这么说的,豆腐渣是什么,我们非常清楚,就是制豆腐,滤去浆汁后所剩下的渣,干燥无水分。
女人近四十,容貌开始衰老,青春开始流逝,身体开始走形,脸上失去光泽,脸色蜡黄,魅力衰减,类似于豆腐渣,所以,就有了女人四十豆腐渣之说。
谁都不想成为豆腐渣,为什么会这样呢?原因有三,
一是压力加大,四十来岁是人生压力比较大的年龄,上有老,下有小,既要赡养越来越老迈的父母,又要照顾小孩的学习和生活,生活的压力会让人喘不过气来,根本没有时间去关心自己。
二是惰性增加,四十岁基本没有什么冲劲,不太愿意动弹,坐在家里一动不动,要不追剧,要不睡觉,人很慵懒,身体就长肉肉了。
三是思想松动,反正到了四十岁了,什么都无所谓,什么淑女不淑女,什么端庄不端庄,什么优雅不优雅,一概不管,穿着随便,懒得打理自己,久而久之,就变成一些松松垮垮的人。
68岁的赵雅芝站在我们面前,谁会相信她是这个年龄,俨然是一个30来岁的少妇,所以到了四十岁,还如何养生呢?这好比一辆汽车,当零部件开始磨损,就得好好保养。
首先是要保养好形体,从头到脚都要认真保养,头发每天梳得很精致,脸部每周至少护理一次,有条件每周做做全身按摩,排毒养颜,每天晚上用温水泡脚,三伏天也不例外。
其次是要保养身体,早上跑跑步,空闲时,做做操,跳跳舞,拉伸拉伸身体,晚上散散步,保持每天健身的好习惯,合理膳食,荤素塔配,多喝水,不熬夜,早睡早起,健康每一天。
再就是保养心态,开心乐观,积极阳光,心灵的垃圾及时清理,拥抱自然,拥抱生活,常乐常笑,笑一笑,十年少,乐一乐,心态佳!
-----
网友解答:
-----
1、保持良好的心情。
2、合理饮食、均衡营养。
3、睡眠充足、适量运动、提高身体免疫力。
4、做自己喜欢的事业,才会精神焕发,年轻有朝气。
-----
网友解答:
-----
四十岁以后的女人努力学会享受一个人的时光,把之前热衷于无聊的聚会或逛街生活调整为慢节奏,沉淀下来多听听音乐,提升阅读,平时加强锻炼注重保养身体,使自己的身体和内心得以舒适而宁静,有条件的话可以出去郊外走走,感受大自然的清新,同时也让旅行拓宽自己的视野。
------------------
推荐阅读:
有人说:《亮剑》的李云龙李家坡手榴弹战术不靠谱。请问哪有瑕疵?
普京能否安全?美国要对俄进行地点清除行动,俄罗斯该如何应对?
上一篇:144Hz刷新率的显示器有用吗?
下一篇: 金陵十二钗正册都有谁?