熬夜最伤害人的免疫力,为什么还有那么多人熬夜?
熬夜最伤害人的免疫力,为什么还有那么多人熬夜?
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网友解答:
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我从小就喜欢熬夜工作,现在在我这里因时差关系,也是凌晨天亮前,事实上我经常先小睡一会再爬起来工作。
从学生时代我就有这种习惯,即晚饭后先睡觉,深夜或凌晨再爬起来一直工作到天亮,因为我属于所谓“猫头鹰体质”,夜间工作效率远高于白天,而我妹妹则和我相反,属于所谓“百灵鸟体质”,夜里根本无法集中注意力,需要早睡早起,在白天才能高效学习和工作。
据说“猫头鹰体质”的人占人类总数约13,所以总是有相当一部分人像我这样先小睡、再在深夜或黎明起床熬夜工作,或一直熬夜工作到拂晓,然后沉沉睡到午饭后。当然,这种工作方式对于非自由职业者恐怕是不合适的——如果需要坐班,那么白天是没办法拿来补觉的,昼夜连轴转才是真要命。
回到我自己,中年以后、尤其生孩子后我的“猫头鹰体质”似乎变本加厉,因为定居加拿大后我转型写作,写作需要相对安静的环境,白天和晚上两个孩子的动静实在太大,夜深人静他们都睡着了才是我的世界。虽然如今两个孩子都大了,也没那么吵了,但习惯成自然,也就不想改了。
人生在世总有些无可奈何的事不得不去适应,完全按照养生法则安排的人生既不可能,实话说也着实无趣对吧?
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网友解答:
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我也不想,就觉得只有深夜才属于我,不管做什么只要自己觉得有意思。感觉这一天才是个完整的一天。
除非哪天我的身体除了问题,可能才会不熬夜吧。也许这个世界跟我相同的人有很多,所以有那么多人不顾伤害身体,也要熬夜吧!
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网友解答:
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现在一个新的说法是:熬夜对身体的伤害没有那么大,真正伤害身体的是不规律的作息。
现代和以前最大的一个不同就是:夜生活太重要了。以前没有电视,没有手机,没有工作,日出而作日入而息,晚上确实没啥可干的,早早熄灯就寝;但是对于现在的人来说,晚上八九点那是生活刚刚开始的节奏,娱乐、工作、社交,一切都才徐徐展开。为什么要熬夜,因为很难不熬夜:
国民总时间是有限的,一个人无论贫穷与富贵,一天就只有24个小时,不多也不少,除了必要的吃喝拉撒睡,必要的工作人情社交之外,一个人能真正自主的时间已经非常有限了,如果他想做更多的事情,那么唯一可以推迟且能自主掌控的就只有自己的睡眠时间了。
每天临睡前,就是一天的deadline,到了deadline的时候,人们会忽然发现,原来我有这么多的事情没有做啊,不行要赶紧造起来.......
失眠,现代人的一大健康问题,既然睡不着,与其在床上摊大饼,不如起来做点其他。
掌控感,白天的时间往往是属于别人的,在单位时间是老板的,回到家时间是家人的,唯一夜晚临睡前,那一刻无人打扰,你的时间正在属于你自己。对于自己的时间格外的珍惜和摩挲,反反复复就是舍不得睡,未必有特别想要做的事情,但保持清醒是一种必有的坚持。
还有就是对于很多加班狗来说,没得选,手机不许关机,大半夜发来一条信息,推送了一个邮件,怎么办?爬起来,回复收到,点灯干活呗。
对于现代人来说,想不熬夜是很难的,唯一的好消息大概是,如果你能规律作息,定点睡,定点醒,精力状态不受影响,那么熬夜对于你的伤害可以降低很多。
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网友解答:
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熬夜伤身因为网络、因为生活压力
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