如何让自己沉下心来,缓解浮躁?
如何让自己沉下心来,缓解浮躁?
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网友解答:
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1、看一些人间疾苦的纪录片,自己生活中鸡毛蒜皮的事,就不叫事了。
2、不要抱着手机去刷娱乐视频,越看越空虚。
3、退出一些没用的群,少看就少操心。
4、如果做什么事都不顺,家里还是狠狠来一次断舍离!
5、卸载一些无用的APP,影响自己精力的和当前工作无关的,该舍就舍去。
6、花点时间,学习下收纳的小技巧,家里的物件井井有条,看着整洁,用着也舒服。
7、睡前泡脚,身体解乏,心理也会解乏。
8、闭上眼睛听听睡前轻音乐,让脑子彻底放松下来。
9、吃东西的时候,让自己慢下来,至少咀嚼30下,吃饭速度能缓下来,说话也就没那么急迫了。
10、给自己制定一个可以稍微努力,完成的周计划。比如这一周学一个章节、看完两个纪录片、坚持每天步行10000步,把小目标一点点完成。
11、适当出去短途旅行,换换心情,旅行中,会感觉人生非常美好,因为很多美景都没见过,处处都是惊喜。
12、开始写日记,每天的事复盘一次。
13、拒绝一些无用的饭局,尤其是经常吹牛和攀比的,参加一次,只会营造自己的焦虑。
14、多听听自己内心的想法,多看看书,不跟风做事情,专注自己的个人成长。
15、一时兴起的事,不要直接去做,做了坚持不下来,会越来越浮躁。做事之前先深思熟虑,进行考察,确定要开始后,再去执行!
16、没钱,就买贵的楼盘,等于是背上了一座大山。
17、孩子有孩子的造化,不要一味想着重金把孩子送进名校,成绩跟不上,孩子厌学逃学,全家跟着提心吊胆。合适孩子的学校和教育方式,才是最好的!
18、降低对周围人的期望,把期望系在别人身上,永远要跟着人家的节奏!
19、欲望降低,不要刷卡去高消费。
20、给自己营造个属于私人的角落,养几盆绿植、点一盏檀香、泡一壶茶,抄抄心经,让自己的心,有个安静的归属。
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网友解答:
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你的这个问题有高度而且有水平,当今社会能够让自己沉下来心,具备一下条件
1.有足够的金钱支撑,没钱吃了一顿下一顿还不知道吃什么,你怎么能够让他把心沉下来呢?
2.高度的自律,自我调节的各种方法,沉稳。
3.事情的专一度,比如练习书法,练习书法能够让浮躁的心沉下来,人与书法相结合。
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网友解答:
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1、减少欲望,保持一颗平常心,不停地拒绝各种各样的诱惑。
2、弱水三千,只取一瓢饮。
3、坚持阅读,读好书,感受他人的智慧,沉淀自己的内心。
4、不必拥有太多,欲望越少,心情越清净。
5、明确内心真正想要的是什么。
6、做好选择,结合实际,从个人能力出发。
7、立长志,不要常立志。
8、一定要有去实现目标的坚持。
9、从最简单的事情先做起,获得成就感。比方做了一顿美食,做了一次家庭大扫除。
10、做计划,列清单,把每天要干的任务列出来,完成就打上勾。按照“PDCA”的循环执行。
11、阶段性总结,复盘。
12、去结交一些正能量的朋友,参加积极有意义的活动。
13、多运动,加速新陈代谢,释放体内的负能量。
14、甜不甜,苦不苦,看看红军两万五千里长征。
15、到贫困山区去转转,看看当地风俗民情。走几里路程上学,依然很快乐。
16、从自我做起,注重自身形象,衣着干净整洁。
17、定期断舍离,把负面思想清理,把居室环境收拾利落。
18、不要有不切实际的空想,不要眼高手低。
19、减少攀比心里,踏踏实实做好自己应该做的就行。
20、清理朋友圈,减少无效社交。
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网友解答:
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1、去医院转一转,体会一下人间疾苦。
2、早起一次,看看凌晨三四点就开始劳作的人们。
3、放下手机,减少碎片化阅读时间,用心读一本好书。
4、试着践行极简生活,从“断舍离”开始。
5、做有氧运动,让自己畅快地大汗淋漓一次。
6、给自己制定一个短期规划,有助于理清思绪。
7、一个人独处,听听音乐,思考思考人生。
8、无论是工作还是生活,定期复盘,帮助自己做出正确的选择。
9、约三两知己,偶尔小聚,吐槽吐槽生活的琐事,侃侃大山,聊聊心里话。
10、换个工作,换个环境,远离让自己焦虑的人和事。
11、要有一两个忘年交,多听听他们的意见和建议,会有听君一席话,胜读十年书的收获。
12、去户外走走,拥抱大自然,接接地气儿。
13、背起行囊,一个人出门旅行,身体和灵魂,总要有一个在路上。
14、远离消极情绪,远离不停释放负面情绪的人。
15、减少无效社交,精简自己的交际圈,不再花精力维系所谓的“塑料情谊”。
16、问问自己真正想要的是什么,至于其他的,自然就变成了路边的风景。
17、幸福如饮水,冷暖自知,不与他人攀比,不嫉妒别人的幸福。
18、不抱怨,不埋怨,看淡得失,塞翁失马,焉知非福。
19、活得糊涂一点,偶尔装装傻,生活会变得轻松一点儿。
20、降低自己的欲望和期待,知足者,才能够常乐。
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网友解答:
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多读书开拓思维和放大格局。
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网友解答:
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睡觉,不行就再睡一觉,有什么浮躁是一觉解决不了的?
循规蹈矩写了半天文邹邹的还不如睡觉,写再多行动又没几个,“睡觉”。
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