我怀孕35周，今天做检查，医生说缺铁性贫血，广大网友推荐有没有适合孕妇吃的补铁的？
我怀孕35周，今天做检查，医生说缺铁性贫血，广大网友推荐有没有适合孕妇吃的补铁的？
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网友解答：
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你好，非常高兴为你解答问题，一般在孕期的贫血多数是由于缺铁引起的，缺铁性贫血是体内贮存铁的缺乏而影响到血红蛋白的合成所致的贫血，所以称为缺铁性贫血，如慢性失血、吸收障碍、营养不良等均可致体内铁的缺乏。
另外如妊娠期、哺乳期的妇女，由于宝宝生长发育期的需要从妈妈体内吸收营养，也可使宝妈体内铁的供应相对不足，引起缺铁性贫血，本病发生率较高，是贫血中最常见的一种。
你怀孕35周，检测出缺铁性贫血，首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质，在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、动物的血、枸杞、红肉以及蛋类、豆制品等。
可以同时服用硫酸亚铁、叶酸片及维生素C，服用铁剂 是加服维生素c片，会促进铁的吸收。
补铁剂适合饭后服用。因为食物能延长铁剂在肠道内的停留时间，可使铁质充分被人体吸收，而且还可减轻对胃肠的刺激。
服铁剂易导致便秘，故要多吃一些粗纤维素的食物，如青菜、芹菜等，以保持大便通畅。
希望我的回答能够帮助到你！
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网友解答：
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感谢邀请！我是「
京妈说
」，很高兴回答您的问题。
怀孕35周，查出“缺铁性贫血”，其实，也不用担心，因为缺铁性贫血在怀孕中、晚期很常见，按医生的建议去及时补充纠正就好。
孕妇“缺铁性贫血”是怎么发生的？
孕中期开始，准妈妈身体内的血容量增加，加上孕期食欲不振、孕吐等都会使血液中血红蛋白相对偏低，若是长时间通过饮食摄入不足，
就会引起血红蛋白缺乏。
而血液中的氧气和养料都是要依靠血红蛋白运输到人体的各个器官和组织，血红蛋白含量的多少直接关系到准妈妈和胎宝宝的健康，也就是说血液中的血红蛋白减少到一定程
度的时候就会出现贫血。
为了保障孕妈给胎宝宝提供充足的血液，平时孕妈注意补铁就是非常重要的，不然很容易出现孕期贫血，影响自身健康和胎儿的发育。
如何尽早发现孕妈是否有“缺铁性贫血”？
一般情况下，对于孕妈来说，
轻度的缺铁性贫血没有明显症状，当孕妈有明显的头晕眼花、精神不振、脸色苍白时，说明孕妈贫血的程度已经到达中级了。
因此，
在孕期的产检中，几乎每次都有血常规的检查
，很多孕妈理解不了为什么每次都血常规，其中原因之一就是
为了监测血红蛋白的水平
，通过血红蛋白的水平来判断孕妈有没有贫血。
有没有适合孕妇吃的补铁食物？
对于有缺铁性贫血的孕妇来说，
轻度贫血的孕妇，食补效果最好
，可以多吃些富含铁的食物，同时注意补充优质蛋白和维生素，以促进铁的吸收。
1. 多吃富含铁的食物
首先推荐“动物性食物”，如血红蛋白，如动物肝脏、红色肉类（牛、羊、猪）、动物血等。
这些食物中富含血红素铁，而且在人体的消化利用率特别高，同时又含优质蛋白，对于促进铁吸收也有帮助。孕期每天可吃100克左右的红肉，还可以每周吃2次动物肝脏或动物血，补铁效果都很好。
植物性食物：富含铁木耳、大豆、海带大枣等。
但是这些植物性食物铁的吸收利用率比较低。因此，从补铁的角度来说，更推荐吃红肉。
2. 同时补充优质蛋白和维生素C
优质蛋白类的食物
有助促进铁吸收，除了
肉类还有蛋类、奶类等
，还有就是要
注意补充维生素C
，主要是注意吃些新鲜的蔬菜水果，
如菜花、圆白菜、西红柿、猕猴桃、大枣等
，多吃这些食物也有助促进铁的吸收。
3. 影响铁吸收的食物要少吃
日常中如浓茶、巧克力等富含单宁的物质，会影响铁的吸收；另外一些含有草酸的蔬菜，也会影响铁的吸收，比如菠菜，可以吃之前先用水焯一下。
但如果经医生检查，
发现孕妇是中重度贫血，食补已经不能及时纠正的，那就需要服用铁剂补铁了
，需要遵医嘱按时服用铁剂进行纠正“缺铁性贫血”的情况，但不可自己乱补。
京妈建议：
怀孕期间准妈妈的饮食一定要做到合理、均衡搭配，不要挑食，这样就能有效的预防因为食物的摄入不足而引起的营养不良，准妈妈只有健康的身体，才能提供好的“土壤”孕育健康的胎宝宝。
补铁误区： 红糖、红枣可以补血并
不靠谱！
不少人认为“红糖和红枣”是可以补血。其实，
红糖和红枣中所含的铁不仅含量低，而且并不是血红素铁，
也并非饮食上补铁补血的主要食材。吃的多反而会因为它们糖分含量高，容易导致体重超标、血糖异常等。
因此，怀孕后，准妈妈要正确的吃红糖和红枣，不可为了补血而大量的吃红糖和红枣，也不能在已经查出有“缺铁性贫血”后，靠吃红糖和红枣纠正，
不仅补不了多少铁，影响孕妈和胎儿的健康，耽误病情，而且还可能吃的血糖高。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝孕期健康。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，多平台母婴原创作者，分享专业实用的孕产育儿知识，欢迎关注，学习更多育儿知识。
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网友解答：
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简单点给你建议吧！
1、直接让医生给你开补铁制剂，他跟根据你的检验报告给你开量，是半个月还是一个月，还是多久听医生！
2、如果缺铁不严重，那就自己多补补吧，方法如下：吃动物内脏，血液，红肉（牛肉、猪肉的瘦肉），动物铁为人体最易吸收的二价铁，利用率吸收利率都高；植物铁由于是三价铁，需要被还原成二价铁才能被利用，所以需要结合维生素C等还原剂服用，但是还是不去动物铁；
3、孕妇奶粉其实是一个很好的选择，每日三杯搞定一切，不多也不少，
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